Kako prevladati strah od poroda: korisni savjeti

Evo posljednjeg mjeseca trudnoće! Vrlo brzo ćete vidjeti svoju bebu, koja vam je nosila srce, dajte mu svu ljubav i brigu. Svaka majka doživljava takve pozitivne emocije, ali zajedno s pozitivnim stavom, mnoge negativne misli također puzaju: kako će se dogoditi rođenje, hoće li to biti bolno, ako sve prođe dobro, ako možemo doći do bolnice i još mnogo toga. Sve to - strahovi koji vas ne mogu samo preplašiti, nego i značajno pogoršati vaše zdravlje, stavljajući u ogromnu depresiju. Kako prevladati strah od porođaja? Kako se smiriti prije najodgovornijeg dana? To će vam pomoći u našem članku.

Strah je prirodno stanje

Strah od poroda je prirodno stanje koje brine sve trudnice. Međutim, neki prihvaćaju situaciju kakva ona zaista jest, bez pretjerivanja, drugi - počinju se navijati, čitaju recenzije onih koji rađaju o tome kako je sve to nepodnošljivo bolno i bolno. Ona prestaje! Prestanite čitati besmislene članke, upuštajte se u negativna iskustva drugih ljudi! Imajte sažaljenje nad djetetom, jer su vam sada negativne misli apsolutno kontraindicirane.

Strah od porođaja ne brine samo tebe. Prije stotina godina, iste lijepe trudnice brinule su se hoće li sve biti u redu i neće biti povrijeđeno. Zapamtite, strah je normalan psihološki proces koji vas priprema za odgovorniji odnos prema takvom događaju. Nemojte se opterećivati ​​negativnim mislima, bolje slijedite dolje navedene savjete.

Zaštitite se od svih tračeva o "bolnom porodu"

Trudnice su posebna vrsta žena koje se mogu napuhati iz bilo koje riječi slona. Ako djevojka kaže da je bolno zastrašujuće roditi, to znači da će buduća majka cijeli dan brinuti o tome kako izdržati tu bol. Zato se zaštitite od bilo kakvih negativnih razgovora o porodu! Roditi se prirodno bolno! Ali ta se bol može tolerirati. Toliko mnogo žena! Čak i ako je vaša majka ili sestra teško rodili, nije potrebno da vaša situacija bude ista! Namjestite se na pozitivan stav i ne upuštajte se u njihove razgovore.

Ne ulazite duboko u probleme, nego ih riješite!

Neke se žene boje upasti u ruke neprofesionalnog liječnika, tako da se strah od poroda može pretvoriti u depresiju. Ne varajte se tim mislima! Bolje je da sa suprugom posjetite ambulantu gdje ćete roditi, učite o liječnicima koji tamo rade, o obilježjima porodiljstva. Mnoge klinike danas su opremljene modernim bazenima ili kadama, u kojima nije mnogo lakše rađati nego u normalnim uvjetima. Obratite pozornost na osoblje. Ako vam sve odgovara, sve loše misli će nestati same, ali ako vam se nešto ne sviđa, nemojte prestati. Nađite još nekoliko bolnica u kojima ćete biti ugodniji.

Pohađati tečajeve budućih majki

Da ne bi imali vremena za negativne misli, posjetite tečajeve trudnica. Tamo, sve nastave provodi iskusni stručnjak, pa ako vas muče bilo kakva pitanja, možete mu se obratiti i ne tražiti odgovore među recenzijama drugih mama.Tijekom tečaja dobit ćete praktične vještine koje će vam trebati tijekom poroda, učiti o disanju, o svim detaljima porođaja u bazenima ili na stolici.

Pročitajte "laganu" obrazovnu literaturu o porodu

Ne zna svaka trudnica kako će proteći posljednji mjesec trudnoće, kakve promjene u tijelu će se dogoditi tijekom i nakon poroda. Nesigurnost - uvijek zastrašujuća. Da biste se prosvijetlili u ovom području, kupite nekoliko zanimljivih knjiga, gdje možete naučiti o mnogim procesima koji se sada događaju s vama. Tako možete provesti vrijeme s dobrobiti - naučite mnogo novih stvari i umirite živce.

