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प्रस्तुत उत्पाद का मूल्य अंतहीन रूप से बात की जा सकती है, आंशिक रूप से इस कारण से इसे अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में उपयोग किया जाता है। सब्जी बहुत सारे पोषक तत्वों पर ध्यान केंद्रित करती है जो मानव प्रणालियों और अंगों के कामकाज में सुधार करती हैं। सकारात्मक विशेषताओं में चयापचय प्रक्रियाओं में वृद्धि हुई है, साथ ही ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ को वापस लेने और कल्याण में समग्र सुधार शामिल है। आहार के दौरान मेनू में उत्पाद शामिल करें। इसके साथ, विभिन्न पहले पाठ्यक्रम तैयार करें, जिन्हें हम अधिक विस्तार से पढ़ेंगे।
शरीर पर प्रभाव
चर्चा संयंत्र को उत्पाद श्रेणी के रूप में स्थान दिया गया है जो एडीपोज ऊतक के नुकसान को तेज करता है। कुछ का मानना है कि अजवाइन सचमुच वसा जलती है। लेकिन यह मूल रूप से गलत है, क्योंकि इस तरह के गुणों के साथ कोई उत्पाद नहीं है।पौधे जो कुछ भी कर सकता है वह चयापचय को बढ़ाने के लिए है और इस प्रकार लिपिड के टूटने में योगदान देता है। हालांकि, यह एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ हासिल किया जाएगा, जिसमें वर्कआउट्स के साथ हल्के भोजन का संयोजन होगा। अब आइए देखें कि पहला कोर्स कितना प्रभावित है।
- तो, आपको ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ और आंतरिक अंगों के बीच की जगह को हटाने के साथ शुरू करना चाहिए। इसके कारण, जीव विषाक्त पदार्थ और अन्य प्रकृति के जहर छोड़ देता है। यह ज्ञात है कि आंत में विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति के साथ कब्ज होते हैं। सूप भी उन्हें समाप्त करता है।
- प्रस्तुत संयंत्र के आधार में ऐसे एस्टर शामिल हैं जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करते हैं और पेट में रस का उत्पादन बढ़ाते हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, पाचन गतिविधि में सुधार हो रहा है, सूजन और भारीपन गायब हो गई है।
- सभी सब्जी फसलों आहार फाइबर को एक सभ्य राशि में केंद्रित करते हैं। इस सूची में सेलूलोज़ शामिल है, यह क्षय उत्पादों से आंतरिक अंगों के शुद्धिकरण के लिए महत्वपूर्ण है। यह फाइबर है जो चयापचय में वृद्धि करता है।
- पहली पकवान, जिसमें सब्जी पर चर्चा की जा रही है, पोषक हो जाती है और साथ ही आहार भी होती है। यह ऊर्जा भंडार बढ़ाने के लिए उपभोग किया जाता है,आप शाम के भोजन पर भी इस पकवान को खा सकते हैं।
- इस तथ्य के कारण कि उत्पाद कम कैलोरी है, यह निषिद्ध स्थानों में जमा नहीं है। इसके अलावा, एक अजवाइन आधारित पकवान जल्दी पचा जाता है। शरीर को प्रसंस्करण के लिए बहुत सारी ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और बदले में इसे कम कैलोरी मिलती है। यहां से हल्के वजन घटाने आता है।
पहले व्यंजन प्राप्त करने के वेरिएंट
यह समझना महत्वपूर्ण है कि मूल मेनू में सूप को शामिल करने का थोड़ा उपयोग नहीं किया जाएगा। इसके आधार पर, एक तूफानी दावत के बाद अनलोडिंग किया जाता है, और आहार के कुछ बदलाव होते हैं। अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनें, लेकिन याद रखें कि आपको भूखा होने की आवश्यकता नहीं है। वजन घटाने केवल लगातार और खंडित आहार के साथ संभव होगा। अन्य सभी विधियां बहुत प्रभावी नहीं हैं। तो, चलो पोषण में संभावित बदलावों को देखते हैं।
