Kako povećati sadržaj masti u majčinom mlijeku

Mlade majke koje odluče dojiti moraju slijediti strogu dijetu. Oni iz prehrane isključuju hranu koja može uzrokovati alergiju novorođenčeta ili kolike, ograničena na žitarice, nemasno meso i povrće. Zbog oskudnog jelovnika i stalnog stresa u tijelu, količina hranjivih tvari se smanjuje, a majčino mlijeko postaje suviše tanko i “dijetalno”. Kako popraviti situaciju? Promijenite način života i prehranu.

Prednosti pumpanja

Beba u prvim minutama hranjenja pije mlijeko. Sadrži mnoge vitamine i korisne sastojke, ali u smislu teksture podsjeća na vodu. Dijete gasi žeđ, a zatim prima drugu vrstu mlijeka, koje se vraća natrag. Ova hrana je deblja i hranjivija. Stražnje mlijeko je gusto poput kondenziranog mlijeka. To je potrebno bebi za brzi rast i dobivanje na težini.

Neka djeca su lijena za sisanje dugih grudi ili jesti za nekoliko minuta, a da nemaju vremena doći do glavne hrane. Piju prednje mlijeko, a leđa ostaju u majčinoj dojci. Dojenčad koja ne primaju masnu hranu razvijaju se normalno i ne žale se na svoje zdravlje, ali mogu biti teža od očekivanog. Ako se majci čini da je novorođenče suviše tanko, i da ne bi naudilo da dobije 1-2 kg, preporučuje se dekantirati prije hranjenja.

Poseban alat siše prednje mlijeko, koje se razlikuje od stražnje boje. Gotovo da nema masti u dječjoj hrani, tako da ima plavičastu nijansu. Sekundarno mlijeko je žućkasto.

Zategnuta hrana se ne sipa u sudoper, već se ulije u bocu. Prvo, novorođenče prazni majčine dojke, a onda, ako je gladan, on se hrani prednjim mlijekom. Važno je da dijete dobije i laganu, masnu hranu.

Ako hranite bebu samo debelim stražnjim mlijekom, počinju problemi s probavom. Usporava se reprodukcija korisnih bakterija koje koloniziraju crijevo i pojavljuje se disbakterioza. Beba pati od grčeva i zatvora, postaje nemirna i bolna.

Ponekad su same majke krivi za činjenicu da novorođenče dobiva samo dijetnu hranu. Prvo dijete primjenjuju na jednu dojku, a zatim na drugu. Uspijeva sisati prednje mlijeko, ali se ne vraća natrag.

Dijete se nakon hranjenja hrani, ali nestašno? Nije mu smetao kolik i rezanje zuba, a pelene suhe? Sljedeći put kada će novorođenče zahtijevati dojku, potrebno je hraniti samo jednu dojku. Nanesite na drugu, ako dijete potpuno uništi prvu.

Analiza masti

Pedijatar nakon sljedećeg vaganja izjavio je da bi majka trebala ispraviti prehranu i ući u jelovnik s maslacem i drugim visokokaloričnom hranom? Od svinjetine i peciva s kondenziranim mlijekom, samo će se žena oporaviti. Dijete će nastaviti dobivati ​​200 ili 300 grama mjesečno i zaostajati za vršnjacima.

Nisu sve bebe postale punašne i ružičaste. Neka djeca su krhka, pa se razlikuju od ostalih i ne zadovoljavaju standarde. Mame koje su zabrinute zbog sadržaja masti u majčinom mlijeku preporučuju se za provođenje eksperimenta:

1. Uzmi ravnalo i prozirno staklo. Izmjerite 10 cm od dna spremnika i označite ga.
2. Procijedite mlijeko. Sipajte prvi dio u sudoper, napunite drugu čašu do oznake.
3. Odložite spremnik na stranu, preporučljivo je staviti pored izvora topline, tako da je mlijeko brže u kiselinu.
4. Pričekajte 6 do 12 sati dok se na površini ne pojavi mast. Nemojte tresti ili miješati dječju hranu.
5. Izmjerite debljinu ravnala gornjeg sloja. Dobar pokazatelj - od 3,5 cm i više.

