Kako spriječiti moždani udar

Moždani udar je među deset najčešćih bolesti. Kod 80% bolesnika dijagnosticirana je ishemijska raznolikost u kojoj su krvne žile blokirane. I samo 20% razvija hemoragijski tip. Moždani udar pretvara vedru i aktivnu osobu u osobu s invaliditetom koja se ne može odjenuti i tuširati se bez pomoći. Bolest se može spriječiti, ali pacijent mora pažljivo pratiti svoju prehranu i navike.

hrana

Zdravlje krvnih žila i mozga izravno ovisi o hrani koja ulazi u želudac. Kobasice i masti životinjskog podrijetla dovode do povećanja tjelesne težine i povećanja razine kolesterola. Voće i povrće bogato askorbinskom kiselinom, normaliziraju krvni tlak i pomlađuju tijelo, štite od ateroskleroze i hipertenzije.

Da bi tijelo dobilo dnevnu dozu vitamina C, morate svakodnevno jesti 200-300 g citrusa, svježeg graška, bijelog i cvjetače, paprike, jagoda i ogrozda. Proizvodi nisu toplinski obrađeni. Biljne salate nisu začinjene suncokretom, već maslinovim uljem. Čisti krvne žile iz naslaga kolesterola i obnavlja metaboličke procese.

Citrusi nadopunjuju izvarak sušenog šipka. 100 g voća sadrži gotovo 1500 mg askorbinske kiseline. Sirova vruća voda na pari i inzistiranje. Nemoguće je kuhati čaj iz divlje ruže, tako da se vitamin C ne ispari iz pića.

Bolesnicima s prekomjernom tjelesnom težinom i visokim kolesterolom preporučuje se dodavanje tri proizvoda u prehranu:

• zobeno brašno;
• soje;
• bademi.

Komponente zamjenjuju lijekove za prevenciju ateroskleroze. One smanjuju kolesterol za 40% u samo 1-2 mjeseca. Zobena kaša ubrzava metabolizam, a badem aktivira mozak.

Banane i šljive smanjuju vjerojatnost moždanog udara za 30%. Hrana bogata kalijem, koja stabilizira rad srca i jača zidove krvnih žila. Mineralno se može dobiti od špinata, crnog graha i iverca. Kalij bolje apsorbira zbog kalcija, tako da za prevenciju moždanog udara, morate piti 2 šalice mlijeka dnevno, a stariji - prirodni jogurt ili kefir.

Magnezij i esencijalne kiseline sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka: fenilalanin, leucin i triptofan. Hranjive tvari nalaze se u tamnoj čokoladi, datulama i suhim marelicama, grožđicama, suhim šljivama, orašastim plodovima, goveđoj jetri i purećim prsima.

Vjerojatnost moždanog udara je smanjena zbog napuštanja kobasica, namirnica, marinada, dimljenog mesa i umaka. U gotovim proizvodima mnogo soli. Začin zadržava tekućinu u mekim tkivima i povećava opterećenje posuda. Nemojte potpuno napustiti proizvod. Komponenta je uključena u cirkulaciju krvi i opskrbu mozga kisikom. Dovoljno je smanjiti dnevni dio soli na 5–7 g. I da se hrana ne doima svježa, začin se dodaje gotovim jelima.

Loše navike i pritisak

Može se vjerojatnije pojaviti moždani udar kod osoba s dijagnozom hipertenzije. Bolesnicima s povišenim krvnim tlakom preporuča se da drže monitor krvnog tlaka pri ruci. Uređaj će pratiti stanje posuda. Uređaj se koristi za loše zdravlje. Ako mjerač krvnog tlaka pokazuje 100 / 150-180, pijte lijekove ili lijekove za hipertenziju.

Rizik od moždanog udara je povećan kod osoba koje zloupotrebljavaju alkohol. Alkoholna pića usporavaju metaboličke procese, uzrokuju oticanje mekih tkiva i vrše pritisak na srce. Plovila gube tonus i elastičnost, povećava se vjerojatnost grčeva i krvnih ugrušaka.

U riziku su ljudi stariji od 35 godina koji vode sjedilački način života.Krv stagnira zbog sjedećeg položaja. Razvijaju se problemi s tlakom. Posude postaju manje elastične i guste. Da biste spriječili trombozu i moždani udar, morate ustati svakih sat vremena, obaviti petominutno zagrijavanje ili jednostavno prošetati po sobi.

Smanjuje vaskularni ton u pušača. Nikotin se smješta na zidove, slabeći ih. Cigarete povećavaju rizik od moždanog udara, kao i alkohol. Osoba koja prestane pušiti, vraća imunitet, normalizira krvni tlak i poboljšava rad mozga.

