Kako poboljšati vid kod kuće

Više od 90% informacija iz vanjskog svijeta dobivamo uz pomoć očiju. Doista, oči - ovo je važno informativno tijelo, koje čovjek stalno koristi. Osobito nemilosrdno osoba koristi svoj vid u posljednje vrijeme - doba kompjutorizacije ga svakodnevno i satno napreže. Idemo na posao, gledamo u novinske izvore monitora, na poslu kontinuirano prikupljamo izvještaje, tablice i planove u računalu, a navečer gledamo TV. Ovaj način naprezanja očiju prije ili kasnije utječe na vid i počinje se pogoršavati. Ako vrijeme ne poduzme ništa, može završiti vrlo tužno.

Neki vjeruju da se izgubljena vizija ne može vratiti. Nije. Postoje medicinske kirurške tehnike koje pomažu u obnavljanju vidne oštrine kod ljudi kratkovidnošću i hiperopijom. Ako ne želite ići ispod noža, postoje i drugi jednako učinkoviti načini da se dobro vidi bez naočala. U ovom članku naučit ćete o uzrocima oštećenja vida, ispričat ćemo vam o mnogim načinima poboljšanja vidne oštrine, kao io osnovnim pravilima održavanja zdravih očiju.

Zašto se vizija pogoršava

Danas su se leće i naočale za korekciju vida počele pojavljivati ​​tako često da ih više nisu primijetili. U suvremenom svijetu svaki treći čovjek ima loš vid - to je znanstveno dokazana činjenica. Ali zašto se to događa? Zašto danas naočale nisu znak starosti, već običan dodatak koji se može naći kod mnogih mladih ljudi, pa čak i djece? Što je uzrokovalo masovno pogoršanje zdravlja očiju?

1. Najčešći uzrok oštećenja vida je nepoštivanje osnovnih sigurnosnih postupaka. Previše svijetlo ili, naprotiv, pretjerano prigušeno svjetlo doprinosi pogoršanju vida.
2. Često oči boli, a vizija počinje propadati, ako radite u neprekidnom načinu rada - čitajte, sjedite za računalo, pišite.
3. Vizija je pokvarena kod ljudi koji su prisiljeni raditi s premalim predmetima - u procesu izrade perli, nakita, vezova.
4. Ako osoba stalno nosi naočale s malom promjenom vida, prestane trenirati vid i fokusira se na udaljene predmete (s kratkovidnošću). To dovodi do činjenice da leća zauzima još izduženiji oblik, mišići jednostavno atrofiraju.
5. Nasljednost ima važnu ulogu u zdravlju očiju. Uostalom, informacije o elastičnosti leće i njegovim lomnim svojstvima prenose se genetski. Ako roditelji nose naočale, povećava se rizik od pogoršanja vida.
6. Kongenitalne bolesti oka mogu nastati kao posljedica rodbinskih brakova, genetskih abnormalnosti, kao i nepovoljnih stanja u kojima je žena tijekom trudnoće.
7. Starost je još jedan uzrok oštećenja vida. Tijekom vremena, leća prestaje rastezati i skupljati se, postaje manje elastična. U pravilu, starije osobe često pate od dalekovidnosti.
8. Vrlo često, loše čitanje u školi rezultira lošim vidom u školskoj dobi. Djeca čitaju laži, prebacuju knjigu preblizu, čitaju s baterijskom svjetiljkom ispod pokrivača. Nema potrebe zabranjivati ​​djetetu da čita - ostalo je jako malo djece koja čitaju. Vi samo trebate reći kako to učiniti ispravno, kako ne bi pokvarili oči.
9. Novorođenče ima hiperopiju - to je apsolutno normalno. S vremenom, leća njegovih očiju raste, vid mu se vraća u normalu. No često pogrešno ponašanje roditelja može dovesti do oštećenja vida, pa čak i do strabizma.Postoji znak da se dijete ne smije gledati sa strane glave. Znak ima razumno medicinsko objašnjenje. Kada dijete iznenada vidi lice odozgo i izbliza, može biti uplašen i grč mišića uzrokovat će da se zjenica zamrzne na pogrešnom položaju - razvija se strabizam. Također, igračke ne možete prebaciti preblizu očima djeteta.
10. Nedostatak određenih vitamina neophodnih za normalno funkcioniranje očiju također može dovesti do pogoršanja vida.
11. Oštećenje vida može biti sekundarna bolest zbog infekcije, bolesti krvnih žila, osteohondroze, štipanja diska.

