Suhe marelice - korisna svojstva i kontraindikacije

Suho voće je u izvanrednoj potražnji, a to svojstvo ne ovisi o godišnjem dobu. Jasan predstavnik sušenog voća su suhe marelice ili suhe marelice. Na njemu se pripremaju ne samo pića, nego i kolači i deserti. To je sve o prirodnosti proizvoda, kao i korisne kvalitete za ljudsko tijelo. No postoje li kontraindikacije za obrađeno voće? Pokušajmo zajedno shvatiti.

Sastav i svojstva sušenih marelica

1. Suhe marelice duguju svoje korisne osobine askorbinskoj kiselini. Vitamin C sprječava mnoge ozbiljne patologije povezane s imunološkim sustavom.
2. Posebno mjesto u njegovom sastavu ima retinol, koji se inače naziva vitamin A. Ova tvar je odgovorna za proizvodnju taurina, hijaluronske kiseline i kolagenih vlakana. Retinol se često naziva vitaminom mladih, jer potiče ubrzanu regeneraciju stanica.
3. Također, počasno je dodijeljeno vitaminima koji pripadaju skupini B. Ovaj popis uključuje riboflavin, tiamin, pantotensku kiselinu, niacin, piridoksin, folnu kiselinu i druge. Svi oni su neophodni za procese stvaranja krvi i punopravnog rada središnjeg živčanog sustava.
4. Ne bez najvrednijih tvari kao što su magnezij, željezo, kalij, bakar, rubidij, krom, kalcij i drugi. Sve su potrebne za ispravno funkcioniranje srca, endokrinog sustava, jetre i bubrega.
5. U sušenim marelicama šećeri su predstavljeni u obliku tvari prirodnog tipa. Saharoza s fruktozom se brzo probavlja, poboljšavajući rad mozga. Osušena marelica može biti uključena u jelovnik dijabetičara, ali samo pod nadzorom stručnjaka.
6. Sastav sadrži jod, koji je potreban za održavanje pravilnog rada endokrinog sustava. Plodovi nisu lišeni pektina i dijetalnih vlakana, koja podupiru motilitet crijeva i čiste šupljinu toksina.
7. Zanimljivo je da je u sastavu toplinski obrađenih marelica prisutno 19 aminokiselina, a 12 ih se ne može zamijeniti. Voće treba uvesti u prehranu starijih osoba, sportaša, trudnica i svih kategorija osoba.
8. Od aminokiselina najviše koristi imaju triptofan, izoleucin, treonin, lizin (oni se ne mogu zamijeniti sa svima njima). U dijelovima suhe marelice težine 0,1 kg. ima oko 65 grama. voda. To nije mnogo u usporedbi sa svježim voćem, ali puno, ako uzmemo u obzir brojke "braće".

Prednosti suhe marelice

1. Od posebne vrijednosti, proizvod nosi organe probavnog sustava. Infuzije na suhim marelicama i samim suhim plodovima preporučuju se za uporabu kategorijama osoba koje pate od zatvora. Sve je u poboljšanju peristaltike crijeva i mikroflore. Također, suhe marelice poboljšavaju izlučivanje soka u želudac, tako da je teže obroke lakše probaviti.
2. Proizvod ima mnogo željeza, koje je potrebno za povećanje hemoglobina tijekom menstrualnog ciklusa. Također, ovaj mineralni spoj sprječava anemiju i liječi već razvijajuću anemiju u svim kategorijama građana.
3. U razdoblju prehlade ARVI, gripa treba dnevno jesti suhe marelice najmanje 3 komada. Ako kombinirate voće s medom, možete u kratkom vremenu izliječiti prve znakove prehlade i smanjiti temperaturu.
4. Od plodova napravite izvarke, čajeve i infuzije. Koriste se za složeno čišćenje tijela, uklanjanje šljake. U kombinaciji sa suhim marelicama s orašastim plodovima, lako se možete riješiti crva u crijevima s helmintskim invazijama.
5. Osušene marelice melju se i dodaju kućnim lijekovima za ljuštenje kože.Kao posljedica sustavne uporabe, lice je izbijeljeno, tamni krugovi nestaju pod očima, ravnoteža vode u donjim slojevima dermisa se normalizira.
6. Djevojke tijekom nošenja voća suhe marelice će također imati koristi. Budući da je u osjetljivoj situaciji, gospođa pati od zatvora, nadutosti, bolova u trbuhu i žgaravice. Samo 3 ploda dnevno ublažavaju neugodne simptome.
7. Treba spomenuti učinak sušenih marelica na srčani mišić i cijeli cirkulacijski sustav. Voće u ovom obliku kontrolira otkucaje srca, snižava krvni tlak, uklanja višak tekućine iz tijela.
8. Voće koje je podvrgnuto toplinskoj obradi aktivno se koristi u području mršavljenja. Ako konzumirate suhe marelice umjereno umjesto slatkiša, možete povećati razgradnju masti. Volumeni će se otopiti pred vašim očima. S suhim marelicama ugasite žeđ, normalizirate san i nadvladate stresne napetosti.

