Squashes - korisna svojstva i kontraindikacije

Povrće treba uključiti u dnevnu hranu, obično se daje oko 30-40% ukupnog povrća. Tikvice se smatraju žestokim predstavnicima takvih kultura. Dostupan je, ukusan, ima uravnotežen kemijski sastav i vrijedne kvalitete. Pogledajmo glavne karakteristike.

Korisna svojstva tikvica

1. Povrće koncentrira mnogo tvari koje povoljno utječu na aktivnost srčanog mišića i vaskularnog sustava. Proizvod sa svojim sustavnim prijemom uklanja nakupljanje kolesterola iz šupljine krvnih kanala. Stoga se provode ozbiljne profilaktičke mjere za proširene vene, aterosklerozu i trombozu.
2. Squash hrani stanice kisikom i produžuje mladost tkiva. To je moguće zbog jačanja svih metaboličkih procesa, uključujući i određenu cirkulaciju krvi.
3. Budući da se proizvod može sigurno nazvati niskokaloričnim, s užitkom ga konzumiraju sljedbenici prehrane i zdravog načina života. Tikvice čiste crijevni trakt, bore se protiv jakog zastoja i zatvora.
4. Ova vrsta povrća je 89-91% vode, što je dobra vijest. Prirodna strukturirana tekućina neophodna je za vraćanje ravnoteže elektrolita i ispravno funkcioniranje svih sustava i organa osobe.
5. Unatoč golemoj akumulaciji raznih spojeva, dijetalna vlakna u pubu su izuzetno mala. To povoljno utječe na rad želuca i crijeva. Tikvice ublažavaju ozbiljnost i bol, normaliziraju mikrofloru i peristaltiku.
6. Proizvod koncentrira vitamine, minerale i aminokiseline koje su korisne za imunološki sustav. Svi oni usred epidemije ARVI i gripe imaju sekundarni učinak i povećavaju imunitet.
7. Zbog svoje sposobnosti da poboljša uklanjanje vode iz tijela, oteklina se uklanja. Stoga, ljudi s teškim nogama sindromom i stalnim umorom u udovima korisno je jesti ovo povrće.
8. Akumulacija prirodnih antioksidanata sprječava rano starenje organa i tkiva. Kako se ne bi srušile, tikvice se moraju podvrgnuti kratkoj i minimalnoj toplinskoj obradi.
9. Kod kolecistitisa tikvice su korisne jer povećavaju protok žuči. On ublažava jetru i pomaže u vraćanju njezine strukture. Pacijenti s dijabetesom, morate jesti povrće kako biste uklonili višak šećera iz krvi i normalizirali tijek bolesti.
10. Povrće ima najbolji učinak na kožu, na temelju njega potrebno je napraviti hidratantne i pomlađujuće maske za lice. Za osobe s artritisom, proizvod će također biti koristan jer uklanja soli i smanjuje bol.
11. Postoji tzv. Squash dijeta, koja je usmjerena na kompleksno čišćenje tijela od toksičnih tvari, alkoholiziranosti, radionuklida i najjače stagnirajuće pojave.
12. Kada se dnevno konzumira 0,2-0,3 kg. povrće se nikada više neće susresti sa zatvorom, težinom u želucu, nadutošću, nadutošću, plinom i drugim problemima ovog tipa.

Tikvice za trudnice

1. Niska kalorija i sposobnost uklanjanja viška vode iz tijela potiče trudnice da redovito jedu tikvice. Također, povrće ne djeluje kao alergen, pa neće uzrokovati probleme fetusu.
2. Naprotiv, sustavno konzumiranje produkta dovodi do obogaćivanja placente kisikom, zbog čega se beba formira u maternici u skladu s razdobljem trudnoće.
3. Dame u tako osjetljivoj situaciji žale se na žgaravicu i zatvor. Ako konzumirate povrće svaki dan ili svaka dva dana, zaboravljate na tako osjetljiv problem.
4. Proizvod je vrijedan zbog svojih učinaka na koštano tkivo. Oblikuje mišićno-koštani sustav djeteta, a također smanjuje vjerojatnost kongenitalnih malformacija.
5. Zbog diuretskih i choleretic osobina trudnica, nema problema s jetre, žučnog mjehura i kanali, ili bubrega.
6. Osim toga, sastav će donijeti vrijednost kategorijama osoba koje su u razdoblju laktacije. Kultura povrća povećava sadržaj masti i nutritivnu vrijednost mlijeka. No, vrijedi paziti da mu ne daju (mlijeko) gorčinu.

