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गर्भवती महिलाओं के लिए खाद्य उत्पादों से अधिकतम मात्रा में स्वस्थ सामग्री प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। डेयरी उत्पाद ऐसे पदार्थों में समृद्ध हैं। भविष्य में माँ का शरीर दूध के लिए क्या लाभ देता है, जब पेय हानिकारक होता है और इसमें कितनी मात्रा में शराब पीना चाहिए - ऐसे मुद्दे जो कई लोगों से संबंधित हैं।
दूध संरचना
दूध प्रोटीन, वसा, दूध चीनी, खनिजों में समृद्ध है। प्रत्येक घटक में एक विशेष भूमिका होती है।
- मानव शरीर में प्रोटीन (प्रोटीन) एमिनो एसिड बन जाते हैं। उत्तरार्द्ध मानव शरीर के लिए एक इमारत सामग्री के रूप में काम करते हैं। इसके अलावा, उन्हें त्वचा की गहरी परतों की रक्षा के कार्य के साथ सौंपा जाता है, जो शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। वे अंगों से ऊतकों और कोशिकाओं के संकेतों के संचालक हैं।
वसा, आंतरिक अंगों को ढंकने की क्षमता के कारण, उन्हें एक निश्चित स्थिति में ठीक करें, साथ ही साथ उन्हें चोटों और चोटों से बचाएं। - कैल्शियम - कंकाल के गठन में मुख्य भागीदार। यह खून की थक्की "मॉनिटर्स", तरल पदार्थ का आदान-प्रदान, कार्बोहाइड्रेट चयापचय को नियंत्रित करता है, विरोधी भड़काऊ प्रभाव पड़ता है।
- पोटेशियम की भागीदारी इष्टतम इंट्रासेल्यूलर दबाव, उचित मांसपेशी संकुचन को बनाए रखने में अनिवार्य है। यह घटक शरीर तरल पदार्थ के एसिड बेस संतुलन के सामान्यीकरण में शामिल है। यदि शरीर में पोटेशियम पर्याप्त मात्रा में निहित है, तो एडीमा की संभावना और गुर्दे की चपेट में कमी को कम किया जा सकता है।
- फॉस्फोरस डीएनए का एक घटक है। तंत्रिका आवेगों के संचरण के लिए इस तत्व के यौगिक जिम्मेदार हैं। वह मानव शरीर के कई एंजाइमों को सक्रिय करने में सक्षम है।
- मैग्नीशियम तंत्रिका तंत्र पर एक शामक प्रभाव है। इस पदार्थ की कमी नींद विकारों की ओर ले जाती है, स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाती है। मूत्राशय और गुर्दे में पत्थरों की उपस्थिति को रोकने, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के संगठन में मैग्नीशियम भी महत्वपूर्ण है।
- सोडियम के लिए धन्यवाद, शरीर में पानी संतुलन बनाए रखा जाता है, और ग्लूकोज और एमिनो एसिड बिना किसी रुकावट के सेल झिल्ली के माध्यम से पहुंचाया जाता है। ट्रेस तत्व प्रोटीन चयापचय में शामिल है।
शरीर के सामान्य कामकाज को व्यवस्थित करने के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है विटामिन तत्वों को सौंपा गया है। समूह बी, ए, डी, ई, के, पीपी के विटामिन मानव शरीर में संश्लेषित नहीं होते हैं, लेकिन निस्संदेह महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे कई प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण प्रतिभागी हैं।
दूध ग्लोबुलिन की सामग्री का दावा कर सकता है, जिसमें एक मजबूत एंटीबैक्टीरियल प्रभाव और कैसीन होता है, जिसके लिए कुटीर चीज़ और पनीर का उत्पादन करने के लिए दूध का उपयोग किया जाता है।
लैक्टोज, या तथाकथित दूध चीनी, आंतों के खंड में होने वाली लैक्टिक किण्वन का आयोजन करती है। खाद्य विषाक्तता के मामले में पहली ताजगी नहीं है, पुट्रेक्टिव बैक्टीरिया का फैलाव दबा दिया जाएगा।
