Kako se riješiti ljubomore: savjet psihologa

Koliko često smo ljubomorni na voljenu osobu i uznemiravamo ga stalnim ispitivanjima i sumnjama a da toga nismo shvatili. U početku je to svakako ugodno, čini se da ste ravnodušni, za vas je stalo i "za vas postoji borba". Međutim, s vremenom to više nije zabavno. Stalni prigovori i nagađanja spremni su za ulazak u kut bilo koje osobe, a onda počinje razmišljati o pravoj izdaji, jer to je ono na što se stalno sumnja?

Što je ljubomora

Ljubomora je emocionalno stanje, kada pokušavate zaštititi svog partnera od drugih potencijalnih poznanika i komunikacije s suprotnim spolom. Međutim, većina ljudi ne želi priznati sebi da su stvarno ljubomorni. Često ljubomora dolazi iz djetinjstva, gdje je pred očima bio roditeljski model odnosa.

Kakva je priroda ljubomore? Zašto ljudsko biće pokušava biti samo u vlasništvu partnera? Taj osjećaj je većini životinja stran. Međutim, ljudi također imaju situacije u kojima nekoliko žena dijeli istog čovjeka - istočni harem. Poligamistkinje su na jednakim pravima i primaju jednaku količinu bogatstva i pažnje supružnika. I uopće nije ljubomoran na svoje suparnike (ili ne znamo mnogo?).

Ali ne namjeravamo uzgajati harem, a poznavajući naše polovice, ponašaju se pristojno, ali iz nekog razloga to nam nije dovoljno. Stalna provjera telefona, korespondencija u društvenim mrežama, provjera svih prijatelja suprotnog spola - život postaje poput manijakalnog progona. Ljubomora, poput soli, ugodna je samo u malim količinama. Taj osjećaj, od kojeg se svakako treba riješiti.

Uzroci ljubomore

Zašto smo ljubomorni? Evo nekih uobičajenih i uobičajenih problema.

1. Nedovršene situacije vezane uz izdaju ili izdaju u prošlosti. Zapravo, tu je vrlo tanka linija. Ako je u vašem životu postojao slučaj kad se partner promijenio (ili ga je gotovo učinio), ljubomora se povećava jednostavno eksponencijalno. Slučajno se čini da ste oprostili osobi riječima, ponovno ih pustite u svoj život, kako ne biste izgubili vezu, ne bi slomili obitelj, itd. Međutim, duša nije podnijela ostavku, a srce nije oprostilo, jer ih ne možete naručiti. I svaki put kad voljena osoba kasni s poslom, misli se uvijek vraćaju u tu situaciju.
2. Osjećaj inferiornosti. Često se to događa u društveno neravnopravnim ljudima. Ako je on duša tvrtke, bio je prvi zgodan u razredu, a ona je sivi miš, kojem nitko nije obraćao pozornost, žena razvija snažan duhovni sukob. Ne razumije zašto ju je izabrao, zašto ju voli (ima li što za ljubav?). I tijekom cijelog života nju osjeća osjećaj nesigurnosti i inferiornosti, potiskujući stalan osjećaj ljubomore.
3. Drugi razlog za pojavu ljubomore je pogrešna percepcija osjećaja ljubavi. Neki patološki ljubomorni ljudi vjeruju da što su više ljubomorni na partnera, više će mu pokazati ljubav. Ovaj model razumijevanja ljubomore također često dolazi iz djetinjstva.

Vrste ljubomore

Ljubomora, kao prirodni osjećaj, može biti normalna i patološka. Normalna ljubomora ima nesumnjivo mjesto za postojanje, često je njegovo odsustvo također veliki problem. Uostalom, ako je osoba apsolutno ravnodušna prema vama, ako ne pita gdje ste se zadržali, odakle dolazi taj buket cvijeća - to nije dobro. Ali gdje je ta linija? Kako definirati “zdravu stopu ljubomore”? Za svaku vezu ona ima svoje. Rijetke šale u obliku "zašto te je tako gledala?" I slične su prikladne.Međutim, ako ljubomora davi partnera i prestane davati živjeti normalan život - morate se hitno boriti protiv njega.

Ljubomora nije samo između muškarca i žene. Često se ljubomora očituje u odnosu “braće i sestara” kada se vodi borba za roditeljsku pozornost. Ljubomora je vrlo blizu takvom konceptu kao “zavist”.

