Kako naučiti hodati u petama: korisni savjeti

Pete pomažu djevojkama da steknu samopouzdanje i tako zaborave na višak kilograma ili neuspjelo bojenje. Ova vrsta cipela se smatra nezamjenjivom, dobro odabrane cipele vizualno produljuju noge, daju sliku ženstvenosti i cjelovitosti. Međutim, ako hodate bulevarom poput skakavca, ne izgleda elegantno. Uzmite u obzir važne aspekte i dajte praktične preporuke.

Izabrati prave cipele

Glavna značajka hodanja u visokim petama je sposobnost da zadržite samopouzdanje. Ako u početku kažete "Ne mogu!", "O Bože, nemoguće je naučiti ovo!", Onda će biti tako. Budite strpljivi, obratite pozornost na sitnice, redovito vježbajte.

1. Idealan model cipela su cipele s petama, čija duljina varira od 8 do 10 cm, ali visina pete je izbor pojedinca. Sve ovisi o osobnim željama i veličini stopala.
2. Ako govorimo o dužem studu oko 12-15 cm, osjećat ćete se neugodno. Čak i djevojke koje nose pete stalno izgledaju ružno, gazeći takve cipele. Iz tog razloga preporučujemo da odmah napustite takve ekscentrične opcije.
3. Važno je razumjeti da se modeli cipela uvelike razlikuju, čak i ako se čini da su potpuno isti. Da biste ispravno procijenili cipele, stavili ih, stajali na ravnom i neklizajućem podu, potpuno ispravite koljena. Podignite čarape tako da od pete do površine ostane oko 3-4 cm.
4. U slučajevima kada nije moguće odvojiti pete od određenog iznosa, cipele se ne uklapaju, peta je previsoka. Ako zanemarite savjet, kada hodate koljena će se snažno savijati, hod će izgledati nezgodno. Bez izuzetka, razmislite o veličini, pobrinite se da ima dovoljno mjesta za uloške.
5. Prilikom odabira obuće za obuku, dati prednost održivim modelima. Najbolje je kupiti cipele na kvadratnoj ili polukružnoj potpetici visine oko 8 cm.
6. Za djevojke koje nikada nisu stajale na petama, cipele s zaobljenim, a ne šiljatim nosom bit će najbolja opcija kupnje. Inače, kada hodate, zakačite jedan nožni prst s drugim, izgubivši ravnotežu. Naravno, u trgovini cipela oči će početi trčati, držati se u rukama.
7. Kao prvi "učitelj" bolje je dati prednost klasičnim cipelama s zatvorenim nosom. Također otvorene sandale sa širokim trakama koje dobro fiksiraju nogu u području skočnog zgloba umjereno će se uklopiti. Takve mogućnosti spriječit će vjerojatnost ozljede, jer su dovoljno čvrste do stopala.
8. Nakon što ste savladali kvadratnu ili polukružnu debelu petu, morate naučiti održavati ravnotežu. U tu svrhu idealne su cipele s tankim, ali ne visokim štapom duljine oko 6 cm, a istodobno odbacite cipele od "remena", koji praktički ne pružaju podršku.
9. Ako postoji bojazan da je prerano početi hodati petama određenog oblika i duljine, uzmite cipele na platformu. Oni vam omogućuju održavanje ravnoteže na bilo kojoj površini. Nije potrebno kupiti cipele sa širokom podlogom, odabrati modele čiji se jedini postupno sužava.

Prvi koraci u petama

1. Postupak za razvoj potpetica trebao bi se odvijati postupno. Promijenite jednu cipelu s drugom dok učite. Shvatite da je došlo vrijeme za kupovinu, pomoći ćete unutarnjem stanju. Kad sljedeći put pokušate hodati, više nećete osjećati nelagodu, to će biti signal.
2. Za stjecanje iskustva pomoći će vam "kućni" razvoj pete. Kako praksa pokazuje, djevojke se navikavaju na nove cipele 2-3 sata. Možete nositi cipele i započeti kućanske poslove, kombinirajući jednu s drugom. Osim što ćete se naviknuti na pete, postojat će velika prilika za nošenje cipela, što će ih učiniti praktičnijim.
3. Prva stvar koju trebate naučiti stajati u cipelama, kao i hodati u njima kod kuće. Tek nakon toga možete si priuštiti da odete u noćni klub s prijateljima ili na sastanak s gospodinom.
4. Stavite na petama, okrenite se prema zrcalu s jedne strane, a zatim polako okrenite drugom. Takav potez pružit će priliku za procjenu držanja tijela, ako je potrebno, proširiti ramena, povući trbuh, podići prsa. Bilo bi bolje da odmah obučete haljinu i nadoknadite samopouzdanje.
5. Nakon vizualnog pregleda, idite "šetati" po stanu. Hodajte po tvrdoj površini, izbjegavajte klizave podove i meke tepihe. U početku, hodanje u petama ne pokušavajte savijati koljena, ne hodajte s “muškim” hodom, držite noge što bliže jedna drugoj.
6. Nemojte ometati svoje držanje, nemojte slutiti. Prvih 2-3 sata čuvajte leđa, pratite svaki korak, jer upravo sada postavljate temelj za daljnji hod. Ne pokušavajte svladati sve odjednom, malo kasnije osjetit ćete više samopouzdanja i prestati obraćati pozornost na moguće nedostatke.
7. Šetnja po prostoriji, stalno mijenjajući smjer kretanja, ne hodajte po liniji modela. Lagano kočite, nemojte skakati, nemojte pritiskati petu. Nakon što se osjećate samopouzdano, na tvrdom podu, promijenite kat, počnite ponovno učiti s malim koracima.

Pješice

Tu su važne značajke koje će vam pomoći hodati na petama glatko i elegantno.

