Kako vratiti crijevnu konstipaciju

Često ljudi opstipaciju tretiraju kao manji simptom. Međutim, zatvor može ukazivati ​​na ozbiljan kvar u tijelu. Opstipacija je nedovoljna, odgođena ili teška. U pravilu, defekacija kod odrasle osobe može se dogoditi od tri puta dnevno do jednom svaka tri dana.

Kod dugotrajnog zatvora, osoba osjeća težinu i nelagodu u trbuhu, koža može postati žućkasta zbog trovanja tijela fekalnim masama. Ako je stolica vrlo tvrda, može oštetiti crijevne zidove, što je vidljivo iz krvi u izmetu. Ali zašto netko pati od zatvora, dok za druge crijeva djeluju kao sat?

Uzroci opstipacije

Zatvor se često javlja zbog promjena u prehrani - s velikom količinom pečenja, slatke hrane, kao i bez vlakana. Promjena uobičajenog načina života također dovodi do zatvora - česti odlasci i letovi, rad noću i ometanje sna i odmora. Ako je tijelo dehidrirano, također pati od zatvora. Zatvor u trudnica je čest simptom zbog fizioloških promjena u ženskom tijelu tijekom trudnoće. Kod starijih osoba česta konstipacija povezana je sa smanjenjem aktivnosti perilstatnih crijeva.

Prehrana - što možete i ne možete jesti sa zatvorom

Dijeta za zatvor se svodi na uporabu hrane s dobrom apsorpcijom, kao i proizvoda, koji u svom sastavu imaju veliku količinu grubih vlakana. U isto vrijeme potrebno je pridržavati se režima pijenja - piti najmanje dvije litre dnevno. Dakle, što biste trebali jesti za zatvor?

1. Vlakna i dijetalna vlakna nalaze se u sirovom povrću, voću, začinskom bilju, mekinjama. Na večeru dodajte veliku zdjelu salate od povrća, začinjenu žlicom biljnog ulja i vlaknima sadržanim u povrću, poput četke za čišćenje crijeva.
2. Beets, suhe šljive, suhe marelice, jabuke, bundeve u bilo kojem obliku imaju izražen laksativni učinak. Jedite više od tih namirnica da biste dobili osloboditi od zatvor.
3. Laneno sjeme je vrlo dobro kod zatvora. Možete ih dodati u salate ili jesti samo tako. Ulje iz lanenih sjemenki korisno je uzimati ujutro na prazan želudac u žlici kako bi se prilagodio rad crijeva.
4. Fermentirani mliječni proizvodi bitni su za zatvor. Često se konstipacija javlja nakon uzimanja antibiotika, kada su korisne crijevne bakterije umrle zajedno s štetnim bakterijama. U tom slučaju, morate piti kefir, ryazhenka i drugih mliječnih proizvoda, koji će brzo uspostaviti rad crijeva. Međutim, morate imati na umu da se može nositi s zatvor može samo svježi kefir, što je ne više od jednog i pol dana. Kefir, koji je više od tri dana, naprotiv, jača.
5. Ako volite kruh, morate se odreći pečenog tijesta od kvasca, a preferirajte proizvode od brašna od krupnog brašna. Bolje je jesti raženi kruh koji je nakon pečenja ostario najmanje 10 sati. Svježi kruh ometa crijeva i doprinosi zatvoru.

Osim hrane koja je ispravna i zdrava za crijeva, potrebno je iz prehrane isključiti i hranu koja usporava perilistatiku crijeva. To uključuje:

1. Proizvodi koji sadrže puno škroba - krumpir, griz, riža. Moramo ograničiti njihovu količinu u prehrani koliko god je to moguće.
2. Potrebno je jesti manje brašna - kruha, tjestenine itd.
3. O rižini je već rečeno, ali volio bih napomenuti da se riža i njezina esencija koriste za osiguranje stolice za proljev. Stoga, kada zatvor od riže (osobito bijele) mora biti potpuno napušten.
4. Bilo koji žele je kontraindiciran za zatvor.
5. Kakao, kava, jaki čaj (osobito crni), alkohol - svi ti proizvodi doprinose smanjenju intestinalnog perilstata.
6. Slana, začinjena, dimljena hrana također može pridonijeti opstipaciji.
7. Kuhano mlijeko u velikim količinama jača.

Ovo je zanimljivo! Jedan poznati pedijatar, koji je zamoljen da govori o tome kako se boriti protiv opstipacije kod djece, istaknuo je zanimljivu osobinu. Rekao je da u sretnim obiteljima, gdje je dijete okruženo ljubavlju i brigom, bebe češće pate od zatvora. On to objašnjava govoreći da mame često ljušte voće i povrće od prekomjerne brige, lišavajući dijete gruba vlakna. A u velikim obiteljima i problemskim obiteljima, kada se djetetu ne daje mnogo vremena, beba sve pojede s kožom, čime se osigurava normalno funkcioniranje crijeva.

Lijekovi za obnavljanje funkcije crijeva

Da bi se vratila zdrava crijevna mikroflora, potrebno je popiti tijek lijekova koji će pomoći kolonizirati crijeva zdravim i potrebnim bakterijama. Isto tako, uvijek bi trebala biti potrebna prva pomoć za pražnjenje crijeva.

1. Pripravci s živim bakterijama - Linex, Bifidumbacterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol, itd. Svi ovi lijekovi se razlikuju po sastavu, djeluju dugotrajno. Moraju se čuvati u hladnjaku.
2. Stimulantni laksativi. To je najčešća skupina laksativa koja djeluje na perilstatiku crijeva. Nakon uzimanja lijeka nakon nekoliko sati, crijevo počinje naporno raditi, što doprinosi izlučivanju izmeta izvana. No, učinak lijeka može biti popraćen spazama u crijevima i, shodno tome, boli. Među lijekovima iz ove skupine su difenilmetan, bisacodil, gutalaks, natrijev pikosulfat.
3. Phytomedication. To je niz biljnih lijekova. Najpoznatija laksativna biljka je senna. Iz nje se pripremaju pripravci, kao što su Senade, Tisasen, Regulax, Fitolax.
4. Lactulose. Lijekovi s laktulozom povećavaju volumen fecesa, što dovodi do puno lakšeg i bržeg pražnjenja. Takve lijekove treba uzimati s velikom količinom vode isprane s njima, inače učinak možda neće biti. Među tim lijekovima Normaze, Duphalac, Portalak, Dinolak i drugi.
5. Klistir. Microlax je mali klistir s posebnim sadržajem koji pomaže isprazniti crijeva 10 minuta nakon upotrebe lijeka.

Uz ove lijekove može se koristiti za borbu protiv zatvora narodnih recepata i izvaraka bilja. Stolisnik, gospina trava, smilje, melisa, cikorija, senna, eukaliptus, kadulja, kamilica, zeleni čaj - sve ove biljke mogu obnoviti crijeva i normalizirati svoje zdravlje. Biljke se mogu kombinirati u bujonima ili pripremiti koristan sastav samo jedne biljke.

Zatvor i tvrde stolice ukazuju na neuspjeh u tijelu. Vrlo je važno na vrijeme odgovoriti na signal tijela i poduzeti pravovremenu akciju. Inače, zatvor može dovesti do neugodnih posljedica i ozbiljnih bolesti. Pazite na svoje tijelo i budite zdravi!

Video: Poboljšanje crijeva kroz vježbe