Kaatuminen kaulassa pään kääntämisessä - syyt ja hoito

Kaula on selkärangan liikkuvin osa. Se suorittaa monia tärkeitä toimintoja - tärkeimmät veren valtimoiden ja hermojen rungot kulkevat sen läpi. Kaula yhdistää aivot ja selkäydin. Samalla lihaskehyksen ja kohdunkaulan itsensä liikkuvuus tekee kaulasta erittäin haavoittuvan. Jopa pienet rikkomukset aiheuttavat vakavia seurauksia. Esimerkiksi jos kohdunkaulan nysteeseen puristuu hermo, aivojen verenkierto häiriintyy, hypoksia kehittyy voimakkaiden päänsärkyjen ja vakavan terveydentilan heikentyessä. Siksi sinun täytyy olla hyvin varovainen kaulan terveydentilan suhteen. Ja ruoska päätä kääntämällä - yksi ensimmäisistä hälytyskelloista. Tässä artikkelissa kerrotaan fysiologisesta ja patologisesta niskaan, sen esiintymisen syistä ja siitä, miten hoitaa tämä oire.

Miksi kun pään kääntäminen on kaulassa

Kaulan kaatuminen pään kääntämisen aikana voi olla fysiologinen ja patologinen. Fysiologinen liittyy useimmiten henkilön yksilöllisiin ominaisuuksiin tai ulkoisiin haittavaikutuksiin. Tällainen kriisi kulkee yleensä kivuttomasti ja tuo vain psyykkistä epämukavuutta. Patologinen ryöstely on vaarallisempaa, koska se todistaa kehon eri sairauksiin, jotka liittyvät selkärankaan. Kun potilaalla on monia diagnooseja, hän ei tunne pelkästään ryöstöä, niskan liike on melko vaikeaa, kipu voi olla vetävä, akuutti tai tylsä. Joten, yritetään selvittää syyt, miksi niskassa esiintyy lama.

1. Intervertebral-levyn liikkuvuus. Tällöin nivelten liikkuvuus on suurempi, koska potilaalla on liiallinen laiha ja lihaksikas korsetti. Periaatteessa tällainen kriisi ei aiheuta vaaraa.
2. Staattinen sijainti. Hyvin usein kaula murtuu pitkän pysähtymisen jälkeen staattisessa asennossa. Tämä voi olla sekä makaa sohvalla että pitkällä työllä paperilla.
3. Ilmakuplat. Kaulan rikkoontuminen ei aina liity niveliin tai luihin. Joskus ääni voi johtua pienistä hiilidioksidin tai typen kuplien romahtamisesta perikalvonesteessä.
4. Karkeat kuormat. Kaulanpurkaus tapahtuu usein urheilijoilla harjoituksen aikana, jos henkilö alusta alkaen asettaa itsensä vakavaan stressiin. Se on vaarallista nivelsiteille ja nivelille - ne voivat vaurioitua. Emme voi missään tapauksessa laiminlyödä lämpenemistä, sen jälkeen kun kaulassa on lama, se ei häiritse sinua.
5. Suolaa. Jos lihakseen ja jänteisiin kertyy suuri määrä suolaa, tämä johtaa kudosten kalkkeutumiseen (kovettumiseen). Tällainen rutistus ei yleensä liity kipuun ja erityiseen epämukavuuteen.
6. Spondylolisteesi. Tämä on tauti, jolle on ominaista ylemmän nikaman siirtyminen selkärangan taustarakenteisiin nähden. Nikama voi liikkua eteenpäin, taaksepäin tai sivuttain. Spondylolisthesisissa esiintyvä lama johtuu juuri nikamien siirtymisestä ja selkeiden yhteyksien puuttumisesta luurakenteiden välillä. Tauti voi esiintyä selkärangan epänormaalin kehittymisen, perinnöllisyyden, nikaman korsetin lihasten heikentymisen taustalla, vammoja jne.
7. Selkäydintarroosi. Tämä on sairaus, jossa nikamien väliset rustokudokset tuhoutuvat. Tällöin pään kääntymiseen liittyy akuutti kipu ylemmässä selkärangan kohdalla. Sairaus voi laukaista selkärangan vamman, litteän jalkaterapian, poliomyeliitin komplikaation, taudin kulku on monimutkainen potilaan ylipainon ja istumattoman elämäntavan kannalta.
8. Selkärangan kaarevuus. Mikä tahansa selkärangan fysiologisten käyrien kaarevuus voi johtaa siihen, että kaulassa voi esiintyä murtumia pään kääntämisessä. Terveen asennon häiriö johtaa epätasapainoon ja nikamien väliseen siirtymiseen.
9. Osteochondrosis. Tämä on yksi yleisimmistä diagnooseista, jotka liittyvät kohdunkaulan selkärangan toimintahäiriöön. Tämä on niiden alla olevien nivelruston ja luukudosten vaurio. Sairaus esiintyy useimmiten selkärangan lisääntyneen kuormituksen taustalla, vitamiinien puute, kehon sisäiset muutokset (hormonit, perinnöllisyys, ikä jne.).
10. Herniated nykimuotoinen levy. Hernia on osteokondroosin komplikaatio, jossa nikamien välisen rakenteen kuiturengas on rikki ja välikalvon aineen ulkonema esiintyy. Tämän diagnoosin myötä niskan haarautuminen liikkuu jatkuvasti. Sairaus voi johtua loukkaantumisista, fyysisestä inaktiivisuudesta, selkärangan liiallisesta kuormituksesta (liikalihavuus, raskas liikunta jne.), Tärinästä ja selkäydinkudosten infektiosta.
11. Spondyloosi. Tämä on sairaus, jossa luustetut kudokset kasvavat selkärangan kohdalla. Ne estävät nikamien liikkeen, kaventavat selkärangan luumenia, puristavat hermopäätteet. Pään kääntämisessä, lukuun ottamatta kaulassa esiintyvää murretta, potilas yleensä tuntuu liikkumisen vaikeudesta.

