Kako ukloniti umor od očiju kod kuće

Oči imaju neugodnu osobinu umora zbog različitih čimbenika. Njihov rad je pod utjecajem mukotrpnog i malog posla, slabe rasvjete, dugog rada na računalu ili čitanja knjige. Sve to dovodi do suhoće, bolnih osjećaja, crvenila, iritacije, zamućenja. Da bi se nosili s takvim neugodnim simptomima, potrebno je poznavati osnovne metode za ublažavanje umora iz očiju.

Znakovi naprezanja oka

• oštra ili tupa bolnost;
• sindrom suhog oka, slaba proizvodnja suza;
• crvene površine na proteinima;
• svrbež, pečenje;
• bol u interakciji sa svjetlom;
• zamućenost u očima;
• bijele muhe;
• tamni krugovi u području ispod očiju.

Lako je shvatiti da su vam oči umorne od posla koji radite. Ako otkrijete jedan ili više simptoma, on govori sam za sebe. Dodatni znakovi uključuju pojavu modrica i vrećica ispod očiju, česte glavobolje, povišeni intraokularni tlak.

Savjeti za uklanjanje naprezanja očiju

1. Zdravstvena zaštita počinje normalizacijom prehrane. Pregledajte svoj dnevni meni, uklonite sve štetno iz njega. Oslonite se na namirnice koje sadrže vitamine koji su dobri za oči. Dajte prednost vitaminima D, E, A, C, skupini B (osobito B12). Također morate unijeti proizvode koji sadrže beta-karoten, cink, magnezij, biljne ekstrakte.
2. Ako često radite na računalu, posjetite salon i nabavite zaštitne naočale. Osmišljeni su posebno za zaštitu očiju od učinaka monitora. Također, držite se udaljenosti dok ste uz računalo, usmjerite posebnu žarulju na tipkovnicu tako da ima više svjetla.
3. Oni koji puno čitaju također moraju voditi računa o pravilnom osvjetljenju. Žarulja ne bi trebala svijetliti izravno u vaše oči ili odbijati listove papira. Nikada nemojte čitati novine u pokretu, jer su oči vrlo napete. Svakog sata, radite gimnastiku, čvrsto zatvorite oči i pogledajte oko osam.
4. Ne možete stalno gledati televiziju bez odmora. Svakog sata, napravite pauzu od 10-15 minuta. Uzmite slobodan dan svakih 5-10 dana, nemojte sjediti za računalom, TV-om ili knjigom cijeli dan.
5. Oči trebaju podmazivanje, koje se provodi pri treptanju. Kada osoba dugo gleda u monitor, zaboravlja treptati. Nemojte napraviti ovu pogrešku, intenzivno treptajte svakih 15 minuta. Jednom na sat, zatvorite oči na 5 minuta i opustite se.
6. Ne radite u prostoriji sa svijetlim treperavim svjetlom, prekrivajte oči naočalama kada radite s otrovnim parama. Zaštitite očne jabučice od stranih tijela.
7. Napravite naviku posjetiti okulista jednom u 2-4 godine. Ne treba vam puno truda, ali zdravlje očiju uvijek će biti normalno. Često morate posjetiti liječnika za one koji nose naočale s dioptrijom.
8. Koža oko očiju mora stalno disati, pa nemojte dugo nositi šminku. Skinite ga svaki put prije spavanja, posebno za trup. Suha kozmetika može vam doći u oči i uzrokovati komplikacije.
9. Uzmite u ljekarni kap iritacije i suhoće, koji se pojavljuju pri radu na računalu. Također, izvrsna alternativa će poslužiti kapljice "Slezena", oni su dizajnirani za podmazivanje očne jabučice i oslobađanje od umora.

Uklanjanje zamora očiju narodnim metodama

Postoje kategorije ljudi koji stalno pate od umora oka. To su isključivo ljudi koji rade s dokumentima, troše puno vremena na praćenje računala ili monitora. U ovom slučaju, tradicionalna medicina će biti pravo spasenje, oni su sigurni i pristupačni.