Slobodno razgovarajte o svojim strahovima

Ponos nije najbolja osobina karaktera, osobito tijekom trudnoće. Neke žene, koje se boje da će izgubiti vjerodostojnost među prijateljima ili rođacima, skrivaju svoje strahove, govoreći drugima kao ponosne, ne bojeći se “pantera”. Zapravo, ovo je potpuno pogrešna pozicija. Tako možete izdržati tjedan dana, možda mjesec dana, ali onda, sve te emocije jednostavno preplavljuju vas i vi samo želite razgovarati s nekim, razgovarati o svojim strahovima koji će sigurno uznemiriti trudnicu. Ne dovodite situaciju u kritičnu fazu. Slobodno razgovarajte o onome što vas brine sa svojom najbližom osobom. Muž ili majka će vas sigurno utješiti, smiriti, ohrabriti i svi vaši strahovi će ispariti u vrlo bliskoj budućnosti!

Ne bojte se zakasniti u bolnici!

Mnoge buduće mame, posebno u 9 mjeseci trudnoće, boje se napustiti kuću, čak i za šetnju. Oni paničari zbog pukog razmišljanja da odu u trgovinu ili u park. Boje se da će se rođenje brzo početi i da će biti nemoguće doći do bolnice. Ona prestaje! Prvi navjestitelj rada je rad. Isprva dolaze s dugim pauzama - oko 15 minuta, a razdoblje mira se smanjuje sa svakom borbom za minutu. Ovaj put je dovoljno da mirno dođete u bolnicu i čekate svoje vrijeme. Ne brinite da nemate vremena za bolnicu! Prikupite sve stvari unaprijed, stavite vrećicu na najistaknutije mjesto, kako ne biste gubili vrijeme, idite u rodilište. Ako ste sami u kući, muž ili rodbina na poslu, držite telefon stalno napunjen i ne pokušavajte ići u trgovinu ili samo u šetnju.

Svi imate vremena!

Nakon svakodnevnog rada bilo je vrlo teško naviknuti se na rodiljni dopust. "Pa, kako mogu pratiti sve nakon što se dijete rodi?" - takva pitanja zabrinjavaju mnoge trudnice. Da bih vas smirio, želio bih napomenuti da razdoblje navikavanja na novi status i nove odgovornosti traje oko 2-3 tjedna. Tijekom tog vremena naučit ćete ne samo mirno brinuti o svom djetetu, nego će također biti vremena za kućne poslove i muža. Naravno, najprije će vam trebati pomoć. Zamolite vašeg supruga ili majku da vam pomogne nositi se s nekim poslom, jer je nakon poroda zabranjeno dizati teške predmete, morate se više opustiti, vratiti svoje tijelo u normalu. U roku od mjesec dana, htjet ćete samostalno sudjelovati u svim kućanskim poslovima, brinuti se o djetetu - osjećati se kao prava mama!

Zajednički porod - ako se još uvijek bojite

Trenutno se zajednički rađaju porođaji, u kojima se zajedno sa svojom suprugom, suprugom također prima u odjel za dostavu. To može biti velika potpora onima koji prvi put rađaju. Riječi podrške, i jednostavno pronalaženje voljene osobe pored vas mogu spasiti od mnogih strahova, čak i dok čekate na dijete.

Redovito posjetite svog liječnika

Odlazak na liječničke preglede nužan je tijekom cijele trudnoće, ali u posljednjem razdoblju je posebno važan. Moći ćete saznati od liječnika da li je sve u redu s vama i vašim djetetom, smirite se i nećete sami izmišljati priče.Kompetentni stručnjak će vam reći koji način dana bi trebao biti na prošli mjesec, što vježbe disanja za korištenje, a također savjetovati puno korisnih ideja.

Učinite ono što volite

Sportske vježbe su samo za dobrobit

Jednostavna gimnastika je dizajnirana posebno za trudnice. Tijekom nastave, žena ne samo da se oslobađa viška kilograma, već i priprema svoje tijelo za porod. Pravilno disanje, trening mišića - glavni smjerovi gimnastike za trudnice.

Svaka trudna žena suočava se sa strahom od porođaja. Ovaj fenomen je sasvim prirodan, ne varajte se. Pokušajte održati aktivan način života, dajte sebi pozitivne emocije i postat ćete sigurniji u svoje sposobnosti.

Video: kako se riješiti straha od porođaja