Badem - korisna svojstva i kontraindikacije

Orašasti plodovi su među najkorisnijim proizvodima, što ne čudi. Orah, indijski orah, lješnjaci i, naravno, bademi - svi kolege uključuju mnogo bitnih tvari. Popis dolaznih spojeva je potpuno uravnotežen, tako da matice imaju ogromne prednosti. Međutim, treba razumjeti da kada prejedanje i postoje kontraindikacije, oni su prilično sposobni za štetu. Pogledajmo redoslijed glavnih aspekata.

Sastav badema

Sastav sadrži tvari koje po svojim svojstvima podsjećaju na dobro poznati elastin i kolagen. Većina svih vrijednih tvari koncentrirana je u ljusci badema, pa stručnjaci savjetuju konzumiranje oraha s tankom crvenkastom kore.

Bademi se temelje na zasićenim masnim kiselinama, a daju ih više od 50% ukupne kemijske liste. Također, proizvod koncentrira do 30% proteina, koji su važni za izgradnju mišića, gustoću kostiju i gubitak težine.

Specifična aroma orašastih plodova omogućena je akumulacijom eteričnih ulja u optimalnoj količini. Kao dio ploda mnogih vitamina različitih skupina. Među njima su pantotenska kiselina, piridoksin, tiamin, riboflavin, niacin, tokoferol, askorbinska kiselina, retinol i drugi.

Bademi se mogu pohvaliti pristojnim nakupljanjem kalcija, izoleucina, metionina, leucina, valina, triptofana i drugih aminokiselina koje tijelo ne proizvodi samostalno i stoga se moraju opskrbljivati ​​hranom.

Osim toga, nutty nut sadrži ugljikohidrate, kiseline organskog porijekla, masne kiseline. Od potonjih, najveću popularnost dobile su margarin, arahidne, stearinske, moleskinične, milistinske kiseline.

Od mineralnih tvari treba dodijeliti veliku količinu kalcija, fosfora, magnezija, kalija. Bademi su bogati beta karotenom, neophodnim za osobe s slabim vidom i očnim bolestima.

Sa svim impresivnim i vrlo raznolikim popisom hranjivih tvari, kalorijski sadržaj oraha relativno je nizak. Po obroku težine 100 grama. iznosi 582 Kcal. Pokazatelj se može povećati ovisno o tehnologiji nabave sirovina. Po danu ne smije jesti više od 30 grama. bademi.

Korisna svojstva badema

1. Orašasti plodovi sadrže mnogo bjelančevina, pa su stoga potrebni vegetarijanci i ljudi koji žele dobiti tjelesnu težinu. Sastav sadrži tvari koje blagotvorno djeluju na procese stvaranja krvi i aktivnosti srčanog mišića.
2. Osim toga, bademi su odgovorni za najbolje zgrušavanje krvi i ubrzavaju regeneraciju tkiva. Bademovo ulje je korisno nanositi na oštećenu kožu s dermatološkim problemima (ekcem, psorijaza).
3. Redovitim i odmjerenim unosom badema utjecat će se krvni tlak, što dovodi do normalnog stanja. To je omogućeno diuretičkim učinkom.
4. Orah pojačava protok žuči na način kojim se olakšava aktivnost jetre i mjehura. Badem pojačava cirkulaciju krvi, oslobađa krvne žile od kolesterola, što je važno za prevenciju i liječenje ateroskleroze.
5. Posebno cijenjene kategorije proizvoda osoba koje puno rade na mentalni način. Zahvaljujući stimulaciji neurona u mozgu, poboljšane su sve kognitivne funkcije.
6. Ne bez vrijednosti za mušku polovicu čovječanstva. Badem poboljšava protok krvi u području prepona reguliranjem seksualne funkcije.Orah pojačava proizvodnju sperme, što pozitivno djeluje na reproduktivni sustav.
7. Vrijedne osobine protežu se i na probavni sustav. Bademi poboljšavaju apsorpciju hrane i njezin prolaz kroz jednjak. Sirovina čisti šupljinu probavnog trakta od jake stagnacije i bori se protiv opstipacije.
8. Stručnjaci propisuju i druge vrste badema i orašastih plodova koje konzumiraju građani oboljeli od anemije, konstantnih migrena, nesanice, vrtoglavice, otoka i sindroma teških nogu. Uz sve gore navedene bolesti, proizvod će imati ogromne prednosti.
9. Bademi olakšavaju žudnju za nikotinom, jede se kada prestanete pušiti. Pokazalo se da se i orašasti plodovi konzumiraju u slučaju astme, upale pluća, vlažnog kašlja, bronhitisa. U svim slučajevima proizvod doprinosi ispuštanju sputuma.
10. Kao dio iznimno mnogo tvari odgovornih za udobnost spavanja osobe. Riječ je o vitaminima iz skupine B. Bademi su korisni za mentalne poremećaje, neuroze i druge tegobe ove vrste.