- कुछ लोग सामान्य भोजन में खुद को सीमित नहीं करना पसंद करते हैं, विशेष रूप से शाम के भोजन के लिए सूप पेश करते हैं। यह आंशिक रूप से सही निर्णय है, क्योंकि पहला पकवान आसान और जल्दी से अवशोषित है। कई हफ्तों के दौरान, आप वजन कम करना शुरू कर देंगे।
- रात के खाने की जगह के अलावा, आप दोपहर के भोजन के भोजन में पकवान शामिल कर सकते हैं।हालांकि, ऊर्जा की कमी की संभावना है। शाम तक, आप एक थके हुए व्यक्ति होंगे जो सोने के अलावा कुछ भी नहीं चाहते हैं। इसलिए, धीरे-धीरे खाने की कोशिश करें, इसके अतिरिक्त आप भागों को थोड़ा बढ़ा सकते हैं।
- हताश लोगों के लिए तथाकथित लघु लेकिन कठिन मोनो आहार पर विचार करना चाहिए। यह लगभग दस दिन तक रहता है, जिसके दौरान आप उसी संख्या में किलोग्राम फेंक सकते हैं। प्रक्रिया मुश्किल नहीं है - हर समय आपको केवल एक सूप खाने की जरूरत होती है। यदि यह मुश्किल है, तो मेनू कम वसा वाले जेली, फल, उबले हुए चिकन और सब्जियों द्वारा पूरक है।
- पेश किया गया पकवान उन लोगों की श्रेणियों के लिए अधिक उपयुक्त है जो स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों का पालन करते हैं। यह एक साधारण कार्रवाई पर आधारित होता है - जितना अधिक आप भोजन का उपभोग करते हैं, तेज़ी से आप वजन में गिरावट करते हैं। हालांकि, खाद्य स्वच्छता का पालन करना महत्वपूर्ण है। बहुत देर से भोजन पर दुबला मत बनो। यह बेहतर होगा अगर बिस्तर पर जाने से पहले 4 घंटे पहले अंतिम स्वागत किया जाएगा।
खाना पकाने सूप सुविधाएँ
- सभी वनस्पति अनुभाग डंठल, पत्ते और rhizomes सहित पहले पाठ्यक्रमों के लिए उपयुक्त हैं। मुख्य बात यह है कि उत्पादों में कोई स्पष्ट दोष नहीं है।
- नमक के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए लगभग कभी भी उपयोग नहीं किया जाता है। मसालों, साथ ही नींबू या नींबू के रस के साथ इसे बदलने के लिए बेहतर है। पकवान दालचीनी और सरसों को पूरी तरह से पूरा करता है।
- फ्राइंग नहीं किया जाता है या कटाई की जाती है, लेकिन तेल के बिना। यह समझना महत्वपूर्ण है कि सूप को आहार नुस्खा के रूप में स्थान दिया जाता है, जिसमें तेल अनावश्यक होगा।
- इसे सब्जियों का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है जो खमीर, नमकीन या जमे हुए हैं। अधिकतम मूल्य प्राप्त करने के लिए एक ताजा गुणवत्ता वाले उत्पाद को लेना आवश्यक है।
व्यंजनों
शतावरी के साथ
- सामान्य रूप से 6 गाजर छीलें, टमाटर और प्याज की एक ही संख्या। मनमाना टुकड़ों में चोटी। चोटी 0.2 किलो भूसे। अजवाइन के डंठल, 1 बल्गेरियाई काली मिर्च, गोभी का एक छोटा सिर और 0.4 किलो। शतावरी।
- अगर वांछित है, तो आप गाजर को गाजर पर रगड़ सकते हैं। इसके बाद, सभी तैयार घटकों को एक अपवर्तक कंटेनर में जोड़ें। 1.5 लीटर भोजन डालो। टमाटर का रस पानी की इतनी मात्रा जोड़ें ताकि तरल पूरी तरह से सब्जियों को ढक सके।
- एक ढक्कन के साथ खाली कवर और इसे हॉब को भेजें। उबलते की उम्मीद है। फिर 10 मिनट रिकॉर्ड करें। आलू एक आलसी आग पर अभी भी एक ही समय है।यदि सब्जियां ढांचे में पर्याप्त कठिन हैं, यदि आवश्यक हो, सूप को थोड़ी देर तक पकाएं। खाना पकाने के बाद, बारीक कटा हुआ लहसुन और जड़ी बूटी फेंक दें। आप कोशिश कर सकते हैं
