Kako ukloniti celulit na nogama kod kuće

Celulit je masna naslaga koja izvana kvari površinu kože, stvarajući ružne depresije i udarce. Sličan fenomen pojavljuje se zbog nedovoljnog sagorijevanja slojeva i njihovog daljnjeg taloženja. U pravilu, celulit se javlja s godinama zbog usporavanja procesa cijepanja masnog tkiva.

Celulitis nogu

1. Pogrešno je vjerovati da se celulit javlja isključivo u ljudi sklonih prekomjernoj težini. Često se u mlađim godinama lijepi spolovi suočavaju s sličnim problemom, unatoč malom broju.
2. Proces se može objasniti činjenicom da su u razdoblju adolescentnog sazrijevanja u ženskom tijelu progesteron i estrogen proizvedeni u višku. Enzimi su odgovorni za sintezu masnih stanica u bedrima i prsima.
3. Tijekom neravnoteže gore navedenih hormona, masno tkivo se nakuplja u obliku celulita na problematičnim područjima. Drugim riječima, postoji kršenje opskrbe krvlju u tkivima.
4. Nakon nekog vremena stanice prestaju sudjelovati u metabolizmu masti. Tijekom tog procesa, vezivno tkivo počinje rasti i izbočiti se. Tako vidimo celulit ili koru naranče.
5. Ugrožene stanice ne mogu preskočiti tvari koje dijele mast. Kao rezultat neaktivnosti, celulit raste, akumulira toksine u sebi i vremenom izgleda gore. Koža u nekom trenutku postaje mlohava, gubi elastičnost.
6. Celulit se ne može nazvati nezavisnom bolešću. Problem je zbog neravnoteže između ravnoteže mineralnih tkiva i limfne cirkulacije. Da biste se nosili s tim problemom, morat ćete pokušati: još niste pronašli lijekove protiv bolesti.
7. Važno je razumjeti da se celulit ne može pojaviti od nule u kratkom vremenu. Ovaj proces traje mnogo vremena, od nekoliko mjeseci do nekoliko godina. U prisutnosti nekih bolesti ili trudnoće, proces se može značajno ubrzati.

Uzroci celulita

1. Glavni uzrok ovog problema može se identificirati nepravilne prehrane. Ako često uživate u bezvrijednoj hrani, tijelo dobiva veliku količinu zagađenja. Pogođeni su unutarnji organi i koža. Uskoro se u nozi pojavljuje narančasta kora.
2. Obratite pažnju na to imate li hormonske poremećaje. Da biste to učinili, posavjetujte se sa svojim liječnikom i prođite neke testove. Možda kronične bolesti negativno utječu na hormonsku pozadinu. Ako se sami liječite, situacija će se pogoršati.
3. Voditi aktivan način života, često sjedilački rad ili aktivnost dovodi do stvaranja celulita. Činjenica da se malo pomičete, stagnira prirodne procese u tijelu. Odavde, krv ne može protjecati u posude i obogaćivati ​​ih potrebnim elementima u tragovima.
4. Obratite pažnju na garderobu, usku i neudobnu odjeću koja često uzrokuje razvoj celulita. Uska odjeća guši protok krvi, a stanice ne dobivaju adekvatnu prehranu. Tako se stanje kože izrazito pogoršava, pojavljuje se narančasta kora.
5. Nasljeđe također može uzrokovati pojavu celulita u mladim godinama. Sa sličnim problemom možete se nositi u svakom slučaju. Razmislite o mentalnom stanju koje utječe na razvoj bolesti. Stalni stres i depresija razvijaju celulit.
6. Korištenje visokih potpetica ima negativan učinak na zdravlje. Dugotrajno nošenje takvih cipela negativno utječe na opće stanje i rezultat je stvaranja ružne kože. Sve vrste bolesti unutarnjih organa također su uzrok celulita.

Pravilna prehrana od celulita

1. Prilagodite svoju prehranu. Potrebno je potpuno eliminirati razne brze hrane. Ograničite potrošnju tijesta i proizvoda od brašna. Izbjegavajte sodu i kavu.
2. Zakažite obrok. Trebate hraniti oko 5 puta dnevno. Jedite male porcije. Važno je uspostaviti prirodni metabolizam. Zaboravite na grickanje štetnih proizvoda, čokolade.
3. Zamijenite uobičajeni kruh dijeta kruh i raž proizvod. Konzumirajte puno zelenila i povrća. Pijte više pročišćene vode. Radije zeleni čaj umjesto crnog.

