Askorbinska kiselina tijekom trudnoće - koristi i štete

Materinski instinkt je vrlo snažan osjećaj koji čini čuvanje djeteta mnogo prije nego što se rađa mrvica. Od rane faze trudnoće, čim žena sazna za svoj novi položaj, ona pokušava promijeniti svoje navike, prehranu, način života. U pravilu, osjetljive žene odustaju od pušenja, alkohola, nastoje biti na svježem zraku. Posebno pitanje je prehrana i vitamini. Moderni ginekolozi ne preporučuju trudnicama da piju multivitaminske komplekse nepotrebno, osobito ako žena ima adekvatnu hranu - u njoj su mliječni proizvodi, meso, riba, voće i povrće. Iznimka je folna kiselina - ona ga mora piti. Ako žena živi u području s niskim sadržajem joda u tlu, nužno je dodijeljen jod. Uz posebne indikacije, žena može trebati magnezij. Ali buduće majke pokušavaju se opskrbiti sa svime što im je potrebno i, iznad svega, zaštititi se od prehlade.

Kao što znate, vitamin C se najbolje bori protiv virusnih bolesti - askorbinske kiseline. Smanjuje se imunitet tijekom trudnoće, značajno se povećava rizik od obolijevanja. To je vrlo potreban i važan vitamin za svaki organizam, posebno za trudnicu. Ali kako razumjeti da ti nedostaje?

Znakovi nedostatka askorbinske kiseline

Da biste razumjeli trebate li uzimati askorbinski dodatak, morate znati kako se nedostatak vitamina C manifestira u tijelu.

1. Osoba s nedostatkom vitamina C u tijelu ima vrlo slab imunitet, ne može izdržati vanjske viruse, stalno je bolesna. Često se ti ljudi drže novog SARS-a, nemajući vremena da se nose sa starim infekcijama. Štoviše, same se bolesti prenose vrlo teško - s visokom temperaturom, lošim zdravljem, teškom intoksikacijom.
2. Uz nedostatak vitamina C dolazi do bolova u kostima prilikom kretanja.
3. Žena postaje pasivna ili razdražljiva, javlja se apatija, nervozno stanje je nestabilno. Ako buduća mama djeluje, nedostatak vitamina utječe na koncentraciju pažnje, pogoršanje memorije, smanjenje performansi.
4. Nedostatak vitamina C može se procijeniti prema stanju krvnih žila. Nedostatak prave količine vitamina C čini tkiva slabima, modrice ostaju na koži čak i nakon blagog fizičkog kontakta ili pritiska. Pojavljuju se i krvarenja iz nosa.
5. Još jedan dokaz nedostatka vitamina je krvarenje i labave desni, otvaranje prostora korijena, u nekim slučajevima gubitak zuba.
6. Vitamin C utječe na hemoglobin, razvija se anemija.
7. Nedostatak vitamina C utječe na apetit, žena odbija jesti, gubi težinu.
8. Nedostatak askorbinske kiseline utječe i na kožu buduće majke - epidermis postaje suh i nadražen, pukne.

U složenim slučajevima razvija se skorbutna bolest koja može dovesti do stvaranja čireva koji ne zacjeljuju na tijelu. Tijekom trudnoće bolest je izuzetno opasna za dijete u maternici. Zato bi žena trebala pažljivo pratiti svoje tijelo i reagirati na bilo kakve promjene.

Koristi askorbinske kiseline tijekom trudnoće

Već smo otkrili da je nedostatak vitamina C u tijelu izuzetno nepoželjan, ali kako askorbinska kiselina utječe na trudnoću?