Prednosti badema za žene

1. Stisnute orašaste plodove skrivaju pukotine na koži, kao i bradavice tijekom dojenja. Bademovo ulje je u potražnji u području njege kose, eliminira perut i lomljivost.
2. Orašasti plodovi uključuju mnogo mineralnog spoja - željezo. To je potrebno za žene tijekom menstruacije, kada hemoglobin pada. Orah poboljšava performanse, ublažava bol, eliminira vrtoglavicu.
3. U sastavu postoje dijetalna vlakna koja su potrebna za čišćenje crijeva od stagnacije. Badem uklanja čak i jake šljake, potičući gubitak težine.

Koristi od badema za muškarce

1. Tvari u sastavu oraha aktiviraju proizvodnju glavnog muškog hormona - testosterona. Uz sustavno korištenje proizvoda povećava libido, čovjek izgleda atraktivnije u očima žena.
2. Zbog aktivacije cirkulacije krvi u području genitalija, potencija se poboljšava. Bademi također utječu na plodnost, povećavajući pokretljivost spermija i umiranje.
3. Svi orasi trebaju biti uključeni u dnevnu prehranu muškaraca koji se bave sportom. Bademi nisu iznimka, on formira mišiće i ne dopušta im da se raspadnu tijekom spavanja zbog dolaznih aminokiselina i proteina.

Prednosti badema za trudnice

1. Pokazalo se da djevojčice konzumiraju matice u zanimljivom položaju. Tijekom trudnoće, tijelu je potrebna folna kiselina, koja se u potpunosti nalazi u bademima.
2. Proizvod koncentrira vitamin E, prirodni antioksidans koji sprječava uništavanje zdravih stanica majčinog tijela i abrupciju posteljice.
3. Trudnice često pate od zatvora. Prihvaćanje orašastih plodova eliminirat će tako osjetljiv problem zbog uključivanja vlakana. Bademovo ulje ublažava žgaravicu i nadutost.
4. Redoviti, ali dozirani bademi uklanjaju učinke stresa i problema sa spavanjem. Dan je dopušteno konzumirati najviše 15 oraha.
5. Kada dojite sirovine također će biti korisne. Sušeni, a ne sirovi bademi pomažu u povećanju laktacije, poboljšavaju sadržaj mlijeka u majčinom mlijeku i uklanjaju gorčinu. Smanjuje se rizik od odustajanja novorođenčeta od dojke.

Badem za mršavljenje

1. Bademi, kao i svi ostali orašasti plodovi, ne pripadaju niskokaloričnoj hrani. Međutim, sirovine se aktivno koriste u svijetu prehrane kao snack.
2. Sustavno konzumiranje badema u umjerenim količinama pomoći će da se zadovolji glad, normalizira razina glukoze u krvi i smanji količina uobičajenog unosa hrane zasićenjem tijela potrebnim enzimima.
3. Orah je zasićen prirodnim zdravim masnoćama koje razgrađuju štetni kolesterol, doprinoseći slabom gubitku težine. Važno je da proizvod ne zloupotrebljavate. Prirodne masti lako napuštaju ljudsko tijelo u najkraćem mogućem roku.
4. U srži proizvoda postoje jedinstveni enzimi koji su odgovorni za održavanje snage i dobrog raspoloženja osobe.Bademi se preporučuju redovito jesti kako bi se kosa, koža i nokti držali na odgovarajućoj razini.

