Kako naučiti dijete voziti roler

Klizanje na koturaljkama, kao jedan od načina zabave ljeti i, dijelom, jesenske sezone, iznimno se preporučilo i među djecom i mladima, te među odraslima. To je prije svega zbog činjenice da se istovremeno mogu zabaviti dok igraju različite igre (na primjer, hokej na asfaltu), a istodobno značajno izgubiti težinu, jer u procesu vožnje na valjcima sudjeluju gotovo svi mišići: glavno opterećenje preuzimaju noge, ruke se stvaraju odbojnim pokretima, daje poticaj pokretu, svi mišići leđa "prate" ispravan stav i njegov položaj.

Valjci mogu poslužiti i kao neka vrsta preliminarne faze podučavanja klizanja na klasičnom zimskom klizanju ili hokejskom klizanju: princip kretanja je apsolutno isti, s iznimkom da potonji zahtijevaju malo više da se osjeća ravnoteža vlastitog tijela zbog manjeg područja kontakta između elemenata trljanja.

Izbor koturaljki

Očigledno, najbrži način da naučite voziti klizaljke moguće je samo na takvim klizaljkama koje pružaju najbolje trenje i vuču s asfaltom. Iako u konstrukciji valjaka nema ništa zamršeno, neki proizvođači radije štede na materijalima na kotačima, što dovodi do potresanja djeteta kada se vozi takvim klizaljkama, kao da vozi preko udaraca i rupa. Budući da se dijete samo uči voziti, potrebno je unaprijed razmisliti o mogućnosti ugradnje kočionog sustava na valjke.

Važno je shvatiti da, za razliku od klizaljki, ni u kojem slučaju ne možete kupiti valjke za rast ili za dvoje djece u isto vrijeme, ako samo nitko neće nositi vunenu čarapu ljeti. Unutarnji oblik valjka treba, ako ne točno, 95% opisati oblik stopala. Noga se ne smije kretati u njima čak ni u određenom smjeru, čak ni milimetar ili dva, treba biti čvrsto fiksirana u njima, što je moguće čvršće. To je potrebno za:

1. Brzo je stekao "osjećaj" videa i, kao rezultat, tehnologiju.
2. Potpuna kontrola nad valjkom, što je osobito potrebno u nekim hitnim situacijama, na primjer, kada se morate negdje oštro okrenuti.
3. Sprečavanje pojave kurjih očiju i plantarnih bradavica.
4. Povećajte vrijeme jahanja (što je noga učvršćena, to je manje umorno).

Budući da potražnja za videom samo raste, lako je pronaći robne marke srednje klase koje zadovoljavaju sve gore navedene zahtjeve u sportskim trgovinama. Mnogi treneri u sportskim klizačima i hokejašima, čiji su učenici ljeti angažirani na valjcima, savjetovali su kupnju proizvoda od Roller Blade, Roces, Seba i Powerslide.

Ako se odabrani model uklapa u duljinu i širinu, tada ne bi smjeli klizati tamo: trebate im dati malo vremena da se pokažu. Dijete bi barem trebalo biti malo poput njih u trgovini, doslovno 10 minuta. Ako njegova neiskusna noga nakon toga nije umorna, onda će to potvrditi ispravnost izbora, inače je bolje pokušati s drugim parom.

Nabava pribora

Vrlo često, savjetnici za prodaju, uviđajući da kupuju dijete po prvi put, savjetuju vam da kupite razne osobne zaštitne opreme: štitnike za koljena, kacigu, koljena itd. Ovdje bi izbor trebao biti utemeljen na isključivo individualnim preferencijama, jer u većini slučajeva ta sredstva čine pokret. više skučeni i pomalo neugodni, a djeca, jedva malo dalje od očiju roditelja, odmah uklanjaju uznemirujuće stvari.

Usput, postoji prilično uobičajeno mišljenje da je proces učenja rolanja nemoguć bez padova.To, naravno, ima pravo na život, ali treba imati na umu da je to išlo više zbog činjenice da su ranije valjci bili izrađeni od prilično krutih materijala, “zahvaljujući” kojima je okvir i sam valjak skočio iz najmanjeg pukotina u asfaltu. Sada su kotači klizaljki mnogo mekši i sposobni mirno nositi takve nepravilnosti.

Učestalost pada također ovisi o stilu klizanja koje je dijete odabralo: često djeca pokušavaju ubrzati što je brže moguće već prvih dana na valjcima, što, naravno, dovodi do pada i, kao posljedica, ozljeda, modrica i ogrebotina. Ako dijete preferira prvo se uvjeriti u svoje sposobnosti, tada mu neće trebati poboljšana sredstva zaštite, uobičajena koljena su dovoljna.

