Kakvo voće možete jesti?

Pojavom novog stanovnika u obitelji, žena mora doslovno preći na zasebnu vrstu hrane. Ograničenje se stavlja na gotovo sve. No, tijekom dojenja hrana bi trebala biti od pomoći kao i uvijek. Na primjer, liječnici preporučuju uključivanje više voća i povrća u prehranu. Do oko 1/4 dnevnog izbornika.

Postavlja se razumno pitanje: kakvo voće može negovati majku da ne ozlijedi mrvice? To je sve i govori.

Opća pravila

Standardni izbor plodova za dojenje temelji se na nekoliko čimbenika. Najvažnije tijekom odabira je:

1. Boji. Svi pedijatri, kao jedan, snažno preporučuju u tom razdoblju napustiti plodove naranče, crvene i tamnocrvene. Činjenica je da tvari koje uzrokuju sličnu boju mogu izazvati osip kod djeteta. U nekim slučajevima najjača dijateza. Iznimke su dragun, trešnja i jabuke (bolje je ukloniti crvenu kožu). Ovi plodovi vrlo rijetko uzrokuju alergijske reakcije.
2. Sezonska. Svaka razumna osoba razumije da maline ili kruške ne rastu zimi. No, na policama često leže voće izvan sezone. To znači da su transportirani iz druge zemlje, gdje je klima pogodnija za uzgoj. A to sugerira da su voće i bobice tretirani velikodušnom količinom kemikalija. Bez toga je prijevoz bez gubitka jednostavno nemoguć. Ne želite hraniti bebu majčinim mlijekom sa konzervansima i drugim prljavštinama?
3. Navika. Ako je žena navikla jesti jabuke od djetinjstva, to ne znači da će tijelo normalno tolerirati avokado ili drugu egzotiku. Čak i ako se inozemni plodovi redovito pojavljuju na vašem stolu, to nije uvijek dobro za dijete. Odbijte eksperimentirati barem za vrijeme dojenja.
4. Citrus. Doktori ne preporučuju konzumiranje agruma tijekom dojenja. Od riječi uopće. Visok sadržaj vitamina C može izazvati jaku dijatezu kod djeteta. Ako doista želite, onda u čaj pustite mali komad limuna. I onda pričekajte. Jeste li više mrvica čistih obraza nego okusnih preferencija?
5. Kameno voće. Sve vrste - šljive, breskve, nektarine, marelice. Činjenica je da ovi plodovi imaju dobar laksativni učinak. I majka i dijete koji jedu takvo voće mogu isporučiti mnogo neugodnih trenutaka. Ali, ako vi ili dijete imate problem sa zatvorom, onda će ispravna i meka akcija od kamenog voća biti korisna.

Uvijek dobro razmislite prije nego što stavite nešto u usta. Doista, na prvom mjestu, svaka tvar dobiva u majčino mlijeko bebi.

Popis dopuštenih plodova za dojilje

Samo nemojte izvagati donju usnu i duriti se. Voće koje se može jesti tijekom dojenja dovoljno je da izbornik bude raznolik i uravnotežen u sadržaju vitamina.

Vijeće. Uzmi dnevnik hrane. Uvedite u njega apsolutno sve nove proizvode koje ste isprobali. Ne zaboravite postaviti datum i količinu. Zatim, u slučaju nevolje za dijete (ne daj Bože), bit će vam lakše pronaći razlog i ukloniti ga iz prehrane.

Jeste li znali da se gotovo svi plodovi dojilje mogu jesti? No, s rezervacijama:

• pokušajte malo novo
• pomno pratiti reakciju mrvica tijela
• probajte sljedeći plod najranije tjedan dana nakon prethodnog
• jesti rizično ili egzotično voće tek nakon mjesec i pol dana nakon poroda

Slijedeći ova jednostavna pravila, dojilja može priuštiti da jede gotovo svako voće. Naravno, u umjerenim količinama.

Dakle, popis plodova dopuštao je dojiteljsku mamu.

Jabuke. Pedijatri preporučuju jelo lokalnog zelenog ili žutog voća. I, prvo, voće je bolje ispeći. Ako se koža djeteta i njegova crijeva osjećaju normalno, možete postupno početi jesti svježe jabuke.

Crveni plodovi trebaju biti isključeni iz prehrane. Ili ih barem oljuštiti. Naravno, u njima nema toliko vitamina, ali sadržaj željeza je pristojan. Pomaže da se povrati razina hemoglobina u krvi, koja je potrebna nakon poroda.

