Kako prestati se bojati letjeti avionom

Gotovo svake minute putnički zrakoplovi polijeću u svijetu. Međutim, statistike pokazuju da se 70% kupaca zrakoplovnih tvrtki jednostavno boji letova. Takva fobija je sasvim prirodna, pogotovo ako takve usluge koristite prvi put. Zajedno ćemo razumjeti kako se nositi s uobičajenim problemom.

Zašto se pojavljuje strah od letenja

1. Većina ljudi se jednostavno boji letjeti zrakoplovom, takav strah je sasvim prihvatljiv, a postoji i mjesto za biti. Ovdje treba napomenuti da se pojedine osobe uspješno nose sa svojim fobijama. Oni ga ignoriraju ili su uronjeni u glazbu, knjigu. Drugi ljudi u većini slučajeva čine manju tjeskobu globalnim problemom, strahom. Fobija je položena duboko u podsvijest.
2. Razlozi za razvoj takvog problema mogu biti različiti. Za neke ljude, strah od letenja prenosi se na razinu refleksa gena od predaka koji su se bojali visine ili ptica. Zbog toga se osoba može nesvjesno uplašiti blizu aviona koji leti. Čim se zrakoplov uzdigne u nebo, ljudsko tijelo osjeća zamjetnu nelagodu zbog neobične situacije.
3. U ovom slučaju, ako je osoba na podsvjesnoj razini sklona fobijama, strah od leta počinje se razvijati i manifestirati u velikoj mjeri. Panika je otkrivena i tijelo je pod ogromnim stresom. Osoba jednostavno ne može biti svjesna uzroka fobije. Također je važno razumjeti da većina ljudi jednostavno gleda filmove o katastrofama i posebno počinje razvijati strah od bijega.
4. U većini slučajeva ljudi se boje letenja u trenutku kada se prvi put pojavi u životu. Osoba može jednostavno prevladati osjećaj tame. U nekim slučajevima, zbog lošeg zdravlja nakon prvog leta, ljudi ne odgađaju dojam najboljih. Iz te fobije počinje se razvijati na podsvjesnoj razini. U svakom slučaju, mora se voditi strah.

Simptomi straha od letenja

1. Nažalost, ljudi mogu patiti ne samo od aerofobije. Često su neki pojedinci uz to dodali strah od ograničenog prostora i visine. Također, neki ljudi pate od negativnih osjećaja nepoznate tvrtke u zrakoplovu. Da bi sve razjasnili, trebali biste znati kako se bojite letenja.
2. Ako počnete osjećati strah od leta davno prije putovanja, fobija je definitivno tu i nije slaba. Počinjete panično ispočetka, predstavljajući cijeli proces. Ako se ne možete nositi s fobijom i ne možete kontrolirati unutarnju paniku, sigurno imate problem.
3. Ako svaki put prije nego što odete na brod, konzumirate dovoljno alkohola da se smirite, trebali biste razmisliti. To također može uključivati ​​antidepresive i sedative. Fobija se također manifestira ako se držite stolice svaki put kad uzmete i sletite. Često s takvim strahom znoji dlanove, prsti jednostavno kopaju u naslonima za ruke.
4. Također, strah se počinje manifestirati u činjenici da ste stalno zabrinuti. Usredotočite se i pažljivo pratite zvuk motora i njegov rad. U otvoru okrećete se za bilo kakve abnormalne pojave. Fobija se očituje u posebnom stupnju, ako padnete u zonu turbulencije i mentalno se oprostite od života.

Kako se nositi s fobijom

1. Prije leta potrebno je unaprijed podesiti i naoružati se pozitivnim mislima.
2. Ni u kojem slučaju prije putovanja ne gledajte filmove o takvim katastrofama i nemojte čitati vijesti o padu aviona.
3. Ne pregledavajte statistiku sudara zrakoplova. Vjerujte mi, ljudi umiru mnogo puta više u automobilskim nesrećama.
4. Da biste se psihološki podesili na let, morate se unaprijed prijaviti i zatražiti mjesto izvan prozora.
5. U trenutku ukrcaja zrakoplova, mirno se možete udobno smjestiti na novom mjestu. Zapamtite, nemojte uzeti prostor u repu zrakoplova. Tresanje se posebno osjeća tamo, osobito tijekom turbulencije.
6. Preporučuje se da se prije letenja ne pribjegavate alkoholu i sedativima. Takvi lijekovi mogu izazvati nepredvidivu reakciju.
7. Kako bi se nosili s bolestima u kretanju, dovoljno je da se naoružate posebnim tabletama ili usmjerenim tabletama.
8. Da se fobija ne manifestira u punoj mjeri, preporuča se da se preusmjerite na bilo koji mogući način. Naoružajte se glazbenim playerom svojim omiljenim pjesmama ili fascinantnom knjigom.

