Kako vratiti crijevnu mikrofloru

Zdravo crijevo je temelj normalnog ljudskog života. U maternici, crijeva djeteta ostaju sterilna, a odmah nakon rođenja i vezanosti za prsa, crijeva se koloniziraju blagotvornim bakterijama koje podržavaju njegovu zdravu mikrofloru. Prolaskom života, korisne bakterije mogu biti potisnute patogenim mikroorganizmima ili ubijene snažnim lijekovima. Ako se mikroflora ne obnovi, to dovodi do ozbiljnih povreda u radu gastrointestinalnog trakta.

Kako razumjeti da je mikroflora slomljena

Ovdje su neki simptomi disbakterioze, koji se mogu pojaviti kao posljedica smanjene zdrave crijevne mikroflore.

1. Prva stvar koju osoba osjeća je nelagodnost u trbuhu. Pojavljuje se tutnjava, pjenušava, dolazi do nadutosti i povećanog plina.
2. Često potiskivanje korisnih bakterija dovodi do abnormalnosti stolice. Štoviše, osoba može iskusiti i zatvor i proljev.
3. Ako je crijevo izgubilo učinkovitost, to utječe na cijelo tijelo. To je osobito vidljivo na koži osobe. Male akne, crne točke pojavljuju se na licu, koža kao cjelina postaje vrlo problematična.
4. Budući da crijevo ne radi kako treba, ljudski imunitet se pogoršava. Počinje češće oboljeti od prehlade, pojačavaju se njegove alergijske reakcije.
5. Kada je crijevo poremećeno, osoba se u cjelini osjeća depresivnom - apatija, umor, pospanost, glavobolje se češće javljaju, a pacijentovo stanje je depresivno.
6. Zbog nedovoljne apsorpcije hranjivih tvari pogoršava se stanje kose i noktiju. Pramenovi postaju suhi i lomljivi, često ispadaju. Nokti se pretvaraju u tanke i krhke ploče.
7. Često, zbog lošeg rada crijeva, osoba ima neugodan miris iz usta, koji ne nestaje ni nakon aktivnog čišćenja zuba.
8. Loš apetit je još jedan simptom crijevne mikroflore.
9. U ozbiljnoj fazi disbioze, osoba može osjetiti mučninu i neugodan okus u ustima.

Primjetivši slične simptome u sebi, malo ih ljudi povezuje s povredom crijeva. Mnogi krive na nedostatak vitamina, trovanje, gastritis ili druge bolesti probavnog trakta. Međutim, potrebno je što prije obnoviti mikrofloru. Ali što bi moglo uzrokovati takvo stanje crijeva?

Zašto je poremećena zdrava mikroflora

Više od milijardu bakterija živi u ljudskom crijevu, koje pomažu u sintezi aminokiselina, sudjeluju u metabolizmu bilirubina i masnih kiselina, potiču perilistatiku crijeva, potiču eliminaciju toksina i sudjeluju u apsorpciji kalcija. Dakle, što bi se trebalo dogoditi tijelu da bi sva ta kolonija s više milijardi dolara umrla? Za to postoji mnogo razloga.