Na površini mlijeka nakupljenih 4 cm masti? Dijete dobiva hranjivu i zdravu hranu, a majka ne mora trčati u dućan za knedle i kiselo vrhnje ili jesti 500 g oraha svaki dan.

Dijeta i kvaliteta mlijeka

Pedijatri u sovjetskom stilu prisiljavaju žene u skrbi da slijede strogu dijetu. Postoji jedan razlog: dijete će imati grčeve ako majka sebi dopusti salatu s kupusom ili sendvič s kobasicama.

Ženska prehrana utječe samo na njezinu dobrobit i težinu. Kolike kod djeteta nastaju zbog nedostatka dobrih bakterija uključenih u probavu hrane. Prehrana ne utječe na dobrobit novorođenčeta, ali može pogoršati laktaciju ili uzrokovati nedostatak mlijeka.

Tijekom dana, dojenje žene treba konzumirati od 1800 do 2500 kalorija. Njezino tijelo treba prave i prirodne proizvode koji su bogati mineralima i vitaminima. Majčinsko tijelo djetetu daje zdrave tvari, ali njihova ponuda nije neograničena. Iscrpljeno tijelo ne može proizvesti masno i hranjivo mlijeko, pa majke trebaju napustiti krutu prehranu i unijeti meso, voće, ribu, pa čak i neke slatkiše.

celuloza
Neka žena preporučuje žitarice: heljdu, pšenicu, proso, zobenu kašu. Korisna je i smeđa riža s lećom, kukuruzom i kašom od ječma. U žitaricama puno vlakana, koja normalizira probavne i metaboličke procese. Žitarice čiste crijeva i zasićuju tijelo vitaminima.

Mliječni proizvodi
Mame gube puno kalcija tijekom trudnoće i dojenja. Da biste nadopunili zalihe makroa, trebali bi se konzumirati dnevno:

• jela od svježeg sira;
• kravlje i kozje mlijeko;
• kefir ili prirodni jogurt;
• tvrdi sirevi;
• fermentirani mliječni pečena.

Mame koje žele ne samo poboljšati sastav majčinog mlijeka, nego i izgubiti težinu, preporučuju se za odabir proizvoda s niskim udjelom masti.

Meso i riblji dan
Tijelo dojilje treba primati ne samo kalcij, već i fosfor, a onda će kosti djeteta i majke biti jake i zdrave. Glavni izvor minerala je riba. Željene morske vrste kao što su losos, haringa, losos, koprc, oslić.

Mama i dijete trebaju proteine. Možete ga dobiti od mesa, jaja i svježeg sira. Preporučite govedinu, zeca, puretinu i piletinu. Svinjetina, iako ukusna, ali sadrži puno masti.

Meso i riba se peku, kuhaju i kuhaju u dvostrukom kotlu kako bi se smanjio sadržaj kalorija u posuđu.
Tijekom dana žena treba jesti najmanje 100 g pilećeg filea ili oslića kako bi dijete dobilo dovoljno proteina i dobilo na težini.

Svježa i zdrava
Glavni izvor vitamina je voće. Njega preporučuje pečene i svježe jabuke, kruške, banane, šljive, breskve i marelice. Citrusi se pažljivo unose u prehranu, ali ako dijete nema osip nakon naranče ili limuna, onda je to moguće. Ljeti, majci se savjetuje da jede lubenice i dinje, pije kompote i pravi žele ili žele od voća.

Povrće, poput voća, sadrži mnogo vitamina. Njega žena koje sebi dopuštaju brokule, repu, mrkvu, tikvicu ili patlidžan nikada nemaju problema s dojenjem. Zdravo tijelo koje prima minerale i vitamine proizvodi mlijeko odgovarajuće masnoće, što je korisno za dijete.

Zanimljivo: Neki izvori tvrde da mama ne može luk i češnjak. Pikantno povrće mijenja okus mlijeka, zbog čega ga novorođenče odbija popiti. Zapravo, bebe normalno reagiraju na takvu grickalicu, a ponekad počnu češće tražiti grudi.

