Slabina boli mjesečno: razlozi i što učiniti?

Lumbalne boli tijekom menstruacije koriste se za žene koje su navikle biti normalne, jer zapravo nema takvih sretnih žena koje ih ne doživljavaju u ovom trenutku. Neki ljudi lako podnose takve dane, drugi lažu nekoliko dana, jer ništa ne mogu učiniti.

Stručnjaci vjeruju da je sama činjenica pojave menstruacije u vremenu normalna, jer to ukazuje na seksualnu zrelost i spremnost žene da zatrudni. Međutim, bol tijekom menstruacije razlog je temeljitog liječničkog pregleda.

Zašto bol u donjem dijelu leđa tijekom kritičnih dana?

Unatoč činjenici da se bol u leđima smatra normalnim ovih dana, nije uvijek sigurna. Bol u donjem dijelu leđa javlja se nekoliko dana prije početka ciklusa i traje cijelo razdoblje, a ponekad i nakon njega. Glavni uzrok takvih bolova tijekom menstruacije je kršenje hormonalne ravnoteže žene.

Kod djevojčica tijekom menstruacije, mišićno tkivo koje se nalazi u maloj zdjelici i maternici počinje se aktivno kontrahirati. Naravno, to izaziva iritaciju živčanih završetaka, što uzrokuje bol u donjem dijelu leđa. Ali nije uvijek bol u lumbalnoj kralježnici povezana s fiziologijom. Bol se može pojaviti i iz drugih razloga, a može biti i posljedica:

1. Visoke razine ženskih hormona. Estrogen se često povećava kod žena starijih od trideset godina. U ovom trenutku svaka promjena hormonalne ravnoteže uzrokuje bol u donjem dijelu leđa, kao iu trbuhu ili nogama.
2. Nenormalan položaj organa - maternice. Rezultat je bol u leđima tijekom menstruacije. Primjerice, maternica može biti bliže leđima, tijekom menstruacije se povećava, što utječe na živčane receptore. To uzrokuje bol u donjem dijelu leđa i trbuhu.
3. Zarazna bolest. Ako žena ima zaraznu bolest ili se u tijelu razvija upalni proces, tada će kritični dani biti vrlo bolni.
4. Neispravna ugradnja intrauterinog uređaja. Nisu sve žene i ova metoda kontracepcije. Ako spirala stvara nelagodu ili bol u donjem dijelu leđa u kritičnim danima, onda je o tome potrebno razgovarati s ginekologom i odabrati drugi način sprječavanja trudnoće.
5. Podizanje teških predmeta. Liječnici kažu da ako je žena prisiljena stalno dizati utege ili ih nositi na velike udaljenosti, to će na kraju utjecati na njezino blagostanje. Dugotrajno vježbanje uzrokuje kretanje maternice prema dolje i bol u leđima tijekom menstrualnog ciklusa.
6. Promjene u izmjeni vode. Tijekom menstruacije u ženskom reproduktivnom sustavu, tekućina prestaje, stvara se oteklina koja uzrokuje pojavu boli u donjem dijelu leđa.
7. Ektopična trudnoća. Teška anomalija u kojoj se fetus ne razvija u maternici, nego u jajovodima. U isto vrijeme, žena je poremećena krvarenjem, koje se često miješa s menstruacijom, praćeno bolom u lumbalnoj regiji.

Bol može izazvati i drugi čimbenici koji nisu povezani s menstruacijom: neurološke bolesti, bolesti bubrega i genitourinarnog sustava, bolesti kralježnice.

Manifestacija boli

Bolni sindrom je samo posljedica, definitivan signal za tjeskobu, uz pomoć koje tijelo kaže da s njom sve nije dobro.

Bol može biti različita: dugotrajna, bolna, akutna, može dati u ekstremitetima i biti popraćena drugim važnim znakovima:

• Bolovi u grudnoj kosti.
• Može se malo vrtjeti.
• Proljev.
• Bol u genitalijama.
• Niska tjelesna temperatura.
• Slabost i brzi umor.
• Pogoršanje kronične bolesti.
• Velika razdražljivost.
• U nekim slučajevima - mučnina i refleks gaga.