Kuten huomaatte, niskan särkymisen syy on vaikea määrittää pään kääntämisen yhteydessä. Jos kriisi on merkityksetön ja se ilmestyy staattisen sijainnin, hypotermian tai suuren kuormituksen jälkeen, mutta mikä tärkeintä, jos kriisissä ei ole kipua, voit taistella sitä itse. Tilanteessa, jossa tauti etenee vakavan epämukavuuden ja kivun vuoksi, on tarpeen kääntyä lääkärin puoleen. Vertebrologi on mukana selkärangan ongelmissa, mutta ensin voit kääntyä terapeutin tai ortopedin puoleen.

Miten käsitellä niskan kaatua pään kääntämisessä

Ensinnäkin sinun on määriteltävä tämän syyn syy. Joskus riittää päästä eroon ärsyttävästä tekijästä tukahduttamaan oireiden kehittyminen kokonaan. Jos lyömisen syy on selkärangan korsetin ohuus ja alhainen lihasmassa, sinun tarvitsee vain tehdä enemmän, aktiivisesti liikkua, tehdä erityisiä harjoituksia kaulalle, josta kerromme sinulle myöhemmin. Ne vahvistavat selkärangan ympärillä olevia lihaksia, levyt ovat vakaampia ja vahvempia. Muista muuttaa kohdunkaulan selkärangan kuormitusta. Yhtä vahingollista on vihannesten kasvipuutarha ja makaa sängyssä, jos lihaskuoren liiallinen kuormitus tai rentoutuminen kestää yli kolme tuntia peräkkäin. Siksi on tarpeen muuttaa toiminnan tyyppiä. Istu tietokoneeseen? Älä unohda nousta ylös ja kävellä 5 minuuttia joka tunti. Katso televisiota sohvalla? Tee vähintään alkeisharjoituksia ja pään kallistus niin, että niska ei tunnu ja nikama liikkuu.

Fyysinen aktiviteetti tulisi aloittaa lämpenemällä, se on edellytys paitsi ammattilaisille myös aloittelijoille. Jos kaulan lama ilmestyi sen jälkeen, kun se puhalsi, lämpimät kompressit, hieronta ja kevyt voimistelu auttavat. Taudin selittämätön luonne voi erottaa niskasta ja kipuista steroidisilla tulehduskipulääkkeillä (Nimesil, Diclofenac). Lämpeneminen tiivistää apua hyvin - voit raudata vaipan tai arkin rautalla, levittää lämpimän kudoksen kipeään kohtaan. Alkoholilla ja keitetyillä perunoilla, jotka on jauhettu perunamuusien tilaan, on erinomainen lämmitysvaikutus. Voit lämmittää hiekkaa tai suolaa pannulla, kaada kaiken pussiin ja levittää sen kaulan tuskallisille alueille, kunnes se jäähtyy. Jos kaikki nämä menetelmät eivät sovi sinulle, osta vain lämpeneviä anti-inflammatorisia voiteita - Dolgit, Fastum geeli, Finalgon, Kapsikam jne. He pelkäävät paitsi räjähdyksen myös auttaa selviytymään tuskasta.