Masaža iz celulita

1. Moderni kozmetički saloni za oblikovanje tijela nude svojim klijentima anticelulitnu masažu za nevjerojatan novac. Naravno, postupak je djelotvoran, ali se može obaviti kod kuće.
2. Masaža se izvodi uz pomoć specijalnog ulja ili na suhoj koži. Druga opcija je također učinkovita, posebno za neiskusne ljude u smislu provedbe.
3. Anticelulitni postupak povećat će cirkulaciju krvi i obogatiti stanice kisikom. Sve će to dovesti do cijepanja masnih naslaga. Unaprijed pripremite krutu krpu ili prirodnu četku za tijelo.
4. Koža mora biti čista i suha. Pokreti trljanja utječu na problematična područja. Nemojte trljati jako, promatrajte umjereni intenzitet.
5. Pažljivo hodajte po bedrima i stražnjici, krećite se u različitim smjerovima ili pratite kružna kretanja. Kad koža pocrveni, isperite kontrastnom vodom.
6. Nanesite odgovarajuću celulitnu kremu. Provodite akcije 2 puta tjedno. Također možete razmotriti "mokru" metodu. Maslinovo ulje pomiješajte s ekstraktom kleke u omjeru 10: 1 unaprijed.
7. Zagrij se, nanesi na kožu, slično se pomakni s ručnikom. Ovaj se postupak može izvesti svaki drugi dan. Trajanje - najmanje 10 minuta. Od celulita također pomaže gnječenje kože rukama na crveno.

Omotajte protiv celulita

1. Kozmetika je najtraženiji lijek na temelju kojeg se pripremaju omoti. Možete odabrati sastav od plave, crne, zelene, smeđe nijanse.
2. Također vam je potreban prah od algi (algi). Pomiješajte spojeve u jednakoj količini, dovoljno za rješavanje problematičnih područja. Ulijte čili papričice, razrijedite vodom.
3. Pričekajte trenutak kada dobijete tijesto. Nakon toga započnite distribuciju na mjestima s koricom naranče. Nanesite ga debelim slojem tako da se koža ne vidi.
4. Sada zamotajte plastičnu foliju, ali ne jako čvrsto. Inače će biti poremećena cirkulacija krvi. Pričekajte 1-2 sata, zatim isperite i masirajte pomoću gore opisane tehnologije. Zamotajte tri puta tjedno.

Kupajte s celulitom

1. Za postupak, trebat će vam fino ili srednje tlo morske soli s ekstraktom jele ili bez mirisa. Kupite 1 kg. proizvoda u ljekarni ili kozmetičkoj trgovini.
2. Napunite kadu na uobičajeni način. Ulijte u njega kilogram soli, dobro promiješajte. Uronite u vodu, pričekajte četvrt sata.
3. Kupke sa soli će povećati turgor kože, ubrzati ravnotežu vode, razbiti masne spojeve. Nakon zahvata, učinite piling i masažu kako biste povremeno povećali učinkovitost.
4. Dovršite manipulacije primjenom smjera kreme. Terapirajte najmanje 2 puta tjedno ako nemate alergijsku reakciju.

Pročišćavanje celulita

1. Pripremite piling suhog ili svježeg grožđa (pre-soften), mljevenu kavu, morsku sol, redovni gel za tuširanje. Trebali biste dobiti prilično gustu smjesu, konzistenciju paste.
2. Unaprijed zagrijte kožu, uzmite ili tuširajte se. Prođite kroz problematična područja s krpicom za piling kako biste uklonili napaljene čestice. Nanesite proizvod, utrljajte do crvene boje 10 minuta.
3. Nakon svih manipulacija tijelo isperite kontrastnom vodom. Nanesite kremu za zaglađivanje i vlaženje kože.

