Vesi raskauden aikana - kuinka paljon ja kuinka paljon vettä juoda?

Raskaana olevan naisen ruumis on ainutlaatuinen mekanismi, joka on alkuvaiheesta alkaen järjestetty uudelleen ja alkaa toimia uusien sääntöjen mukaisesti. Nyt kaikki tapahtuu lapsen edun mukaisesti. Sikiön sikiö kehittyy hyvin nopeasti, se tarvitsee mikroravinteita ja vitamiineja. Siksi naisen tulisi seurata tarkasti hänen terveyttään, mitä hän syö, juo, vaikka sitä, mitä ilmaa hän hengittää. Heti kun kaksi taikinaista nauhaa esiintyy taikinassa, monet neuvoo odottavaa äitiä kuluttamaan enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Mutta harvat ajattelevat sitä, että raskaana olevan naisen juomajärjestelmä tarvitsee korjausta. Tässä artikkelissa puhumme veden merkityksestä tulevan äidin kehossa, selvitetään, millaista vettä on parempi juoda ja kuinka paljon juotavaa, jotta vältetään turvotus raskauden aikana.

Veden edut raskauden aikana

Legendat koskevat veden etuja - se on todella tarpeellista henkilölle, jolla ei ole normaalia vesijärjestelmää, on vaikea laihtua, suolistojen puhdistaminen on mahdotonta ja monia sairauksia on hyvin vaikea hoitaa. Mutta mikä on veden rooli raskaana olevan naisen ruumiissa?

Riittävä määrä vettä järjestää oikean määrän amnionista nestettä eli amniotinestettä. Tämä on kupla, joka suojaa vauvaa loukkaantumiselta, teräviltä fyysisiltä vaikutuksilta ulkopuolelta.

Kuten tiedätte, istukan kehittymisestä lähtien veren määrä kehossa kasvaa, koska nyt elimen on säilytettävä elinvoimaa kahdessa ruumiissa. Veren tilavuuden lisäämiseksi tarvitaan riittävä määrä vettä.

Dehydraation aikana iho muuttuu kuivaksi, vähemmän joustavaksi ja jännittyy ihon sisäkerroksen rikkoutuessa. Siksi asianmukainen vesijärjestelmä on ensinnäkin paras este venytysmerkkien ehkäisemiseksi.

Raskauden myöhemmissä vaiheissa veden avulla voit tehdä kudoksia pehmeämmäksi, joustavammaksi ja joustavammaksi. Tämä on edellytys synnytyksen valmistelulle. Oikea määrä vettä mahdollistaa kohdunkaulan avautumisen helpommin, lievittää kitkaa ja helpottaa toimitusprosessia.

Kaikki raskaana olevat naiset tuntevat ummetuksen ikuisen ongelman. Riittävä määrä vettä yhdessä kuidun kanssa auttaa ratkaisemaan ongelman. Juo aamulla tyhjään vatsaan lasillinen lämpimää vettä pienissä sipsissä ilman aamiaista. Ja puolen tunnin kuluttua sinusta tuntuu halu, suolet puhdistavat varovasti. Tämä auttaa pääsemään eroon ummetuksesta ilman pillereitä ja lääkkeitä, jotka ovat epätoivottavia raskauden aikana.

Raskaana olevat naiset eivät voi olla sairas, mutta valitettavasti elämä ei ole niin yksinkertaista. Vähintään kerran raskauden aikana odottavalla äidillä on kylmä. Mitä tehdä, jos tabletit ovat juotavia? Juuri oikein - juo! Riittävä määrä vettä SARSin tapauksessa lyhentää merkittävästi sairauden aikaa, poistaa komplikaatioita ja sallii viruksen poistumisen nopeasti kehosta. Se ei ole vain tehokas, vaan myös turvallinen hoito. Muista kuitenkin, että vesi auttaa vain virusinfektiolla, bakteerilääkkeitä, mahdollisesti antibiootteja tarvitaan. Siksi ota yhteyttä lääkäriisi etukäteen.

Tavanomainen juominen paljon vettä vaikuttaa myös imetykseen - tämä antaa lapselle riittävän rintamaidon.

Rikkaan juoman puute johtuu vain siitä, että naisten täytyy käydä wc: ssä useammin, vaikka raskauden aikana se on aivan normaalia. Mutta miten ymmärtää, että tulevan äidin ruumiin tarvitsee lisää kosteutta?

Dehydraation merkkejä raskauden aikana

Patologisesti vakavan dehydraation aikana naisen virtsa muuttuu tummaksi, väkevöityneeksi. Hänen verenpaine laskee, hengitys muuttuu nopeammin, hänen pulssi ja syke hidastuvat, hänen silmänsä tulevat onttoiksi. Tällainen dehydraatio voi tapahtua, jos oksentelua esiintyy usein toksikoosin taustalla. Dehydraatioriski kasvaa kuumalla kaudella, kun käytät liikuntaa, myrkytystä, ripulia. Tämän tilan välttämiseksi ja vauvan elämän ja terveyden säilyttämiseksi kohdussa täytyy juoda vettä ja tehdä se oikein!

