Kako liječiti ispranog doma kod kuće

Koliko često u životu postoje situacije u kojima se nemar prema vlastitom zdravlju pretvara u bol u leđima. Miozitis je upala mišića kralježnice uzrokovana oštrim padom temperature. Ljudi jednostavno kažu da su uzvratili udarac. To je osobito karakteristično za ljeto, kada od vruće ulice idemo u hladnu sobu s radnom klimom. Spavati s otvorenim prozorima, vjetrom pri vožnji motorom ili automobilom, nedosljednost odjeće s vremenskim uvjetima - sve to može biti uzrok bolova u leđima.

Kako prepoznati miozitis

Prije nego počnete liječenje, vrlo je važno napraviti ispravnu dijagnozu. Uostalom, bol u leđima nije uvijek hladan mišić. Ponekad izvor boli mogu biti problemi s kralježnicom, kao i ozljede.

1. Ako je leđa stvarno puhala, bol tijekom boli, konstantna, ne prolazi nakon odmora i sna.
2. Bolan osjećaj posebno izražen tijekom kretanja, prilikom savijanja. Bol može ponekad biti tako prodorna i oštra da je osoba prisiljena da se smrzne u određenom položaju. Često mu je teško čak i uspraviti se.
3. Ako je leđa ispuhala, često je bol lokaliziran na jednoj strani leđa.
4. Palpacija mišića leđa može otkriti male pečate. Koža na mjestu boli može biti natečena.
5. Ponekad je bol u leđima popraćena peckanjem, crvenilom, svrbežom.
6. Ako je vratna kralježnica prehlađena, bol može doći do ramena ili glave. Uz upalu mišića leđa bol može pucati kroz stražnjicu ili nogu.
7. Ponekad teška upala može biti popraćena visokom temperaturom.

S tim simptomima možete sigurno liječiti miozitis.

Što učiniti ako vam leđa popuše

Ako iznenada osjetite bol u leđima, trebate zamoliti nekoga iz vaše obitelji da nanese toplu mast na bolno područje - Fastum gel, Finalgon, Kapsikam. Sigurno će se takva sredstva naći u svakom domu. Nakon toga zamotajte donji dio leđa toplim šalom od prirodne vune. Za uklanjanje boli morate uzeti tabletu bilo kojeg analgetika koji je pri ruci. Nakon poduzimanja ovih mjera, možete otići kod stručnjaka koji će procijeniti vaše stanje i propisati ozbiljniji tretman.

Liječenje miozitisom

Ako je leđa jako puhana, onda je potrebno složeno liječenje.

1. Barem prvih nekoliko dana treba pokušati ostati u krevetu - bez fizičkog napora.
2. Morate spavati na tvrdom krevetu, idealno - najtanji madrac na podu.
3. Potrebno je početi uzimati protuupalne lijekove - diklofenak, dikloberl, nimesil, movalis. Ne samo da se bore protiv upale, već i ublažavaju bol.
4. Ako i dalje patite od boli, morate uzeti analgetike - Ketonal, Beralgin, Spazmalgon.
5. Redovito nanosite masti na bolno područje. Tijekom trudnoće i dojenja uskladite uporabu takvih masti sa svojim liječnikom.
6. Nakon uporabe masti i gelova, morate zamotati leđa s toplim šalom. Izvrsna svojstva imaju pojas od pasjih dlaka.
7. Možete zagrijati leđa, ne samo uz pomoć masti i gelova. Zagrijte sol ili pijesak u tavi, stavite u tkaninu i nanesite na bolno područje. Suha toplina savršeno grije mišiće i smanjuje upalu.
8. Možete grijati leđa dva puta dnevno glačalom.Da biste to učinili, trebat će vam pomoćnik, jer je gotovo nemoguće zagrijati leđa sebi. Potrebno je položiti nekoliko slojeva ručnika na bokove i uključiti glačalo za delikatno glačanje. Temperaturu možete mijenjati pomoću regulatora na željezu ili promjenom broja slojeva ručnika. Sve se određuje senzacijama - ako je temperatura podnošljiva, dalje se zagrijavaju mišići.
9. Na leđa možete pričvrstiti flaster s biberom ili senf. Oni iritiraju živčane završetke kože i povećavaju cirkulaciju krvi u tom području. To ubrzava proces ozdravljenja.
10. Alkohol ima izvrstan učinak zagrijavanja. Na njemu možete napraviti obloge, koje će vas brzo staviti na noge.

Ove jednostavne, ali takve nezamjenjive preporuke učinit će bolest kratkotrajnom.

Folk lijekovi za liječenje leđa

U riznici narodne mudrosti postoji mnogo recepata koji će vam pomoći da u najbržem roku obnovite zdravlje mišića kralježnice.

1. Badyaga. Ovaj alat je dizajniran za liječenje modrica, možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Kada se nanese na kožu, badyaga iritira živčane završetke, što omogućuje povećanje cirkulacije krvi u tkivima.
2. Salo. U selima, od davnina, razne mišićne boli su tretirani uz pomoć masti. Treba ga pomiješati na pola s maslacem i nanijeti na bolni dio leđa.
3. Pire krumpir. Krumpir treba kuhati, gnječiti i stavljati u paket. Krompir raširite u vrećici tako da leži ravnomjerno. Na leđa stavite nekoliko slojeva ručnika i na vrh stavite vrući krumpir. Kako se kompresija hladi, možete ukloniti tkaninu. Zatim umotajte leđa u topli šal i idite u krevet.
4. Tinktura na maslačku. Ako vas problemi s leđima često povrijede, uvijek trebate imati tinkturu maslačka na dohvat ruke. Napunite staklenu zdjelu cvijećem maslačka i napunite je alkoholom. Pustite stajati nekoliko tjedana, povremeno protresite bocu. Proizvod čuvajte na hladnom i tamnom mjestu. Nakon dva tjedna procijedite sastav i na leđima nanosite ljekovitu tinkturu nekoliko puta dnevno. Oslobodit će se i najtežeg bola.
5. Sol, senf, hren i med. To je vrlo učinkovit oblog koji ne samo da zagrijava, već ima i protuupalna svojstva. Sve sastojke pomiješati u jednakim omjerima (hren treba slomiti). Pripremljenu smjesu najprije treba nanijeti na zapešće kako bi se provjerila alergijska reakcija kože. Ako se osjećate toplo, a ne spalite, pripremljeni lijek možete nanijeti na leđa.

Čim se bol malo povuče, važno je napraviti laganu gimnastiku koja će pomoći u jačanju mišićnog leđa. Jedna od najučinkovitijih vježbi je kako slijedi. Lezite na tvrdom podu, savijte koljena. Okrećite koljena s jedne na drugu stranu, dodirujući bokove prema podu na desnoj i lijevoj strani. Zdjelica bi trebala ostati na mjestu. Vrlo je važno vježbati s udobnošću. Ako se pri kretanju pojavi bol - odložite teret do potpunog oporavka.

Uz česte probleme s leđima, plivanje je vrlo učinkovito. Uz nježno opterećenje kralježnice, može ojačati mišiće leđa. Redovito masirajte bolno područje kako biste istegnuli mišiće i poboljšali cirkulaciju krvi u ovom području.

Ako imate sjedilački posao, prekomjernu težinu i sjedilački način života, mišići postupno postaju osiromašeni i slabi. Kako bi se smanjilo krvarenje leđa, potrebno je ojačati imunološki sustav, baviti se sportom i odijevati prema vremenskim uvjetima. Pobrinite se za svoje zdravlje, imate ga!

Video: kako izliječiti bol u leđima za 1 minutu