Badem za želudac

1. Tradicionalna medicina potvrđuje da redovito jedenje badema blagotvorno djeluje na rad gastrointestinalnog trakta. Osim toga, orahovo zrno je usmjereno na borbu protiv žgaravice, gastritisa, čira i povećane kiselosti u želucu.
2. Posebnu pozornost treba posvetiti bademovom mlijeku. Piće ima bogatiji i izraženiji sastav od jezgre. Sastav se uzima kao profilaktički i za liječenje patologija unutarnjih organa.

Badem za aktivnost mozga

1. Orašasti plodovi, osobito bademi, značajno povećavaju aktivnost mozga. Sirovine poboljšavaju cirkulaciju krvi i uklanjaju znakove kroničnog umora.
2. Obvezni bademi trebaju biti uključeni u dnevnu prehranu, ako ste aktivni u aktivnostima mozga, imate probleme s pamćenjem, znakove nervoze, učestali stres i depresiju.
3. Prilikom rada na računalu i povećanog stresa na mozak, preporučuje se jesti oko 20 grama u pola sata. bademi. Nuts će vam pomoći da se koncentrirate i sakupite svoje misli.

Bademi za dijabetičare

dijabetes mellitus
Bademi ne spadaju na popis zabranjenih namirnica koje su kontraindicirane kod dijabetesa. Glavno je uzeti u obzir dnevnu stopu konzumiranih sirovina. Matice moraju biti strogo odmjerene.

Da biste razjasnili dopuštenu količinu, obavezno se obratite svom liječniku. Sirovina će biti posebno korisna u pred-dijabetičkom stanju. Orašasti plodovi u umjerenim količinama mnogo puta smanjuju vjerojatnost prelaska bolesti u sljedeću fazu.

Nedvojbena prednost je da se bademi konzumiraju u bilo kojoj fazi dijabetesa. Proizvod povećava osjetljivost tijela na inzulin.

Dijabetes tipa 2
Bademi se preporučuju redovito jesti s takvom bolešću zbog sadržaja impresivne količine korisnih enzima u matici. U sirovini je potpuno odsutan kolesterol. To ne može pozitivno utjecati na stanje pacijenta.

Redovito konzumiranje oraha povećava osjetljivost na inzulin. Stoga je liječenje dijabetesa mnogo lakše i učinkovitije.

Sustavni prijem sprječava razvoj ateroskleroze i kardiovaskularnih patologija. Učinak se postiže odsutnošću kolesterola u proizvodu, kao i uklanjanjem ovog štetnog spoja iz kanala.

Kontraindikacije za badem

1. Zabranjeno je jesti bademe s jasnom alergijom na sastav i individualnu netoleranciju.
2. Orah je kontraindiciran u bilo kojoj količini ako patite od nestabilne srčane aktivnosti i povećanog broja otkucaja srca.
3. Ne pokušavajte jesti proizvod u prisutnosti kroničnih patologija tijekom akutne faze.
4. U prehrani djece mlađe od 3 godine nije preporučljivo uključiti orašaste plodove. Takav potez pomoći će izbjeći razvoj dijateze i alergijskih reakcija.

Bademi su među korisnim proizvodima. Sirovine se aktivno koriste u tradicionalnoj medicini, kuhanju i kozmetologiji. Uz pomoć oraha, možete održavati ljepotu i zdravlje na odgovarajućoj razini. Osim toga, sirovina spašava osobu od brojnih ozbiljnih patologija.

Video: prednosti i štete od badema