1. Prije svega, vrijedi se prisjetiti da koraci trebaju biti kratki, a stopala moraju biti usmjerena strogo duž jedne linije, a ne sa strane. Prvo mjesto peta na površini, a zatim stavite težinu na nožni prst, sve učiniti brzo, ne skočiti. Ako vam je neugodno, smanjite duljinu koraka.
2. Rasporedite ruke za održavanje ravnoteže, ne "kljucajte" nos u tlo, podignite bradu. U slučajevima kada nema sigurnosti kod hodanja, izbjegavajte klizavu ili mokru površinu, ne hodajte po šljunku, travnjaku, pijesku ili pločniku prekrivenom ledom.
3. Često se događaju situacije kada djevojke na početku treninga gube ravnotežu i pad. Nije potrebno vraćati ravnotežu, to obično dovodi do prijeloma ili dislokacije. Naučite pravilno padati, osloboditi se neugodnosti i, u ekstremnim slučajevima, neznatne ozljede.
4. Iskusni stručnjaci u jednom glasu kažu da ne možete hodati na petama više od 5 sati dnevno. Apsolutno je nevažno, samo što ste ovladali tehnikom ili ste odavno poznali ljepotu takvih cipela. Ako imate bol u gležnju, skinite cipele, odmorite noge.
5. Pokušajte ovladati model hoda, stoji ispred ogledala. Prekrižite jednu nogu preko druge, zavodljivo tresući bokovima, i ne pokušavajte hodati preširoko. Izvodite jednostavne manipulacije od 15-20 minuta dnevno, a zatim prijeđite na sljedeći korak. Stavite bocu vode na pod, pokušajte je podići, čučnuti. Držite koljena zajedno, stojite graciozno.
6. Kada nosite visoke pete teško se naviknuti na padinu stopala, uzrokovanu sličnom vrijednošću. Izvodite vježbu svaki dan: sjednite na rub kauča, podignite noge na nožne prste, ostanite u tom položaju 15 sekundi, spustite pete. Obavite još 15-20 pristupa, ako želite, zamijenite tehniku ​​hodanjem po stanovima na nožnim prstima.

Vježba "Dječji korak"

Tehnika uključuje niz značajki, ali je dodatak osnovnoj tehnici učenja hodanja u petama.

1. Ne pokušavajte napraviti veliki korak i istovremeno izgledati elegantno. Počnite s malim, djetinjastim koracima, što je najvažnije, ne savijajte koljena.Ubrzo ćete shvatiti da se zbog visine pete koraci automatski skraćuju.
2. Ne spuštajte pete i nožni prst u isto vrijeme. Promatrajući tehniku ​​hodanja u petama, primijetit ćete da se nakon prenošenja težine pete na vrhove prstiju. U ovom trenutku morate ići dalje, kao da se krećete na nožnim prstima.
3. Približite noge. Da biste to postigli, a ne ispravljajte stalni hod, nosite suknju za olovke ili usku haljinu koja će stegnuti bokove. Takve mahinacije pomoći će da se postigne modelski hod kada modeli hodaju uz piste, izlažući jednu nogu naprijed drugom.
4. Stanite na takav način da je peta desnog stopala u sredini lijevog potplata. U isto vrijeme održavajte kut između cipela veličine šake. Sada prebacite tjelesnu težinu stražnjeg stopala na vrhove prstiju, pričekajte oko 10 sekundi. Nakon toga ponovite isto s prednjim nogama. Takav potez pomaže razviti ravnotežu.

Što biste trebali obratiti pozornost

Počevši trening o razvoju pete, slijedite praktične preporuke koje će vam pomoći da se osjećate sigurni u svakoj situaciji.

1. Stalno mijenjati smjer, obavljati kućanske poslove, biti u cipelama: oprati posuđe, usisavati, glačati. Takve manipulacije učinit će da zaboravite na nelagodu, osim toga, s muškog stajališta, izgleda jako seksi.
2. Upoznajte različite vrste premaza: spustite se u dvorište, prošetajte po kući, prošetajte tepihom. Vjerojatno ćete morati hodati po klizavoj pločici kada ste u potpunosti završili obuku.
3. Djevojke nose visoke pete kada odu u noćni klub. Ako planirate plesati u novim cipelama, počnite s izradom poteza kod kuće. Uključite klupsku glazbu, napravite niske skokove, skreće, korake. Uzmite si vremena, plesajte u usporenom ritmu, postupno ga povećavajući.
4. Neće se jednom morati hodati u novim cipelama na stubama, tako da ova vještina mora biti razrađena. Idite gore i niz stepenice, držeći se bliže ogradi. Isprva se oslonite na njih, a zatim postupno oslobodite ruke. Kada podižete, stavite jedini korak đona na stepenicu, a tijekom spuštanja naslonite se na petu i nožni prst.
5. Dođite na petama do najbližeg supermarketa ili parka, prošetajte s djetetom ili djevojkama u blizini kuće. Asfaltna obloga skriva mnoga iznenađenja, sitne kamenčiće i nastoji se uhvatiti ispod pete. Morate se postupno navikavati na "uličnu" atmosferu.
6. Idite u kupovinu s visokim kolicima. Takav potez će pomoći u održavanju ravnoteže, ako je premaz sklizak. Budite oprezni pri povratku kući s paketima, privući će vas na tlo, zbog čega možete oštetiti nogu.

Kao i svaka druga stvar, hodanje u petama ima svoje osobine koje se moraju uzeti u obzir. Pridržavajte se osnovnih tehnika i praktičnih preporuka, obratite pozornost na držanje tijela. Ne poduzimajte prevelike korake, odaberite prave cipele za trening.

Video: kako brzo naučiti hodati u petama