Crveni ribiz - dobrobiti i štete po zdravlje

Crvena ribizla raste u gotovo svakom kućanstvu. Uzgaja se u blizini privatne kuće i odvojeno u vrtu. To je sve o posebnim prednostima bobičastog voća i raznim opcijama za poslastice koje se mogu pripremiti na temelju njega.

Sastav crvene ribizle

1. Berry koncentrira mnogo prirodnog antioksidansa i imunostimulanta - vitamina E. Inače se taj element naziva tokoferol. On je odgovoran za funkcioniranje reproduktivnog i srčanog sustava.
2. Ribizla nije lišena vitamina A - retinola. Ova supstanca je potrebna muškoj polovici čovječanstva za prevenciju prostatitisa i impotencije. Vitamin A također podržava zdravu kožu i kosu.
3. Crvena ribizla ima pantotensku kiselinu. Ovaj vitamin pripada B-skupini, potrebno je poboljšati metaboličke procese. Pantotenska kiselina je potrebna osobi da spriječi artritis, kolitis i alergije.
4. Tiamin, ili vitamin B1, odgovoran je za ubrzavanje proizvodnje crvenih krvnih stanica, poboljšanje cirkulacije krvi, sprječavanje senilne demencije, poboljšanje aktivnosti mozga. Tiamin poboljšava probavni trakt, sprječava fermentaciju hrane u jednjaku.
5. Piridoksin je još jedan predstavnik vitamina skupine B. Ova tvar je neophodna za normalizaciju psiho-emocionalnog okoliša, poboljšanje sna, smanjenje razine šećera i kolesterola. Sustavna uporaba crvenog ribizla smanjuje rizik od ateroskleroze.
6. Nikotinska kiselina se naziva i vitamin PP. Ovaj jedinstveni element uključen je u više od 60 procesa ljudskog života. Nikotinska kiselina je osobito vrijedna za osobe sa srčanim bolestima.
7. Folna kiselina je još jedan vatreni "ženski" vitamin grupe B. Element je potreban djevojčicama koje su dojene. Također, vitamin B9 pomaže kod planiranja trudnoće i poboljšava šanse začeća djeteta.
8. Biotin, inače - vitamin H, odgovoran je za metabolizam ugljikohidrata i pravilnu razgradnju šećernih spojeva. Biotin ne dopušta pretvaranje ugljikohidrata u masti, već obrnuto pretvara šećer u energiju. Vitamin H je također potreban za obogaćivanje krvi kisikom.
9. Crveni ribiz smatra se rekordom za sadržaj askorbinske kiseline. Vitamin C je potreban svakoj osobi da poveća zaštitne sile, normalizira odljev žuči, spriječi onkologiju jetre i pluća. Askorbinska kiselina tijelo ne može proizvesti samostalno, ali mora biti prisutno u prehrani.
10. Što se tiče drugih hranjivih tvari, bobica akumulira mineralne spojeve koji osiguravaju pravilno funkcioniranje organa i sustava. Od minerala treba razlikovati magnezij, željezo, natrij, kalcij, fosfor, kalij.
11. Bobice sadrže dijetalna vlakna koja su potrebna za probavni trakt. Ribizla nije lišena pektina, beta-karotena, zasićenih i nezasićenih masnih kiselina. Uz sve to, kalorijski ribiz je samo 39 Kcal.

Prednosti crvenog ribizla

Za prevenciju onkologije

1. Mnogi ljudi znaju da su bobice zasićene velikom količinom askorbinske kiseline. Na primjer, limun sadrži 4 puta manje vitamina C od ribiza. Tvari su osobito bogate nezrelim plodovima.
2. Askorbinska kiselina pripada popisu najjačih antioksidanata. Takvi enzimi štite organizam od štetnih učinaka slobodnih radikala. Kao rezultat toga, rizik od razvoja raka je sveden na minimum.
3. Ako redovito jedete ribiz, askorbinska kiselina će zajedno s tokoferolom temeljito očistiti tijelo.Kao rezultat toga, osjećat ćete se mnogo bolje. Tkiva usporavaju proces starenja.

Za kardiovaskularni sustav

1. Bogati sastav nesumnjivo je koristan za srčani mišić i krvožilni sustav. Ribizla sadrži kalij, koji je neophodan za glavni mišić. Obilje minerala i aktivnih tvari jača zidove krvnih kanala.
2. Tijelo je mnogo brže očišćeno od štetnih tvari, uključujući kolesterolne plakove. Plodovi sprječavaju razvoj ishemijske bolesti i ateroskleroze. Zbog toga se smanjuje vjerojatnost moždanog udara i srčanog udara.
3. Osim toga, bobice su poznate po izvrsnom diuretskom učinku. Iz toga možemo zaključiti da će ribizle osobito biti korisne osobama koje pate od edema uda.

Za jačanje imunološkog sustava

1. Kako bi se maksimalno povećale zaštitne funkcije tijela, preporučuje se redovito jesti ribiz iz vlastitog povrtnjaka. U tom slučaju, biti ćete sigurni da su plodovi uzgajani bez uporabe kemijskih aditiva.
2. Ribizle se mogu zamrznuti i konzumirati tijekom cijele godine. Uključite bobice u sastav raznih jela i pića. Tako će vas sezonski prehlade i virusi zaobići. Proizvod brzo ublažava simptome SARS-a.