Borovnice. Savršeno poboljšava djetetov imunitet i stoga neizravno štiti od infekcija. Plus hrani tijelo korisnim antioksidansima, vitaminima i kalijem. Naravno, počnite jesti malo po malo.

Kruške. U principu, ovi plodovi rijetko uzrokuju alergije. Pogotovo ako su lokalni i prikupljeni prema sezoni. Ali apsolutno sve vrste sadrže velike količine grubih vlakana. Stoga liječnici preporučuju jedenje krušaka tek nakon 3 mjeseca.

BlackBerry. Možeš skrbiti za mamu, ali s oprezom. Visok sadržaj vitamina C može izazvati alergiju kod bebe. Ali sastojci kalija i folne kiseline vrlo su korisni u prvim mjesecima života djeteta.

Banana. Unatoč činjenici da je ovo voće egzotično, možete ga pojesti od prvih dana dojenja. Istraživanja su pokazala da su banane hipoalergene. A dijete neće biti povrijeđeno.

Jedino upozorenje: plodovi imaju neki konsolidirajući učinak. Stoga budite oprezni ako vaša beba ili imate zatvor. I nemojte prejesti. Par komada dnevno će biti dovoljan.

Dinje i lubenice. Pomažu u dojenju majke i djeteta da normaliziraju ravnotežu vode i soli u tijelu. No preporučuju se vrlo male doze. Zbog vjerojatnosti edema.

I još više. Poželjno je da dinje imaju vlastitu proizvodnju. Budući da u komercijalno kupljenim dinje i lubenicama sadržaj nitrata i pesticida često prelazi granicu. Ako na vašem mjestu takve dinje ne rastu, onda je bolje da se suzdržite od jela za vrijeme dojenja.

Nar. Unatoč crvenoj boji zrna, ovo voće može pojesti dojilja. Trebate početi s nekoliko žitarica dnevno, postupno povećavajući dozu. Naravno, ako dječje tijelo reagira na odgovarajući način.

Teško je precijeniti sok od nara u smislu sadržaja vitamina, minerala i elemenata u tragovima.

Ogrozd i ribiz. Ove bobice gotovo nikada ne uzrokuju alergije. I, čini se, boja je prikladna, sezonska, lokalna - što je još potrebno? Jedite iz srca, opskrbite dijete vitaminima. Ne. Samo malo. Budući da je sadržaj vitamina C u njima vrlo visok. Što je ispunjeno, već smo napisali.

Grožđa. Ali može se jesti tijekom dojenja. Ali samo bijela ili zelena. O plavom, crvenom i crnom morat ćete neko vrijeme zaboraviti. I naravno ne s umivaonicima ili zdjelama. Počnite s nekoliko bobica dnevno.

Vijeće. Nemojte jesti grožđe kao desert do glavnog obroka. To može uzrokovati kolike kod bebe. Jedite bobice kao zasebnu posudu. I ne zaboravite isprati usta. Budući da sok od grožđa savršeno erodira zubnu caklinu.

Ili možda sok?

Neke mame potpuno odbijaju jesti svježe voće tijekom dojenja. Oni više vole piti sokove. U načelu, takva se alternativa odvija, ali pod određenim uvjetima. Ne zamjenjujte sokove i nektare u vrećama. Iz ovog pića malo je ostalo. I to vjerojatno nije dobra zamjena.

Dnevno je dovoljno popiti najviše 200 ml prirodno svježe iscijeđenog soka. Budući da je u ovoj situaciji teško kontrolirati doziranje. S voćem lakše. Pojeo sam jabuku i sigurno znate. I sok se može napraviti od cijele zdjele jabuka.

Drugi značajan nedostatak bilo kojeg soka je odsustvo grubih vlakana.Dakle, crijevna peristaltika dojilje i bebe ne funkcionira dobro kao što bi mogla. Mogu se pojaviti različiti poremećaji, može se javiti zatvor. Ali postoji rješenje. Samo napravite sokove od pulpe, a problem će biti uklonjen.

Ili čak suho voće?

Mnogo više sušenog voća može uzrokovati zatvor u mrvicama. I to je također nepoželjno? Ako to stvarno želite, onda sami osušite plodove. I to mogu biti samo jabuke, zeleno grožđe, banane. Drugi se uopće ne preporučuju.

Kakvo voće može dojiti majku? Ispada da mnogi. Glavna stvar - znati kada prestati, a ne prejesti egzotično. Inače, umjesto vitamina koristi, beba će dobiti problema s trbuščić.

Video: hranjenje majki