Bol u leđima nakon poroda - zašto i što učiniti?

S početkom trudnoće u ženskom tijelu postoji globalno restrukturiranje usmjereno na uspješno ležanje i rađanje zdravog djeteta. Postoji promjena razine hormona. Maternica, koja se povećava u veličini, vrši pritisak na unutarnje organe. Kosti se također pripremaju za isporuku - postaju mekše, kosti male zdjelice se šire. Ti čimbenici utječu na mišiće donjeg dijela leđa i leđa. Zbog toga žene koje postaju majke pate od nelagode, a ponekad i vrlo bolnih senzacija na ovom području.

Trebali biste se pobrinuti za svoje zdravlje, kao i izvesti posebne vježbe, a proces oporavka će biti brži.

Uzroci bolova u leđima nakon porođaja

Provokativni čimbenici, zbog kojih nova majka ima bolove u leđima, može biti mnogo. Većina njih povezana je s prirodnim restrukturiranjem u razdoblju rađanja i pripreme za njegovo rođenje. Osim toga, utječe na način života koji je žena vodila prije i poslije rođenja djeteta. Međutim, pojava bolnih osjeta u leđima nije rijetka zbog patoloških uzroka.

Fiziološki čimbenici

Povećana proizvodnja progesterona, koja se javlja tijekom trudnoće, utječe na stanje ligamenata i hrskavice, zbog čega oni postaju mekši. To je neophodno za slobodnu divergenciju kostiju i siguran i nesmetan prolaz djeteta kroz rodni kanal. Događa se da se kao posljedica toga "potonuće" kralješka događa čak iu razdoblju nošenja djeteta, što dovodi do štipanja živčanih završetaka. Kada se kosti počnu konvergirati natrag, a tkivo hrskavice se obnavlja, potrebno je dosta vremena. U tom procesu proces prati nelagodnost, a ponekad i jaka bol.

Osim toga, postoje i drugi uzroci bolova u leđima nakon poroda. One uključuju sljedeće:

1. Smatra se normalnim povećanjem tjelesne težine za cijelo razdoblje trudnoće od 10 do 13 kilograma. To je prilično velik dobitak težine za nekoliko mjeseci. Tu je istezanje mišića trbuha i leđa, kralježnica je podvrgnuta povećanom stresu. Nakon rođenja djeteta počinje spor oporavak mišića, kralježnica se vraća u uobičajeni položaj, zbog čega prolaze neugodni osjeti.
2. Mijenjanje položaja trudnice. Buduća majka skreće dok hoda, zbog čega su leđa i lumbalni mišići stalno u napetom stanju. To je uzrok bolova u ovom području tijela.
3. Neposredno tijekom poroda dolazi do značajnog odvajanja zdjeličnih kostiju, inače dijete neće moći proći kroz rodni kanal. Oporavak nije tako brz, tijekom tog procesa često se javlja bolni sindrom.
4. Nakon završetka trudnoće opterećenje na kralježnici ponovno se raspodjeljuje različito, a to se događa naglo. U procesu navikavanja na novi položaj, kralježnica i stražnji mišići su u napetosti, zbog toga se pojavljuje bol u leđima.
5. Vrlo čest uzrok boli je konstipacija, često prateći novo-majke. Kada se stolica vrati u normalu, nelagoda u leđima će nestati.

Nakon jednog ili dva mjeseca nakon rođenja djeteta, završava se proces oporavka ženskog tijela, zglobovi zauzimaju svoje uobičajeno mjesto, normalizira se stanje ligamenata i mišića, a s vremenom prestaje bol. U ovom trenutku, važno je obratiti pozornost na vlastiti stav, izbjeći napetost leđa.Prilikom prvih znakova pojave nelagode koja prijeti pretvaranjem u jake bolove, preporuča se odgoditi sve poslove i dogovoriti odmor.

Patološki čimbenici

Kada nova majka dobije bolove u leđima, vrlo je nepoželjno čekati da sami nestanu. Trebate otići liječniku koji će vam pomoći odrediti što je uzrokovalo bol. U nekim slučajevima to stanje potiče od prisutnosti određenih bolesti, uključujući:

1. Šteta na kralježnici, koja je primljena prije trudnoće i dugo vremena nije se osjećala. Često se egzacerbacije događaju upravo nakon poroda.
2. Premještanje kralješaka u procesu isporuke, štipanje živaca, stiskanje krvnih žila.
3. Prisutnost intervertebralne kile.
4. Pogoršane bolesti (osteohondroza, skolioza), što je izazvano procesom rađanja djeteta.
5. Eksacerbacije patoloških pojava bubrega.
6. Upalni proces u lumbalnoj kralježnici.
7. Primjena olakšavanja boli (epiduralna anestezija).
8. Ostale bolesti: mokraćnog sustava, crijeva, popraćena bolom u lumbalnoj regiji.

