Kako liječiti nadutost kod kuće

Nadutost je svima poznata. U nekima prolazi brzo i nezapaženo. Drugi uzrokuje mnogo neugodnosti i često najjaču bol. Većina ljudi na prvom znaku pijem kamilice. Nakon nekog vremena situacija se ponavlja i tako dalje do beskonačnosti.

Kako izliječiti nadutost? Prvo morate utvrditi uzrok, a tek onda nastaviti s njegovim uklanjanjem. Razmislite o najčešćim, ne ulazeći duboko u divljinu medicinskih pojmova. Ako vam ne odgovara niti jedan od članaka članka, odmah kontaktirajte svog gastroenterologa kako biste na vrijeme prepoznali ozbiljnu bolest.

Ne razgovarajte

Od djetinjstva, poznata fraza o gluhoći i neumnosti dok jede je vrlo važna u situaciji s nadutošću. Kada osoba govori dok jede, ne primjećuje koliko zraka ulazi u želudac. Dio toga zatim izlazi s podrigivanjem, a drugi dio ulazi u crijevo. Ne ostaje u plinovitom stanju, već se miješa s želučanim sokom i pretvara u viskoznu pjenu. To uvelike otežava ispuštanje plinova na prirodan način.

Vijeće. Prestanite govoriti o hrani, više ne obraćajte pozornost na tračeve, već izravno na sam obrok.

Pratite dijetu

Formiranje plina i nadutost doprinose određenoj hrani. Ovdje je popis koji može izazvati nelagodu:

• Križonosan. Kupus, rotkvica, rotkvica, daikon.
• Svježe pečeni crni kruh.
• Mahunarke. Grah, grašak, grah.
• Slatko slatko pecivo.
• Češnjak.
• Mlijeko.
• Pivo, kvas.

Sva ta hrana, kada se konzumira u velikim količinama, počinje fermentirati u crijevima ili samostalno ispuštati plin. Uklanjanjem tih proizvoda iz prehrane, možete ublažiti svoje stanje. Ili barem ograničiti na malu količinu dnevno.

Vijeće. Ako još uvijek nije mogao odoljeti i potonuo iz duše "plina generatora", a zatim pomoći crijevima - piti bilo koji adsorbens. On upija sve "čari". Samo ga nemojte često zlorabiti, jer apsorbira blagotvornu crijevnu mikrofloru.

Isključite disbakteriozu

Prem nekih lijekova može uzrokovati nadutost. Antibiotici su osobito grešni. Oni narušavaju normalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, što dovodi do povećanja nastajanja plina.

Vijeće. Vratite ravnotežu crijevnih bakterija tek nakon završetka liječenja. Inače, svježe bakterijske kulture sigurno će biti ubijene u korijenu.

Možda je to povreda metabolizma enzima.

Živi primjer je dječja kolika. Kod djece, enzimski sustav ne funkcionira vrlo skladno, pa često pate od oticanja stomaka. Kod odraslih, takvi poremećaji su često uzrokovani nepravilnom prehranom.

Vijeće. Pokušajte jesti češće, ali u malim porcijama. Prehrana na orašastim plodovima, voće, umjesto brze hrane.

Kako pomoći s nadutošću

Samotvrdnjivanje je malo vjerojatno. No, da bi se ublažilo stanje i smanjilo stvaranje plina, sasvim je moguće. I uopće nije potrebno uzimati beskrajno lijekove protiv pjenjenja. Uvijek pri ruci većina narodnih lijekova.

kopar
Najpoznatiji i aktivni alat. Za njegovu pripremu uzeti 1 tbsp. l. sjemenke, temeljito umiješajte u žbuku. Zatim ulijte kipuću vodu, 1 litru, i zamotajte. Sve to možete napraviti u termosu. Sat vremena kasnije, alat je spreman. Mora se uzeti 50 ml prije obroka tri puta dnevno.

Alat je prikladan zato što se može odmah pripremiti veliki dio. Lijepo je pohranjena u hladnjaku, malo prije nego što se bude potrebno malo zagrijati. Još jedan plus je da se ova infuzija može dati čak i maloj djeci, samo se dio reducira na žličicu.

Ako nema sjemena, onda možete uzeti svježe ili sušeno bilje. Zatim trebate 2 žlice. l. sitno sjeckane sirovine.

Sjeme kamilice i kima
Uzmi 1 tbsp. l. sirovine i sipati litru kipuće vode. Nakon 10 minuta već možete popiti. Za poboljšanje okusa ponekad dodajte med ili list svježe metvice. Pijte pola čaše tri puta dnevno, bez obzira na obroke.

Svi potrebni sastojci se prodaju u bilo kojoj ljekarni i koštaju samo novčana jedinica, a učinak je brz i vrlo dobar.