Neke bolesti ženskog reproduktivnog sustava, uzrokovane upalnim procesom, vrlo su slične simptomima, zbog toga morate biti u stanju razlikovati normu od anomalije.

Bolesti za koje leđa mogu povrijediti tijekom menstruacije

Vrlo često uzrok boli nastaje kao posljedica dijagnosticiranja promjena hormonske ravnoteže, ali vrlo ozbiljnih bolesti, kao što su:

1. Spolno prenosive bolesti. Izražavaju ih ne samo bolovi u leđima i donjem dijelu trbuha, nego i abnormalni izlučevine s neugodnim mirisom.
2. Endometrioza. Izražava se u patološkom širenju stanica sluznice maternice do organa u blizini, značajnih bolova u kritičnim danima i jakih izlučevina.
3. Bilo kakve adhezije u maternici. Pojavljuju se zbog prethodno oboljelih maternica.
4. Upalni procesi u jajnicima. Može biti, kao što pokazuje medicinska praksa, jedna ili dvije strane, uzrokujući bol u trbuhu i donjem dijelu leđa u kritičnim danima.
5. Cista na jajnicima. Njegovo formiranje u trbušnoj šupljini izaziva stiskanje živčanih receptora, povećanje tlaka u donjem dijelu trbuha.
6. Upalni proces u jajovodima. Bol se nalazi u donjem dijelu leđa ili donjem dijelu trbuha.
7. Vaginitisa. Upala vagine, osobito u stražnjem zidu. To izaziva bol u leđima na kritične dane, koji se izražavaju svrbežom, peckanjem i jakim patološkim izlučevinama.

Kako se nositi s boli

Svaka žena koja doživljava bol u leđima u razdoblju menstruacije, traži učinkovite metode za njezino uklanjanje. Tijekom tog razdoblja možete doći do pomoći.

Osloboditelji boli
Takvi lijekovi uklanjaju bolove u leđima i trbuhu, ali uzroci koji su uzrokovali ostaju. U takvoj situaciji često se koriste analgetici i nesteroidni protuupalni lijekovi s blagim ili umjereno izraženim analgetskim učinkom. U većini slučajeva, ovi lijekovi ne uzrokuju mnogo štete i mogu ih koristiti mnoge žene za lokalizaciju boli.

Alternativna medicina
Uz terapiju lijekovima postoje i druge metode uklanjanja boli u lumbalnoj regiji tijekom menstruacije, koje se nazivaju i folk. Češće za ublažavanje bolova koriste infuzije i tinkture iz raznih ljekovitih biljaka i biljaka:

1. Uzeti uzorak od trbušnjaka. 20 grama suhog bokvica ulijte čašu tople vode i inzistirajte u zatvorenoj posudi tri sata. Tada juha se filtrira i uzima u žlicu 3 puta dnevno. Najbolje za 30 minuta prije jela.
2. Uzorak od listova jagode. Pola šalice sirovine se ulije s litrom vode i polagano upali. Kuhajte sat i pol, a zatim posudu pokrijte toplim pokrivačem i inzistirajte 3 sata. Očistite sastav i razrijedite ga hladnom vodom kako biste dobili 2 litre. Prihvatite čašicu 2 puta dnevno dok se bol ne smiri.
3. Tinktura iz čunjeva hmelja. 2 žlice fino isjeckanih čunjeva ulijte ½ litre tople vode. Inzistirajte tri sata u zatvorenoj posudi. Zatim se infuzija filtrira i uzima u večernjim satima u ½ šalice tijekom tjedna.

