Kako vratiti imunitet nakon antibiotika

"Ojačavamo imunitet!" - viknu TV ekran. "Pijte prekrasan alat!" - kaže sveprisutno oglašavanje. I ljudi svesno vjeruju da će ovaj lijek podržati tijelo. Nakon liječenja lijekovima, osobito uzimanjem antibiotika, crijevna mikroflora je potpuno ubijena. Bilo koje sićušne hladne štapiće poput lista kupke na poznato mjesto. Imunitet je oslabljen, zaštitna funkcija tijela na nuli. Tako su u potrazi za super alat koji će pomoći u tren oka.

Doista, kako vratiti imunitet nakon antibiotika? Je li dovoljno malo piti jogurt neko vrijeme, ili ćete morati raditi složeno jačanje? Hajde da shvatimo.

Zašto se imunitet "razbija"

Antibiotik u prijevodu znači "protiv života". To jest, u isto vrijeme s koristom dobivene štete. Lijek ubija sve bakterije bez razlike. Zlonamjerni ili korisni - antibiotik nije zainteresiran. Njegov je zadatak ubiti. Što on radi.

Što je imunitet? To je sposobnost tijela da razlikuje i uništava vanzemaljske viruse i mikroorganizme uz pomoć svojih izvornih bakterija. I kako to učiniti ako nisu? Ako je lijek ubio apsolutno svu mikrofloru? Sada je put do patogenih neprijatelja otvoren.

Da biste to spriječili, morate vratiti imunitet. A to je čitav niz aktivnosti. To uključuje pravilnu prehranu, regulaciju životnog stila, povećanje tjelesne aktivnosti, uklanjanje loših navika. Zvuči banalno, ali djeluje. Ali možete ispuniti sve te uvjete, a ne naprezati se. A koristi će biti ogromne.

Gdje početi

Morate početi s obnovom mikroflore. Uostalom, ona je glavno oružje imuniteta. Kako to učiniti? Postoje dvije opcije.

1. Posavjetujte se s dobrim liječnikom. On će dati upute za sjetvu dobrih bakterija. Ovaj se postupak provodi u bolnici.
2. Pokušajte se vratiti. Nakon liječenja antibioticima, crijeva su čista. I morate požuriti da ga napunite korisnim mikroorganizmima, dok štetne bakterije ne stignu tamo na stalno prebivalište.

Gdje ih dobiti? U fermentiranim mliječnim proizvodima. Kefir, bifidok, nezaslađen jogurt. Morat će piti barem pola litre dnevno. To su samo dvije čaše, ujutro i navečer. Samo obratite pozornost na datum isteka. Ne bi trebalo biti više od 5-7 dana. Malo je vjerojatno da će piće koje se skladišti šest mjeseci imati koristi.

Ako vam se ta pića ne sviđaju, slobodno ih zamijenite farmaceutskim proizvodima. Lactobacterin ili Bifidumbacterin. Visoka koncentracija mikroorganizama u bočici omogućuje vam da brzo kolonizirate crijeva. Samo strogo slijedite dozu i preporuke za uporabu.

Koje namirnice pomažu u obnavljanju imuniteta

Oni koji sadrže velike količine vitamina, minerala i hranjivih tvari. I uopće nije potrebno jesti samo med i naranče. To je, naravno, ukusno. Samo njihova stalna uporaba u hrani može uzrokovati postupnu averziju.

Zašto ne promijenite svoj izbornik? Luk i češnjak mogu podići imunitet i mogu se boriti protiv mnogih infekcija. I tako da se drugi ne onesvijeste od daha, piju zeleni čaj s mentom. Ili toplinski obradite povrće. Naravno, istodobno se gube korisna svojstva, ali ne u potpunosti. Neki dio ostaje. Možda je vaš imunitet dovoljan.