Nije tako rijetko da je bol u ovom dijelu tijela rezultat psihosomatskih poremećaja koji se javljaju nakon što žena postane majka. Takva prilično česta pojava, kao što je postporođajna depresija, utječe na stanje cijelog tijela, a posebno na pojavu bolova u leđima. U takvoj situaciji trebat ćete se posavjetovati s psihologom.

Tretman bolova u leđima

Prije početka liječenja, potrebno je uzeti u obzir da različiti lijekovi u obliku masti ili tableta daju samo kratkoročni rezultat, smanjujući bolni sindrom neko vrijeme, ali ne uklanjajući izazovni faktor. To znači da će se bol pojaviti kada se lijek završi. Osim toga, mnogim lijekovima je zabranjeno dojenje.

Ako bol u leđima nije uzrokovana bolešću, terapijske mjere trebaju biti usmjerene prije svega na brzo vraćanje mišićno-koštanog sustava.

Ženama koje su nedavno postale majke preporučuje se da nose poseban steznik koji će pomoći mišićima leđa, tako da brzo zauzmu potrebnu poziciju.

Za jačanje i obnavljanje mišića treba izvesti terapijske vježbe. Štoviše, preporuča se to učiniti tijekom cijele trudnoće i nekoliko mjeseci nakon poroda kao preventivne mjere protiv bolova u leđima.

Kako bi ublažio bolni sindrom, liječnik može dati smjer novoj majci za masažu i fizioterapeutske postupke. Takve aktivnosti pridonose obnovi opskrbe krvlju i jačaju mišiće, što rezultira time da kralježnica brzo zauzme potrebnu poziciju.

Posebni aplikatori koji se mogu kupiti u ljekarni bit će dobri pomagači u borbi protiv nelagode u donjem dijelu leđa. Takvi alati poboljšavaju cirkulaciju krvi u tkivima.

prevencija

Preventivne mjere treba provoditi čak iu procesu nošenja djeteta. Već u tom razdoblju potrebno je raditi vježbe koje jačaju mišiće leđa. Potrebno je spriječiti prekomjerno dobivanje na težini, ako je potrebno - slijediti dijetu koju je preporučio liječnik.

U posljednjim mjesecima trudnoće treba izbjegavati prenapon, jer se u tom razdoblju tijelo priprema za porođaj, a kralješci se vjerojatno "popuštaju" ili se živci stisnu.

Kada žena postane majka, trebala bi slijediti nekoliko jednostavnih preporuka kako bi spriječila pojavu komplikacija:

1. Treba izbjegavati podizanje teških predmeta. To bi trebalo učiniti iz sjedećeg položaja, kako bi se osigurala pravilna raspodjela tereta.
2. Kada se brinete o bebi, morate se pobrinuti za vlastitu leđa. Neophodno je da se dječji krevet, kupka i stol za presvlačenje prilagode visini majke tako da se ne mora stalno savijati.
3. Preporuča se spavati na tvrdom madracu - to će biti najbolje rješenje za čuvanje leđa u zdravom stanju.
4. Ne smijemo zaboraviti da što je više dodatnih kilograma, to je veće opterećenje kralježnice. Stoga je poželjno riješiti se prekomjerne težine, koja je regrutirana tijekom poroda. U ovoj mladoj majci će pomoći kompetentno izabrana dijeta.
5. Kada hranite dijete (bez obzira na vrstu hranjenja - dojku ili umjetno), morate odabrati udoban položaj u kojem se leđa neće umoriti i biti izloženi nepotrebnim opterećenjima. Dobra opcija bila bi mekana stolica. Većina majki kaže da, ako hranite dijete u ležećem položaju, gotovo nikada nema nelagode.
6. I za ženu, i za dijete, mnoge će pogodnosti biti donesene boravkom na otvorenom. Osim toga, pokret će donijeti mišiće u ton, pomoći im brže oporavak. Nije nužno da je pokrenut. Lagodna šetnja smanjit će stres i naplatiti dobro raspoloženje.

Za bolove u leđima morate analizirati svoj način života i, ako je potrebno, prilagoditi ga. Svakako pratite svoje držanje. Hitno se treba riješiti navike nastale tijekom razdoblja nošenja djeteta kako bi se izbočio trbuh naprijed. Skretanje kralježnice dovodi do činjenice da mišići leđa, i bez da su bili podvrgnuti teškom opterećenju, doživljavaju prenaprezanje, kao rezultat toga, ovaj dio tijela počinje boljeti. Osim toga, mogu se pojaviti ozbiljne komplikacije u obliku zakrivljene kralježnice, premještenih kralješaka, hernijacije.

Video: bol u leđima nakon poroda