Prvi koraci i pokreti

Prije nego što počnete učiti klizati izravno, trebali biste djetetu objasniti kako se mora postaviti na noge, kako se ne bi raspršili u različitim smjerovima. Noge ne smiju biti savršeno ravne, kao da stoje na pozornosti, ali njihove čarape trebaju biti usmjerene jedna prema drugoj pod blagim kutom. Jedna noga u isto vrijeme treba lagano ići naprijed, pet do sedam centimetara.

Prije nego što stavite valjke na dijete, važno je osigurati da se on malo zagrijava na par čučnjeva. To je potrebno za mali organizam, koji još nije navikao na takva opterećenja.

Gore je spomenuto da je ključ duge i ugodne vožnje ispravan položaj leđa, koji pravilno raspoređuje teret. Dakle, definira:

1. Blago nagnuto naprijed tijelo, kao da se nešto mora podići s visokog stola;
2. Koljena su savijena (u tom stanju spremna su za oštre zavoje, skretanja i druga kretanja);
3. Ruke ispružene naprijed, naizmjence zamjenjujući jedna drugu;
4. Biti ispred jednog valjka koji vodi (on je taj koji postavlja vektor gibanja).

Vrlo je važno objasniti djetetu da se ne treba bojati pada, jer su ga prošli svi, pa čak i najiskusniji roleri.

U fazi određivanja najboljeg položaja za kretanje, potrebno je zaustaviti sve pokušaje djeteta da se sagne ili premjesti negdje. Ako vidite da on osjeća nelagodu, trebate izravno pitati o tome (to može biti u valjcima, ulošku, itd.).

Da biste razumjeli kako se kretati, možete koristiti jednu jednostavnu vježbu: trebate samo stajati na valjcima i lagano se nagnuti naprijed, nakon savijanja. Dakle, dijete će točno razumjeti kako mu je najlakše stajati na klizaljkama. Kada se pronađe optimalna pozicija, možete se pokušati kretati bez uključivanja ruku, držeći ih samo malo ispred, u širini ramena. Ako ima dvoje rođaka s djetetom, onda se osnove kretanja mogu savladati još brže: treba samo lagano gurati dijete pod ramena, usmjeravajući ga prema drugom.

Ni u kom slučaju ne možete gurati dijete u leđa! To je ispunjeno gubitkom ravnoteže zbog pritiska u donjem dijelu leđa i, kao rezultat, pada na lice.

Vježbe s ciljem poboljšanja tehnike jahanja

Čim je budući skuter shvatio kako zadržati ravnotežu i ne bojati se potencijalnog pada, postepeno ga dovodite do malo složenijih vježbi koje se fokusiraju na određeni element klizanja:

1. "Skijaški videozapisi". Vježba usredotočuje pozornost djeteta na osjećaj kotača kotača, pomažući u razumijevanju načela njihova kretanja. Za izvođenje vježbe treba pomicati noge kliznim pokretima bez podizanja pete s tla, kao što to rade na rekreativnim skijama.
2. „Šalice”. Vježbajte se s vještinom posjedovanja valjka, tako da dijete konačno shvati da je hir doslovno nastavak noge. Na asfaltu najprije morate nacrtati nekoliko relativno malih krugova. Početna pozicija je peta zajedno, čarape su raširene.Smisao vježbe je da dijete, nakon što ovlada provedbom prethodnog, dođe do kruga, raširi noge dužinom i savije se oko njega. Nekoliko krugova je potrebno da dijete shvati da se na trenutak ne smiješ opustiti. Na kraju rute možete napraviti široki polukrug.
3. „Osam”. Klasična vježba, poznata svakom igraču hokeja: morate se kretati naprijed, prelaziti i širiti noge tako da opisuju zadani broj. U stvari, "osam" - malo komplicirana verzija "krugova".
4. „Zmija”. Ova vježba je vjerojatno poznata svim roditeljima od polaganja ispita za autorska prava. Njegovo značenje i načelo apsolutno su identični.
5. "Bent". Ova vježba je ponavljanje svih prethodnih s dodatkom novih elemenata: cilj je slijediti ne-glatku rutu, koja bi u prostoru trebala opisati isprekidanu liniju koja povezuje bilo koje točke (zastave, kupe, boce s vodom, itd.).

Važno je napomenuti da provedba ovih vježbi nije univerzalni ključ za stjecanje kontrole nad vašim tijelom kao djetetom, nego pravi praktičan način da vam pomogne razumjeti što točno može zadržati pokrete i što vam je potrebno da u budućnosti radite više.