Što još trebate jesti da biste vratili zaštitne funkcije tijela:

• proizvodi koji sadrže vitamin C (agrumi, ribizle, paprike, šipak)
• mrkva, bundeve (vitamin A)
• orašasti plodovi, sjemenke (minerali)
• razne morske hrane (nezasićene masne kiseline)

Netko će reći: "Neću se posebno pripremati, koje su to nevolje?". I ne trebate posebne. Udaranje jedne sirove mrkve ili šaku oraha uopće nije teško. I zasigurno ne morate zazivati ​​u kuhinji. Ili pijte čaj - bacite krišku limuna u šalicu, ili u čajnik komad jabuke i krišku korijena đumbira. Jednostavno, brzo i korisno.

Opet, jabuka na putu do posla ili komad ribe umjesto kolača za vrijeme ručka - je li to izvodljivo? To je. Neka ne svaki dan, nitko ne prisiljava slijediti strogu dijetu. Ali barem jednom u neko vrijeme.

Umjesto kave ujutro i usred dana, pijte sok ili sok. Od ostalih pića možete preporučiti običnu mineralnu vodu. Potiče metaboličke procese u tijelu. I još više. Nemojte progutati. Štucanje s žgaravicom uopće nije pokazatelj jakog imuniteta.

Pravi stil života - stimulacija imuniteta

Nemojte ići u krevet i uvjeriti se da ćete sutra sigurno početi voditi zdrav način života. Da biste to učinili, morate drastično promijeniti svoje navike. I to je vrlo teško. Za početak, to će biti dovoljno da se dovoljno naspava i bude manje nervozan.

Teško, bez sumnje. S trenutnim ritmom života - gotovo nemoguće. Ali ako želite, možete to učiniti. Idite rano u krevet, umjesto da sjedite na društvenim mrežama do kasno u noć. Internet ne ide nigdje, a vi dobro spavate.

Manje reagiraju na vanjske podražaje. Ako je najviše nervozan da se zaustavi komplicirano, onda piti umirujuće biljni. Ili konzultirajte liječnika, on će propisati potrebne lijekove. Samo nemojte sami propisivati ​​medicinske sedative. To je ispunjeno depresijom živčanog sustava. A kako bi vratili imunitet, to bi trebalo biti vedro i veselo. Isto vrijedi i za sve vrste dodataka prehrani. Iako to nisu medicinski uređaji u preciznoj formi, ne bi ih trebalo uzimati nekontrolirano.

Tjelesna aktivnost

Prestanite se pokušavati uvjeriti da trčite kao na poslu ili u školi kao što je savraska. To je fizička aktivnost, samo za noge. I trebate koristiti cijelo tijelo. Ubrzanje metaboličkih procesa događa se kada krv počne voditi dobro tijelo. Sada, ako mahneš Kyleu - to je druga stvar. I prelazak s jedne publike na drugu ili s posla na posao uopće nije nešto što pomaže u obnavljanju imuniteta.

Uopće nije potrebno žuriti iz zaljeva - lelujajući u jutarnjim satima. Možete početi s najjednostavnijom jutarnjom gimnastikom. Ili vikendom, nego potrošiti na štednjak ludom umoru, bolje je napraviti nalet u prirodu. Opustite se, svježi zrak. Čisto nije u parku iza kuće u prašnoj metropoli. Ovo je izlaz izvan grada.

Je li kućanstvima potreban komplet od tri obroka? Zato neka kuhaju. A vi - planirana obnova imuniteta!

U subotu si namjeravao proljetno čišćenje? Prijelaz u sljedeći. Jer će prašina čekati, a patogeni neće čekati. Oni će se sretno naseliti u vašem tijelu dok vi izađete.

Dopustite sebi neko maženje i hirove! Objasnite svim prosvjednicima (kod kuće) - ima puno prašine, a vi i ja smo jedini.

Niste sigurni što učiniti na selu? Bicikl, valjci - znate li ove riječi? Dakle, u čemu je stvar? Nastavite s pjesmom! Ne mogu jahati. Onda smo skinuli cipele i hodali bosi po travi ili pijesku, hodali, lutali, udisali čist zrak.

Zimi, skijanje, klizanje. Da, čak i na sanjkama s brda! U jesen kroz šumu hodati, lišće je lijepo skupiti. Padine iza njih su i tjelesna aktivnost. Kako prikupiti? Nema potrebe vući kući. Nad glavom baciti i diviti se. Radujte se sitnicama koje trebate.