Vizija je pravo bogatstvo, koje počnemo cijeniti tek nakon njegovog gubitka. Svi ovi čimbenici negativno utječu na vid u bilo kojoj dobi. Ako su vam oči već počele iznevjeravati, postoji mnogo načina za vraćanje vidne oštrine i zaustavljanje procesa rasta dioptrije. Jedna od metoda za poboljšanje vida kod kuće je vježbanje objektiva.

Gimnastika za oči

Objektiv je organ oka koji lomi svjetlo i gradi sliku (sliku) na mrežnici oka. Ovisno o tome je li subjekt blizu ili daleko, mišiće leće se izvlače ili skupljaju kako bi uhvatili željeni fokus. Kada se kratkovidni mišići ne mogu usredotočiti na udaljene objekte, osoba ih vidi u mutnom obliku. S dalekovidnošću, naprotiv, osoba ne može čitati, ne vidi male detalje izbliza. Da bi se poboljšao vid i normalizirao rad očiju, te mišiće treba trenirati, kao i svaki drugi. Ovdje su neke vježbe koje će vam pomoći da "razveselite" oslabljene mišiće leće.

1. Prvo morate zagrijati oči. Da biste to učinili, legnite ili sjednite. Trljajte dlanove jedni drugima i nanesite ih na oči, dajući im oblik čamaca. Dlanovi sami ne bi trebali dirati oči, ostaje mali prostor. Nakon nekog vremena, kada se oči smire i zagriju, možete početi vježbati.
2. Sve vježbe koje trebate izvršiti sjedenje ili stajanje - tako da se osjećate ugodno. Prvo pomaknite zjenice gore-dolje dok se ne zaustavi. Glava ostaje nepomična.
3. Nadalje, vježba se mijenja, sada morate pomaknuti oči s desne strane ulijevo. Premjestite svoje zjenice što je više moguće, pokušavajući vidjeti objekt s desne i lijeve strane sebe. Ako počnete osjećati omaglicu, zaustavite se, mirno sjedite, a zatim nastavite s vježbom.
4. Slijede kružni pokreti. Pokušajte napraviti učenike krugom maksimalnog promjera. Vrlo je važno da ne izrezujete uglove, krug bi trebao biti glatka - uzmite si vremena. Obavite vježbu, pomičite zjenice prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv nje.
5. Nakon toga slijedi vježba G8. Oči crtaju obrnuti lik od osam, kao znak beskonačnosti. Prva, a zatim druga strana.
6. Sljedeću vježbu treba obaviti u blizini prozora. Pričvrstite svijetlu sliku na staklo i stojite metar od nje. Prvo, u roku od tri sekunde, razmislite o slici, a zatim pomaknite oči prema udaljenom objektu izvan prozora - pažljivo ga razmotrite. Zato ponovite barem 10 puta. Ova vježba će vam pomoći da ojačate rad mišića leće.
7. Vrlo je korisno uključiti se u medicinske naočale s velikim brojem malih rupica, koje su raspoređene u određenom redoslijedu. U njima se povećava oštrina vida. Dugoročno je korisno u ovim naočalama čitati ili plesti, a kratkovidna potreba gledati udaljene predmete ili gledati televiziju.
8. Da biste dovršili niz vježbi, morate zagrijati oči dlanovima.

