Kako liječiti neurozu kod kuće

Psiholozi i psihoterapeuti širom svijeta zvuče uzbunu - broj neuroloških poremećaja u suvremenom svijetu raste eksponencijalno. U svijetu suvremenih tehnologija iu procesu uspostavljanja virtualnih veza, osoba postaje sve usamljenija. Ludi ritmovi života, visoka konkurencija, potreba za zadovoljavanjem visokih ideala - sve to dovodi osobu u neurotično stanje, iz kojeg je vrlo teško samostalno izaći. Neuroza nije samo umor, stres ili malo stresa. To je ozbiljna neurološka patologija, koja se klinički manifestira, zahtijeva hitnu intervenciju. U ovom članku govorit ćemo o prirodi neuroze - kako se ona manifestira, zašto se javlja i je li moguće nositi se s njom bez stručne pomoći.

Kako se manifestira neuroza

Neuroza je neurološka bolest koja ne utječe na svakoga. Najčešće je podložan sumnjivim, ranjivim, osjetljivim i kreativnim ljudima koji osjećaju emocije prema srcu. No, nedavno je došlo do tendencije prema bolesti neuroze ljudi-vođa, jakih po prirodi ličnosti. Činjenica je da takvi ljudi pokušavaju obaviti sav neodoljiv posao, preuzimaju veću odgovornost, živčani sustav često ne uspije. Može se reći da je svaka osoba podložna neurozama, ako za to postoje stvarni preduvjeti. Ali kako prepoznati neurozu u sebi i vašim voljenima? Kako saznati o problemu na vrijeme, a ne pokrenuti ga? Evo nekoliko znakova neuroze.

Tijekom aktivacije neuroze osoba postaje apatična, ništa mu ne odgovara, njegova radna aktivnost ga potiskuje, čak i ako je pacijent volio svoj rad. Nastaju nerazumne tjeskobe, strahovi, emocionalna depresija i stalna napetost.

Neki ljudi mogu razviti fobije koje nisu bile u prošlosti - najčešće postoji strah od životinja ili ljudi, osoba se boji da će se razboljeti ili umrijeti, boji se da će sići s uma.

Ponekad su napetost i tjeskoba sasvim stvarni - stanje se može osjetiti fizički, mišići drhte, zglobovi boli, ruke se mogu tresti, trzanje oka, uriniranje postaje češće.

Neurološki poremećaj često prati pogoršanje kroničnih bolesti. Osoba postaje nepodnošljiva, ne može mirno sjediti, trzati udove, neprestano skače ili šeta po sobi. Srce mu može boljeti, glava mu je gotovo uvijek bolna. Pacijentova opća dobrobit se također pogoršava - brzo se umori, krvni tlak tijekom neuroze stalno se mijenja, pacijent se može pojaviti tamne mrlje i "muhe" pred njegovim očima, gubi ravnotežu, u nekim slučajevima može se onesvijestiti.

Kvaliteta spavanja pacijenta s ljudskom neurozom također se pogoršava. Često pati od nesanice i nedostatka sna, prati ga noćne more, nedostatak sna čini pacijenta preplavljenom.

Crijeva su vrlo osjetljiva na razna živčana iskustva. Neuroza može biti uzrok povećanog ili odgođenog perilstatskog crijeva - to je uzrok proljeva ili zatvora.

Smanjena i seksualna funkcija čovjeka. Muškarci pate od niske potencije, žena ima smanjen libido. A budući da se seks može nazvati drugim načinom za iscjedak, pacijenti gube ovu priliku da se riješe neuroze.

Opće stanje bolesnika s neurozom može se vidjeti golim okom. Neprekidno ga preplavljuje stres i depresija, čovjek je ravnodušan prema običnim svakodnevnim radostima. Ali zašto se javlja neuroza?

Uzroci neuroze

Neuroza se može razviti u bilo kojoj osobi - čak i izvana mirna i zadovoljna životom.Mnogi čimbenici igraju ulogu u razvoju neuroze.

Vrlo često se u ljudi koji moraju naporno raditi, razvija neuroza. To se obično događa kada se osoba stisne u kruti okvir financijskih potreba, a neuroza često ne utječe na ljude fizičkog rada, već na one koji imaju najveću moralnu odgovornost - kontrolori, piloti, liječnici. Ako osoba nema vremena za opuštanje i odmor, rizik od razvoja neuroze je visok.