Ako za vježbanje uzmete barem dva dana (tri do četiri sata dnevno), gotovo sigurno će svako dijete moći ovladati principom kretanja na valjcima.

Tehnika kočenja

Čim je dijete brzo naučilo voziti klizaljke i dosezati od jedne do druge točke, vjerojatno bi želio osjetiti brzinu i doživjeti uzbuđenje u potjeri za drugim skuterom. I tu je vrlo važna točka: zna li on pravilno usporiti?

Kao što znate, na kotačima možete kočiti pomoću standardne kočnice, koja je plastična, gumirana na kraju, lučnog dijela, koji je pričvršćen otprilike na razini gležnja i završava se centimetrom od tla (ovaj parametar je podesiv, stoga možete ili podići kočnicu ili spustiti ).

Standardna kočnica pogodna je za početnike: lako je koristiti, instalacija ne oduzima previše vremena, a uređaj je tako jednostavan da jednostavno nema što slomiti, tako da ne može uspjeti. Postupak kočenja može se ukratko opisati kako slijedi:

1. Valjak na koji je pričvršćen kočioni sustav je malo naprijed (po mogućnosti, kočnica bi trebala biti postavljena na pogonsku nogu).
2. Postupno, ne naglo, potrebno je prenijeti težinu na petu, kao da želimo stajati na njoj. Čim je osjetio da kočnica dodiruje tlo, dijete bi trebalo nastaviti s kočenjem bez straha od mogućeg laganog drhtanja.

Očito, naglo stavljanje stopala na petu s valjkom znači da u 50% slučajeva treba osigurati let prema naprijed kroz glavu. To se može usporediti s oštrim zaustavljanjem za bicikliste koji je iznenada odlučio koristiti prednju kočnicu, a ne stražnju kočnicu.

No, kočnica ima nekoliko nedostataka, od kojih je glavna postupna abrazija i, kao posljedica, potreba za novim. Stoga svako dijete mora biti u stanju usporiti i prirodno, bez korištenja standardnog kočionog sustava. U nastavku se nalazi nekoliko načina na koje možete brzo i učinkovito usporiti:

1. Slalom metoda, koja se sastoji u stvaranju vlastitog zaustavnog puta, nalik zmiji. Velika brzina koja se dobiva na početku trase postupno će se gasiti zbog prolaza nekoliko okreta. U isto vrijeme, poželjno je da dijete aktivno koristi ruke, što će mu dodatno pomoći da održi ravnotežu.
2. Uvaljajte na travnjak ili zemlju. Ova metoda se u određenoj mjeri može pripisati hitnom slučaju, treba je primijeniti samo ako je to apsolutno potrebno. Također je bolje ovladati ga unaprijed, jer je to puno pada.U isto vrijeme, dijete bi trebalo shvatiti da, ako je potrebno da se kočnica izvaljanjem, nakon što je postalo moguće vratiti na asfalt, potrebno očistiti prostor između kotača, jer prljavština ili malo kamenje koje je ušlo može uvelike smanjiti trakciju.
3. Kočenje yuzom ili skretanje. Dosta originalne metode kočenja, a to je da se noga ukloni kao nosač. Noga, koja se prenosi prema naprijed, postavljena je okomito na drugu, tako da kotači vrše brzinu kroz trenje s klizačem. Ako je moguće napraviti skretanje, tada se prva noga ne može postaviti pod pravim kutom, već ispod jedne prilično strme.

Točan pad

Padovi su dio učenja klizanja, pa se pobrinite da dijete padne kako treba, tako da slučajno ne ozlijedi vitalne organe. Idealan pad je onaj u kojem teret pada na koljena, a zatim na laktove i već na ostatak tijela. Kada je mnogo manje vjerojatno da će dobiti osjetljiv udarac na glavu ili druge važne organe.

Uvijek padajte naprijed, ni u kojem slučaju na leđima! Apsolutno su svi padovi koji se javljaju u stražnjem dijelu tijela vrlo osjetljivi i nakon dužeg vremena podsjećaju na sebe.

nalazi

Budući da je gotovo svako dijete dovoljno lako odvratiti pažnju, ispravno pristupite odabiru mjesta za učenje klizanja. Što su šareniji prozori, slatka stabla, ribnjaci i drugi elementi koji privlače djecu u parku ili na terenu - veća je vjerojatnost da će mali valjak naučiti voziti nesvjesno, stalno gledajući okolo.

Isprva, dijete bi trebalo voziti s valjcima ili s obitelji ili u društvu prijatelja, koje je već savladalo sva načela kretanja. Budući da je u takvom društvu, on će uvijek iznova pokušavati pomicati noge na pravi način, što će dovesti do uspjeha.

Video: osnove kotrljanja