गोभी के साथ
- क्यूब्स में 2 प्याज चॉप, सलाखों में 2 गाजर काट लें। सॉस पैन में सामग्री भेजें और 1.3 लीटर में डालें। फ़िल्टर पानी उबलने के बाद लगभग 10 मिनट तैयार खाद्य पदार्थ उबालें। पैन में 5 कटे हुए अजवाइन के डंठल रखो।
- जैसे ही सामग्री उबाल लें, कटा हुआ गोभी का आधा और थोड़ा कटा हुआ लहसुन जोड़ें। आलसी आग पर कुछ और मिनट के लिए सूप कुक। खाना पकाने के बाद, मसाले और कटा हुआ साग जोड़ें।
टमाटर के साथ
- एक उबाल लाने के लिए 1 एल। पानी। उबलते पानी 300 ग्राम में रखो। बारीक कटा हुआ प्याज और 100 ग्राम। अजवाइन की जड़ मध्यम गर्मी पर मुलायम तक उबाल लें। समानांतर में, 200 ग्राम काट लें। गोभी और 150 ग्राम। टमाटर और अजवाइन के डंठल की एक ही संख्या।
- थोक में तैयार सब्जियां जोड़ें। उबलने के लिए प्रतीक्षा करें, लगभग 10 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाल जारी रखें। स्वाद के लिए जड़ी बूटियों और मसाले जोड़ें। कवर और infuse करने के लिए छोड़ दें।इस पकवान को दिन के दौरान खाएं।
उपयोगी टिप्स
- तुरंत यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पतला आंकड़ा भाग्य नहीं है। इस परिणाम को प्राप्त करने के लिए, आपको लगातार अपने आप पर काम करने की आवश्यकता है। अपनी आलस्य की कोशिश करो और अपनी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करें। केवल इस मामले में, आप जो भी चाहते हैं उसे प्राप्त कर सकते हैं।
- याद रखें कि पानी जीवन का स्रोत है। इसलिए, सामान्य पानी की शेष राशि को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से पर्याप्त तरल का उपभोग करें। हमेशा पानी की एक बोतल ले जाने की आदत लें। किसी भी समय आपको शरीर की जरूरतों को पूरा करना होगा। इसके साथ, भूख की भावना कम हो गई है।
- नियमित अभ्यास के बारे में मत भूलना। यह एकमात्र तरीका है जिससे आप अपने शरीर को आकार में रख सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बोझ उठाना जरूरी नहीं है। अधिक स्थानांतरित करने और सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करने का प्रयास करें। अच्छे मौसम में और अधिक चलें और दौड़ने की कोशिश करें।
- सक्षम आहार बनाना सुनिश्चित करें। यदि आप इसे स्वयं करने में सक्षम नहीं हैं, तो मदद के लिए अपने आहार विशेषज्ञ से पूछें। पर्याप्त नींद पाने के लिए भी महत्वपूर्ण है। इसके साथ-साथ, बुरी आदतों और उत्पादों को छोड़ दें। कम मीठा खाओ।
मतभेद
- ऐसा मत सोचो कि आहार सूप शरीर को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है। अजवाइन उन लोगों को मना कर दिया गया है जिनके पास मिर्गी की पृष्ठभूमि पर दौरे हैं।
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों में कच्चे पौधे का उपभोग करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। एक बच्चे को लेते समय सूप नहीं खाया जाना चाहिए।
इस पौधे के आधार पर सूप पकाना आसान है। उचित खपत के साथ, आप अवांछित पाउंड से अलविदा कह सकते हैं। व्यावहारिक सिफारिशों का पालन करना न भूलें।
वीडियो: कैसे अजवाइन स्लिमिंग सूप बनाने के लिए
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