1. Jedan od glavnih problema trudnica su česte bolesti. Imunitet je smanjen, sve sile tijela usmjerene su na rast i razvoj djeteta u maternici.Izuzetno je nepoželjno razboljeti se tijekom trudnoće - prvo, opijenost i visoka temperatura su opasni za fetus, drugo, nemoguće je uzimati lijekove, osobito u ranim fazama. Ali svi smo mi ljudi, radimo u timu, teško je izbjeći bolesti. Vitamin C pomaže jačanju oslabljenog imuniteta - to je izvrsna prevencija ARVI.
2. Dovoljna količina askorbinske kiseline u tijelu trudnice jača krvne žile, zateže posteljicu, smanjuje rizik preranog starenja i pilinga. Zdrava placenta je adekvatna prehrana za dijete, nedostatak kisika.
3. Kao što je navedeno, askorbinska kiselina je potrebna za elastičnost kože, vrlo je važna za trudnicu, osobito u kasnom razdoblju. Askorbinska kiselina će zaštititi buduću majku od strija ili smanjiti njihov broj.
4. Askorbinska kiselina neutralizira proizvode u procesu njihovog propadanja, olakšavajući metabolizam u tijelu. To znači da vitamin C pomaže smanjiti pojavu toksikoze. Osim toga, vitamin daje hrani posebnu kiselost, a kisela hrana pomaže u suočavanju s osjećajem mučnine.
5. Još jedan čest problem za trudnice je nizak hemoglobin, nedostatak željeza. Čak i ako konzumirate mnogo željeza, on se neće u potpunosti apsorbirati bez odgovarajuće količine askorbinske kiseline, te tvari djeluju u parovima.
6. Osim toga, askorbinska kiselina ima pozitivan učinak na psihološko stanje žene, čini je otpornijom na stres i mirnom, te olakšava preživljavanje kućnih i radnih problema.
7. Askorbinska kiselina je posebno korisna prije porođaja, jer tkiva čini rastezljivijima i elastičnijima, omogućuje ženi da rađa bez suza, olakšava prolazak djeteta kroz rodni kanal.
8. Askorbinska kiselina je vrlo potrebna djetetu u maternici - osigurava njegov fizički i mentalni razvoj, pomaže u formiranju imunološkog sustava.
9. Vrlo često se žena tijekom trudnoće suočava s bolestima lokomotornog sustava, jedan od najčešćih je simfizitis ili divergencija stidne simfize. Među ostalim, jedan od razloga za razvoj patologije je nedostatak vitamina C u tijelu.
10. Askorbinska kiselina povećava zgrušavanje krvi, što smanjuje rizik od krvarenja maternice tijekom poroda.
11. Vrlo često se žene u razdoblju nošenja bebe suočavaju s proširenim venama. Oštro povećano opterećenje, velika težina - sve se to odražava u stanju vena, bolest se razvija tijekom trudnoće. A askorbinska kiselina omogućuje održavanje vena i krvnih žila u dobrom stanju.
12. Askorbinska kiselina neutralizira i uklanja toksične tvari, toksine i teške metale iz tijela. Osim toga, vitamin C smanjuje kolesterol u krvi.

Askorbinska kiselina može se uzimati u obliku tableta ili u prahu, a najpopularniji preparati na bazi vitamina C su Ascorutin, Tsevikap, Asvitol, Rostvit, itd. No, mnogo je korisnije i ugodnije koristiti namirnice s visokim sadržajem askorbinske kiseline. Među prvacima u sadržaju ovog vitamina mogu se identificirati šipak, crvena slatka paprika, crni ribiz, morski krkavac, peršin, prokulica, kopar, kivi, citrusi, jagode, špinat, hren itd.

Šteta od askorbinske kiseline

Osim toga, askorbinska kiselina ima kontraindikacije. Uzmi dodatak vitamina nije vrijedno ako imate sklonost trombozi, trombozi ili tromboflebitisu. Također iz ascorbinki treba napustiti zbog dijabetesa i pobačaja u povijesti. Osim toga, askorbinska kiselina može dati individualnu intoleranciju, u slučaju alergijske reakcije s dodatnim unosom vitamina treba napustiti.

Zapamtite da askorbinska kiselina nije bezopasna dušica koju možete jesti u bilo kojoj količini. Zapamtite o svom zdravlju io bebi u maternici, uzmite vitamin C samo za namjeravanu svrhu, ne prelazeći dopuštene doze.

Video: što će se dogoditi ako jedete mnogo askorbinske kiseline