Hormonski lijekovi i tjelesni odgoj

U riziku su žene starije od 35 godina koje uzimaju oralne kontraceptive. Hormonski lijekovi utječu na sastav krvi, čineći ga gustim. Rizik od moždanog udara i tromboze se povećava. Oralnim kontraceptivima preporučuje se zamjena kondoma, gelova ili svijeća. Ako žena smatra pilule najboljim načinom da je zaštiti, ona bi trebala uzeti lijekove zajedno s ginekologom, raspraviti sve prednosti i mane metode. Svakih šest mjeseci trebate uzeti kaulaogram i pratiti zgrušavanje krvi, kao i razine hormona.

Rizik od moždanog udara je povećan kod pacijenata koji su svakodnevno izloženi stresu. Nervozna iscrpljenost dovodi do problema sa srcem i pritiskom. Nije svatko u mogućnosti promijeniti posao ili normalizirati raspored povećavajući broj vikenda. U takvim slučajevima možete pronaći učinkovite načine kako se riješiti stresa. Smiruje živce u večernjim ili jutarnjim satima. Tijekom fizičkog napora tijelo prima dvostruki dio kisika. Aktivira se misaoni proces, stvara hormon sreće koji poboljšava raspoloženje.

Učinci stresa nose meditaciju. Ne morate sjediti u lotosovom položaju, možete samo ležati na kauču u tišini s isključenim telefonom i TV-om. Oslobodite glavu od misli i iskustava. Zaboravite na najmanje 30 minuta izvještaja, večere i drugih domaćih problema.

Jutarnji jog može se zamijeniti drugim sportovima:

• plivanje;
• nordijsko hodanje;
• obične šetnje;
• koturaljke ili biciklizam;
• joga;
• fitnes;
• klasično punjenje.

Tereti ovise o zdravlju i starosti osobe. Tijelo ne može biti preopterećeno. Ljudi navikli sjediti za računalom, dovoljno za pola sata hoda prije spavanja kako bi tijelo zasitili kisikom i dobili dio serotonina.

Rotkvice i češeri

Fizička kultura i pravilna prehrana u kombinaciji s narodnim lijekovima za prevenciju moždanog udara. Akutne nepravilnosti u mozgu upozoravaju na tinkturu rotkvice:

• Uklonite koru iz korijena, operite je pod slavinom i osušite u pećnici.
• Sirovine su tlo. Pola staklene gredice pomiješajte u jednakim omjerima s lišćem zemlje.
• Dodati 30 g oraha praha oraha.
• Poslužuje se s ljutom paprom. Uzmite 3 komada i sitno nasjeckajte.
• Uđite u masu od 30 g lješnjaka.
• Sirovine se ulivaju u posudu i dodaju 0,5 litara medicinskog alkohola.

Lijek se čisti 10 dana u noćnom ormariću ili ispod kreveta. Zategnuta kompozicija utrljava se u tijelo nakon kupanja ili kupanja. Nanesite ujutro ili popodne na vlasište, donje i gornje udove, torzo i stopala. Tinktura zagrijava i aktivira cirkulaciju krvi. Alat nije pogodan za bolesnike sa srčanim bolestima.

Lijek od borove šišarke pomaže smanjiti vjerojatnost moždanog udara. Sirovine se bere krajem ljeta ili početkom jeseni kada se sjemenke formiraju. Uništite 5-6 srednjih konusa pomiješanih s votkom. Skrivanje na tamnom mjestu 14 dana. Zategnuta smjesa se uzima nakon uzimanja 20 ml. Lijek je također prikladan za bolesnike s moždanim udarom. Alat obogaćuje tijelo vitaminima i mikroelementima potrebnim za normalnu funkciju mozga.

Biljni lijek

Moždani udar sprječava biljne izljeve. Ljekovite biljke razrjeđuju krv, štite od tromboze i stabiliziraju pritisak. Korisni čajevi od kleke, nevena, kadulje, trpavca i gospine trave.Ton posuda povećava lišće jagode. Pomiješajte 35 g sirovina i 0,5 litara vode, stavite jaku vatru. Pola sata kuhajte, hladite i filtrirajte. Pijte umjesto crnog čaja i kave.

Korisne duhovne tinkture iz ljekovitog bilja: Melissa se kombinira s mentom, a glog se kombinira s korijenjem valerijana. Komponente su pomiješane u jednakim omjerima, izli vodka. 700 ml alkohola 3 žlice. l. prah od ljekovitog bilja. Tinktura se priprema 2 tjedna. Popiti 10 kapi biljne medicine. Proizvod se može razrijediti slatkim čajem.

