Kako liječiti uganuće na nozi

Stopalo je jedan od najranjivijih dijelova tijela. Ona je pod pritiskom tijekom intenzivnog treninga, trčanja, biciklizma i redovitog hodanja. Osoba će se dovoljno skliznuti, ugurati ili udariti u nogu, a pukotine i male suze mogu se formirati u ligamentima skočnog zgloba. Takva se šteta zove rastezanje. Povrijeđena noga se liječi kod kuće, ali se najprije savjetuje s liječnikom.

Prva pomoć

Rizik od povlačenja nogu se povećava ako osoba:

• nosi cipele s visokom petom;
• bavi se profesionalnim sportom;
• ima bolest mišića tele;
• pati od visokog luka stopala.

U riziku su osobe s pretilošću, jer prekomjerna težina povećava opterećenje stopala. Liječnici savjetuju lagano kretanje po skliskoj i neravnoj cesti, pažljivo promatrajte noge i bavite se sportom samo u odgovarajućim cipelama. Ne okrećite se previše naglo i koristite ravne ortopedske uloške za ravna stopala.

Osoba koja je okrenula nogu, morate ležati na kauču ili krevetu. Ako ne možete, onda sjedite na stolicu. Glavna stvar je imobilizirati žrtvu. Kod istezanja zabranjeno je hodanje i, štoviše, trčanje, inače se povećavaju pukotine u mekim tkivima, a povećava se vjerojatnost da se ligament potpuno odvoji od kosti.

Povrede prvog i drugog stupnja liječe se kod kuće. Oštećena noga omotana je elastičnim zavojem i podignuta iznad tijela. Stavite nekoliko malih jastuka ili pokrivač. Tekućina se nakuplja u mekim tkivima zbog rupture. Da noga ne postane previše otečena, na nju se nanosi nešto hladno. Na primjer, led omotan ručnikom ili komad zamrznutog mesa umotan u čistu krpu.

Prvog dana nakon izvlačenja zabranjuje se sljedeće:

• masirajte oštećene mišiće i masirajte;
• primijeniti tople obloge;
• okupajte se;
• lebdjeti noge.

Ove metode samo povećavaju edem i hematom, koji nastaju zbog pucanja malih kapilara. U zahvaćenom zglobu možete trljati mast, koja umiruje i otupljuje. Na primjer, "Viprosal" ili "Kapsoderma". Unutar se uzimaju protuupalni lijekovi i lijekovi koji ublažavaju grč. Diklofenak ili Ibuprofen će učiniti. Kada temperatura raste, dopušten je paracetamol.

Glavna stvar je da se premjestite manje i ne opterećujete zglobove. Odmarajte se više, jer se tijekom sna tijelo oporavlja puno aktivnije.

Kada kućno liječenje samo boli

Bolesnici s trećim stupnjem istezanja ne mogu bez medicinske skrbi. U takvim slučajevima ligamenti su potpuno odvojeni od kosti. Udar se ne opire pod opterećenjem, javlja se patološka pokretljivost stopala. Treći stupanj istezanja pokazuje:

• oštar i jak bol koji se pojavljuje kod svakog, čak i minimalan, pokret;
• trnce u povrijeđenoj nozi;
• utrnulost stopala ili telećih mišića, što ukazuje na oštećenje živčanih vlakana;
• krckanje prilikom pomicanja zgloba ili klikanja;
• oticanje i crvenilo kože;
• hematom nastao oko ozlijeđenog zgloba;
• stopalo se savija na prevelikom kutu ili gubi pokretljivost;
• groznica i zimica.

Pacijent s trećim stupnjem istezanja ima samo jedan izlaz - operaciju. Kirurg šiva razderano tkivo i prianja na kost. Rehabilitacija i obnova pokreta zglobova traje najmanje 6 mjeseci. Ali ako pacijent ne traži odmah pomoć, riskira da ostane invalid i ne može hodati bez pomoći.

Kompresije i losioni

Ako se ništa ozbiljno ne dogodi, pacijentu se savjetuje da leži kod kuće 2-3 dana dok se oteklina ne smanji. Masti i protuupalni lijekovi preporuča se dopuniti domaćim oblogama iz improviziranih sredstava. Oni će obnoviti cirkulaciju krvi u zahvaćenom zglobu, ojačati oštećena meka tkiva i ubrzati regeneraciju ligamenata. U arsenalu tradicionalne medicine postoji nekoliko učinkovitih recepata:

1. Veliki krumpir, ne guliti, naribati veliki ribež. Lakše i brže usitnite miješalicu proizvoda. Korijen namazati na gazi. Komprimirati lagano stisnuti, tako da se sok ne proširio po cijeloj nozi i omotao oko zahvaćenog stopala.
2. Formirajte malu vrećicu iz platna ili pamuka. Napunite je plavom ili crvenom glinom razrijeđenom prokuhanom vodom. Možete jednostavno dodati malo tekućine u prah i oblikovati elastično tijesto. Glina kolač zatvara ozlijeđene ligamente i ostavlja da se osuši. Ovaj recept pomaže kod edema i hematoma.
3. Bol se smanjuje ukrasima cvijeća iz buhača. Lijek se priprema iz šalice destilirane vode i 90 g trave. Temelj za losione kuhati 10 minuta, budite sigurni da se ohladi. Topli oblozi samo će povećati nelagodu. U juhu navlažite gazne zavoje i zavoj ozlijeđenu nogu 2-3 sata. Možete povremeno zalijevati tkaninu da bi ostala vlažna i hladna.
4. Uz jaku upalu pomaže aloe. Biljka izvlači višak vlage, tonira krvne žile i ligamente. Maska za istezanje se priprema iz nekoliko velikih listova, usitnjenih u mlin za meso. Nanesite debeli sloj aloe na zahvaćeni ekstremitet, hvatanje i zdrava područja. Omotan plastičnom vrećicom i elastičnim zavojima. Ukloniti nakon 20-40 minuta, kada se biljna maska ​​počne zagrijavati.
5. Ulijte 3 sjeckane glave češnjaka čašom vode. Pokrijte posudu s praznim poklopcem 2 sata s pločom ili poklopcem tako da fitoncidi ne ispare iz začinskog lijeka. U filtriranom sastavu dodajte svježi sok iz jednog velikog limuna. Namočite gaze u tinkturu češnjaka. Fitoncidi ublažavaju upalu, a komponenta agruma uklanja edeme i otklanja hematome.
6. Ozlijeđena noga tretirana je maskom jedne velike žarulje. Proizvod se usitnjava u pastozno stanje, izlizan s 30 g natrijevog klorida ili morske soli. Pasta se fiksira na nogu filmom za hranu i elastičnim zavojem.
7. Svježa bobica ostavlja pomoć pri istezanju nogu. Povrće je oprano, izlizano u žbuci ili mijesiti rukama, kao tijesto, dok se ne pojavi sok. Lijek se nanosi u 2-3 sloja na ozlijeđeni zglob, osiguran zavojima. Preljev se osvježava tri puta dnevno.
8. Ako pacijent ima ne samo hematom i edem, nego i rane ili ogrebotine, upotrijebite masku od gline. Kremasta masa priprema se iz praha i vode, u koju se dodaje 15-20 ml jabukovače, a ako ne, onda se umijeca ocat. Promiješati s 1 mljevenim češnjakom. Najprije obrišite kožu antiseptikom: razrijedite s alkoholom, peroksidom ili votkom. Učinit će tinktura nevena i čak salicilna kiselina. Bombažni ubrus je navlažen u glinenoj masi tako da je tkanina dobro zasićena kompozicijom. Kompresija je omotana oko dekontaminirane noge, pričvršćena plastičnom vrećicom i omotana oko zgloba vunenom krpom kako bi se poboljšala cirkulacija. Ukloniti nakon 2 sata, isprati nogu s biljnim izvarkom i protrljati mast u nju.

Obnova mobilnosti

Prvih dana je važno ukloniti oticanje i bol. Tada pacijent treba smanjiti hematom i započeti regeneraciju oštećenih ligamenata. Da biste vratili pokretljivost stopala, možete koristiti narodne lijekove.

Pomaže kupanje bazge. Svježe voće kuhati 10-15 minuta. Tekućina se isušuje, kolač miješa i dodaje u juhu.Bolesna noga uronjena u kompot od bazge za 20-30 minuta, povremeno dopunjavajući vrućom vodom.

Možete uzeti kupke za stopala s senfom. Začin zagrijava i ubrzava cirkulaciju u oštećenim tkivima, pa se hematom brže apsorbira. Na 5-6 litara tekućine uzeti samo 1 tbsp. l. prah. Komponente se temeljito promiješaju da se otopi senf. Bolesna noga je uronjena 5 minuta, a zatim se odmori. Postupak se ponavlja nekoliko puta. Ostaci otopine senfa ispiru se običnom vodom ili umirujućom bujonom.

Oteklina se smanjuje zahvaljujući domaćem mlijeku. Proizvod se zagrijava na 55-60 stupnjeva, u njega navlažite komad gaze. Lagano stisnite i nanesite na oštećene ligamente. Vrh omotan debelim slojem pamuka i filmom. Izvadite oblog nakon sat vremena, ponovite dva ili tri puta dnevno.

Kod kuće možete pripremiti protuupalnu mast. Sastav sredstava za istezanje ligamenata uključuje:

• češnjak - 2 klinčića;
• listovi eukaliptusa - 50–60 g;
• svinjska ili guska mast - 200 g

Osušena biljka se usitnjava u prah. Začinjena povrća sitno sjeckana. Sastojci se uliju u mast rastopljeni u vodenoj kupelji i kuhaju 10 minuta. Mast insistira nekoliko sati, zagrijavati i filtrirati. Lijek češnjaka i eukaliptusa se utrljava u ozlijeđenu nogu tri puta dnevno.

Za vraćanje oštećenih ligamenata potrebno je izvesti posebne vježbe. Prvo, to je polagano kružno kretanje stopala na desno i lijevo. Zatim morate nagnuti nogu do sebe i povući čarapu u suprotnom smjeru. Ako gimnastika uzrokuje nelagodu, morate prestati vježbati. Nemoguće je prenaprezati ozlijeđene ligamente i zglobove, inače će se upala pojačati, a opet će se pojaviti edem.

Pacijenti s takvim problemom pomažu u grijanju i električnim postupcima. Možete se prijaviti za masažu kako biste obnovili metaboličke procese u mekim tkivima.

Uganuća se mogu liječiti samo kućnim lijekovima, ali je bolje kombinirati obloge i kupke za stopala s masti, protuupalnim lijekovima i posebnom gimnastikom. Prije korištenja bilo koje metode potrebno je konzultirati se s traumatologom i osigurati da to nije prijelom ili ruptura mekih tkiva, što zahtijeva kiruršku intervenciju.

Video: terapeutska masaža za istezanje mišića i ligamenata gležnja