Druge tehnike za ublažavanje boli

1. Nezavisna masaža aktivnih točaka. Svakodnevno provođenje takve masaže dovest će do normalne hormonalne ravnoteže, smanjiti napetost mišića u donjem dijelu leđa, poboljšati funkcioniranje endokrinog sustava. Samo redovita masaža će dati željeni rezultat.
2. Potrebno je izbjegavati visoki fizički napor na trbušne mišiće i leđa. U kritičnim danima bolje je ne opterećivati ​​kralježnicu, pokušati se odmoriti, izbjegavati stresne situacije.
3. Nemojte jesti limunadu. Ta pića mogu uzrokovati fermentaciju u gastrointestinalnom traktu, što pak povećava grčeve i bolove u leđima.
4. Ne pretjerujte, izbjegavajte veliku fizičku aktivnost.
5. Naučite se opustiti. Liječnici savjetuju proučavanje meditacije i joge koji su učinkoviti u borbi protiv boli.
6. Nosite udobnu odjeću. Tijekom menstruacije bolje je ne nositi uske odjeće i donjeg rublja. Mogu izazvati promjenu cirkulacije, povećati bol.
7. Pravilna prehrana. Smanjite potrošnju masne i dimljene hrane, nemojte jesti slatkiše. Bolje je fokusirati se na povrće, voće, vitamine i druge proizvode koji sadrže različite korisne tvari.
8. Dva tjedna prije početka kritičnih dana možete početi izvoditi određeni skup vježbi. To neće trajati puno vremena, a rezultat će biti vidljiv narednih dana, bol tijekom menstruacije će se značajno smanjiti.

Najčešće, sve ove tehnike omogućuju ženi da u kratkom vremenu smanji bol ili je se riješi.

Važno je! Ako je bolni sindrom jasno izražen i ne prolazi čak ni uz pomoć lijekova protiv bolova, potrebno je posjetiti antenatalnu kliniku, podvrgnuti se pregledu i punoj terapiji.

Ako bolni sindrom nije fiziološka osobina organizma, tada će stručnjak ženi propisati složeni tretman kako bi se uklonio uzrok boli.

Poseban set vježbi na kritične dane

Dostupan skup vježbi koristit će cijelom tijelu, smanjit će bol u leđima i povećati tonus mišića:

1. Moraš ležati na trbuhu. Ruke dlanova držite u šakama i stavite pod trbuh, čelo se nasloni na pod. Noge treba držati i držati u komprimiranom položaju. Udahnemo jak dah i zadržimo dah dvije sekunde, dok istovremeno podižemo noge s poda. Morate pokušati ostati u tom položaju 15-20 sekundi. Prilikom izvođenja vježbe potrebno je pratiti disanje, a ne kašnjenje. Vratimo noge u početno stanje. Vježba ponovite 10 puta.
2. Prvo ležeći točno na leđima, polako savijte koljena. Ladoshki uklonite ispod donjeg dijela leđa. Podignite noge i naizmjence ih zavrtite s jedne strane na drugu. Pazite na dah, to bi trebalo biti glatko. Ruke stavljamo pod stražnjicu i disamo ravnomjerno i redovito. Završavamo ljuljanje koljena i naizmjence ih povlačimo u glavu. Na kraju vježbe tijelo vraćamo u prvobitni položaj, ispružimo ruke duž tijela. Opuštamo se nekoliko minuta i ponovimo vježbu još 5 puta.
3. Ležimo na podu, noge se savijamo u koljenima, ruke su uz tijelo. Podignite zdjelicu i držite je u tom stanju 5 sekundi. Vratite se na izvorni položaj. Izvršite vježbu 10 puta, dok disanje treba biti glatko i smireno.

U zaključku, želio bih reći da su svi bolni osjećaji signal da se negativan proces odvija u ženskom tijelu. Ne biste trebali ukloniti bolni sindrom analgeticima, možete propustiti vrijeme kada se bolest može izliječiti jednostavno i bez negativnih posljedica. Pravovremena identifikacija uzroka i ispravna terapija ublažit će ženu u budućnosti od boli tijekom menstrualnog ciklusa.

Video: vježbe za smanjenje boli tijekom menstrualnog ciklusa