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सुबह में कॉफी पीएं, दुकान के सामने सड़क पार करें, बस के पास विशेष रूप से खिड़की के पास बसें, बिस्तर पर जाने से पहले या शाम को चलने के लिए जाने से पहले पढ़ना सुनिश्चित करें, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बर्फबारी उड़ रही है - आदतें जो प्रत्येक व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में दर्शाती हैं और जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा बनती हैं जीवन का रास्ता हर आदत मीठा और सहायक नहीं है। शाम की सैर के विपरीत, जो लाभान्वित होगा, जुनूनी आंदोलन या कार्य अक्सर मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अधिक हानिकारक होते हैं। ऐसी आदतों को होंठ काटने की आदत के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
होंठ काटने के कारण
किसी भी आदत की उपस्थिति किसी भी उत्तेजना के प्रभाव में एक ही क्रिया के बार-बार पुनरावृत्ति का परिणाम है। एक कसकर जड़ की आदत अब नियंत्रित नहीं होती है, जो automatism लाया जाता है, और मामूली भावनात्मक अनुभव खुद को रक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट करता है।यह अक्सर होता है कि जुनूनी आंदोलनों के कारण लंबे समय से गायब हो गए हैं, और बुरी आदत स्वयं ही बनी हुई है और मानव व्यवहार में मौजूद है।
एक मनोवैज्ञानिक समस्या और इसकी घटना के कारण के रूप में होंठ काटने की आदत, अवचेतन स्तर पर कहीं स्थित है। मनोवैज्ञानिक यह मानने के इच्छुक हैं कि हर हानिकारक आदत बचपन में पैदा होती है। ध्यान, गर्मी, प्रियजनों से प्यार अचेतन आंदोलनों के रूप में एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया को बढ़ावा देता है। वयस्कता में, यहां तक कि विश्वविद्यालय की परीक्षा भी ऐसी कार्रवाई का कारण हो सकती है, जब दुर्भाग्यपूर्ण टिकट या परीक्षक के प्रश्न का उत्तर सिर में नहीं दिया जा सकता था। गुस्सा, जलन, तनाव, तंत्रिका सदमे, अस्पष्ट भावनाएं - ये सभी उत्तेजना चेहरे और आंदोलनों में दिखाई देती हैं।
होंठ काटने की आदत के क्या परिणाम हैं
बालों को काटने से आसानी से बुरी आदतों के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। यदि शराब और धूम्रपान के खतरों के बारे में पहले ही कहा जा चुका है, तो इस आदत के बारे में क्या तर्क दिए जा सकते हैं?
- पहला - सौंदर्य पक्ष।बिल्ली का बच्चा होंठ वाला आदमी सिर्फ सादा बदसूरत है। किंडरगार्टन में एक माता-पिता, एक साक्षात्कार के लिए आवेदक, व्यापार वार्ता में एक भागीदार आकर्षक दिखता नहीं है, और केवल एक चीज जो दूसरों के लिए ध्यान खींचती है, उसके होंठों पर घाव होती है। कृत्रिम होंठ न केवल व्यक्तिगत देखभाल में पर्ची के रूप में माना जा सकता है। उदाहरण के लिए, कई कंपनियां लंबे समय से साक्षात्कार के लिए मनोवैज्ञानिक की सेवाओं का उपयोग कर रही हैं। विरोध, घबराहट और प्रवृत्ति की प्रवृत्ति चरम अनिश्चितता - निष्कर्ष यह है कि एक विशेषज्ञ होंठ पर घाव वाले व्यक्ति के साथ संचार के परिणामस्वरूप एक नियोक्ता प्रदान कर सकता है।
- दूसरा - स्वास्थ्य, जो सीधे अंतर्निहित बुरी आदत पर निर्भर करता है। पतली त्वचा और श्लेष्म झिल्ली पर होंठ, घाव और दरार काटने के परिणामस्वरूप। इस तरह के नुकसान के माध्यम से, संक्रमण मानव शरीर में तेजी से और आसानी से प्रवेश कर सकता है या वायरस में शामिल हो सकता है। इस तरह की प्रक्रियाओं के परिणामों में लड़ाई में तीव्रता और जटिलता की विभिन्न डिग्री हो सकती है।
- तीसरा - काटे हुए होंठ वाली एक महिला सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने का अवसर से वंचित है। यह परिणाम पिछले दो से लिया जा सकता है,चूंकि किसी भी रंग का लिपस्टिक घावों पर बदसूरत दिखता है, इसलिए सभी त्रुटियों और अनियमितताओं को अनुकूलता पर जोर देता है, जबकि अभी भी एलर्जी प्रतिक्रिया या सूजन का कारण बनता है।
एक होंठ काटने के लिए कैसे निकालें
बुरी आदत से दूर होने का मतलब है अपने आप के साथ एक लंबा और कठिन संघर्ष शुरू करना। हानिकारक लत का मुकाबला करने में कई तरीके हैं जिन्हें सबसे प्रभावी और प्रभावी माना जाता है।