1. Krumpir. Sok od krumpira i pire krumpir na bazi kuhanih gomolja imaju sposobnost eliminiranja pečenja, svrbeža, crvenila i iritacije očiju. Možete koristiti i kuhano i svježe povrće. Utrljajte na ribe da biste dobili kašu. Stavite na sloj gaze ili pamučnog rupčića, stavite na zatvorene kapke. Pričekajte pola sata, a zatim oprati hladnom mineralnom vodom s plinom ili bujonom kamilice.
2. Peršin. Sok od peršina ima svojstva protiv edema, zbog čega se često koristi za naprezanje očiju. Povrće pomaže u kratkom vremenu da ukloni vrećice i tamne krugove, saturirajući kožu vlagom i hranjivim tvarima. Da biste napravili losione, usitnite svježi peršin u mikseru, zamotajte kašu i sok u gazu i umutite u kipuću vodu 10 sekundi. Kada se kompresija ohladi, stavite ga zauvijek i odmorite 15 minuta. Tijekom dana potrebno je provesti 3 takva postupka.
3. Brašno s krumpirom. Narežite ili usitnite 3 svježe gomolje krumpira. Stavite na 3 sloja gaze, iscijedite sok, sama povrće nije potrebno. Pomiješajte tekućinu s prosijanim brašnom do gustog tijesta. Kuglice izvadite iz njega, poravnajte ih u torte i stavite na spuštene kapke. Pričekajte najmanje pola sata, ponovljeni postupak se provodi u 2 sata.
4. Čajne vrećice. Ova metoda je svima poznata, jer se snažna pivovara čaja nosi s umorom i boli u očima. Kako bi se ublažili neugodni simptomi, na pokrivene kapke stavite čajnik natopljen kipućom vodom. Leći na odmor za četvrt sata, a zatim se oprati. Potrebno je koristiti samo klasični crni čaj.
5. Sl. Egzotično voće poznato je po svom jedinstvenom sastavu, tonizirajućim i nutritivnim svojstvima. Smokve često koriste žene u južnim regijama. Zreli uzorci savršeno uklanjaju nadutost i vrećice ispod očiju. Dovoljno je sjeckati voće na dva dijela i staviti na oči. Postupak će trajati ne više od četvrt sata.
6. Mlijeko. Kako se nositi s umorom od oka, možete se poslužiti toplim mlijekom u zemlji. Zagrij se s 30 ml. sirovine na parnoj kupelji do 40 stupnjeva. Navlažite pamučne jastučiće u mlijeku i stavite ih preko očiju. Opustite se pola sata. Otarasite se pamuka i pričekajte da se proizvod potpuno osuši. Nakon toga, preporučljivo je oprati s odljevom kamilice ili zakiseljenom vodom.
7. Krastavac. Krastavac pripada liderima domaćih proizvoda koji se učinkovito nose s tim zadatkom. Osim toga, povrće savršeno tonira kožu kapaka. Dovoljno je da u oči stavite dvije šalice krastavca 10 minuta. Pranje nije potrebno.
8. Proso. Narodni lijek može pomoći kod umora, suzenja i crvenila očiju. Da biste to učinili, isperite tekućom vodom 25 oz. proso. Ulijte 400 ml sirovina. kipuću vodu i kuhajte 6 minuta. Procijedite vosak, potrebno je samo tekućina. Upotrijebite kompoziciju kao oblog. Dopušteno je koristiti samo toplu juhu i ne više od 10 minuta.
9. Aloe vera. Biljka je popularna u tradicionalnoj medicini i kozmetologiji. Alat učinkovito uklanja crvenilo i zaglađuje bore oko očiju. Istisnite gel iz stabljike i natopite vatu u njega. Nanesite diskove na oči četvrt sata. Nije potrebno prati nakon zahvata.
10. Mint. Za toniranje kože preporučuje se pomoć metvice. U 150 ml. Pročišćena tekućina poslati 25 gr. svježe sirovine. Sastav kuhajte na laganoj vatri pola sata. Napregnite juhu i ostavite da se ohladi na prihvatljivu temperaturu. Koristite alat kao losion. Zadržite ga četvrt sata, operite ga.
