Je li moguće dojiti gljive kad dojite?

Sve gljive savršeno zasititi i produljiti taj osjećaj za dugo vremena zbog činjenice da se apsorbira za dugo vremena. Kao dio dovoljno proteina, koji pomaže vratiti tijelo žene nakon rođenja djeteta. Također, niskokalorični šampinjoni, oni se jedu kako bi se riješili viška kilograma. Naravno, novo-stvorene mame ne žele propustiti priliku za uživanje u ukusnim jelima. Ako se pitate jesu li šampinjoni dopušteni u prehrani, odgovor je "Da". Pogledajmo pobliže sve nijanse.

Sastav šampinjona

Gljive ovog tipa poznate su po prehrambenim svojstvima, po obroku težine 0,1 kg. iznosi oko 26 Kcal. Unatoč tome, ne može se reći da šampinjoni nisu dobri. Naprotiv, imaju mnogo mineralnih spojeva i bogat kompleks vitamina.

Dodijelite sadržaj u pristojnoj količini cinka, kalija, joda, fosfora, selena, magnezija. U gljivama je askorbinska kiselina, prirodni antioksidansi tokoferol s retinolom, vitamin D.

Sirovinama nisu uskraćeni vitamini skupine B iz kojih izoliramo riboflavin, tiamin, folnu kiselinu (vrlo važno za žene s HB). Supstance ovih skupina uključene su u procese stvaranja krvi, funkcioniranje srčanog mišića i mozga majke.

Ima smisla spomenuti uključivanje aminokiselina, kao što je lizin s argininom, potrebnim da žena održava krvni tlak, povećava metaboličke procese, čisti šupljine unutarnjih organa od troske i toksičnosti.

Prednosti gljiva u HB-u

1. Zanimljiva značajka ove vrste gljiva je u tome što ne upijaju štetne tvari iz okoliša. Točnije apsorbira, ali u minimalnim količinama, što se ne može reći za druga "braća". Osim toga, pravilno kuhano jelo u potpunosti se apsorbira u majčino tijelo i neće uzrokovati nikakve posljedice.
2. Sastav sadrži dijetalna vlakna koja oslobađaju tijelo od soli teških metala, radionuklida i drugih otrova. Gljive su poznate po svojoj sposobnosti da povećaju metaboličke procese, tako da nakon poroda možete pristojno izgubiti težinu.
3. Nakon kuhanja, jelo gubi veliku količinu vlage, što ne ometa daljnje funkcioniranje ženskog tijela. Sol se ne nakuplja u tkivima, nema oteklina i debljanja.
4. Sastav sadrži vitamine skupine B, koji poboljšavaju funkcioniranje živčanog sustava žene. To je iznimno važno tijekom dojenja, inače mlijeko može nestati pod stalnim stresom.
5. Gljive zadržavaju osjećaj sitosti oko 5 sati, što je posebno korisno za one koji žele izgubiti na težini. Gljive također poboljšavaju aktivnost mozga stimulirajući neurone.
6. Dolazni minerali su vrijedni za zdravlje očiju, potrebno je za HB, jer se nakon trudnoće vid može oštro pogoršati. Gljive se nose s problemom probave i zatvorom (problem u laktaciji).
7. Prirodne antioksidacijske tvari produžuju mladost, što je važno za žene koje imaju djevojčicu. Iz neizvjesnih razloga, nakon rođenja kćeri, majka gubi dio ljepote, koža brzo blijedi.
8. Još jedna pozitivna značajka ove vrste gljiva je da lako mogu zamijeniti mesna i riblja jela bilo kojom metodom gubitka težine. Opet, ponovite to u jednom dijelu koji teži 100 grama. oko 27 kalorija.