Masaža trbuha
To pomaže da biste dobili osloboditi od viška plina. Samo što to nije izravna masaža, već širok udarac po trbuhu u smjeru kazaljke na satu. Položaj tijela u ovom slučaju trebao bi biti ravan: ležati na leđima ili stajati, potpuno se oslabiti. Trajanje postupka je najmanje 20 minuta.

Još bolje, ako možeš stajati na sve četiri i držati glavu dolje. Ova poza pištolja izgleda smiješno. Ali, kad trbuh boli poput pakla od nagomilanog plina, nema vremena za smijeh.

Povećanje tjelesne aktivnosti ima sličan učinak. Na primjer, brzo hodanje oko pola sata, ili hodanje gore i dolje stepenicama.

voda
Redovita čista voda, pije se u količini od najmanje litre odjednom. Brzo prelazi u crijeva i razrjeđuje viskoznu sluz pjene. Plinovi se oslobađaju i prirodno izlaze ili ih apsorbiraju crijevni zidovi. Umjesto vode možete popiti čaj od metvice. Samo najmanje jednu litru. Niža doza neće imati željeni učinak.

Neka ne radi odmah i u jednom gutljaju. No, barem jedan sat piti litru tekućine je sasvim realno.

Noćnog obroka
Pokušajte ne ručati nakon 20.00. Noću, crijevo spava, kao i cijelo tijelo. On nema dnevnih aktivnosti, tako da hrana stagnira umjesto da se kreće. Ispada da nije probava, već fermentacija.

Ako ne možete večerati prije, onda barem jedite neutralnu hranu. Umjesto kvasca kruha - krekera, mesa, zamijenite sir, slatko voće - malu šaku oraha. Samo nemojte sada o čaši jogurta. Ljudi koji dođu kući iz dnevne smjene nakon 20.00 sati vjerojatno neće biti puni takvog večernjeg obroka. I normalno jesti navečer na poslu ponekad jednostavno nije moguće.

Kashi
Banalna uporaba žitarica za doručak povremeno smanjuje nadutost i praktički eliminira nadutost. Samo oni ne bi trebali kuhati, naime pivo. A ne mlijeko ili kefir, nego čistu vodu.

Nema vremena za kuhanje ujutro? Kuhajte navečer. U termosu ulijevali pravu količinu žlica opranih žitarica, izlili kipuću vodu. Probudio se ujutro, kaša je spremna. Nema termos - uzmite keramičku ploču i jednostavno je umotajte.

Samo nemojte dodavati šećer. Bolje sol. Sa kriškom krastavca, sira ili kriške piletine (ribe) meso kaše ide s praskom. Preporučljivo je koristiti žitarice od cjelovitih žitarica. Ako ne postoji takva mogućnost, žitarice u obliku pahuljica se kuhaju s kipućom vodom općenito 10 minuta. Dovoljno je vremena da se probudite i obavite jutarnju higijenu.

Prije mahanja rukom, pokušajte s ovim savjetom. Rezultat će vas ugodno iznenaditi.

orasi
Fino samljeti i kuhani u običnom mlijeku je dobro za nadutost. Na 1 litru tekućine uzeti 1 tbsp. bez zrna. Kuhajte na laganoj vatri samo 12 minuta. Prije svakog obroka, uzmite kašu u 2 žlice. l.

Tečaj bi trebao trajati više od tjedan dana. Uz dugotrajnu uporabu može uzrokovati zatvor. No, u pravilu, ovih 7 dana je više nego dovoljno za normalizaciju nastajanja plina u crijevima.

Nekoliko savjeta

1. Pušenje i često žvakanje guma također mogu uzrokovati nadutost.Ako se ne možete riješiti tih navika, onda barem pokušajte kontrolirati proces i ne progutati zrak.
2. Pazi na svoj govor. Mnogi ljudi ne primjećuju kako razgovarati pohlepno. Je li teško razumjeti? Snimite sebe na rekorderu i pažljivo slušajte. Karakteristični jecaj su uvijek jasno vidljivi. Samo nemojte čitati kao spiker vijesti. Govorite kako ste to radili na poznati način. Ponekad možete progutati toliko zraka tijekom normalnog razgovora!
3. Žvači dobro. Veliki komadi hrane nisu dobro probavljeni, ali ostaju mrtvi u crijevima, a zatim počinju fermentirati. Odavde i stvaranje plina, bolovi u trbuhu.

Kako izliječiti nadutost? Nezavisno - nema šanse. To može učiniti samo stručnjak. Sve opisane metode prikladne su za privremeno olakšanje stanja, ali ne i uklanjanje uzroka. Odmah potražite savjet i ne oklijevajte reći liječniku detalje, oni to nisu čuli. Budite zdravi i vodite računa o sebi.

Videozapis: što učiniti kad se rasteže trbuh