To su vrlo korisne i kvalitetne vježbe koje će vam, ako se redovito izvode, pomoći da povratite svoj vid. Svaku vježbu treba izvesti barem 10-15 puta, naravno, bez naočala i kontaktnih leća.

Postoji tehnika poznate osobe - Mirzakarima Norbekova, koja je i sama uspjela povratiti vid bez operacije.Napisao je mnogo knjiga, od kojih jedna govori o tome kako ispustiti čaše kod kuće. Njezino je načelo korištenje psihosomatskih rezervi tijela. Sve ove vježbe treba obaviti na granici mogućnosti, uz dobro raspoloženje i osmijeh. I također s dubokim uvjerenjem da će se vizija sigurno poboljšati. Prvo, ljudi se dovode u stanje euforije, a onda kada gledaju mutne predmete vide naznake jasnih obrisa. Ovo je dug i naporan posao, međutim, rezultati su jednostavno zapanjujući - stotine i tisuće ljudi koji su uspjeli povratiti 100% viziju bez operacije.

Prehrana u borbi za dobar vid

Kao i većina organa, zdravlje očiju ovisi o prehrani i onim tvarima koje u tijelo ulaze hranom. Stoga bi hrana trebala biti uravnotežena i potpuna. Međutim, postoje neki proizvodi koji imaju posebno pozitivan učinak na zdravlje očiju. Prvo, to je borovnica. Ovo je najbolji proizvod za dobar vid. Sadrži mnogo vitamina C, A, B grupe, raznih kiselina i pektina. Borovnice su svakako potrebne ljudima koji redovito naprežu vid, rade za računalom ili s papirima. Puno karotena i drugih hranjivih tvari u mrkvi - treba ga konzumirati sirovo. Za zdravlje očiju morate jesti povrće, agrume, morsku ribu, papriku, piti bundeve i sok od repe.

Redovita konzumacija ovih proizvoda poboljšava cirkulaciju krvi u mrežnici, ublažava umor i naprezanje očiju te poboljšava propusnost kapilara. Međutim, kako bi se nadoknadio nedostatak vitamina za oči, borovnice se moraju svakodnevno jesti u velikim porcijama. U uvjetima gradske gužve gotovo je nemoguće, ali možete piti posebne multivitaminske komplekse za oči. Kada naporan rad i pogoršanje vida kompleksa vitamina treba piti dva puta godišnje - u proljeće i jesen.

Kako spasiti vid

Ako ste počeli gubiti oštrinu vida ili želite od ranog djeteta zadržati oko vašeg djeteta zdravim, morate slijediti jednostavna pravila koja će vam pomoći izbjeći nošenje naočala.

1. Poželjno je čitati samo na dnevnom svjetlu. Večernje čitanje dopušteno je samo uz dovoljno osvjetljenje bijelom svjetiljkom - trebalo bi biti umjereno svijetlo.
2. Kada čitate i pišete, vodite knjigu i bilježnicu na dovoljnoj udaljenosti od očiju. Promjena nije teška. Morate pričvrstiti lakat na knjigu, a oči bi trebale biti na razini prstiju. To je udaljenost između očiju i knjiga se smatra sigurnom.
3. Ako stalno radite na računalu, morate redovito provoditi pauze. Ostalo ne pomiče oči s monitora na zaslon telefona. Nakon 45 minuta rada na računalu, morate se odmoriti, hodati 10-15 minuta, gledati udaljene predmete izvan prozora, raditi gimnastiku za oči.
4. Ako pušite - odustanite od te navike. Nikotin je vrlo štetan za elastičnost krvnih žila, oči više ne dobivaju dovoljnu količinu hrane.
5. Monitor na kojem radite mora biti ispravno instaliran. Bolje je staviti ga malo ispod razine očiju. To omogućuje da gornji kapak bude malo više pokriven, što štiti sluznice od isušivanja.
6. Pazite da zaštitite oči od jakog svjetla - sa širokim obodnim glavama i sunčanim naočalama. Izravne zrake ultraljubičastog zračenja negativno utječu na mrežnicu.
7. Na računalu možete nositi posebne naočale protiv odsjaja koje štite vaše oči od treperenja svjetla.
8. Kada radite za računalom, koristite hidratantne kapi, primjerice, "Natural Tear". Spriječavaju sušenje sluznice oka.
9. Ako ste propisali naočale, nemojte ih odbijati nositi zbog straha od ovisnosti. Bez naočala, oči su u stalnoj napetosti, s naočalama će im biti udobnije.Ipak, uzmite pauze i s vremena na vrijeme promatrajte svijet oko sebe vlastitim očima tako da mišići leća neće oslabiti.

