Kako naučiti lijepo hodati: 3 načina

Šetnja prekrasne žene znak je emocionalne ravnoteže i samopouzdanja. Lako je naučiti imati svoje tijelo, a ne sjeme i ne ponavljati kretanje ljudi. Skladan korak povoljno naglašava prednosti, daje tijelu milost i lakoću. Samouvjerena dama s prekrasnim ležajem privlači oči muškaraca, čini da pogleda iza nje. Nije potrebno ići na tečajeve modela, malo je vjerojatno da će vam staza za podij biti korisna u svakodnevnom životu. Razmotrite važne aspekte koji će vam pomoći naučiti kako lijepo hodati kod kuće.

Metoda broj 1. Ispravno držanje

1. Glavno obilježje lijepog hoda je prisutnost ispravnog držanja tijela. Glatka leđa, ispravljena ramena, podignuta prsa, nacrtana u želucu - ključ uspjeha. Ako možete naučiti kako se ponašati na taj način, razmislite o polovini obavljenog posla.
2. Važno je razumjeti da je držanje uobičajeni način držanja i uspravnog i sjedećeg. Iz tog razloga, potrebno je ispravno procijeniti vlastito tijelo ispred zrcala.
3. Pritisni leđima o zid, pritisni pete, lopatice, vrat, ramena i stražnjicu na površinu. Nakon toga, otići pola metra, stajati ispred ogledala. Zapamtite, ono što bi trebalo biti ispravno držanje, vratite se na početnu poziciju. Izvršite takve manipulacije 6-7 puta dnevno.
4. U slučajevima kada se niste našli u ispravnom položaju, pokušajte se riješiti pogrbljenosti. Pripremite debelu knjigu ili vrećicu voća / žitarica, stavite je na stražnju stranu glave, prošetajte oko 10-15 minuta. Držite "opremu" tako da se ne povuče. Nakon nekog vremena primijetit ćete promjenu.
5. Još jedna glavna značajka ispravnog držanja je stanje bestežinskog stanja. Kada ovladate položajem ravnog leđa, raširenih ramena i uvučenog trbuha, pokušajte se opustiti. Ako držite svoje tijelo napeto, izvana će izgledati kao da ste progutali štapić. Stisnuti mišići se prenose na hod, tako da će potonji izgledati neestetski.

Postupak broj 2. Lijep hod

1. Nakon savladavanja ispravnog držanja, morate nastaviti s formulacijom koraka. Možete početi trenirati na putu do posla ili studiranja kod kuće. U prvom slučaju, dogovorite vrijeme tako da imate barem pola sata. Idi polako, pazi na pokrete.
2. Lijep hod uključuje stavljanje čarapa u različitim smjerovima, dok su pete na istoj razini - ravnoj liniji. Ne pokušavajte napraviti osam, kao manekenke s modne piste, u svakodnevnom životu to nitko neće cijeniti. Ne biste trebali hodati preširoko, oponašajući hodanje ljudi.
3. Zapamtite jednom zauvijek - noga vodi tijelo, a ne obrnuto. Nema potrebe pokušati napustiti tijelo naprijed, inače hod neće glatko, jer kreteni guše milost. Izbjegavajte skokove, koji se formiraju zbog činjenice da ste oštro na peti.

Postupak broj 3. Usavršavanje peta

1. Nakon temeljnog znanja o držanju i ispravnom hodu, možete početi ovladati hodanjem po petama. Uobičajena pogreška koju djevojke čine jest da stopala razdvoje svoje noge, s nožnim prstima. Ta pogreška stavlja noge na volan, zbog čega se čini da je hod klemača.
2. Osim gore navedene pogreške, mnoge djevojke, iz neizvjesnih razloga, stavljaju svoje noge na nožni prst, a zatim na petu. Zauzvrat, takva manipulacija izaziva sindrom skakavaca: polusavijena koljena kvare cijeli dojam.
3. Da ne bi pogriješili, držite ravno tu nogu na koju se prenosi centar gravitacije prilikom hodanja. Stiletto cipele nije potrebno kupiti za proučavanje ako telad nije dovoljno crpljena. Početak mali: 6-8 cm je dovoljno za razvoj ove tehnike.
4. Nakon redovitog vježbanja povećajte duljinu pete, ali istodobno smanjite njezinu debljinu. Idealno bi bilo da dođete do stiletne cipele dugačke oko 10 cm.
5. Vježbajte kod kuće pola sata, a zatim počnite postupno izlaziti. Možete posjetiti najbliže kino ili otići u kupovinu namirnica. Glavno je zapamtiti da hodanje na petama više od 3 sata dnevno izaziva proširene vene i natečenost.

Vježbe za lijepu šetnju

1. Pritisnite pete na zid, raširite čarape u stranu, podignite bradu prema gore. Nakon toga počnite polako odmicati, pokušavajući zadržati izvorni položaj. Izvedite 10 pristupa, zatim ponovite iste manipulacije, ali s teškom knjigom na glavi. Učinite jednostavnu vježbu 2-3 puta dnevno.
2. Mnogi ljudi znaju da ples pomaže da postanu graciozniji, lakši. Stoga se preporuča ovladati ne sportskim smjerovima, nego, primjerice, valcer, salsu ili tango. Prvo, senzualni partner će biti odličan dodatak, a drugo, trening će se održati nezapaženo i sa zadovoljstvom.
3. Ako se ne možete upisati u plesni studio, vodite lekcije kod kuće. Za 10-14 dana studirajte 1 sat, gledajući video na internetu. Pokušajte izvršiti pokret ispravno, nemojte laskati. Nakon određenog razdoblja, stavite na petama i početi sve iznova.
4. Psihološke tehnike pomoći će da se dobije hod. Tijekom vikenda nosite lijepu haljinu i potpetice, šetajte po stanu, pijete čaj i obavljate kućanske poslove. Mnogo bolje pretvoriti u donje rublje ili plesač kostim, takve manipulacije omogućuju vam da se opustite, osjećati sigurni i seksi.

Lako je naučiti lijepo hodati, ako imate dovoljno znanja i slijedite jednostavne tehnike. Kao i svaka druga stvar, postoje neke posebnosti koje treba uzeti u obzir. Počnite vježbati u dobrom raspoloženju, ponovite vježbe svakodnevno nekoliko puta. Vjerujte u sebe i budite neodoljivi!

Video: kako naučiti hodati u petama