Batata - koristi i štete zdravlju tijela

Uz uobičajene povrće i voće, vrtlari vole pokušati prerasti čudesa u dvorište. Na primjer, slatki krumpir, čije prednosti i štete nisu dobro poznate. Pogotovo ako nikada niste probali slatki krumpir. Stoga smo obrazovani.

Korištenje slatkog krumpira

Overseas gost ima mnoge vrijedne kvalitete. Korisno je jesti kada:

1. Pretilost. Gomolji su bogati vlaknima, koja dugo vremena napuštaju tijelo i uzrokuju aktivniju pokretljivost crijeva. Usput rečeno, vlakna slatkog krumpira prepoznata su kao najmekša i najponosnija. Stoga ne oštećuje crijeva, kao gruba vlakna nekih korisnih biljaka. Osim toga, krv je zasićena složenim ugljikohidratima, što omogućuje da se dugo ne osjeća glad. Kalorijski slatki krumpir nisko do opscenog.
2. Menopauza. Povrće sadrži ženske hormone, koji su toliko nedostatni za žene nakon balzakovskog doba. Usput, neki izvori preporučuju jesti slatki krumpir tijekom menopauze umjesto pilula. Kao i žene drugih uzrasta za održavanje ravnoteže hormonskih razina. Osim toga, libido se povećava zbog povećanog sadržaja fitoestrogena u gomoljima.
3. Problemi s tlakom i kardiovaskularnim sustavom. Velika količina vitamina B6 omogućuje vam da bez napora ojačate zidove malih krvnih žila. I također za čišćenje velikih arterija od kolesterola. Usklađivanje vodeno-solne ravnoteže postiže se gotovo savršeno kada jedete slatki krumpir. Dakle, krvni tlak će biti normalan bez upotrebe lijekova.
4. Neuroza, kronični umor, nesanica i drugi problemi živčanog sustava i mozga. Sadržaj kalijevog slatkog krumpira nije na posljednjem mjestu. Normalni rad živčanih završetaka i mišićnih vlakana nije moguć bez ovog elementa. Usput, gomolji se mogu koristiti kao prirodni antidepresivi. Uostalom, ravnodušno stanje uzrokovano je nedostatkom kalija i magnezija.
5. Prevencija raka. Činjenica je da je njihov razvoj spriječen najpoznatijim antioksidantom, vitaminom C. I to je dosta u slatkim gomoljima. Suha statistika tvrdi da je postotak onkoloških bolesti vrlo nizak u regijama u kojima je jama glavna hrana. Naravno, u usporedbi sa zemljama gdje su slatki krumpiri rijetki gosti.
6. Loše zgrušavanje krvi. Beta-kriptosantin sadržan u slatkom krumpiru poboljšava zgrušavanje krvi. Čak i pridonosi brzom zacjeljivanju rana.
7. Problemi sa stolicom. Slatki krumpir vrlo dobro čisti crijeva. Škrob iz gomolja ima svojstva obavijanja. Istovremeno s zlouporabom hrane, ovi čimbenici mogu dovesti do vrlo tužnih posljedica. Na primjer, na poremećaj gastrointestinalnog trakta i proljev.

Kao što je vidljivo iz popisa, slatki krumpir je u nekim aspektima vrlo koristan drug. Dakle, može i treba biti uključen u vaš izbornik. Naravno, bez fanatičnog tova. Uostalom, u našoj zemlji nema stoljetne povijesti prehrane sa slatkim krumpirom. Stoga, pokušajte prvi put prilično malo. Slušajte sebe. Ako je sve u redu, onda polako povećavajte dio. I uvijek konzultirajte svog liječnika. On točno zna što i koliko možete jesti.

Šteta od slatkog krumpira

Ali nije sve tako glatko u kraljevstvu povrća. Postoje i neke opasnosti koje čekaju ljude kad jedu slatki krumpir za hranu. Čak postoje i kontraindikacije u kojima je strogo zabranjeno jesti slatki krumpir. To uključuje:

1. Trudnoća i dojenje. Tijekom tog razdoblja žena ima hormonsku pozadinu i skakutala je poput bijesnog.Fitoestrogen od gomolja može igrati vrlo lošu šalu. Kruže glasine da može potaknuti razvoj abnormalnosti fetusa, pa čak i pobačaja.
2. Gastritis, čir na želucu i njihova vrsta. Što je vitamin C? Ništa osim kiseline. Dakle, kada jedete slatki krumpir u neograničenim količinama, dajete ogroman teret vašem gastrointestinalnom traktu. A ako takva hrana ne povrijedi zdravu osobu, onda će se ljudi sa sličnim bolestima morati suočiti s neugodnim iznenađenjem. To jest, s teškim pogoršanjem.
3. Sklonost alergijama. Budući da slatki krumpir u našoj zemlji apsolutno nije uobičajen, osobe s alergijama trebaju se suzdržati od jela koja su napravljena od nje. Tko zna što će tijelo reagirati sa svrbežom, oticanjem i nedostatkom daha.
4. Tretman lijekovima. Do sada nisu provedena ozbiljna znanstvena istraživanja o kompatibilnosti jama s raznim lijekovima. Dakle, reakcija organizma može biti potpuno nepredvidiva. Činjenica je da slatki krumpir sadrži veliku količinu biološki aktivnih tvari. I sve scenarije je nemoguće predvidjeti. Stoga, ako ste podvrgnuti bilo kojoj terapiji, onda neko vrijeme odbijte slatki krumpir.
5. Urolitijaze. Statistike pokazuju da je u regijama gdje su slatki krumpiri redoviti gosti na stolu, učestalost urolitijaze mnogo veća od ostalih područja. Samo su gomolji doslovno napunjeni oksalatom. Oni se, pak, prirodno ne eliminiraju iz tijela, već se talože u bubrezima i žučnom mjehuru, tvoreći netopljivo kamenje.
6. Problemi sa stolicom. Slatki krumpir vrlo dobro čisti crijeva. Škrob iz gomolja ima svojstva obavijanja. Istovremeno s zlouporabom hrane, ovi čimbenici mogu dovesti do vrlo tužnih posljedica. Na primjer, gastrointestinalni poremećaj i proljev

Kao što možete vidjeti, nisu sve kategorije ljudi korisne slatki krumpir. Stoga se uvijek savjetujte sa stručnjakom. I tek tada odlučite trebate li takvu znatiželju u inozemstvu, ili, dobro, u kupki.

Više korisnosti

Slatki krumpir na cijelom rudniku poštuju osobe s dijabetesom. Uostalom, oni posebno strogo moraju kontrolirati svoj izbornik. Ali yam ima vrlo nizak glikemijski indeks i ne sadrži lagane šećere. Stoga se može sigurno jesti uz visoku razinu glukoze u krvi.

Batat je prvak u sadržaju vitamina A. Stoga ga poštuju sportaši i ljudi koji se bave fitnesom. Uostalom, ovaj vitamin je odgovoran za brz oporavak nakon teških fizičkih treninga i napornih vježbi. Usput, industrija je obratila veliku pozornost na slatki krumpir. Rezultat ovog interesa bio je nastup na tržištu posebne sportske prehrane na bazi jama. To omogućuje da u kratkom vremenu izgradi izvrsnu mišićnu masu bez štete po zdravlje i korištenje dodatnih kemikalija.

A slatki krumpir posebno cijene žene. I opet, zbog zloglasnog retinola. Ako često jedete jam, koža će dugo biti u izvrsnom stanju. I sigurno će se prve bore pojaviti vrlo brzo. Naravno, proces starenja neće usporiti. Ali vanjski znakovi i manifestacije neće se pojaviti dugo vremena. Samo nemojte pretjerati! Uz predoziranje, vitamin A postaje otrovan.

I naravno o očima. Od djetinjstva nam je rečeno da jedemo mrkvu kako bi nam bio dobar vid. A što ako je mrkva bolesna? Ili je sezona borovnice još daleko? Batat jede što još. Naravno, on ne može raspravljati o sadržaju vitamina A s jednostavnom mrkvom, već kao alternativom - savršeno će se uklopiti.

Usput, teški pušači također bi trebali obratiti pozornost na inozemne goste. I opet zbog visokog sadržaja retinola u pulpi. Uostalom, pomaže u sprečavanju plućnog emfizema - strašne oluje svih ljubitelja duhana.I rođaci pušača ne bi smjeli prolaziti pored ovih korisnih gomolja. Zato što je šteta od pasivnog pušenja značajno neutralizirana obrocima sa slatkim krumpirom.

Slatki krumpir može poslužiti kao izvorno, korisno prilog glavnom jelu. Na primjer, pokušajte ga kuhati umjesto običnih krumpira ili žitarica. Nema sumnje da će u početku biti malo neobično osjećati u ustima slatkoću s okusom mesa ili ribe. Ali guska s jabukama je također slatka. Ili slani karamel umak - također ima slatki okus. Jedete ih i ne grimase. Zato pokušajte. Odjednom se sviđa? Istovremeno će se crijeva temeljito očistiti, a onda će vam se zahvaliti.

Pa, rastavili smo činjenice o slatkom krumpiru. Dobrobiti i štete od toga sada su vam poznate. Stoga zapamtite preporuke i motivirajte brkove. Izgledate i informacije su korisne.

Video: korisna svojstva jam