Kaulan rutistusharjoitukset

Useimmat selkäydinhäiriöt johtuvat liikkumisen puutteesta. Jos sinulla on istumatonta työtä, et kävele tai edes harjoituksia, selkälihakset heikkenevät vähitellen, atrofia, selkä ei pysty pitämään itseään oikeassa asennossa. Kaikki tämä johtaa nikamien välisten levyjen siirtymiseen, ruston ja nivelkudoksen harventumiseen, erilaisiin osteopaattisiin diagnooseihin. Erityisesti jos hypodynamiaan liittyy ylipaino.

Jos haluat päästä eroon kaikista näistä ongelmista, parantaa terveyttä ja parantaa mielialaa, sinun täytyy pelata urheilua, siirtyä enemmän. Tässä on kuitenkin tärkeää olla varovainen, vain kevyet kuormat ovat sallittuja. Diagnoosin osalta on tarpeen yhdessä lääkärin kanssa valita hyväksyttävät urheilulajit. Esimerkiksi uinti on erittäin hyödyllistä - vedessä selkärangan kuormitus vähenee, lihaksia on paljon helpompi vahvistaa. Selkä- ja kaulan ongelmiin on hyvä uida kohtuullisella vauhdilla. Lisäksi säästävät kuormatyypit ovat hyväksyttäviä - Pilates, body flex ja jooga. Ei voimaharjoittelua ja painon nostamista on erittäin vaarallista!

Aktiivinen elämäntapa tarkoittaa pelkästään urheilua. Sinun täytyy täysin tarkistaa elämäsi periaatteet ja mieltymykset. Hylkää ainakin jonkin aikaa autosta tai jätä se pysäköintialueelle pois kotoa kävelemään. Jos menet julkisilla liikennevälineillä, menee muutaman pysäkin aikaisemmin. Hanki koira kävelemään sitä aamulla ja illalla. Kävely on erittäin hyödyllistä selkärangan ja sydämen kannalta. Vietä enemmän aikaa lasten kanssa raikkaassa ilmassa, mene piknikille, mene vuorille ja metsään, valitse aktiivisia virkistystyyppejä. Kaikki tämä auttaa sinua asteittain muodostamaan lihaksikkaan korsetin, joka tukee helposti selkärankaa. Jos kaulan kipu ja rutistus häiritsevät jo elämääsi, sinun täytyy tehdä voimistelu kahdesti päivässä, mikä tuottaa tuloksia viikossa.

Taivuta päätä eteenpäin, taaksepäin, vasemmalle ja oikealle.

Käännä päätäsi toiselle puolelle ja vedä suurin halkaisijaltaan ympyrä.

Työnnä päätäsi eteenpäin, vetämällä leukaasi mahdollisimman kauas sinusta ja paina leuka rinnallesi.

Paina kovasti kämmentesi otsaan, ja pään ja kaulan lihakset tulisi nousta ylös. Toisin sanoen harjoitus on staattinen, mutta se suoritetaan aina mahdollisuuksien rajoissa.

Sama harjoitus, mutta nyt kämmenet eivät pidä otsaa, mutta pään taakse, kaulalihakset murskata takaisin.

Ota pää ylhäältä yhdellä kädellä niin, että oikea käsi on lähellä vasenta temppeliä. Kallista päätäsi niin pitkälle kuin mahdollista oikealle, auttaen kättäsi huolellisesti. Toista harjoitus vastakkaiselta puolelta.

Verenkierron parantamiseksi kudoksissa on hyvä laatu. Kokenut asiantuntija kysyy sinusta diagnoosista ja suorittaa tarvittavat menettelyt sen mukaisesti. Jos teet hieronnan itse, yritä venyttää kaulusaluetta ja kaulaa. On hienoa tehdä hieronta kamferiöljyllä - se ei ainoastaan ​​poista kitkaa, vaan myös lämmittää kudokset täydellisesti. Tällaisen hieronnan jälkeen on tarpeen lämmittää käsitellyt alueet eikä mennä ulos noin tunnin ajaksi. Selkärangan sairauksien torjunnassa on hyödyllistä tehdä erilaisia ​​fysioterapeuttisia menetelmiä - elektroforeesi, magneettiterapia, laserhoito, altistuminen Dorsonin laitteelle.

Taustatautien torjunnassa ennaltaehkäisy on erittäin tärkeää. Päivän aikana sinun täytyy muuttaa pään ja kaulan asentoa monta kertaa, lämmetä säännöllisesti, voit tehdä yksinkertaisia ​​harjoituksia myös työpöydälläsi. Kiinnitä huomiota työpöydän tuoliin - sen pitäisi olla mukava, selkä pitää asiantuntevasti tukea alaselän, lapaluiden ja pään.Sinun täytyy seurata asentoasi jatkuvasti. Laadukas sänky, aktiivinen elämäntapa ja tasapainoinen ruokavalio auttavat välttämään selkävaivoja!

Video: niska ja napsautukset kaulassa