Profesionalne metode kontrole fobije

1. Analizirajte svoje psiho-emocionalno okruženje. Što najviše zabrinjava letenje? Polijetanje, slijetanje, sama staza ili njeno trajanje. Pronađite dobrog stručnjaka i zakažite sastanak. Navedite psihologa sve svoje strahove i zatražite podršku.
2. Stručnjak će učiniti svaki napor kako biste mogli prevladati fobiju. Nećete upravljati jednim razgovorom, potreban vam je puni tečaj. Vremenom, letovi se neće činiti tako zastrašujućim, već prirodno.
3. Ako govorimo o stručnoj pomoći u borbi protiv aerofobije, u procesu terapije koriste se simulatori-stimulatori. Oni omogućuju kratko vrijeme da se navikne na duge letove bez straha. Ova je oprema dobra jer se osjećate ugodno na tlu. Nakon toga se to stanje prenosi na let kroz zrak.
4. Osim treninga na simulatorima, specijalist će odabrati liječenje. Možda treba piti tečaj. Također zatražite od liječnika da vam prepiše lijekove koji se mogu uzeti neposredno prije polijetanja kako bi se osjećali ugodnije.
5. Tablete koje psihoterapeut propisuje konvencionalno su podijeljene u 2 tipa. Prvi se može pripisati kumulativne akcije lijekova, drugi - brzo djeluje. Kumulativan u nekoliko koraka nakon određenog vremenskog razdoblja. Brzo reagirajte odmah, 1 jedinica je dovoljna da se cijeli let smiri.
6. Tretman lijekovima provodi se inhibicijom živčanih impulsa iu obliku sedativnog učinka. To jest, u prvom slučaju, tjeskoba se potiskuje tijekom leta, u drugom - osoba se smiruje, njegovo psiho-emocionalno okruženje se normalizira.
7. Treba razumjeti da kupnja i početak uzimanja lijekova nije izlaz. Liječnik bi trebao sam provesti pregled i propisati (ako je potrebno) tijek sedativa ili lijekova protiv anksioznosti.
8. Brzo se možete naviknuti na lijekove, pa im se pijenje cijelog vremena ne preporuča. Dovoljno je završiti tečaj i kombinirati ga s simulacijom letenja na simulatoru, kao i drugim tehničarima koji će se riješiti aerofobije.
9. Lijekove možete uzimati samo povremeno iu slučaju nužde, na primjer, ako putujete jednom godišnje. Pokušajte se unaprijed pripremiti za let. Pijte infuziju glicina ili valerijane mjesec dana prije namjeravanog putovanja.

Dizajn značajke zrakoplova

Mnogi ljudi koji redovito gledaju vijesti navode koliko često zrakoplovi padaju. Ali to je samo njihovo mišljenje. Kako se ne biste bojali kvara motora ili drugih kvarova, upoznajte se s konstrukcijskim značajkama letećeg vozila.

Ako se još jednom trebate pripremiti za let, ne brinite.Zahvaljujući zakonima fizike, shvatit ćete da će se ogroman aparat s mnogo putnika na brodu dugo zadržati u zraku.

1. Zahvaljujući snažnom motoru koji su opremljeni svim suvremenim putničkim zrakoplovom, zrakoplov lebdi među oblacima tijekom cijelog vremena prijevoza.
2. Zrakoplov ima najmanje 2 motora, tako zabrinjavajući da će se jedan od njih slomiti, nema smisla. Ako motor broj 1 iz nekog razloga ne uspije, drugi će vas držati u zraku i raditi u potpunosti.
3. Avion se uzdiže na nebu zahvaljujući krilima, čvrsto su pričvršćeni za tijelo. Inženjeri su smanjili na 0 vjerojatnost da će krila nestati prilikom prijevoza putnika. Zato ne brinite.
4. U zrakoplovima, koji su namijenjeni prijevozu ljudi, svaki važan kontrolni sustav ima 3-4 dubl. Ako glavni ne uspije, novi sustav će preuzeti njegove funkcije.
5. Svi zrakoplovi opremljeni su sustavom za automatsko upravljanje koji pomaže pri sletanju ili podizanju zrakoplova u nebo. Pilot djeluje kao pomoćna veza. Ne brinite o ljudskom faktoru (da se pilot ne može nositi).
6. Svaki zrakoplov kontroliraju zemaljski kontroleri koji jasno prate kretanje zrakoplova. Pilot je uvijek u kontaktu, razmjenjujući informacije zbog promjena vremenskih uvjeta i može osigurati sve.
7. Nemojte se plašiti zone turbulencije, pričvrstiti sigurnosne pojaseve, ispraviti naslon stolca, zatvoriti oči i uključiti omiljenu glazbu. Stjuardesa ili upravitelj unaprijed će upozoriti da će brod uskoro ući u turbulentnu zonu. Zahvaljujući aerodinamici zrakoplova, prirodni fenomen ne šteti strukturi plovila.
8. Također treba pojasniti da je proces odabira za pilote, stjuardese, stjuardese izuzetno rigidan. Stoga nemojte sumnjati u profesionalnost onih koji lete s vama na brodu. Ako su sigurni u pouzdanost "ptice", onda biste trebali.

Što se događa ako se ne riješite aerofobije

1. Ako je let u bliskoj budućnosti, osoba će se o tome unaprijed brinuti. Opsesivne misli ne dopuštaju da se usredotočite na glavnu stvar do točke da postoji kronična nesanica ili noćne more.
2. Psiho-emocionalna pozadina je snažno popuštena. Problemi sa spavanjem dovode do razdražljivosti, frustracije, nerazumne ljutnje. To se izravno odražava u međuljudskim i poslovnim odnosima.
3. Ako osoba namjerava sakriti aerofobiju, želeći izgledati kao "heroj", to je još gore. U tom procesu, strah se nakuplja, pretvarajući muškarca ili ženu u stisnutu (promiješanu) osobnost.
4. Nervozni poremećaji razvijaju se na temelju fobija, a oni, pak, dovode do problema sa srčanim mišićem, povećanjem arterijskog i intrakranijalnog tlaka i endokrinog poremećaja.
5. Aerophobe ne može u potpunosti opustiti, jer svaka priprema za blagdane prati opsesivne misli.

Ako ste suočeni sa strahovima i strahom od letenja relativno dugo vremena, i morate putovati avionom cijelo vrijeme, ima smisla obratiti se stručnjacima za pomoć. Svaka fobija ima posljedice, stoga je potrebno boriti se protiv svojih strahova i strahova u početnoj fazi rođenja.

Video: kako prevladati strah od letenja