Način ispijanja
Mama ne smije piti prije svakog hranjenja čašom vode ili šalicom čaja s mlijekom. Višak tekućine u tijelu dovodi do ustajalog mlijeka. Pijte vodu ili sok kad se pojavi žeđ. Također korisne su juhe i kompoti, biljni čajevi i žele, čak možete popiti kavu, ali bez fanatizma. Zabranjen je samo alkohol.

Hemoglobin i laktacija
U prehrani dojilje treba biti piletina, govedina ili svinjska jetra. Nusproizvod je izvor željeza koji nedostaje novoj majci. S niskom razinom hemoglobina pogoršava se zdravstveno stanje, pojavljuju se problemi s laktacijom. Da bi dijete dobilo masno i zdravo mlijeko, majka je dužna jesti jetru, kuhanu ili sirovu repu, piti sok od nara.

Žene su kontraindicirane strogim dijetama i postom. Prvo morate voditi brigu o djetetu i njegovom imunitetu, a zatim se uključiti u lik i izgubiti težinu. A ako pravilno planirate svoju prehranu i jedete samo zdravu hranu bez konzervansa, mama će izgubiti kilograme mržnje i bez iscrpljujućih opterećenja.

Dobar san i odmor

Neka žena treba biti zaštićena od stresa i prekomjernog opterećenja, pa se preporuča noćna dužnost da se povjeri ocu. Neka rodi novorođenče dok se žena odmara i dobiva snagu. Tijelo pospane i vesele majke proizvodi masno mlijeko, koje je bogato hranjivim tvarima.

Intenzivna tjelovježba kontraindicirana je za dojilje. Nakon otpusta iz bolnice, majka se mora odmoriti najmanje mjesec dana, a po mogućnosti i više. Dopuštena je samo šetnja na svježem zraku.

Možete se baviti sportom u 8-10 tjedana, ali započnite laganim punjenjem. Trening iscrpljuje žensko tijelo, utječe na dojenje. Da, majke se žele vratiti u prenatalni oblik, ali moraju birati: ili mršaviti i ispumpavati tisak, ili hraniti dijete hranjivim i kvalitetnim mlijekom.

masaža

10-15 minuta prije nego što je novorođenče pričvršćeno na dojku, preporučuje se masaža mliječnih žlijezda. Glatkanje i gnječenje pomicanjem kružnih pokreta. Zahvaljujući masaži, proizvodi se više mlijeka u leđima.

Preporuča se ne samo gnječenje prsa, nego i češće nanošenje djeteta. Maksimalni interval između hranjenja novorođenčeta je 2-3 sata. Kada beba jede, uklanja se iz mliječnih žlijezda 5 minuta, a zatim ih ponovno ponudi. Majčinom tijelu čini se da je beba pothranjena i da pokušava povećati postotak masti u dječjoj hrani kako bi bio zadovoljniji.

Narodne metode

Pomaže i tinktura oraha. Sadrže proteine ​​i zdrave masti koje dobro apsorbira žensko tijelo. Trebat će 2 žlice. l. bilo koji orašasti plodovi: orasi, indijski oraščić, badem, cedar ili pistacije. Nasjeckati očišćene jezgre, zaliti čašom kipućeg mlijeka. Nabijajte 30 minuta, a zatim popijte. Ako vam se ne sviđa okus tinkture, dodajte ga medu.

Važno: Matice se ne mogu zloupotrijebiti. Oni su visoke u kalorija i može uzrokovati višak težine.
Majkama se također savjetuje da koriste formulu za dojenčad, koja bi trebala povećati sadržaj mlijeka u mlijeku. Ali takvi aditivi ne utječu na kvalitetu dječje hrane i samo dovode do povećanja tjelesne težine.

Majčino mlijeko je savršena hrana za novorođenče. Žensko tijelo najbolje zna koliko bi masti i vitamina trebali biti u njemu. Majke koje se njeguju preporučuju puno odmora, jesti ispravno i uživati ​​u komunikaciji s djetetom, a onda neće imati problema s dojenjem.

Video: kako povećati količinu mlijeka