Kako poboljšati imunitet odrasle osobe

Imunitet je glavna obrana tijela protiv djelovanja štetnih čimbenika okoline. Prije svega, ona sprječava razvoj zaraznih bolesti kada patogeni patogeni uđu. Smanjeni imunitet dovodi do razvoja brojnih bolesti. Zašto se smanjuje imunitet i kako ga poboljšati?

Malo o imunitetu

Imunitet je cijeli sustav odgovoran za održavanje zdravlja tijela. Postoji nekoliko klasifikacija imuniteta:

Po pojedinostima:

• kongenitalna;
• Stečena.

Mehanizmom stjecanja:

• aktivnog;
• Pasivna.

Usput:

• prirodni;
• Umjetna.

Prema osnovnoj imunološkoj jedinici:

• stanica;
• Humoralni.

Urođeni imunitet se također naziva nespecifičnim. On ima sve predstavnike čovječanstva i svi imaju isto. To su stanice i mehanizmi koji na isti način reagiraju na bilo koji patogen, bez obzira na njegova antigenska svojstva. Antigen je izvanzemaljska genetska informacija, zahvaljujući kojoj stanice razlikuju „svoje“ i „druge“.

Kod prvog kontakta s nepoznatim antigenom aktivira se nespecifični imunitet. Patogen je uništen, a imunološki sustav bilježi podatke o njemu i čuva ga neko vrijeme, ponekad i cijeli život. Uz ponovljeni kontakt, patogen već ima specifičan imunitet.

Stečena ili specifična imunost su antitijela. Proizvode ih plazma stanice pod djelovanjem T-limfocita, koji pohranjuju informacije o antigenu. Antitijelo točno odgovara jednom antigenu i može uništiti samo njega.

Aktivno se naziva imunitet, koji se stječe neovisno zbog kontakta tijela s antigenom. Pasivno je imunitet koji je dobiven izvana, tj. Kada antitijela ulaze u tijelo sa serumom, i nisu proizvedena u njemu.

Prirodni imunitet je aktivni imunitet nakon bolesti, urođeni imunitet, a također se prenosi s majke na dijete. Umjetno nazvan aktivni imunitet, dobiven cijepljenjem i pasivnim, dobiven serumom.

Stanična imunost predstavljaju posebne stanice. One uključuju: T i B-limfocite, prirodne stanice ubojice, neutrofile, makrofage, bazofile i eozinofile. Svi oni, osim B-limfocita, uključeni su u nespecifični imunološki odgovor. B-limfociti se transformiraju pod utjecajem T-limfocita u plazma stanice i proizvode antitijela. Potonji su dio humoralnog imuniteta. Osim toga, uključuje različite BAS: interferon, C-reaktivni protein i druge.

Osim toga, postoje mehanizmi koji nas štite od gutanja stranih tvari. To uključuje: kožu, sluznicu, sluznicu stanica dišnog sustava, kiselo okruženje u želucu.

Nenormalan imunitet zove se imunodeficijencija. Njegova povećana aktivnost je također opasna, može dovesti do autoimunih reakcija. To je stanje u kojem je imunološki odgovor usmjeren na uništavanje vlastitih tjelesnih stanica.

Zašto se imunitet smanjuje

Potrebno je razlikovati uobičajeno smanjenje imuniteta, na primjer, sezonsko od patološkog. Imunodeficijencija se javlja kada je imunološki odgovor gotovo odsutan. Češće, to ne ide tako daleko, i samo je malo spušteno. Zašto se to događa?

Postoje sljedeći glavni uzroci smanjenog imuniteta:

• nedostatak vitamina;
• Neuravnotežena prehrana;
• Loše navike: zlouporaba droga, ovisnost o drogama, alkoholizam;
• Prekomjerna tjelesna aktivnost;
• Nedostatak vježbanja;
• Rijetke i kratke šetnje na svježem zraku;
• hipotermija;
• Izloženost zračenju;
• Liječenje citostaticima i steroidnim protuupalnim lijekovima;
• Alergijske reakcije koje oštećuju imunološki sustav.

Svi ti čimbenici na neki način dovode do promjena u tijelu koje uzrokuju smanjenje imuniteta. Osim toga, postoje brojne bolesti ili patološka stanja koja se manifestiraju imunodeficijencijom. To uključuje:

• Akutna leukemija;
• limfom;
• Otrovno oštećenje koštane srži;
• Bolest jetre s ishodom ciroze;
• Maligni tumori;
• Bolest virusa humane imunodeficijencije;
• Bolesti gastrointestinalnog trakta sa sindromom maldigestije (ne probavom hrane);
• Opasne ozljede;
• Kronične bolesti unutarnjih organa;
• Parazitske invazije;
• Teške operacije;
• Kongenitalne abnormalnosti imunološkog sustava;
• Proteinurija, gubitak proteina u urinu.

Kada se pojave uporni simptomi smanjenog imuniteta, prije svega je potrebno isključiti gore navedena stanja. U nedostatku specifičnog liječenja, mogu uzrokovati imunodeficijenciju opasnu po život.