Pravila za uporabu gljiva u HB

1. Ne smijete kupiti gljive koje su sakupljene uz onečišćene staze. Također odbiti potrošnju šampinjona koje bake prodaju na ulicama.Nisu prošli kontrolu, pa je sigurnost vrijedna sumnje. Kupujte samo gljive u pakiranjima s polica trgovina, oni moraju biti umjetno uzgajani (na plantažama, farmama, itd.).
2. Proizvod se unosi u prehranu žena s HB samo kad je dijete već pet mjeseci. Počnite svoju potrošnju s jednom ispravno kuhanom gljivom, postupno povećavajući iznos. Ako dijete normalno reagira, možete povećati dozu.
3. Treba razumjeti da je u dojenčadi probavni sustav djelomično formiran, da neće moći probaviti neke elemente iz gljiva. Ako se pojavi negativna reakcija, obratite se stručnjaku.
4. Nemojte jesti pržene gljive. Ali ako doista želite, dopustite sebi takvo jelo jednom mjesečno. Sve ostale dane kuhajte, kuhajte na pari, kuhajte gljive. Marinirani proizvod je zabranjen.
5. Ako je dijete već imalo alergiju na određenu hranu koju ste konzumirali, trebali biste prestati uzimati gljive.
6. Postoje ograničenja u korištenju gljiva, a posebno govorimo o ljudima s problematičnim zglobovima i kostima. Također, moraju biti napušteni u slučaju poteškoća u radu jednjaka, gušterače.
7. Suhe gljive ne mogu pojesti mame u razdoblju laktacije, isto vrijedi i za smrznuti proizvod. Po danu je dopušteno konzumiranje 50 grama. kuhani ili pirjani šampinjoni. Nemojte ih jesti češće nekoliko puta mjesečno.

Kontraindikacije gljivica tijekom laktacije

1. Kategorički je zabranjeno uključiti gljive u svakodnevnu prehranu novorođenih mama tijekom dojenja, ako postoje problemi s jetrom ili žučnim mjehuru.
2. Ako nema zdravstvenih tegoba, dopuštena je mala količina šampinjona. Većina liječnika tvrdi da je bolje jesti gljive samo kad je beba stara najmanje 4 mjeseca.

Jela od gljiva za dojenje

1. Riba s gljivama. Uzmi 1 kg. riblje filete i utrljajte svojim omiljenim začinima s obje strane. Pospite proizvod limunovim sokom i stavite u posudu za daljnje mariniranje. U međuvremenu, usitnite 2 luka i usitnite 500 grama. gljive. Rastopiti u tavi 50 gr. krema i 30 ml. maslinovo ulje. Pečurke pecite s lukom do zlatno smeđe. Ulijte 500 gr. kiselo vrhnje. Tomitirajte proizvode dok se smjesa ne zgusne. Ulijte pripremljeni riblji umak. Posudu stavite u pećnicu na 200 stupnjeva 30 minuta. Ukrasite zelenilom.
2. Juha s gljivama. Usitniti 400 gr. kockice šampinjona male veličine. Isto tako, nastavite s 4 kom. veliki krumpir. Pošaljite sastojke u tavi i ulijte 2 litre. pročišćenu vodu. Čim tekućina zavri, umiješajte u svoje omiljene začine i par lovora. Kuhajte proizvode još 10-12 minuta. Smrvite 1 mrkvu na krupnijem ribežu. Chop luk. Popecite povrće u tavi s maslacem. Pošaljite proizvode u juhu. Tom je neko vrijeme. 5 minuta prije spremanja dodajte 100 grama komponenti. rezanci. Ukrasite juhu svježim začinskim biljem.
3. Kavijar za squash s gljivama. Očistite 500 gr. tikvice i izrezati na trake. Isjeckati 300 gr. ploče s gljivama. Pržite sastojke u tavi s 50 grama. maslac. Odvojeno, prođite sitno sjeckani luk u biljnom ulju. Usitniti 30 gr. svježe zelje i miješati 120 gr. kiselo vrhnje. Prašak omiljene začine. Izlijte pripremljeni umak na tikvice. Promiješajte kompoziciju i lanjite četvrt sata na lijenoj vatri. Nakon hlađenja možete uživati.

Ako se odlučite za uzimanje gljiva u prehrani tijekom dojenja, provedite postupak s velikim oprezom. Pažljivo promatrajte reakciju djeteta. Ako je potrebno, preporuča se raspraviti sve detalje sa stručnjakom.

Video: prednosti i štete šampinjona