Datumi tijekom trudnoće - koristi i štete

Plodovi datuma nisu samo ukusni i hranjivi plodovi. To je nevjerojatna istočnjačka poslastica koja je povezana s mnogim vjerovanjima i legendama. Datumi su čovjeku poznati više od jednog tisućljeća. Jednom godišnje muslimani drže strogu postu - 40 dana mogu jesti i piti tek nakon zalaska sunca, tijekom dana se ništa ne može jesti. Dakle, u razdoblju ovog najstrožeg mjesta, prva stvar u prehrani osobe koja nije jela cijeli dan trebala bi biti datum. Ove hranjive plodove dati snagu za dugo vremena, zasititi tijelo sa svim potrebnim vitaminima i elementima u tragovima. Čak iu pustinji, kada su karavani išli na duga putovanja, uvijek su s njima izlazili - dobro su čuvani, savršeno utažuju žeđ, dopuštaju im da dobiju dovoljno male količine proizvoda. Poznavajući prednosti i vrijednosti datuma, oni se nude trudnicama, jer im je potreban dvostruki dio korisnih tvari.

Korisna svojstva datuma tijekom trudnoće

Datumi su bogati ugljikohidratima, dijetalnim vlaknima, organskim i masnim kiselinama, različitim elementima u tragovima i vitaminima. Datum je brz izvor energije, sadrži fruktozu, glukozu, saharozu. Datumi kalorija su dovoljno visoki, ali proizvod je vrlo zadovoljavajući, samo 3-4 voća pomoći će vam da zadovoljite svoju glad. To je jedinstven proizvod koji svakako trebate ući u prehranu trudnice.

1. Protiv nesanice. Buduće majke znaju da što je dulja trudnoća, to je teže pronaći udoban položaj za spavanje. Česti poriv za mokrenjem, začepljenost, oticanje, težina u trbuhu, bol i zagušenje, smrskane strane, nesposobnost spavanja na leđima i trbuhu, živci - sve to ometa normalan san. Datumi sadrže gotovo sve B vitamine, što povoljno utječe na stanje živčanog sustava. Samo 5 plodova datulja prije spavanja pomoći će vam da se nosite s čak i kroničnom nesanicom.
2. Protiv strija. Sastav datuma je tokoferol - vitamin E, čiji sadržaj izravno utječe na stanje i elastičnost vaše kože. Što više datuma jedete, to će koža biti više hidrirana. To će joj omogućiti da se proteže bez lomljenja.
3. Folna kiselina Datumi su posebno korisni za jelo u ranoj trudnoći, jer plodovi sadrže takvu folnu kiselinu koja je važna za buduće majke. Folna kiselina je najvažniji vitamin koji se treba piti tijekom trudnoće, od same faze planiranja do 14. tjedna, dok se svi organi bebe ne formiraju u potpunosti. Folna kiselina smanjuje rizik od razvoja patoloških stanja fetalnih neuralnih cijevi.
4. Za kosu i nokte. Mnoge buduće majke žale se da im se kosa i nokti tijekom trudnoće često lome, doslovno se raspadaju i raspadaju. Sve je u nedostatku vitamina. Beba raste i uzima lavovsku dozu hranjivih tvari iz majčinog tijela, utječe na zube, kosu, nokte i kožu. U datumima, puno kalcija, fosfora i željeza, čini kosu sjajnom i kosom jakom.
5. Za koncentraciju. Datumi imaju jedinstvenu sposobnost - brzo dovode osobu u život, povećavaju mentalnu budnost i pažnju, poboljšavaju pamćenje, povećavaju ukupnu učinkovitost. To je osobito korisno za trudnice koje nastavljaju raditi i studirati. Posebno je važno nositi datume u prvom tromjesečju trudnoće, kada toksikoza teži spavanju, pojavljuju se zbunjenost, slabost i apatija.
6. Za živce. Buduća majka je često nervozna. Uglavnom su krive hormoni - ženu čine žilavom, razdražljivom, nervoznom.No često se na poslu javljaju problemi vezani uz trudnoću, čini se ženi da nije lijepa, buduća mama je zabrinuta zbog financijskih i stambenih problema. Sve to potkopava stanje trudnice. Datumi sadrže sedativnu komponentu koja će vam pomoći izgraditi psiho-emocionalnu pozadinu, ublažiti iritaciju, postati otporniji na stres.
7. Oteklina. Slatki plodovi ne samo da poboljšavaju raspoloženje i oduševljavaju oči. Datumi imaju diuretski učinak, omogućuju vam da ih koristite u borbi protiv edema i viška tekućine u tijelu.
8. Za porođaj. Ženama se često daje nekoliko plodova datuma prije porođaja. Tijekom jakih kontrakcija žena ne može normalno jesti - to je jednostavno nemoguće. Ali trebate snack - potrebna joj je snaga za napore, pogotovo ako isporuka traje više od 6 sati. Datumi - savršeno rješenje, fruktoza i glukoza dat će budućoj mami energiju. I datumi sadrže oksitocin, koji stimulira kontrakcije, omogućuje ubrzanje procesa isporuke. Osim toga, fruktoza u sastavu datuma stimulira proizvodnju mlijeka - to znači da će odmah nakon poroda mama dobiti kolostrum.
9. Protiv toksikoze. Datumi sadrže veliku količinu kalija, koji vam omogućuje da uklonite opijenost tijela, ona donosi više kisika u mozak. I što je najvažnije, slatki okus datuma omogućuje suzbijanje neugodnog osjećaja mučnine tijekom toksikoze. U ranim fazama trudnoće, žena ne može normalno jesti zbog stalnog povraćanja. Ako jedete 10-15 dana po danu, ne brinite - beba će dobiti svu potrebnu hranu.
10. Za hemoglobin. Datumi sadrže dosta željeza, što omogućuje da se voće koristi kao najbolji lijek za anemiju. Redovita konzumacija datuma pomoći će ženi da se riješi vrtoglavice, mučnine i slabosti.

A datumi su izvrsna zamjena za štetne slatkiše. Stojeći u trgovini ispred pulta s delicijama, pokušajte ne birati kremu i slastice, već suho voće - jednako su ukusne, ali mnogo korisnije za tijelo. To će vam pomoći da ne povećavate obješene strane do kraja trudnoće, a nakon poroda moći ćete se brzo vratiti na svoju prijašnju težinu.

Šteta za datume

Datumi se mogu jesti svježe ili sušeno, često se u prodavaonicama naše zemlje prodaju samo suho voće. Svježi datumi često se dodaju ne samo desertima, već i mesnim i ribljim umacima - što čini okus jela još pikantnijim. Od sušenih datuma napraviti brašno i koristiti ga u pripremi slatkih kolača. Jedite datume u bilo kojem obliku - plodove vašeg zdravlja!

Video: prednosti i štetnost datuma za tijelo