Simptomi smanjenog imuniteta

Svi znaju da se s tom patologijom osoba počne češće razboljeti. No što znači „češće“, što je „norma“ bolesti za odraslu osobu? Osim toga, ispada da respiratorna infekcija nije jedina manifestacija smanjenog imuniteta. Znakovi ovog patološkog stanja su:

1. Kataralne bolesti koje se javljaju više od 3-4 puta godišnje.
2. Dugotrajnost prehlade (normalan ORVI je normalan u tjednu, maksimalno 10 dana).
3. Gljivične lezije kože i noktiju.
4. Candida (gljivice roda Candida stalno postoje na sluznici osobe, ali se bolest javlja samo uz smanjenje imuniteta).
5. Bilo koji oblik tuberkuloze (naše tijelo često susreće Kochov bacil, ali imunološki sustav ga može suzbiti).
6. Dugotrajno liječenje čak i manjih rana.
7. Učestale pustularne bolesti kože.
8. Oportunističke infekcije (pneumocystic pneumonia, Kaposijev sarkom - pouzdani znakovi imunodeficijencije).
9. Manifestacija herpes infekcije (herpes simplex virus nalazi se u tijelu dugo vremena i čini se osjećao s smanjenjem imuniteta).
10. Pojava ulkusa u ustima.
11. Kronični gnojni sinusitis.

Što učiniti ako se smanji imunitet

Prvo se morate posavjetovati s liječnikom ili imunologom. On će provesti sva potrebna istraživanja kako bi utvrdio uzrok ovog stanja. Osim toga, liječnik će propisati tretman za poboljšanje imuniteta ili uklanjanje uzroka njegovog pada.

Moguće je povećati imunitet uz pomoć lijekova ili tradicionalnih metoda.

Koje ljekovite tvari mogu poboljšati imunitet

Odmah kažite da je dodjela za sebe opasna. Prije uporabe savjetujte se s liječnikom. Sljedeće skupine lijekova mogu povećati imunitet:

• Imunostimulansi (Amiksin, Arbidol, Imudon, Immunal)
• Pripravci interferona (Cycloferon, Viferon, Interferon)
• Preparati timusa (Timalin, Timusamin, Timogen)
• Multivitamini (Undevit, ABC, Complivit, Duovit)

Popularne metode za poboljšanje imuniteta

Postoji nekoliko dokazanih popularnih recepata koji mogu poboljšati imunitet:

1. Dekoracija crnogorice. Učinit će igle bilo kojeg crnogoričnog stabla. Bolje ih je pokupiti daleko od cesta, poduzeća i domova. Prije pripreme pića, igle treba temeljito isprati tekućom vodom. Jedna čaša igala sipajte litru vode i polako upalite vatru. Nakon kuhanja kuhajte 15 minuta, a zatim ostavite da stoji barem pola sata. Popijte čašu dnevno.
2. Đumbir čaj. Korijen đumbira mora se oprati i usitniti.Može se sam spravljati tako da se na njega ulije kipuća voda ili miješa s čajem u jednakim omjerima. Pijte kao i obično.
3. Limunovo piće. Za jedan limun morate uzeti pola litre tople vode. Istisnite sok od limuna u vodu, popijte čašu. Piće ispada vrlo kiselo, ali možete dodati šećer ili istisnuti limun u istim omjerima u čaju.
4. Tinktura ehinacee. Ne možete ga sami skuhati, ali kupite u ljekarni. Uzmite 15 kapi tinkture, razrijedite je u čaši tople vode, dva puta dnevno.
5. Tinktura eleutrocoka. Također se prodaje u ljekarnama u gotovom obliku. 30 kapi tinkture razrijeđene u čaši vode, uzete dva puta dnevno.
6. Riblje ulje Također vrlo korisno za imunološki sustav. U ovom trenutku nema potrebe da se prisiljavate da pijete lijek koji je odvratan okusu. Ljekarne prodaju prilično jeftine kapsule ribljeg ulja, potpuno su neukusne. Uzmite ih jedan po jedan svaki dan.

Opća pravila za jačanje imuniteta

Za imunološki sustav, način života je najvažniji. Naše navike, način prehrane, dnevna rutina - sve to utječe na imunološki sustav. Da bi ga ojačao, treba slijediti sljedeća pravila:

1. Uravnotežena prehrana. Posebnu pozornost treba posvetiti konzumiranju proteinskih namirnica i vitamina. Masne i pržene jela, naprotiv, trebaju biti isključene iz prehrane.
2. Tjelesna aktivnost Trebala bi biti umjerena. Iscrpljujuće opterećenja također smanjuju imunitet, kao i njihovu potpunu odsutnost.
3. Zdrav san. Potrebno je spavati najmanje 7-8 sati dnevno. Spavaća soba treba biti topla, ali dobro prozračena.
4. Hoda na svježem zraku. Morate hodati u svakom vremenu najmanje pola sata dnevno.
5. Kaljenje. Ovaj postupak treba provoditi u određenom redoslijedu, redovito i postupno. Trebali biste početi s zračnim kupkama, a zatim obrisati mokrim ručnikom i tek nakon zalijevanja. Prelazi u sljedeću fazu tek nakon navikavanja na prethodnu. Možete koristiti tuširanje, ali na početku temperaturne razlike treba biti minimalno, također je potrebno postupno povećavati.

Stoga možemo zaključiti da je imunitet cijeli sustav koji je odgovoran za održavanje zdravlja tijela. Različiti čimbenici mogu uzrokovati njegov pad. Možete povećati imunitet uz pomoć ljekovitih tvari ili popularnih metoda. Da bi se održala na konstantnoj razini, potrebno je pridržavati se jednostavnih pravila: jesti dobro, baviti se sportom, promatrati dnevni režim.

Video: kako ojačati imunološki sustav