Vježbe za celulit

1. Čučanj. Kako bi se nosili s narančinom koricom, možete koristiti čučnjeve. Razvijte noge u širini ramena, sjedite što je niže moguće. Gurnite stražnjicu natrag, koljena ne smiju stršiti iza nožnih prstiju. Inače ćete stvoriti snažno opterećenje na zglobovima. Broj čučnjeva - 30, svaki dan morate izvršiti 3 seta. Za ponderiranje možete dodati nekoliko bučica od po 2-3 kg. i čučnuti s njima.
2. Izbacite Vratite nogu natrag, sjednite na izvornu nogu, ponovite akciju drugom nogom. Broj ponavljanja - 10 i 10 na svakoj nozi. Nakon toga, napadi moraju biti učinjeni naprijed. Da bi se zadatak zakomplicirao, uzmite 2 bućice od po 4 kg. i riješite ih. Svaki dan trebate napraviti 3 seta.
3. Otmica nogu. Ustani uz zid i nasloni se na ruke. Povucite jedan nožni prst natrag prema podu. Podignite ga na račun stražnjeg dijela bedra i stražnjice dok se ne zaustavi. Ponovite 30 puta, a zatim učinite isto s drugom nogom. Manipulacija je najbolje obaviti u 5 setova dnevno, onda ćete primijetiti poboljšanje.
4. Bicikl. Ležite na tvrdu površinu leđima, savijte noge prema trbuhu. Naizmjenično se uspravite na jednoj nozi, kao da okrećete bicikl. Nemojte dodirivati ​​pod, ali u isto vrijeme biti što bliže njemu. Vježba je spora, osobito u niskoj fazi. Preporučljivo je izvršiti zadatak u roku od 2 minute.
5. Zid. Stanite 30 cm od zida leđima prema njemu. Stisnite lopatice na ramenu i počnite čučnuti u koljenima. Leđa se nalaze na zidu, kao da se grče. Stvorite pravi kut između kukova i betonske ploče. Držite ga najmanje 2 minute, zatim napravite pauzu od 30 sekundi i ponovite korake još 5 puta.
6. Uže za skok. Ova opcija treninga je najučinkovitija. Konopac za skok je 1,5 puta učinkovitiji od trčanja ili vožnje biciklom. Skoči 100 puta s prekidima, sve što trebaš učiniti je najmanje 600 skokova po prvi put. Što više, to više. Odaberite konopac za skok s obzirom na vaš rast, ne kupujte previše laganu jedinicu.

Salon metode za borbu protiv celulita

1. Vakuumska masaža. Postupak je vrlo bolan, ali djelotvoran. Leži u činjenici da se vakuum može pričvrstiti na kožu. Nakon što ga pritisnete, on izvlači dio masnoće (1-2 cm), a zatim ide gore i dolje. Zbog toga se tjelesna masnoća razgrađuje, krv počinje brže cirkulirati, a volumen se topi pred očima.
2. Limfna drenaža ultrazvukom. Terapija aktivira metaboličke procese u tkivima na staničnoj razini. Koža je poravnana pod djelovanjem svjetla i lasera. Postupak omekšava (razbija) potkožnu mast, ravnomjerno raspoređuje i prikazuje. Također, osoba dobiva osloboditi od viška tekućine, a time taljenje volumena. Limfna drenaža zajedno sa svim ostalim čisti kožu i pore otrovnih spojeva.
3. Tlačno liječenje. Obično se provodi u kombinaciji s kavitacijskom - laserskom liposukcijom, ali to nije potrebno. Tijekom postupka na klijenta se stavlja posebno odijelo, koje se prvo napuhuje i zatim ispuhuje. Sam proces podsjeća na mjerenje krvnog tlaka, samo na nogama. To povećava metabolizam u stanicama, povećava cirkulaciju krvi, ostavlja masti.
4. Terapija ozonom. Injekcije se ubrizgavaju ispod kože, tako da su stanice zasićene kisikom i započinje cijepanje masti.Sve to je potrebno kako bi se poboljšao protok krvi u nogama prekrivenim celulitom. Ovaj postupak će biti koristan za ljude koji vode vrlo sjedeći način života. Obično se uz terapiju ozonom preporučuje i sport.
5. Mezoterapija. Drugim riječima, koktel ljepote uvodi se u problematično područje s koricom naranče. Odabire se uzimajući u obzir individualne karakteristike osobe. Kozmetičar miješa hijaluronsku kiselinu s drugim tvarima koje su usmjerene na cijepanje masti. Za postizanje tog učinka potrebno je najmanje 7 postupaka.

Orange kore je kozmetički nedostatak koji je teško eliminirati, čak i nakon potrošnje puno vremena i truda. Ako se celulit tek pojavio, ima smisla pokušati ga se riješiti kućnim postupcima. Ali u svim drugim slučajevima, ne bez profesionalnog kozmetologa.

Video: kako se riješiti celulita