11. Ice. Da biste poboljšali cirkulaciju krvi, uklonili crvenilo i smanjili umor od očiju, morate koristiti kockice leda. Stavite sirovinu u tanku maramu i nanesite na kapke 3 minute. Ponovite postupak tri puta. Alternativa je ledena voda.Također možete upotrijebiti kontrastne obloge.
12. Stablo lipa Da biste dobili osloboditi od ječma i umora, možete pribjeći pomoć vapna decoction. Kuhajte 20 gr. cvijeće u 140 ml. vode, nakon ključanja, ostaviti pripravak za infuziju. Zamotajte posudu toplom tkaninom, pričekajte 6-7 sati. Procijedite gotov proizvod, a zatim nastavite prema uobičajenom obrascu. Infuzija se koristi kao losion. Prije upotrebe preporuča se brisanje kože kockama leda.
13. Breza. Protiv otoka i umora treba koristiti lišće breze. Preporučuje se korištenje svježih i neoštećenih uzoraka. Oprati lišće i usitniti na bilo koji mogući način. Sirovinu pošaljite u prikladnu posudu, ulijte 140 ml. hladna voda. Čvrsto pokrijte spremnik i čuvajte ga na tamnom mjestu, pričekajte 10-12 sati. Gotov proizvod koristite kao losion za oči i kožu oko njih.
14. Različak. Cvijet se dobro nosi s iritacijom i crvenilom očne jabučice. Spojite u čašu otpornu na toplinu 60 gr. suho skupljanje i 150 ml. kipuću vodu. Pričekajte da se tekućina prirodno ohladi. Napregnite infuziju. Koristite alat prema standardnoj shemi. Sastav plavičaste plave boje može se zamrznuti i koristiti u obliku kockica za brisanje kože lica.
15. Kamilica. Ljekarna kamilica dobro radi s klasičnim simptomima umora oka. Spojite 100 gr. biljke, 60 gr. cvatovi lipe i 500 ml. kipuću vodu. Pošaljite sastojke na nekoliko minuta. Nakon što se sastav ohladi na 40 stupnjeva, dodajte 35 grama. cvjetni med. Navlažite pamučne spužve i nanesite na oči. Postupak će trajati oko 10-15 minuta.
16. Kopar. Spojite u zajedničku čašu 20 gr. svježi kopar i 80 ml. kipuću vodu. Sipati sastojke najmanje 10-12 minuta. Nakon hlađenja do prihvatljive temperature, infuziju podijelite na dva jednaka dijela. U prvom slučaju, sastav bi trebao biti hladan, u drugom - topao. Alat koristite kao kontrastni kontrast. Postupak traje ne više od 20 minuta.
17. Sljez. Zagrij se s 30 ml. mlijeko na parnoj kupelji do 50 stupnjeva, dodati u sastav od 20 grama. Mallow odlazi. Ostavite sredstvo 15 minuta, spustite spužvu u nju i stisnite. Nanesite na oči trećinu sata. Operite na klasičan način.
18. Šipak. Kako se nositi u kratkom vremenu s neugodnom situacijom i nelagodom u očima, možete pribjeći popularnim receptima. Da biste to učinili, u maloj tavi umiješajte 30 gr. bobice divlje ruže i 150 ml. kipuću vodu. Kuhajte sastojke nekoliko minuta. Ostavite proizvod pod poklopcem kako bi se ispunio. Koristite na uobičajeni način u obliku losiona. Kompozicija učinkovito ublažava učinke konjunktivitisa. Nakon infuzije ne treba oprati.

Ako često radite za računalom ili radite posao koji zahtijeva napore mišića očiju, uzmite pauze. Učinite gimnastiku, koristite kapi "Umjetna suza". Odmorite se za taj dan, ovih dana potpuno odustanite od sjedenja na monitoru. Za tešku iritaciju i bol, posegnite za narodnim lijekovima.

Video: kako smanjiti napetost iz očiju