मुँहासे कुचल की आदत से छुटकारा पाने के लिए कैसे

हम में से प्रत्येक मुँहासे की समस्या से परिचित है। कुछ में, वे महीने में एक बार पॉप अप करते हैं, जबकि अन्य हर समय समस्या त्वचा से निपटते हैं। चेहरे, हाथों या पीठ पर नफरत वाले सफेद टक्कर को देखते हुए, हम लगातार निचोड़ने या इसे बाहर करने का प्रयास करते हैं। लेकिन कुछ लोग जानते हैं कि यह करना बिल्कुल असंभव है।

परिणाम भयानक हो सकते हैं:

• लाल धब्बे और शुष्क परतों की उपस्थिति;
• निशान गठन;
• संक्रमण से त्वचा संक्रमण;
• मुँहासे की वृद्धि;
• दर्द संवेदना;
• अल्सर की उपस्थिति और खुले लंबे उपचार घावों।

मुँहासे धक्का देने की आदत से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक तकनीकें

कुछ निचोड़ने या इसे लेने की निरंतर इच्छा न्यूरोसिस का संकेत है। यदि आप किसी चीज की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो आप अपने पीछे इस बुरी आदत को देखते हैं, जब आपके जीवन में भावनात्मक क्षण होता है, या यदि आपको मुश्किल विकल्प का सामना करना पड़ता है, तो समस्या प्रकृति में मनोवैज्ञानिक है।

तनाव की वजह से छुटकारा पाने के लिए पहली सलाह होगी।अपने आप पर कम दायित्वों और मांगों को लागू करने का प्रयास करें, दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं। विचित्र रूप से पर्याप्त, इस तरह की सरल युक्तियाँ मदद करते हैं। अगर तनाव कुछ अस्थायी कारकों (सत्र, रोजगार, ब्रेक अप) के कारण होता है, तो sedatives (वैलेरियन, मातवार्ट, ग्लाइसीन) का एक कोर्स की सिफारिश की जाती है।

मिरर छुपाएं
आपने देखा है कि मुँहासे को कुचलने की इच्छा तब होती है जब आप दर्पण में खुद को देखना शुरू करते हैं। विशेष रूप से यदि वे छोटे होते हैं और बढ़ते प्रभाव होते हैं। उन्हें ड्रेसिंग टेबल के निम्नतम दराज में छुपाएं, बैग और कॉस्मेटिक बैग से हटा दें।

अपने घर में एक बड़ा दर्पण होगा जिसमें आप बाहर जाने से पहले देखेंगे। सबसे पहले, यह आपको एक भयानक असुविधा देगा। लेकिन जल्द ही आप बहुत आश्चर्यचकित होंगे - कुछ दिनों में मुंह बहुत छोटे हो जाएंगे। यह इस तथ्य के कारण है कि त्वचा अब लगातार यांत्रिक तनाव के संपर्क में नहीं आती है और धीरे-धीरे ठीक होने लगती है।

अच्छी आदतें बनाएं
हर बार जब आपके हाथ किसी व्यक्ति के लिए पहुंचने लगते हैं, तो अपने लिए कुछ करें। सोचो कि यह क्या हो सकता है।उदाहरण के लिए, आप प्रेस को डाउनलोड करना शुरू करना चाहते हैं, कढ़ाई करें, ड्राइंग करें, खाना बनाना सीखें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी कक्षा चुनते हैं, जब तक कि आपके हाथ व्यस्त हों।

पहले 2 हफ्तों में आपको इच्छा की सभी शक्तियां देनी होंगी, क्योंकि चेहरे को खरोंच करने की इच्छा अक्सर होती है। लेकिन जब यह अवधि गुजरती है, तो आदत स्वयं गायब हो जाएगी, और आप पहले से ही एक नई गतिविधि के पहले फल काट लेंगे।

वैज्ञानिक जानकारी जानें
जानकारी पढ़ें जहां "बिना सेंसर" मुँहासे निचोड़ने के सभी परिणाम सचित्र हैं। उन्हें अक्सर उन लोगों को चित्रित किया जाता है जिनके चेहरे अक्सर नाखूनों से निशान और अल्सर से ढके होते हैं।

पूर्व मुँहासे की साइट पर लाल धब्बे - यह केवल दबाव के बाद त्वचा के साथ होने वाले परिवर्तनों की शुरुआत है। अगर आप आदत से छुटकारा नहीं पा रहे हैं, तो इस बारे में सोचें कि आप एक वर्ष में कैसे देखेंगे। बेकार? अब कुछ सालों में परिणाम की कल्पना करो। आप तुरंत अपने चेहरे को छू नहीं पाएंगे।

प्रेरणा बनाएँ
लक्ष्य प्राप्त करने में प्रेरणा मुख्य कारक है। आपके मामले में, उत्तेजना स्पष्ट त्वचा होगी। अपनी राय में, सही, एक लड़की की एक तस्वीर खोजें।इसे दर्पण पर लटकाएं और हर बार जब आप मुँहासे दबाने की सोच रहे हों, तो इसे देखें। दृश्य प्रेरणा सबसे शक्तिशाली है।

यदि यह विकल्प आपकी मदद नहीं करता है, तो विरोधी प्रेरणा बनाएं। भयानक त्वचा के साथ एक फोटो लटका जो केवल सपने में सपना देख सकता है। मेरा विश्वास करो, आप अपने चेहरे को छूना नहीं चाहते हैं। आपको यह महसूस करना शुरू हो जाएगा कि एक दुःस्वप्न सच हो रहा है।

मुँहासे कैसे दबाएं

यदि आप मुँहासे को कुचलने की आदत से इनकार करते हैं तो आपकी शक्ति में नहीं है, यह पता लगाएं कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। यह आपकी त्वचा को संक्रमण, चोट से बचाएगा, और धीरे-धीरे समस्या को खत्म कर देगा।

मूल नियम:

• केवल पूरी तरह से पके हुए मुँहासे से छुटकारा पाएं;
• हाथों और त्वचा कीटाणुशोधन आप इलाज करेंगे। यह हाइड्रोजन पेरोक्साइड, क्लोरोक्साइडिन या अल्कोहल युक्त टॉनिक का उपयोग करके किया जा सकता है;
• बाँझ गौज या पट्टी के साथ अपनी उंगलियों को बांधें;
• पर्याप्त प्रकाश दबाव के छिद्रों को साफ करने के लिए, जो दर्द का कारण नहीं बनना चाहिए;
• मुर्गी पर खुद को दबाओ, इसके चारों ओर त्वचा पकड़ो;
• प्रक्रिया के बाद, त्वचा को बेंजीन-पेरोक्साइड के साथ इलाज करें;
• तुरंत क्रीम लागू न करें, त्वचा को 1-2 घंटे तक आराम दें।

अपनी ताकत पर विश्वास करो, और फिर मुँहासे धक्का देने की आदत से छुटकारा पाएं बहुत आसान हो जाएगा। लेकिन त्वचा की स्वच्छता के साथ-साथ उचित रूप से चयनित देखभाल के बारे में भी मत भूलना। वे आपको सौंदर्य के अपने आदर्श के करीब और बिना परिणामों के करीब पहुंचने में मदद करेंगे।

वीडियो: आप मुँहासे कुचलने क्यों नहीं कर सकते हैं