Ispunjavajući ove nekomplicirane zahtjeve, možete održavati zdravlje očiju do velike dobi.

Narodni lijekovi za obnavljanje vida

Postoje mnogi recepti za kućnu medicinu koji će poboljšati cirkulaciju krvi u tkivima organa vida i pomoći u smanjenju broja potrebnih dioptrija u čašama.

1. Infuzija koprive. Svježe koprive treba oprati i staviti u bocu. Ulijte alkohol i inzistirajte na tamnom mjestu oko 3 tjedna, redovito tresući bocu. Kada je tinktura spremna, potrebno ju je procijediti i popiti 20 kapi dva puta dnevno, razrijeđene u vodi ili mlijeku.
2. pšenične klice. Pšenična trava je vrlo korisna i za vid i za cijeli organizam. Svaki dan trebate ih jesti u salatu ili samo u količini od 100 grama.
3. Med i crni čaj. Rastvorite žličicu meda u čaši jakog crnog čaja i stavite ovaj sastojak u oči dvaput dnevno. Ovaj recept pomoći će vam da poboljšate cirkulaciju krvi u mrežnici, ublažite upalu (ječam, konjunktivitis, keratitis) i ublažite umor očiju.
4. Decoction od maline ostavlja. Lišće maline treba oprati i skuhati kipućom vodom. Neka juha pivo, a zatim potopiti u njemu komada čistog zavoj, presavijeni nekoliko puta. Kompresija će olakšati umor i crvenilo očiju, poboljšati rad krvnih žila.
5. Kontrastne kupke. Pripremite dvije šalice - jednu s vrućom, a drugu s hladnom vodom. Spustite lice naizmjenično u jednu ili drugu posudu. Oči u isto vrijeme trebaju biti zatvorene. To je izvrstan trening za krvne žile u području oko očiju.
6. Borovnice. Velika količina vitamina u ovoj bobici ispravno je učinila borovnice delikatesom za zdravlje očiju. Korisno je jesti u bilo kojem obliku - zamrznuto, svježe, u obliku džema. Borovnice se mogu napraviti i kapi za oči. Juice bobice, prvo morate pažljivo procijediti kroz nekoliko slojeva gaze, tako da čak i najmanji čestica ne pogodi sluznicu. Tada treba razrijediti s dva dijela čiste vode i zakopati sastav u oči ujutro i navečer. Pripremljena tekućina mora se čuvati u hladnjaku i prije uporabe je potrebno ponovno zagrijati.

Ovi jednostavni recepti pomoći će vam da poboljšate zdravlje očiju, ublažite napetost i normalizirate očni pritisak.

Oštrina vida se pogoršava ne samo zbog kratkovidnosti i hiperoprije. Postoje mnoge bolesti (glaukom, katarakte i druge) koje također utječu na zdravlje očiju. Da biste suzbili bolest u ranoj fazi razvoja, morate redovito posjećivati ​​oftalmologa ili oftalmologa. To bi trebalo raditi svakih šest mjeseci. On osigurava ranu dijagnozu i učinkovito liječenje bez posljedica. Vodite računa o zdravlju očiju - vrlo je i vrlo teško vratiti izgubljeni vid.

Video: kako vratiti viziju kod kuće