Kako se riješiti ljubomore

1. Prvo, pokušajte shvatiti čega se bojite? Izgubiti voljenu osobu? I možete je zadržati silom u slučaju čega? Shvatite da se vaš čovjek nikada neće udaljiti od vas. A ako je otišao, znači da nikada nije bio tvoj. Prije ili kasnije to bi se dogodilo. Dakle, je li potrebno uznemiravati se sa nagađanjima i nagađanjima?
2. Ako želiš zadržati osobu, pusti ga. Ovo pravilo radi sto posto. Odustani od ovog problema, pazi na sebe. Ne morate razmišljati o svom partneru svake sekunde. Igrajte sportove, prijavite se za crtanje, vožnju, tečajeve ili kuhanje. Slobodno vrijeme dovodi do nepotrebnih misli u ovoj situaciji. Pokažite osobi da on nije vaš cijeli život. Da imate mnogo drugih interesa i hobija. I on će doseći u vašem smjeru.

1. Postani bolji. Zašto podcjenjujete sebe? Zašto mislite da vas je nemoguće voljeti? Svaka osoba je jedinstvena i vi niste iznimka. Morate se oživjeti u doslovnom i figurativnom smislu. Promijenite frizuru, ažurirajte svoju garderobu, idite na spa tretmane - sve to može učiniti čuda.
2. Ne budite ljubomorni, neka budu ljubomorni. Probudite u partneru laganu ljubomoru. To ne znači da bi se trebali vratiti kući buketom cvijeća (žene) i ružem na ovratniku (muškarci). Dopustite sebi lagani koket s strancima ispred vašeg partnera. To može biti samo osmijeh i pristojna riječ, ali neće proći nezapaženo. Nemojte se savijati, jer u protivnom riskirate da postanete meta za neobuzdanu ljubomoru.
3. Ako je vaša ljubomora neutemeljena, ne pokušavajte povrijediti voljenu osobu. Morate se boriti sa sobom i vlastitim osjećajima. Shvatite da je voljena osoba potpuna osoba, koja ima ne samo osobni život, nego i posao, hobi. Nemojte ga blokirati u svim područjima. Nema potrebe zvati ga svakih pet minuta, neugodno i teško raditi. Nema potrebe tražiti izvješće svake minute, gdje i s kim je bio. Ako volite osobu, vjerujte mu.
4. Prestanite izmišljati. Ovdje je vaš suprug pomogao ženi da pokupi otpale papire i sa pristojnim osmijehom ode. Ne budi blizu mene, pomislio si, sigurno će je odvesti u kuću. Nema potrebe za maštanjem i razmišljanjem o mogućnosti situacije. Uvučete u život ono što mislite. Budite sretni što imate tako hrabrog muža, koji može doći u pomoć ženi. Uostalom, zbog toga ste ga jednom voljeli. Razmislite o činjenici da je ova žena vjerojatno mislila u svom srcu: "što je inteligentan čovjek." Ali ovo je tvoj muž! Neka mu zavidi!
5. Ne uspoređujte sebe s drugima. Uvijek postoji jedan ili onaj koji je ljepši, vitkiji, pametniji ili bogatiji od vas. Ali vaš partner vas je izabrao. Svojim snagama i slabostima. Stvarno mislite da ako upozna ženu koja je prikladnija za neke parametre, razmijenit će vas za nju. Sigurno postoje neke od vaših duhovnih kvaliteta za koje vas je vaš čovjek volio.
6. Shvatite da stalna ljubomora može nekoga mučiti. I možda ima ideju "zašto ne promijeniti, u svakom slučaju, slušam svaki dan za izdaju, koja nije bila." I počinje obraćati pažnju na uravnoteženijeg i smirenijeg prijatelja suprotnog spola. Dakle, vi ga sami gurnete u izdaju.
7. Pokušajte se češće sastajati s prijateljima. Samo nemojte odabrati zavidne. Pronađite osobu u vašem okruženju koja će vas oživjeti i vratiti u život. Nema potrebe komunicirati s onima koji vas "navijaju".
8. Nazovite voljenu osobu na iskren razgovor. Pokušajte razumjeti motive jednog ili drugog njegova djela.Tiho razmišljajući, lako možete nacrtati nepristranu sliku u glavi. Ako vaš suprug kasni na poslu, pokušajte s njim otvoreno razgovarati o svojim sumnjama. Možda je pronašao posao sa skraćenim radnim vremenom i kupio vam skupi dar za godišnjicu, a vi ste već mentalno izračunali njegovu ljubavnicu.

Ljubomora je negativan osjećaj koji ne mora rasti i apsorbirati sve vaše misli i osjećaje. Ako ljubomora postane neprovjerena i neupotrebljiva, trebate kontaktirati psihologa. Međutim, u većini slučajeva sami se možete nositi s tim problemima, jer ste jaka, samodostatna osoba, zar ne?

Video: kako prestati biti ljubomoran (psihološko savjetovanje)