1. Najčešći i najčešći uzrok je uporaba antibiotika. Kod bakterijskih infekcija, liječnik propisuje lijekove koji mogu suzbiti patogene. Zajedno s štetnim mikroorganizmima, suzbija se i zdrava mikroflora. Zato, zajedno s antibioticima (ili nakon što ih uzmu), liječnik mora propisati probiotike koji obnavljaju kolonije korisnih bakterija.
2. Osim dobrih bakterija u crijevima, mogu postojati i patogeni. Oni se tamo pojavljuju s ustajalom ili otrovnom hranom. Ako štetne bakterije postanu puno, počinju suzbijati zdravu mikrofloru. Stoga je trovanje hranom još jedan čest uzrok poremećaja crijevne mikroflore.
3. Disbakterioza se može pojaviti s nepravilnom prehranom. Prejedanje, post, uska prehrana, velika količina nezdrave hrane može dovesti do poremećaja u crijevima.
4. Disbakterioza je često posljedica drugih bolesti - gastritisa, kolecistitisa, raznih kirurških zahvata u gastrointestinalnom traktu.
5. Različita "čišćenja", a posebno česti klistiri za čišćenje također dovode do ispiranja zdrave crijevne mikroflore. Zbog toga se djeci koja su sklona zatvorima često ne preporučuje klistiranje, bolje je koristiti glicerinsku svijeću i obratiti pozornost na korijen problema.
6. Često se disbakterioza javlja na pozadini smanjenog imuniteta zbog hormonskih lijekova, nakon radioterapije i zaraznih bolesti.
7. Poremećaji u zdravoj mikroflori mogu biti posljedica stresa, živčanih šokova, nedostatka sna, kao i loše kvalitete pitke vode.

Vrlo je važno identificirati pravi uzrok disbakterioze kako bi se spriječilo njegovo ponavljanje.

Kako vratiti koloniju dobrih bakterija

Prva stvar na koju treba obratiti pozornost kada je dysbacteriosis korisna bakterija koja treba kolonizirati zahvaćeno crijevo. Ljekarne imaju širok spektar probiotika, bifidusa i laktobacila koje vam mogu pomoći u ovoj situaciji. Neki od njih sadrže samo jednu vrstu bakterija (na primjer, Bifidumbacterin ili Lactobacterin), dok drugi uključuju kompleks korisnih mikroorganizama (Bifolong, Acilact). Neki lijekovi osim bakterija sastoje se od sorbenata koji apsorbiraju toksine i troske, što je važno u slučaju trovanja. Među njima su Bifidubakterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Ako je trovanje uzrokovano patogenim mikroorganizmima, postoje lijekovi koji ne samo da koloniziraju crijeva s korisnim bakterijama, već također blokiraju razvoj i reprodukciju patogenih mikroba - to je Enterol, Biosporin.

Među najpopularnije, djelotvorne i tražene lijekove za obnavljanje zdrave crijevne mikroflore su Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterohermina i drugi. Obratite pozornost na činjenicu da postoje lijekovi za odrasle i djecu.

Kod liječenja disbakterioze, vrlo je važno obratiti pažnju na način čuvanja lijeka. Činjenica je da su korisne bakterije u lijeku stvarno žive. A kako bi lijek ostao djelotvoran, ne može se grijati, a pakiranje treba pohraniti u hladnjak. Probiotici se trebaju piti odvojeno od hrane, inače se učinkovitost liječenja smanjuje. Uzmite dozu lijeka pola sata prije jela ili jedan sat nakon jela. Razrijedite prah u toploj vodi, u svakom slučaju ne u vrućem (inače će bakterija umrijeti). Ova jednostavna pravila pomoći će vam da brzo i učinkovito obnovite zdravu mikrofloru.

Kako obnoviti crijevnu mikrofloru uz pomoć prehrane

Prehrana u liječenju mnogih bolesti probavnog trakta igra ključnu ulogu. A dysbacteriosis nije iznimka. Pravilna prehrana može ubrzati oporavak, a unos junk hrane može sve napore svesti na ništa. Evo nekoliko pravila koja treba slijediti pri kršenju zdrave crijevne mikroflore.

