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गाजर एक जड़ सब्जी है जिसे हर कोई जानता है। बहुत से लोग इस उत्पाद का बहुत शौकिया हैं, इसलिए, एक बहुत ही सामयिक सवाल उठता है - क्या गर्भावस्था के दौरान गाजर का उपयोग करना संभव है, और भविष्य में मां के लिए आम तौर पर किस तरह के फायदेमंद गुण होते हैं। विस्तार से सभी विवरणों पर विचार करें।
गाजर में क्या उपयोगी है?
इस उत्पाद की संरचना संतुलित है, और भविष्य के लिए माँ बहुत उपयोगी होगी:
- समूह बी के विटामिन के सभी जटिल - एक मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के अच्छे काम के लिए;
- कैरोटीन दृष्टि के लिए अच्छा है;
- फॉस्फोरस, पोटेशियम, जस्ता, मैग्नीशियम - पूरे जीव के समन्वित काम के लिए खनिज आवश्यक हैं;
- विटामिन ई, के, सी, पीपी;
- सेलूलोज़ - पाचन तंत्र के अच्छे काम के लिए;
- आवश्यक तेल और कार्बनिक अम्ल।
जैसा कि आप देख सकते हैं, पहली नज़र में, गाजर जैसे ऐसे साधारण उत्पाद शरीर के लिए बहुत मूल्यवान हैं, न केवल स्थिति में महिलाएं। पोषण विशेषज्ञ इस रूट सब्जी का उपयोग उन सभी लोगों के लिए करने की सलाह देते हैं जो अच्छी दृष्टि, उत्कृष्ट स्मृति और कब्ज से पीड़ित नहीं होना चाहते हैं।
Trimester द्वारा लाभ
किसी भी मामले में, यदि भविष्य में माँ अपने आहार में गाजर (सलाद के रूप में, मैश किए हुए सूप, रस) में शामिल करने की योजना बना रही है, तो आपको यह करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
1 तिमाही सक्रिय रूप से गाजर खाने शुरू करने के लिए यह सबसे अच्छा समय है। शरीर कमजोर हो जाता है, महिला को लगातार मतली से पीड़ित किया जाता है, प्रोजेस्टेरोन बड़ी मात्रा में उत्पादित होता है, जिससे प्रतिरक्षा में कमी आती है। गाजर में, हालांकि, विटामिन का एक सार्वभौमिक जटिल होता है, जो शरीर को मजबूत करेगा। यह ध्यान रखना असंभव नहीं है कि नियमित रूप से उपयोग के साथ यह उत्पाद एनीमिया के विकास को रोक सकता है, जो गर्भवती महिलाओं में अक्सर होता है। इस तथ्य के कारण कि गाजर में रक्त को शुद्ध करने की क्षमता है, प्रारंभिक विषाक्तता की गंभीरता को कम करना संभव है।
2 तिमाही। इस अवधि के दौरान, भ्रूण सक्रिय रूप से बढ़ने लगता है, जबकि इसे बड़ी संख्या में उपयोगी तत्व प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। इस घटना के कारण, महिला गुर्दे और दिल पर भार बढ़ाती है, सूजन दिखाई दे सकती है। और इस तथ्य के कारण कि बच्चा मां के शरीर से सभी सक्रिय पदार्थ लेता है - एनीमिया विकसित होता है। दूसरे तिमाही में, गाजर खाने के लिए भी उपयोगी होता है, क्योंकि इस सब्जी में लौह की कमी और हीमोग्लोबिन की कमी को रोकने की क्षमता होती है। उपयोगी गाजर फुफ्फुस के साथ होंगे, क्योंकि उत्पाद में थोड़ा मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इस तथ्य के कारण कि उत्पाद में पोटेशियम होता है, यह दिल की मांसपेशियों के लिए विश्वसनीय सहायता प्रदान करेगा - लोड के साथ सामना करना आसान होगा।
3 तिमाही। 7 वें महीने से, भ्रूण इतनी सक्रिय रूप से बढ़ने के लिए समाप्त होता है - सभी तंत्र केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के ऊतकों के साथ-साथ सेरेब्रल प्रांतस्था में सुधार करने के लिए निर्देशित होते हैं। भविष्य की मां सक्रिय रूप से वजन बढ़ा रही है, और कब्ज और पाचन समस्याएं उसे पीड़ित कर सकती हैं। और इस स्थिति में, गाजर बचाव के लिए आ जाएगा - चूंकि इसमें हल्का choleretic और रेचक प्रभाव पड़ता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याओं से बचा जा सकता है। उत्पाद में विटामिन के होते हैं - यह रक्त के थक्के में सुधार करने में मदद करता है, और श्रम के दौरान गर्भवती मां के लिए यह आवश्यक है।बी 3 एक विटामिन है जो बच्चे के तंत्रिका फाइबर के निर्माण में योगदान देता है। चूंकि इस अवधि के दौरान महिलाओं को एक मजबूत भूख का अनुभव होता है - और यह एक और अधिक वजन बढ़ाने में योगदान देता है (जो बच्चे और गर्भवती मां दोनों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है), तो सबसे अच्छा गाजर एक उपयोगी और स्वादिष्ट नाश्ता होगा।
यह ध्यान रखना असंभव नहीं है कि उत्पाद बनाने वाले फायदेमंद तत्वों के कारण गाजर के त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह भविष्य की मां को न केवल स्वस्थ, बल्कि सुंदर भी होने में मदद करेगा।
रूट सब्जी के पास अन्य उपयोगी गुण क्या हैं?