Za prevenciju beriberija

1. Jedinstveni sastav plodova poznat je još iz antičkih vremena. Suvremena medicina potvrdila je činjenicu da se u ribizu skupljaju gotovo svi vitamini i aktivne tvari potrebne ljudskom tijelu.
2. Prirodni kompleks vitamina pomoći će vam izbjeći avitaminozu u proljeće. Bobice će donijeti neprocjenjivu korist osobama koje su nedavno pretrpjele teške bolesti. Također, voće se preporučuje jesti tijekom trudnoće, dojenja, djece i starijih osoba.

Za čišćenje tijela

1. Ribizle sadrže dijetalna vlakna, koja su aktivno uključena u čišćenje tijela. Vlakna kvalitativno oslobađaju krv iz proizvoda raspada. Kao rezultat toga, dobili ste osloboditi od teških metala, toksina, soli i šljake.
2. Bobice čiste tkiva od krutih tvari. Želudac počinje normalno funkcionirati, prirodni metabolizam se obnavlja. Sustavno konzumiranje proizvoda poboljšava kožu.

Za poboljšanje aktivnosti žučnog mjehura i jetre

1. Istraživanja su pokazala da bobice imaju izvrstan choleretic učinak. Proizvod vam omogućuje jednostavno probavljanje hrane i održavanje zdravlja žučnog mjehura i jetre na odgovarajućoj razini.
2. Čim uključite ribizle u svoju dnevnu prehranu, vaša će jetra početi raditi puno bolje. Proizvod pomaže tijelu da očisti krv svih vrsta štetnih tvari. Stagnacija nestaje u žučnom mjehuru. Smanjen rizik od stvaranja kamena.

Za poboljšanje probavnog trakta

1. Već je spomenuto da bobica ima pozitivan učinak na probavni sustav, potpuno ga čisti. Osim toga, sirovine povećavaju apsorpciju probavljene hrane. Kao rezultat, korist utječe na cijelo tijelo.
2. Ako specifično utjecate na gastrointestinalni trakt, sustavno konzumiranje ribiza riješit će probleme s zatvorom. Plodovi pomažu uspostaviti normalnu stolicu. Uskoro ćete zaboraviti na nadutost i nadutost.

Za ljepotu kože i kose

1. Sastav ribiza potvrđuje činjenicu da sirovina sadrži veliku količinu retinola, nikotinskih i askorbinskih kiselina.
2. Takvi enzimi imaju pozitivan učinak na kožu, kosu i nokatnu ploču. Dermis dobiva primjetnu elastičnost, kosa postaje glatka i svilenkasta.

Crveni ribiz tijekom trudnoće

1. Crveni ribiz akumulira mnogo folne kiseline koja je neophodna za zdravlje žena. Ako planirate trudnoću, uključite bobice u svoju prehranu. Tako možete povećati šanse začeća u 1,5-2 puta.
2. Trudnice moraju uzeti ribizle nakon savjetovanja sa specijalistom.Važno je shvatiti da ćete, kada prejedete, prouzročiti značajnu štetu sebi i svojoj bebi.
3. Za vrijeme trudnoće najbolje je piti ribizle i voćne napitke na bazi ribizla. Lagana decoction ima laksativna svojstva, i, kao što znate, trudnice često pate od zatvora.
4. Izvarak od svježeg ribizla donijet će višak tekućine, čime se provodi prevencija edema. Zbog nakupljanja željeza, buduća mama neće patiti od pada hemoglobina i letargije.
5. U trudnoći je bolje dati prednost čaju na bazi sušenog ili svježeg lišća ribizla. Ovo piće će ispuniti nedostatak minerala i vitamina, kao i poboljšati živčani sustav žena.

Šteta od crvene ribizle

1. Unatoč činjenici da se svaka vrsta ribizla može nazvati hipoalergeničnom, važno je uzeti u obzir individualnu netoleranciju bobica. Nemojte ga zloupotrijebiti.
2. Alergijske reakcije na crveni ribiz češće su od, primjerice, crnih ili bijelih bobica. Alergija se može pojaviti kada se prekomjeran unos svježih bobica i čaja temelji na letcima.
3. Ako imate bolesti probavnog trakta, ograničite ulaz ili odbijte ribizle uopće. Zbog nakupljanja kiselina, iritirani su zidovi unutarnjih organa, mogu se pojaviti grčevi u trbuhu i bolovi.
4. Od kontraindikacija je istaknuti pogoršanje sljedeće bolesti: kolitis, čir, pankreatitis, gastritis, kolecistitis. Tijekom remisije dopušteno je konzumiranje bobica, ali tek nakon gustog obroka.
5. Ako volite svježe sokove, razrijedite piće vodom u jednakom omjeru. Inače, jaka koncentracija će doprinijeti razvoju alergija i želučanih problema.

Proizvode se kompoti i voćni napici od ribiza, džema i džema. Jagode se svađaju sa šećerom i čuvaju se zimi kako bi se ojačao imunološki sustav. U svemu je potrebno znati mjeru, tek tada će izvući maksimalnu korist.

Video: ljekovita svojstva crvenog ribiza