Squash za dijabetičare

1. Šećerna bolest jednaka je teškim i nezgodnim bolestima. Bolest je povišena razina šećera u krvi, u kojoj glukoza ne može prodrijeti u stanice zbog nedostatka odgovarajućih receptora.
2. Obično je bolest popraćena povišenim krvnim tlakom i njegovim skokovima, usporenim metabolizmom i nasuprot tome, pretilosti.
3. Tikvice zbog činjenice da je niske kalorijske, uklanja višak šećera i ubrzava sve metaboličke procese.
4. Štoviše, povrće ima nizak glikemijski indeks, što je korisno za osobe s ovom bolešću. U hrani morate uzeti proizvod s minimalnom toplinskom obradom.

Tikvice za kardiovaskularni sustav

1. Mnogi ljudi znaju da povrće sadrži prilično visoku koncentraciju magnezija. Tvar je neophodna za zaštitu i jačanje kardiovaskularnog sustava. Redovita konzumacija tikvica izvrsna je prevencija razvoja različitih patologija.
2. Proizvod širi krvne žile. Zbog toga su zidovi arterija znatno opušteniji. Tijekom tog procesa poboljšava se cirkulacija krvi i stabilizira krvni tlak. Povrće savršeno čisti tijelo antioksidansa i karcinogena, poboljšavajući funkciju unutarnjih organa.
3. Zbog obilja kalija i magnezija, tikvice u potpunosti jačaju srčani mišić. Pektin je također prisutan u povrću u dovoljnoj količini. Ova tvar je potrebna za čišćenje krvnih žila kolesterola. Rezultat je prevencija razvoja ateroskleroze, moždanog udara i srčanog udara.
4. Sustavno konzumiranje povrća pomaže očistiti tijelo od homocisteina. Ako se razina takve tvari prekorači, kardijalne patologije će se početi razvijati. U tikvicama postoji samo velika količina folne kiseline. Ovaj enzim neutralizira negativne učinke homocisteina.

Squash za vid

1. Korist fetusa za vizualni sustav postiže se zbog obilja beta-karotena. Tijelo, pak, uz pomoć ovog enzima sintetizira veliku količinu retinola. Vitamin A potreban je za poboljšanje vida i zdravlja očiju.
2. Beta-karoten, koji nema dovoljno vremena za upotrebu u tkivima, djeluje kao antioksidans. Kao rezultat toga, smanjuje se rizik od razvoja različitih patologija. Među takvim bolestima mogu se primijetiti glaukom, akle distrofija i katarakta.

Prednosti sjemenki tikvica

1. Važno je napomenuti da sjemenke povrća nisu ništa manje korisne za ljude od pulpe. Kako bi se tijelo potpuno zasitilo neophodnim enzimima, preporučuje se svakodnevno jesti oko 15-20 jedinica sirovina. Sjemenke treba unaprijed sušiti na suncu.
2. Službena medicina je prepoznala da sjemenke povrća imaju mnogo pozitivnih osobina i pomažu se nositi s ozbiljnim patologijama. Sirovina savršeno uklanja helmintske invazije. Pozitivan učinak postiže se zahvaljujući santoninu.
3. Osim ljekovitih svojstava, sjemenke tikvica imaju dobar sedativni učinak. Uz pomoć sirovina možete brzo osloboditi emocionalni i fizički stres.U sjemenkama postoji visok sadržaj masti, što čini proizvod traženim u kozmetologiji.

Kontraindikacije tikvice

1. Ne preporučuje se uključivanje proizvoda u prehranu za patologije koje su povezane s bubrezima. Dodatno opterećenje u obliku velike količine kalija bit će usmjereno na organe. Ako se tijelo ne nosi s tim, bit će velikih problema.
2. Kada se bolesti gastrointestinalnog trakta tikvice ne konzumiraju sirovo. U drugim slučajevima, povrće će imati koristi. Ne zaboravite propisanu dnevnu stopu, nemojte zloupotrebljavati sirovine.

Tikvice su nesumnjivo korisne za sve vitalne sustave ljudskog tijela. Nizak kalorijski sadržaj i praktična odsutnost alergena u sastavu čine povrće neophodnim u pravoj prehrani i raznim dijetama. No, potrebno je uzeti u obzir moguće negativne reakcije potrošnje.

Video: zdravstvene prednosti tikvica