Lijek za prevenciju moždanog udara dobiven je od mordovnika. Ulijte 30 g suhe trave s 2 šalice votke. Inzistirajte na 27 dana, popijte 10 kapi lijeka tri puta dnevno. Biljni lijekovi mogu se isprati hladnim zelenim čajem sa šećerom ili medom.

Rowan kora štiti od moždanog udara i hipertenzije, pomaže kod niske kiselosti i usporava metabolizam. 500 ml vruće vode uzeti 1 tbsp. l sirovine. Kuhajte na srednjoj vatri 10-15 minuta, ohladite i filtrirajte. Dnevna doza - 80 ml. Bujon piti tri puta dnevno za 1 žličicu. prije jela. Metoda nije prikladna za osobe s žgaravicom i visokom kiselošću.

Pacijentima koji su razvili nesanicu zbog stresa pomoći će biljni jastuk. 100-150 g matičnjaka, metvice i majčinske trske ulivaju se u tkaninu. Pokrov čvrsto vezan i gurnut u jastučnicu. Osušene biljke ispunjavaju zrak eteričnim uljima, koja normaliziraju san i pritisak, uklanjaju stres.

Crni čaj zamjenjuje biljni. U kotlić pour 1 tbsp. l. pupoljci breze, smilje i kamilica. Dodajte 5-10 bokova. Napuniti s 30 grama zelenog čaja i skuhati s pola litre kipuće vode. Čajnik je pokriven i omotan 20 minuta. U napitak za prevenciju moždanog udara možete dodati med ili šećer. Biljna infuzija smanjuje krv, uklanja otekline i kolesterolne naslage nanesene na zidove krvnih žila.

Bobice i sokovi

Brusnice sprječavaju aterosklerozu, smanjujući vjerojatnost moždanog udara. Svježe bobice natopljene su kipućom vodom i mljevene male količine šećera. Jedite 200-300 grama voća dnevno. Brusnice se konzumiraju nakon doručka ili večere. Proizvod je kontraindiciran u visokoj kiselosti.

Kolesterolni plak uklonjen je jabučnim octom. Rastopite u čaši filtrirane vode 2 žličice. dodatak prehrani i 40 ml meda. Napitak se zagrijava do sobne temperature. Topli lijek pije se pola sata prije doručka. Metoda nije pogodna za osobe s kroničnim bolestima želuca i cistitisa.

Posude jačaju i toniziraju mješavinom svježe iscijeđenih sokova od breze i mrkve. Sastojci su kombinirani u jednakim omjerima, ispunjeni s 2-3 žlice. l. med. Tri puta dnevno piju 100 ml ljekovite biljke 40 minuta prije glavnog obroka.

Kolesterolski plak otapa sok od repe. Pijte iz crvenog korijena razrijedite s prokuhanom vodom u jednakim omjerima. Dodajte 40-50 g meda i pijte dva puta dnevno po pola čaše. Sok od cikle u kombinaciji s uljem krkavine. Alat normalizira kolesterol i tonira krvne žile.

Moždani udar sprječava napitak od crnogorice ili konopaca. Gotov lijek se miješa s pola limun kaše. Alat je zaslađen vapnenim medom i inzistira 30 minuta. Tri puta dnevno konzumirajte 100 ml komadića četinjača i citrusa.

Bujon za prevenciju moždanog udara se priprema iz kurkume. Zakuhajte 1 tbsp. l. Začinite šalicu vruće vode. Kontejner s lijekom umotan u ručnik za 45 minuta. Piti kurkuma ulijeva se u staklenu bocu, dodaje med. Smjesa se pohranjuje u hladnjak, pije 20 ml 3 puta dnevno.

Mješavina naranče i limuna pomaže pacijentima s visokim kolesterolom i slabim krvnim žilama. Citrusi su mljeveni, kombinirani u jednakim omjerima, dodani su cimet i med. Inzistirajte na toplom mjestu u zatvorenoj posudi 24 sata. Jedite 2-3 tbsp. l. citrusna masa prije doručka i ručka.

Sprječava infuziju krastavca ili maslinovog ulja na lovoru. Na 1 tbsp. l. začini uzmite 1 šalicu tekuće baze.Boca lijeka se 2 mjeseca uklanja na tamnom mjestu. Izmjerite 30 ml pripremljene smjese, zavrijte i dodajte krišku crnog kruha. Sendvič iz zaljeva jede se dva puta dnevno. Pročišćavanje se provodi tri puta tjedno.

Smanjite vjerojatnost moždanog udara može biti pravilna prehrana, umjerena tjelovježba i popularni recepti. Za prevenciju akutnih poremećaja mozga uzimajte posebne lijekove koje propisuje liječnik, ovisno o dobi pacijenta, načinu života i zdravlju.

Video: uzrok moždanog udara