गाजर एक बहुत ही मूल्यवान, पौष्टिक, सस्ता और स्वादिष्ट उत्पाद है। हालांकि, यह आंकड़े के लिए बिल्कुल हानिकारक नहीं है, इसका उपयोग विभिन्न भिन्नताओं में किया जा सकता है। गौर करें कि गाजर के अन्य उपयोगी गुण क्या हैं:
- नियमित उपयोग के साथ वायरल के साथ ही संक्रामक रोगों को रोक सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि इसका एक स्पष्ट एंटीसेप्टिक प्रभाव है।
- गाजर के रस को आंतों के विकारों के साथ पाचन तंत्र के विभिन्न दोषों के लिए प्रयोग किया जाता है।
- रूट के उपयोग के साथ श्लेष्मा श्लेष्म मौखिक गुहा, कीड़े और कब्ज भी ठीक हो सकता है। भविष्य की मां के लिए, यह पल विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाता है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान कई दवाओं को मना कर दिया जाता है क्योंकि वे भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकते हैं।
- गाजर में कैरोटीन की एक बड़ी मात्रा होती है। यह तत्व खराब दृष्टि के लिए एक अनिवार्य उपकरण है। खराब दृष्टि, मोतियाबिंद, साथ ही साथ पोस्ट-ऑपरेटिव अवधि (यदि ऑपरेशन आंखों पर किया गया था) में कच्चे गाजर खाने की सिफारिश की जाती है।
- यदि भविष्य की मां खिंचाव के निशान से बचना चाहती है, और वे गर्भावस्था के दौरान लगभग हमेशा दिखाई देती हैं, और फिर गाजर एक अनिवार्य सहायक बन जाएगा। अन्य चीजों के अलावा, यह उत्पाद त्वचा के विघटन, झुर्री और उम्र के धब्बे को रोकने में मदद करता है।
एक गाजर कब हानिकारक होगा?
लेकिन गाजर का दुरुपयोग न करें - अगर आप इसे बड़ी मात्रा में खाते हैं, तो त्वचा पीले रंग की हो सकती है। थोड़ा अस्पष्टता या सिरदर्द भी हो सकता है।
इस उत्पाद की खपत के लिए contraindications हैं। इनमें निम्नलिखित रोग शामिल हैं:
- अल्सर - उत्तेजना की अवधि में;
- अग्नाशयी रोग;
- बढ़ी हुई गुप्त कार्य के साथ जुड़े गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग।
उपरोक्त सभी विरोधाभास कच्चे गाजर से संबंधित हैं। यदि आप उबले हुए रूट के उपयोग को स्वीकार करते हैं, तो इस मामले में उपयोग से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण होगा।
गाजर एक नवजात शिशु के लिए सुरक्षित है?
यह मुद्दा स्थिति में कई महिलाओं को भी चिंतित करता है। इस तथ्य के बावजूद कि उत्पाद का उच्चारण नारंगी रंग है, यह hypoallergenic है। यही है, एलर्जी प्रतिक्रियाओं की घटना को बाहर रखा गया है। आप चिंता किए बिना, बहुत शुरुआत में एक सब्जी खा सकते हैं, और गर्भावस्था के अंत में। इसलिए, संभावित नुकसान के बारे में चिंता न करें - अगर इस महिला के उपयोग के लिए किसी महिला के पास कोई विरोधाभास नहीं है, तो आप इसे शांत आत्मा के साथ उपयोग कर सकते हैं, ज़ाहिर है,उचित मात्रा में।
उच्च अम्लता वाले गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों के लिए, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट उबले हुए गाजर खाने की सलाह देते हैं। बेशक, गर्मी उपचार के दौरान कुछ उपयोगी पदार्थ खो जाएंगे, स्वाद बदल जाएगा, लेकिन उत्पाद भविष्य में माँ के लिए भी उपयोगी होगा। उचित मात्रा में उत्पाद का उपयोग करना संभव और आवश्यक है - ताकि आप भविष्य के बच्चे के सभी अंगों और प्रणालियों के गठन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकें, साथ ही कई बीमारियों से खुद को बचा सकें।
वीडियो: शरीर के लिए गाजर के लाभ और नुकसान
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