पहला - आहार का समायोजन। शरीर में विटामिन / खनिजों की कमी के कारण, होंठ की अत्यधिक सूखापन हो सकती है। रोजमर्रा के मेनू पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। यह संतुलित होना चाहिए और वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के साथ संतृप्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।
यदि आप एक विविध और संतुलित आहार नहीं खा सकते हैं, तो आप विटामिन की तैयारी करके शरीर में लापता विटामिन भर सकते हैं। इस मामले में, आपको आत्म-उपचार में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है और स्वतंत्र रूप से स्वयं को निर्धारित करना है कि शरीर में वास्तव में क्या कमी है और इसे कैसे भरना है। एक डॉक्टर के साथ परामर्श सबसे उचित समाधान होगा। सर्वेक्षण एक योग्य विशेषज्ञ को शरीर की स्थिति की पूरी तस्वीर देखने और सही उपचार खोजने की अनुमति देगा।
दूसरा तरीका - वेज वेज बाहर लात मार डाला।मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि विकल्प खोजने से बुरी आदत को दूर करने में मदद मिल सकती है। विचार हाथों के लिए है, उदाहरण के लिए, बीज के साथ, या होंठ काटने के बजाए च्यूइंग गम प्राप्त करना। एक और विकल्प हार्ड फलों या सब्जियों को पकड़ने का प्रयास करना है - सेब, गाजर। लेकिन साथ ही, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि प्रतिस्थापन अस्थायी होना चाहिए, और इसे भी छोड़ दिया जाना चाहिए।
तीसरा आत्म नियंत्रण जीवन के रास्ते में लागू करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि इसे इच्छाशक्ति और चरित्र की उपस्थिति की आवश्यकता होती है। समय में हर कोई रुक सकता है, या होंठ काटने शुरू करने की इच्छा का भी विरोध नहीं कर सकता है। आप उन परिस्थितियों से बचने की कोशिश कर सकते हैं जो तंत्रिका तनाव का कारण बनते हैं, या उनके प्रभाव को कम करने के लिए। लेकिन सिद्धांत में पूर्ण आत्म-नियंत्रण होना असंभव है। इसलिए, शारीरिक तनाव, एक स्वस्थ, अच्छी नींद, साथ ही दैनिक आहार निर्धारित करने से तनाव से निपटने में मदद मिल सकती है।
चौथा रास्ता - दवा। कभी-कभी मनोवैज्ञानिकों को प्रकाश sedatives लेने शुरू करने की सलाह दी जाती है। लेकिन ऐसा निर्णय केवल एक अस्थायी उपाय है। आखिरकार, एक बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए संभव नहीं होगा, लेकिन केवल परेशान कारकों के प्रभाव को कम करने के लिए।
इसके अलावा, किसी भी दवा जो लंबी अवधि के लिए ली जाती है, व्यसन या व्यसन का कारण बन सकती है। वैकल्पिक रूप से, आप हर्बल पी सकते हैं। यह चाय नशे की लत नहीं है और इसका कोई विरोधाभास नहीं है।
पांचवां रास्ता होंठ स्वच्छता। मॉइस्चराइजिंग बाम, मलम और लिपस्टिक के सभी प्रकार खराब आदत से निपटने में मदद करेंगे। सुनिश्चित करें कि होंठ की त्वचा लगातार नम और शुष्क नहीं है, आसान है और इसमें ज्यादा समय नहीं लगता है। मुख्य बात केवल उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों को खरीदना है। संरचना में घटकों में से एक के लिए एक एलर्जी प्रतिक्रिया बहुत असुविधा प्रदान कर सकती है।
और छठा, अंतिम, रास्ता बातचीत इस समय जब आप अपनी होंठ काटने के लिए चाहते हैं, तो आपको बात करना शुरू करना होगा। लेकिन जिस व्यक्ति के साथ आप लगातार बात कर सकते हैं वह हमेशा बंद नहीं होता है। आप कुछ फोन कॉल कर सकते हैं। अगर कॉल करने के लिए कोई भी नहीं है, और शायद इसकी कोई ज़रूरत नहीं है, तो आप कथित तौर पर एक समाचार पत्र नोट पढ़ने, कविता घोषित करने या गायन करने का प्रयास कर सकते हैं! जब होंठ गति में होते हैं, तो उन्हें काटकर पूरी तरह से शारीरिक रूप से काम नहीं करेंगे।
मुख्य बात यह है कि प्रक्रिया शुरू करना और दृढ़ता से निर्णय लेना कि आदत मजबूत नहीं हो सकती है।इच्छा और दृढ़ता के साथ धैर्य, दृढ़ता और मन की ताकत अंततः लक्ष्य की उपलब्धि का कारण बन जाएगी। आखिरकार, यह महसूस करने के मुकाबले ज्यादा सुखद क्या हो सकता है कि लक्ष्य स्वयं ही हासिल किया गया था। और इनाम घावों और अन्य शारीरिक दोषों के बिना सुंदर स्वस्थ होंठ होंगे।
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