Mitä vettä juoda raskauden aikana?

On erittäin tärkeää tarkkailla veden tasapainoa, mutta vain puhdasta vettä voidaan pitää nesteenä, erilaisia ​​juomia - maitoa, kahvia, teetä ja kompottia pidetään ruoana, koska niissä on tarpeeksi hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja ja vitamiineja. Raskauden aikana on tärkeää kiinnittää erityistä huomiota elintarvikkeiden ja nesteiden laatuun, koska myrkytys voi olla todella vaarallista sekä lapselle että äidille. Siksi juomavesi on mahdotonta. Se voi sisältää klooria ja lyijyä sekä erilaisia ​​patogeenejä. On parempi suosia pullotettua kivennäisvettä, koska siellä on paljon hyödyllisiä hivenaineita.

Jos et pidä kivennäisvettä, voit suodattaa vesijohtovettä. Suojaussuodatin puhdistaa nesteen pienistä fyysisistä moottoreista, korkealaatuiset tuotteet desinfioivat nestettä. Jos juot tällaista vettä, älä unohda vaihtaa suodattimia ajoissa.

Monet ihmiset juovat keitettyä vettä, mutta tämä ei ole täysin oikea. Tosiasia on, että pitkäaikaisella kiehumisella vesi tulee kuin "kuollut" - siinä ei ole hyödyllisiä hivenaineita. Mitä tehdä? Vesi voidaan keittää, mutta se on tehtävä oikein. Heti kun veden lämpötila on 90-95 astetta, se on poistettava välittömästi tulesta. Ymmärrät tämän pienistä nousevista kuplia, kun vesi alkaa juuri kiehua. Tässä lämpötilassa kaikki veden bakteerit ja bakteerit kuolevat, mutta vesi on edelleen "elossa".

Optimaalinen juomatila raskauden aikana

Normaalisti henkilön tulee juoda 1-1,5 litraa nestettä päivässä painon, elinolosuhteiden, ympäristön lämpötilan ja muiden yksilöllisten ominaisuuksien mukaan. Raskauden aikana tämä määrä kasvaa jopa kaksi litraa nestettä. Tämä pätee erityisesti raskauden ensimmäisen ja viimeisen kolmanneksen aikana. Vesi tarvitaan alkuvaiheessa, se poistaa ylimääräiset toksiinit elimistöstä - ne ovat hyödyttömiä, kun lapsen elimet ovat kohdussa vain muodostumassa. Vesi on myös juoda myöhään ajoissa - se auttaa valmistautumaan synnytykseen, lievittää veden puutetta, suojaa ihoa venytyksiltä, ​​ja yleensä vakauttaa naisen emotionaalisen tilan. Ollaksesi mukava, voit laskea lasit vettä - tarvitset 8 lasia päivässä. On tärkeää juoda vettä koko päivän ajan eikä juo koko tilavuus aamulla. Juo vettä pienissä sipsissä, joten kosteus kyllästää kehon jokaisen solun.Makuun ja hyötyyn voit lisätä sitruunan ja karpalomehun. Yritä olla juominen kuohuviiniä - kaasut ovat vielä enemmän vatsaa, joka on jo puristetussa tilassa. Soda voi aiheuttaa lisää närästystä ja liiallista röyhtäilyä.

Turvotus raskauden aikana - juoda tai juoda?

Taistelun aikana jalkojen turvotus, voit juoda ei vain vettä, mutta heikko decoctions orapihlaja tai puolukka lehtiä. Niillä on lievä diureettinen vaikutus, anna nesteen jäädä kudoksiin. Muista, että vain vähäinen turvotus on sallittua. Jos turvotus on todella korkea, on tarpeen läpäistä analyysi ja selvittää syy, sinun ei pitäisi viitata itse raskauteen. Pehmeys voi kehittyä diagnoosien, kuten esisamplian, eklampsian, dropsian ja raskaana olevien naisten nefropatian vuoksi. Kaikki sairaudet hoidetaan menestyksekkäästi, eivätkä ne aiheuta haittaa lapselle, vaan vain silloin, kun he saavat lääkärin käyttöön.

Raskaus on vaikea ja ratkaiseva ajanjakso, koska se on pienen miehen tulevan elämän ja terveyden kannalta. Kemikaalit ja myrkyt, joita saamme ilman, ruoan, juoman ja huumeiden kanssa, voivat vaikuttaa lapsen kehitykseen kohdussa. Siksi raskauden aikana sinun täytyy syödä vain tuoreita ja laadukkaita tuotteita, juoda poikkeuksellisen puhdasta vettä. Vesi on elämä, jonka annat lapsellesi. Juo enemmän - se tuo muruset vain hyötyä!

Video: superruoka raskaana oleville naisille