1. Kada dysbiosis treba istovariti crijeva - morate jesti u malim obrocima, ali često, jesti laganu hranu - žitarice, juhe, pire krumpir, a ne popuniti noću.
2. Kako ne bi izazvali fermentaciju u želucu, ne smijete piti hranu s vodom, ne smijete jesti bijeli kruh, grah, kupus i jabuke.
3. Odbacite poluproizvode, konzervanse, okuse i umjetne dodatke. U prehrani trebaju biti žitarice, svježe povrće i voće, mršavo i lagano meso.
4. Nemojte koristiti svježe mlijeko. No, mliječni proizvodi pomoći će vam kolonizirati crijeva s dobrim bakterijama.Trebali biste pokušati piti što više kefira, jogurta, ryazhenke i jogurta koliko god je to moguće. Mnogo je korisnije koristiti mliječne proizvode s imenima s prefiksom "Bio".
5. Neke namirnice doprinose kolonizaciji crijeva s korisnim bakterijama. Ovo su šparoge, rajčica, češnjak. Treba ih konzumirati svježe.
6. Kada trovanje vrijedi jesti više sapi - leća, riža, heljda, zobena kaša, ječam. Sadrže mnogo vlakana, koja apsorbiraju štetne toksine i prirodno ih izbacuju. Kada je proljev vrlo dobra riža - ima "fiksirajuća" svojstva.
7. Ako ste otrovani, vrlo je važno piti puno tekućine kako biste uklonili toksine i spriječili dehidraciju. Pijte kompote, sokove, čistu mineralnu šifru, žele.

Pridržavajući se ovih jednostavnih pravila, možete smanjiti simptome disbioze i ubrzati proces ozdravljenja.

Folk lijekovi za zdravu crijevnu mikrofloru

Postoje mnogi domaći recepti protiv disbioze i trovanja. Razmotrite najučinkovitije.

1. Češnjak i kefir. Oba ova proizvoda imaju veliki učinak na crijeva. Zdrobite i usitnite dva češnja češnjaka i pomiješajte ih s čašom kefira. Pijete pripremljeni lijek nekoliko sati prije spavanja. Okus ovog lijeka, naravno, nije impresivan, ali ima mnogo koristi!
2. Kamilica, gospina trava, matičnjak i laneno sjeme. Pripremite korisnu žetvu iz tih biljaka miješanjem u jednakim omjerima. Nekoliko žlica nastale kolekcije treba naliti s litrom kipuće vode i inzistirati nekoliko sati. Pijte pola čaše 3-4 puta dnevno. Kamilica umiruje sluznicu, nevena potiskuje patogenu mikrofloru, sjemenke lana potiču reprodukciju korisnih bakterija, otrova limuna matičnjaka. Ovo je dobra zbirka za različite poremećaje crijeva.
3. Sjeme mesa i kopra. Ovaj izrez će vam pomoći ako je disbakterioza popraćena nadutošću, nadutošću trbuha i povećanim stvaranjem plina. Pomiješajte sjeme i metvicu u jednakim omjerima i napunite kipućom vodom. Kada se izvarak dovoljno unese, možete ga popiti umjesto čaja.
4. Početna stranica Braga. Da bi se mnoge zdrave bakterije nastanile u crijevima, potrebno ih je uzeti odnekud. Za to ćemo pripremiti domaći kruh od meda i šećera. Nekoliko žlica prirodnog meda treba pomiješati s istom količinom šećera, dodati 5 grama kvasca. Ulijte tri litre vode i ostavite na toplom mjestu za fermentaciju. Nakon nekoliko sati mjehurići će ići - to znači da je smjesa počela fermentirati. Pijte koristan sastav od dvije čaše dnevno.
5. Elegancija infuzije. Ovaj alat će biti koristan ako hrana nije probavljena, osjećate nelagodu i težinu u trbuhu. Elekampus treba slomiti i zaliti alkoholom. Inzistirajte 2 tjedna na tamnom i hladnom mjestu. Popijte žlicu 10 minuta prije svakog obroka.

To su vrlo jeftini i jednostavni za kuhanje recepti koji vam stvarno pomoći da biste dobili osloboditi od nelagode u probavnom traktu.

Ako kućni tretman ostane neuspješan, nema potrebe za odgodom - konzultirajte gastroenterologa. Uostalom, zdravo crijevo je dobro zdravstveno stanje, snažan imunitet, čista koža i zaštita od alergija. Budite pažljivi prema svom tijelu - promatrajte stanje crijeva!

Video: kako obnoviti crijevnu floru i imunitet