Ponekad se neuroza događa u pozadini trudnoće. Hormoni rade svoj posao - žena postaje osjetljiva, ranjiva, osjetljiva. U kombinaciji s kućnim, stambenim ili financijskim problemima, neuroza postaje neizbježna.

Neuroza i depresija ne ostavljaju ženu nakon poroda. Povećan osjećaj odgovornosti, hormonske fluktuacije, divlji zamor i nedostatak sna, nedostatak elementarnog zadovoljstva svojim izgledom i likom - sve to vodi ženu doslovno do ludila.

Mnoge bolesti psihogenog tipa prenose se genetski, posebno po ženskoj liniji, a neuroza nije iznimka.

Neuroza i drugi mentalni poremećaji pogoršava se patologijom opskrbe mozga krvlju.

Neuroza može biti povezana s individualnim problemima - dugotrajnom bolešću voljenih, neriješenim stambenim problemom, nesporazumima u odnosima s partnerom itd.

Štetne navike i učinci na tijelo psihotropnih tvari također mogu izazvati neurozu. Radi se o pušenju, alkoholu, opojnim drogama.

Neuroza je vrlo opasna, može dovesti do napadaja panike, nervoznih konvulzija, neprimjerenog ponašanja pa čak i samoubojstva. Stoga se s tom patologijom treba boriti i što je prije moguće.

Kako liječiti neurozu

Ovdje su dokazani i učinkoviti načini borbe protiv neuroza, koji će pomoći smirivanju, opuštanju i definitivno poboljšanju kvalitete života.

