Kako se riješiti boli u koljenu kod kuće

Koljeno je vrlo složen mehanizam koji se lako može onesposobiti, ali ponekad može biti vrlo teško vratiti. Zato je, čim se pojavi bilo kakav bolni osjećaj, preporučljivo obratiti pozornost na njega i pokušati ga izliječiti. Danas ne želimo govoriti o samoliječenju, što često dovodi samo do pogoršanja situacije, nego o načinima kompetentno pomoći vlastitom tijelu.

Bolna koljena. Mnogi su se suočili s tim, većina ih je pokušala liječiti sama. Naš prvi i glavni savjet: ako ništa ne pomaže, a bol ne nestane - radije liječniku. Stručnjak će uvijek propisati ispravan i adekvatan tretman.

Kako koljeno i zašto to boli

Zglob koljena je poseban mehanizam kojim možemo savijati nogu i pomicati se. Unatoč svojoj snazi, vrlo je hirovita i lako se može oštetiti. Mnogi profesionalni sportaši, osobito nogometaši, imaju stalne probleme s ovim dijelom tijela. Međutim, ako ne pripadate ovoj skupini, možete se riješiti problema jednom zauvijek.

Zašto boli koljeno? Postoji mnogo razloga, svi se mogu podijeliti u nekoliko skupina.

Mehanička oštećenja. Jednostavno rečeno, razne ozljede. Koljeno može ozbiljno oštetiti i manji udarac. Često ljudi padaju na ovaj dio tijela, a zajedno s hematomima dobivaju ozbiljnije ozljede: pukotine, pomak zglobova, dislokacije pa čak i frakture. Usput, fraktura čašice je jedna od najtežih pa morate biti oprezni. Ako, nakon udarca, primjetite crvenilo, krv, što je još gore - oticanje, imate izravnu cestu do klinike.

Fiziološki čimbenici. Svaka bolest povezana s zglobom koljena. To može biti ili njegova hladnoća (na primjer, dugotrajno zadržavanje u hladnoj vodi) i bilo koja patologija, kongenitalna ili stečena u procesu života. ponekad se u zglobu formiraju različiti tumori različitog porijekla.

Psihološki čimbenici. Postoji nešto kao psihosomatika. Ako je lako objasniti: ponekad se unutarnja iskustva projiciraju na organe ili dijelove ljudskog tijela. Na primjer. teški stres, dugotrajna depresija, jednostavno depresija, lako mogu uzrokovati probleme s zglobom koljena. Vjerojatno su svi čuli izraz da je osoba „imala slabu nogu zbog intenzivne tuge“. Ponekad se to događa u životu.

Uzroci bolova u koljenu su mnogi, od neudobnog držanja, dugotrajnog i nepravilnog vježbanja, prenaprezanja mišića nogu do teške unutarnje patologije. Međutim, ne bi smjeli odmah paničiti. Vrlo često, bol se ili sama rješava ili se lako izliječi. Odmah idite liječniku ako:

1. Oštro ste osjetili jaku bol s povećanjem osjetila. Ponekad su pucali, a savijanje postaje jednostavno nepodnošljivo;
2. Kao posljedica ozljede, postoji oticanje, oteklina, bol prilikom pritiskanja prstima, a vaše je koljeno spriječeno u hodanju, sjedenju ili čak samo kretanju;
3. Bol se ne manifestira mnogo, ona je više nalik na prigovaranje, ali ipak ne odlazi dugo vremena.
4. Vi sami osjećate tjeskobu i sumnjate u nešto ozbiljno. Strahovi možda neće biti potvrđeni, ali ćete se riješiti nervozne napetosti. Kao rezultat toga, problem će nestati.

Bol u koljenu je vrlo česta pojava, jer je ovaj zglob jedan od najsloženijih u cijelom ljudskom tijelu. Morate naučiti kako se pravilno brinuti za njega i ispravno reagirati na bol koja je nastala.

Kako se riješiti boli u koljenu: na različite načine

Ako se problem već pojavio, panika neće pomoći. Ovdje trebate pravilno i ispravno pomoći. Evo nekoliko učinkovitih načina:

1. Narodne metode. Ima ih mnogo, ne pomažu svi jednako. Ali u većini slučajeva, kada se bol javlja zbog prenaprezanja ili lakše ozljede, možete pomoći. Dobro može pomoći jodu u sastavu alkoholne otopine. Sredstva treba razmazati upaljenim mjestom (miješati jod i alkohol i pričekati da dobiveni lijek postane proziran). Nježno ga utrljajte u koljeno, au svakom slučaju bez nametanja (zavoj i fiksacija su kontraindicirani).
2. Iste metode uključuju kompresiju svježe naribanog krumpira. Utrljajte korijen, ne odlepite ga i dodajte avionski kerozin, pomiješajte. Stavi sredstva na oštećeno mjesto. Najbolja opcija ako se postupak provodi 15 minuta prije noćnog sna. Kerozin poboljšava protok krvi, a krumpir se dugo smatra jednim od najboljih lijekova na otvorenom za ublažavanje bolova i smanjenje spazma.
3. Domaća mast za zglob koljena. Jedan od najjednostavnijih recepata: prvi. žlica octa (jabuka) + 1 žličica terpentina + žumanjak. Sve bi trebalo biti na sobnoj temperaturi. Sastojci se moraju temeljito umiješati u homogenu, gustu masu. Prije nanošenja koljena preporučuje se malo trljati, tako da se mast bolje apsorbira. Nakon zamazivanja upaljenog mjesta, omata se i ostavi na par sati. Još jedan recept: izrežite srednji luk na pola i izrežite svaki dio kako biste isušili sok. Ovako pripremljen korijenski povrće treba staviti na koljeno, čvrsto omotanu tako da tekućina koja izlazi iz nje stupa u interakciju s tkivima zgloba i ostavi preko noći.
4. Uz stvaranje edema, cijeli grm biljke nevena će biti najbolji lijek. Suzite ga, obradite ga pod vodom, isjeckajte i prokuhajte. Zatim pričvrstite na upaljeno mjesto i čvrsto omotajte zavojem ili gazom, ili još bolje - držite film. Tretirajte tako preporučeno za 4 dana, neposredno prije spavanja.
5. Sve vrste trljanja i masaže mogu pomoći. No, važno je zapamtiti: takve akcije su dobre samo ako postoji mala ozljeda, bez pomicanja zgloba. Inače bi samo osteopat trebao raditi s koljenom. Pravilno će ga postaviti i nanijeti fiksirajući zavoj ili čak žbuku. Gubite se obično prije spavanja, kako bi se bol smanjila, a osoba mogla mirno spavati. Što se koristi? Mljevenje tinkture na maslačku s dodatkom ljekovitog alkohola (zagrijavanje, protuupalno, analgetsko djelovanje) je djelotvorno, devetostruka infuzija s votkom (prije uporabe treba držati najmanje tri dana, a prije nanošenja podmazati mjesto izlaganja uljem kako bi se izbjegla opeklina kože) votka (udio 1 bočice od 300 grama smrvljenog kestena, stajati najmanje dva tjedna uz svakodnevno tresenje, intenzivno utrljati i ne filtrirati).

Svi ovi alati nisu službeni, ali i dalje mogu pomoći. Za ublažavanje jake boli možete koristiti bilo koji lijek protiv bolova (ibuprofen, noshpa), ali to će biti samo olakšanje simptoma, a ne liječenje.

Još nekoliko savjeta

Osim navedenih lijekova, postoje i drugi. Najlakši od njih je osigurati spoj tako da se ne pomiče. To neće samo ublažiti bol, nego će i pomoći da trauma brže prođe. U posebnim prodavaonicama (obično sportskim ili medicinskim) prodaju se štitnici za koljena. Uz njihovu pomoć, lako možete sigurno i točno osigurati koljeno koljena, čime se osiguravate od boli.

Konačno, fizioterapija može biti učinkovita. Bolje bi bilo da ga liječnik prepiše, ali možete se zagrijati i masirati kod kuće. Glavno je da budete sigurni da vam to stvarno pomaže.

Liječnik koji se bavi ozljedama i bolestima zglobova naziva se osteopatom. Samo on može odrediti stupanj oštećenja i vratiti koljeno. Ponekad je bolje odmah kontaktirati stručnjaka ako smatrate da nešto nije u redu. Važno je razumjeti i zapamtiti jedan detalj. Bolesti i ozljede koljena mogu podleći konzervativnoj terapiji samo u početnim fazama. Budući da se ovaj zglob stalno kreće, stanje možete samo pogoršati i izazvati brzi razvoj problema. A onda će vam trebati operacija. Zato se često preporuča da se ne liječi.

Koljeno je krhak i složen mehanizam koji je vrlo jednostavan za razbijanje integriteta. Nemojte ukloniti problem, kažu oni, jednog dana će proći. Pravovremena i ispravna odluka je jamstvo potpunog izlječenja bez ikakvih intervencija u vašem tijelu i iscrpljujućih razdoblja oporavka.

Pazite na koljena, pratite svoje zdravlje, a onda će vaš život biti pun i zanimljiv!

Video: vježbe iz boli koljena