यह महत्वपूर्ण है! दूध पेय नहीं है, बल्कि भोजन है। भोजन के तुरंत बाद इसे पीना अच्छा विचार नहीं है। यह अपने कठिन आकलन के कारण है।
गर्भवती महिलाओं के लिए दूध के लाभ
उस अवधि के दौरान जब बच्चा पैदा होता है, महिला अक्सर तंत्रिका तंत्र के विकार से ग्रस्त होती है, जो चिड़चिड़ाहट, अत्यधिक प्रभावशीलता और नींद में अशांति से प्रकट होती है। दूध इन समस्याओं के साथ मदद कर सकते हैं। महिलाओं और crumbs दोनों के कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
दूध जरूरी है और बच्चा अभी भी गर्भ में है। इस उत्पाद में कई महत्वपूर्ण कार्य हैं जो भ्रूण के विकास और विकास को प्रभावित करते हैं।
हालांकि, ऐसी परिस्थितियों में जहां एक गर्भवती महिला को मतली और डेयरी उत्पादों को अस्वीकार कर दिया जाता है, उनके उपयोग पर जोर देने की आवश्यकता नहीं होती है। डॉक्टर आपको बताएगा कि दूध को बदलने के लिए कौन से उत्पाद हैं।
गर्भवती महिलाओं को दूध का नुकसान
फायदेमंद गुणों की विस्तृत श्रृंखला के बावजूद, हर किसी के लिए दूध की अनुमति नहीं है। कुछ contraindications हैं, लेकिन आप उनके बारे में जानने की जरूरत है।
- उन लोगों को डेयरी उत्पादों का उपयोग करना खतरनाक है जिनके पास गाय के दूध की प्रोटीन के असहिष्णुता है (यह सुविधा जीवन के पहले दिनों से प्रकट होती है)।
- एनीमिया से पीड़ित, दूध contraindicated है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि यह उत्पाद लौह के अवशोषण को कम करता है। लौह युक्त उत्पादों को पीने के लिए दूध का उपयोग न करें।
सिर्फ दूध नहीं कर सकता:
- अल्सरेटिव कोलाइटिस के साथ।
- मरीजों एंटरटाइटिस।
- लैक्टेज की कमी के मामले में।
इन कारकों का समय पर पता लगाने से अप्रिय परिणामों से बचने में मदद मिलेगी।
गर्भावस्था के दौरान दूध पीने के लिए सिफारिशें
जिन लोगों को दूध का उपयोग करने की इजाजत है उन्हें याद रखना चाहिए कि यदि ऐसा न हो तो भी ऐसा उपयोगी उत्पाद परेशानी का कारण बन सकता है। चूंकि न केवल माँ, बल्कि भविष्य के बच्चे भी हिस्सेदारी पर हैं, निम्नलिखित सिफारिशों को अनदेखा करना मूर्ख नहीं है।
- सबसे पहले, इस तरह के पेय के सर्वोत्तम अवशोषण के लिए, इसे चाय, रस या पीने के पानी से 2: 1 के अनुपात में पतला करना वांछनीय है।
- दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद, तुरंत दूध न पीएं। इस उत्पाद का गैस्ट्रिक रस के उत्पादन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो पाचन प्रक्रिया में बहुत महत्वपूर्ण है।
- छोटे sips में धीरे-धीरे एक पेय पीते हैं।
- निगलने से पहले आप इसे अपने मुंह में पकड़ सकते हैं। दूध पचाने के लिए और अधिक मुश्किल नशे में है।
- गर्भावस्था के दौरान दूध पीना असंभव है। केवल एक ग्लास शीतल पेय गंभीर गले में खराबी पैदा कर सकता है।
- लेने से पहले घर का बना दूध उबालना चाहिए।
गर्भवती महिलाओं के आहार में दूध बहुत उपयोगी और आवश्यक उत्पाद है। हालांकि, इसका उपयोग करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि कोई विरोधाभास नहीं है।
वीडियो: गर्भवती महिलाओं के लिए बकरी के दूध का उपयोग
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