1. Ostatak. Zapamtite da zarađeni novac nije samo vaše vrijeme, već i vaše zdravlje. Nemojte raditi za habanje, uskoro će se kvaliteta vašeg rada značajno smanjiti. Morate se moći opustiti i sigurno naći vremena za to. Pokušajte ne zanemariti vikende i odmor. Osim toga, ne morate planirati drugi posao za ostatak. Vikendi ne bi trebali biti posvećeni čišćenju, pranju i kuhanju. Možete izaći na radni dan u tjednu, stroj će obaviti pranje, a vi možete večerati sa svojom obitelji u kafiću. Odmor ne smije biti ispunjen popravkom ili konzervacijom, dopustiti sebi da ide na prirodu, barem na tjedan dana. Ne ograničavajte vrijeme spavanja - morate spavati najmanje 8 sati dnevno. Da biste se riješili neuroze, prvo morate dobro spavati - bez poziva i posjetitelja, barem jedan dan u krevetu.
2. Hobi. Da biste bili ometeni od problema i rada, morate se moći opustiti. To će pomoći vašoj omiljenoj stvari, ali samo stvarno voljeti, što vam donosi zadovoljstvo. Zapamtite što ste htjeli učiniti, ali niste imali vremena za ovo. Uzmite svoj dnevnik i pišite na popis potrebnih sati - sat vaših omiljenih stvari. To može biti bojanje slika brojevima, vezenje, rezanje na drvu, pletenje, crtanje, pisanje knjige, čitanje omiljenog romana, sviranje glazbala - bilo što. To je stvarno vrlo korisno u borbi protiv depresije i neuroze.
3. Sport. Tjelesna aktivnost stimulira proizvodnju endorfina u tijelu, poboljšava krv, zasićuje organe kisikom. Budite sigurni da radite vježbe ujutro - to će vam pomoći da se probudite, steknete snagu i uključite se za radni dan. Uključite se u svoje omiljene sportove - trčanje, tenis, power sportove. Borilačke vještine pomoći će vam da se riješite agresije - tamo možete fizički istisnuti negativ i bijes. Timski sportovi pomoći će vam uspostaviti kontakt s drugima, raditi u grupi. Vodeni sportovi su vrlo dobri za neuroze - tekućina uzima tjeskobu i tjeskobu, smiruje osobu.
4. Lijekovi. U borbi protiv neuroze mogu se koristiti različiti lijekovi. Najčešće, psihoterapeuti i neurolozi prepisuju sredstva za smirenje - pomažu u uklanjanju tjeskobe i straha, ublažavaju grčeve mišića, opuštaju, bore se protiv nesanice. Među njima su sigurna i učinkovita sredstva - Mezapam, Nozepam i Relanium. Antidepresivi se također koriste u borbi protiv neuroze - korisni su za različite vrste neuroza. Ne umiruju, već naprotiv, zaključuju iz stanja bluesa, melankolije, apatije. Ali morate biti oprezni s dozom - uzmite takva sredstva samo na preporuku liječnika. Među njima - Anafril, Pirazodol, itd. Nootropici poboljšavaju cirkulaciju krvi u mozgu, ublažavaju bol, vrtoglavicu, poboljšavaju pamćenje i koncentraciju, povećavaju učinkovitost. Sedativi (kao što je glicin) mogu vam pomoći riješiti se briga, nesanica, noćne more, tjeskoba i napadi panike. Korištenje bilo kojeg lijeka moguće je samo na recept!
5. Biljni lijekovi. U borbi protiv neuroze vrlo je učinkovit i siguran za korištenje prirodnih biljnih sedativa. Posebno su važne tijekom trudnoće, kada su zabranjene snažne psihotropne droge, a neuroza uvelike utječe na kvalitetu života. U borbi protiv depresije i strahova, možete koristiti valerijanu, matičnjak i glog. Osim toga, ovi sastojci su vrlo dobri za srce. Obično je oblik doziranja predstavljen u obliku alkoholne tinkture, trudnice mogu konzumirati samo slabu decoction vode, i to samo nakon odobrenja liječnika!
6. Radost i zadovoljstvo. Svaki dan pokušajte pronaći radost i zabavite se. Jedite čokoladicu, razgovarajte sa svojim voljenima, igrajte se s djetetom, upoznajte stare prijatelje, šetajte s kućnim ljubimcem. U principu, radite što god želite. Pokušajte naći vremena za ove ugodne i tako važne sitnice.
7. Riješite probleme. Vrlo često se neuroza aktivira u pozadini neriješenih problema i visenja. Da biste se riješili neugodnog osjećaja nesigurnosti, morate pokušati riješiti problem ili odrediti jasan datum u kojem ga rješavate. Ne biste trebali igrati u tišini s partnerom - pokušajte reći voljenoj osobi o svojim iskustvima. To će imati koristi ne samo za vaše zdravlje, nego i za vaš odnos. Ako vam je na poslu neugodno, saznajte razlog, razgovarajte s nadređenima ili promijenite posao. Neprestano je živjeti u stanju stresa.
8. Snaga. Obratite dovoljno pažnje prehrani - ona mora biti raznolika i uravnotežena. Uključite u prehranu ribu, meso, žitarice, svježe voće i povrće, mliječne proizvode. U jesen i zimi, ako je potrebno, uzeti vitamine.
9. Promijenite aktivnost. Ako imate sjedilački posao, pokušajte odabrati aktivne vrste rekreacije - planinarenje u šumi, u planinama, igranje na pikniku. Ako je vaša radna aktivnost povezana s stalnim fizičkim naporom, bolje je sjediti u svojoj omiljenoj stolici, čitati knjigu ili gledati dobar film tijekom vikenda. Ako ste cijeli dan zauzeti radeći za računalom - ne provodite vikend u virtualnim igrama ili društvenim mrežama. Doista, mnogi psihološki poremećaji nastaju u pozadini monotonije i monotonije.

I najvažnija stvar. Pokušajte promijeniti svoj stav prema svijetu, jer ne možete piti moćne lijekove ili stalno posjećivati ​​liječnika. Samo naučite prihvatiti svijet onakav kakav je - s manama, s lošim i ne uvijek poštenim ljudima, s bolestima i gubicima.Uostalom, sve loše je boja dobra. Pobjeda ne bi bila tako slatka bez pada, a lagana pobjeda ne dopušta vam da u potpunosti uživate u njenom okusu. Sukob i agresivne situacije ponekad nisu vrijedni živaca. Većina slučajeva zbog kojih ste nervozni jednostavno ne ovise o vama. Kako kažu, ne možete promijeniti situaciju - promijeniti svoj stav prema njoj. A onda će život biti mnogo jednostavniji i razumljiviji!

Video: kako izliječiti neurozu