Suhe marelice za muškarce

1. Zbog visoke koncentracije kalija u suhom voću, svakodnevno konzumiranje suhih marelica stabilizira metaboličke procese u tkivima i stanicama svih ljudskih sustava.
2. Zahvaljujući takvim procesima, sustavni unos sirovina omogućuje jakoj polovici čovječanstva brži rast i razvoj mišićne mase. Posebno suhe marelice preporučuju se za sportaše.

Suhe marelice za žene

1. Redovito jesti sirovine olakšava djevojkama da izdrže kritične dane. Osušene marelice ublažavaju bolne grčeve i sprječavaju obilno krvarenje.
2. Često se proizvod propisuje uzimati zajedno s lijekovima za liječenje upalnih procesa u vagini. Osim toga, sušeno voće smatra se izvrsnom užinom.

Suhe marelice tijekom trudnoće

1. Stručnjaci tvrde da bi suhe marelice trebale biti obvezno uključene u dnevnu prehranu slabijeg spola tijekom nošenja djeteta. Suho voće ima vrijedan sastav i u potpunosti je u stanju osigurati majci i fetusu sve potrebne mikroelemente.
2. Sirovina savršeno suzbija neugodan osjećaj žgaravice, normalizira stolicu, ublažava proljev i suočava se s konstipacijom. Osim toga, proizvod ima ogromne prednosti za kardiovaskularni sustav. Također, sustavno konzumiranje suhih marelica značajno povećava zaštitne funkcije tijela i jača zubnu caklinu.
3. Ako tijekom nošenja bebe patite od nestabilnog krvnog tlaka, trebate se poslužiti suhim marelicama. Osušeno voće neće uzrokovati štetu tijelu, za razliku od lijekova. U razdoblju laktacije preporučuje se da se sirovine unose postupno i malim obrocima. Proizvod će pomoći ženi da se oporavi od poroda i ojača živčani sustav.

Suhe marelice za vid

1. Osušene marelice zasićene su retinolom, pa je preporučljivo uključiti ga u svakodnevnu prehranu kako bi se ojačao vid. Vitamin A je neophodan za normalno funkcioniranje optičkih živaca. Supstanca se razlikuje od drugih po tome što ima snažan antioksidativni učinak.
2. Zbog takvih svojstava, redovito konzumiranje suhih marelica potiskuje aktivnost slobodnih radikala u ljudskom tijelu. Ako se ne oduprete takvim stanicama, postoji veliki rizik da se u tkivu oka mogu pojaviti ireverzibilne mutacije. Kao rezultat toga, razvija se katarakt.

Suhe marelice za kardiovaskularni sustav

1. Poznato je da je visoka koncentracija kalija koncentrirana u suhom voću. Ovaj enzim je neophodan za normalnu aktivnost kardiovaskularnog sustava. Također, kalij je izravno povezan s regulacijom ravnoteže vode u tijelu.
2. Takav ispravno uravnotežen proces neophodan je za normalno funkcioniranje mišićnog kostura. Također, ravnoteža vode je potrebna za jačanje srčanog mišića i cirkulacijskog sustava.

Osušene marelice za dišne ​​organe

1. Stručnjaci inzistiraju na uključivanju proizvoda u svakodnevnu prehranu u prisutnosti bolesti dišnih organa.
2. Proizvod uvelike olakšava tijek kroničnih bolesti u obliku bronhitisa i astme.

Kontraindikacije suhe marelice

1. Ne preporučuje se konzumiranje sušenog voća s tendencijom hipotenzije. Osušene marelice pomažu u smanjenju krvnog tlaka, stoga biste trebali biti izuzetno oprezni u ovom pitanju.
2. U rijetkim slučajevima suhe marelice mogu se pojaviti individualne nepodnošljivosti i alergijske reakcije. Također je zabranjeno konzumiranje proizvoda s peptičkim ulkusom.
3. Što se tiče dijabetesa, sirovinama je dopušteno jesti strogo u ograničenim količinama i samo nakon konzultacija sa specijalistom.
4. Također, s velikim oprezom, suhe marelice bi trebale biti uključene u prehranu pri dijagnosticiranju akutnog pankreatitisa. Tijekom remisije, proizvod treba dodati u posude i kaše.

Suhe marelice proizvode se sušenjem svježih marelica. Jasno je da u procesu takve toplinske obrade neke hranjive tvari nestaju, ali to praktično ne utječe na korisnost suhih marelica.

Video: korisna svojstva suhe marelice