Uzmite si vremena, idite do kupelji ili saune. Sve nevolje, kao što su troske, vrlo su dobro uklonjene kroz pore kože. I nakon toga ispirati hladnom vodom - najpristupačnija.Samo ne led! Kod nenaviknutog možete dobiti temperaturni šok ili vazospazam.

Loše navike

Gdje su bez njih? Naravno, podrazumijeva se da je uporaba alkohola i duhana. Grickanje noktiju također je loša navika, ali ne utječe na obnovu imuniteta. Ali još uvijek pušim! Ocjenjujte sami: tijelo je oslabljeno antibioticima, pokušavajući nekako djelovati protiv patogenih bakterija. Imate ga s nikotinskim ili alkoholnim otrovom. Lakše je odmah završiti. A onda se ništa ne može iznenaditi i pronaći pogrešku u modernoj medicini, kažu, liječim, iscjeljujem, ali nema smisla! Liječnici ništa ne razumiju.

Da ne shvaćate svu štetu koju su oni sami nanijeli. Pa, da odmah odustanemo od ovisnosti, trebate ozbiljnu snagu volje. Ali barem počnite s malim ograničenjima koje možete isprobati. Željeli su pušiti, ne sada, već nakon 15 minuta. Onda nakon 25. Tako možete zadržati broj cigareta na minimumu. A ako ste dostigli 3 komada dnevno, onda je možda 3 komada tjedno dovoljno? I tamo, vidite, i potpuno se zaustavite. Samo bez nasilja protiv sebe, postupno.

Također pokušajte s alkoholom. I ne ublažavajte stres ili živčanu napetost sličnim metodama.

Oni koji su sada skeptični, ti si nešto pokušao? Ili znate kako biti ogorčeni samo riječima?

Neke korisne preporuke

1. Neki se sarkastično pozivaju na recepte tradicionalne medicine. I apsolutno ništa. Čak i znanstvena medicina ponekad podliježe mudrosti predaka. Na primjer, mnogi visoko kvalificirani stručnjaci preporučuju tinkturu Echinacee. Iako je samo iz kategorije "bakin napitak".
2. Nije potrebno tražiti posebne biljne ili prekomorske biljke. Najčešći listovi maline, ribizle, gospine trave, kamilice donijet će mnogo više koristi ako ih pijete kao čaj.
3. Da bi se povratio imunitet nakon antibiotika, preporuča se piti svježe sokove od povrća i voća. Samo bez fanatizma! Neki od njih oštećuju želudac u najčišćem obliku. Na primjer, sok od repe treba razrijediti vodom.
4. Zamijenite sol u uobičajenom obroku sa začinima. Isprva će biti neobično, možda čak i neukusno. Pa, barem djelomično pokušajte. Za mjesec dana imunitet će biti visok, vaše tijelo će biti sretno kao slon, a vaše raspoloženje će se znatno poboljšati.
5. Postoje preporuke za traženje istomišljenika. Na primjer, među kućanstvima. Ideja je dobra. Tek sada jedva obožavani supružnik pristaje jesti kašu s orašastim plodovima umjesto dobrog tanjura boršča. Nema potrebe za nasiljem i dugim uvjeravanjem. Zašto razdvajati obitelj? Prokuhaj ga borščom, jesti s njim. Tijekom dana na poslu ručajte sa zdravom kašom. Sve je dobro i mir u obitelji.
6. A tu su i takvi mamzeli: ja jedem ispravno, što znači da bi svi radnici doma. Zašto bi? Ne duguju vam ništa. Da duguješ svoj imunitet. Uzmeš pravu hranu. A vaš čovjek nakon posla želi hranjivu, ukusnu i poznatu. I neka to bude štetno. On se osjeća pogrešno - on će ti reći. Sada se ne mučite, idite žvakati mrkvu.

Kako vratiti imunitet nakon antibiotika? Počnite mijenjati sebe, jesti mnogo sirovog povrća i voća. Volim hodati i manje pušiti. Nećete primijetiti kako će sve ispasti. Sve je savršeno izvodljivo, ako se radi pažljivo, postupno i bez fanatične opsesije.

Video: rehabilitacija nakon antibiotika