Kuivatut viikunat - hyödyt ja haitat keholle

Viikunat ovat yksi salaperäisimmistä tuotteista. Monet ihmiset eivät tiedä, että se on kukinto, mutta ei hedelmä, kuten uskotaan yleisesti. Ne, jotka tuntevat luonnon lahjat, haluavat nauttia niistä kaikissa mahdollisissa muunnelmissa. Viikunoiden pohjalta valmistetaan hilloa, se kuivataan, kuivataan ja tuoretta. Tämä herättää monia kysymyksiä, jotka vaikuttavat herkkujen etuihin ja haittoihin.

Kuivattujen viikunoiden ainesosat

Arvokkain on kalium, joka kontrolloi sydänlihaksen ja koko verisuonijärjestelmän toimintaa. Kuivattujen viikunoiden koostumuksessa on paljon hiilihydraatteja, mikä selittää kaloripitoisuuden.

Luonnolliset sakkaridit on esitetty glukoosin ja fruktoosin muodossa. Myös viikunat rikastetaan retinolia, PP-vitamiinia, askorbiinihappoa, tokoferolia, pantoteenihappoa, tiamiinia, riboflaviinia. Kuvioissa on pyridoksiinia ja foolihappoa.

Mineraali- aineista arvokkaimpina pidetään magnesiumia, kalsiumia, rautaa ja natriumia. Kuvassa monet tanniinit, tärkkelys, ravintokuidun karkea tyyppi, orgaaniset hapot, omega-hapot 3 ja 6.

Tuote sisältää runsaasti fytosteroleja, antioksidantteja, proteiineja ja rasvoja. Koostumuksessa on vähän vettä, vain 70% kokonaistilavuudesta. Vaikka se on ominaista monille kuivatuille hedelmille.

Kalorikuivatut viikunat

Lämpökäsittelyprosessissa muutetaan kuvion 1 elementtien suhdetta. Proteiinin määrä kasvaa noin 5%, kun taas hiilihydraattien määrä kasvaa jopa 68%.

Tuoreiden viikunoiden ravitsemukselliset ominaisuudet ja kaloripitoisuus ovat suhteellisen alhaiset. 100 gr. hedelmien osuus on noin 48 Kcal. Kaikki riippuu raaka-aineiden kypsyysasteesta.

Kuten ymmärrätte, viikunat ovat kuuluisia vähäkalorisesta sisällöstä, joten niitä saa kuluttaa ilman erityisiä huolenaiheita ylimääräisistä kiloista.

Kuitenkin, jos puhumme kuivatuista viikunoista, tilanne muuttuu monimutkaisemmaksi. 100 gr. konsentroitu 200 - 220 Kcal. Tämä on 4 kertaa tuoreiden hedelmien suorituskyky.

Jos haluat pitää itsesi kunnossa, älä käytä viikunoita väärin. Kuivatulla viikunalla on sokerinen maku, joten älä syö suurta osaa siitä.

Kuivattujen viikunoiden hyödyt

1. Kuvassa on runsaasti kuitua. Ruoan kuitu puhdistaa suolistossa pysähtymisen, poistaa myrkylliset yhdisteet ja parantaa kehoa "kaikilla rintamilla". Näitä ominaisuuksia käytetään painonpudotukseen. Tärkeintä on syödä viikunoita maltillisesti.
2. Kuva auttaa ruokatorven imeä hyödyllisiä entsyymejä ja rikkoo haitallisia. Tätä taustaa vasten henkilö saa enemmän etuja, kaikki ylimäärä menee luonnollisesti pois.
3. Kuva tyhjentää imusolmukkeen, avaa verikanavat, estää ateroskleroosin ja suonikohjuja. On hyödyllistä syödä viikunoita ihmisille, jotka kärsivät raajojen turvotuksesta. Diureettiset ominaisuudet mahdollistavat raskauden lievittämisen jaloissa.
4. Vain pari hedelmää päivässä täyttämään raudan puute, mikä on tarpeen veren laadun parantamiseksi. Kuivatut viikunat estävät anemiaa aikuisilla ja lapsilla, lievittää vatsakipua kuukautisten aikana naisilla.
5. Kuviot ovat välttämättömiä luukudoksen vahvistamiseksi. Siksi tuotetta suositellaan syömään äskettäin murtuneille ihmisille. Kuviot parantavat myös hampaiden tilaa ja estävät karieksen.
6. Koostumus parantaa fyysistä kestävyyttä, joten urheilijoiden on syötävä. Kuva parantaa aivojen aktiivisuutta ja vahvistaa tulevaa beetakaroteenia.
7. On hyödyllistä syödä viikunoita luoville ammatteille sekä niille, jotka työskentelevät paljon henkisesti. Tuote poistaa väsymyksen, myös kroonisen, vaikutukset. Normaalii unen ja psyko-emotionaalisen ympäristön yleensä.
8. Viikunoita käytetään usein kansan parantamisessa monien sairauksien torjumiseksi. Angina- tai suun sairauksien hoidossa on tarpeen valmistaa viikunat viikunasta ja kuluttaa sitä, kunnes oireet häviävät.
9. Kuviot parantavat helposti kuumetta ja lievää lämpötilan nousua. Myös antibakteeriset ominaisuudet tappavat viruksia, vahvistavat immuniteettia, täyttävät vitamiinipuutteet ja auttavat sinua elpymään nopeammin pitkittyneen sairauden jälkeen.
10. Kuvassa on positiivinen vaikutus munuais-, mahalauku- ja virtsarakon työhön. Kuvaa tarvitaan hypertensiivisillä potilailla, joilla on usein epäsäännöllinen verenpaine. Kalium vähentää verisuonten kouristusten todennäköisyyttä estämällä monia sydänolosuhteita.
11. Viikunat on mukava ominaisuus veren ohentamiseksi. Tätä taustaa vasten hoidetaan ateroskleroosia ja muita vastaavia sairauksia. Kuivatut viikunat ovat tehokkaita suoliston tukkeutumista vastaan, koska niillä on laksatiivinen vaikutus.

Kuivatut viikunat naisille

1. On osoitettu, että kuivatut hedelmät ovat käyttökelpoisia ja välttämättömiä naisten vartalolle. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tuotteen syöminen auttaa säännöllisesti naisia ​​pysymään nuorena paljon pidempään.
2. Viikunat ovat kalsiumin lähde, joten koostumuksen järjestelmällinen käyttö auttaa lyhyellä aikavälillä käsittelemään kynsien ja hiusten ongelmia. Kuivattujen hedelmien vaikuttavat aineet vaikuttavat positiivisesti naisen sisäelimiin kuukautisten aikana.
3. Tuote selviytyy tehokkaasti kipuista ja tunteista. Kuivatut hedelmät ovat käyttökelpoisia raskauden suunnittelussa. Koostumus on rikastettu foolihapolla. Kuviot vastustavat aktiivisesti lisääntymisjärjestelmän tulehdusprosesseja.
4. Säännöllinen viikunanotto auttaa vastustamaan suonikohjujen kehittymistä. Tuotteella on positiivinen vaikutus placentaan. Tämän seurauksena sikiö kehittyy suunnitelman mukaisesti vahingoittumatta. Lisäksi kuivatut hedelmät auttavat anemiaa.

Kuivatut viikunat imetyksen aikana

1. Imetyksen aikana asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti kuivattujen hedelmien käyttöä. Tässä tapauksessa kuviot auttavat merkittävästi parantamaan rintamaidon laatua ja samalla pitämään painon oikealla tasolla. Tuote on erinomainen lisä painonpudotukseen.
2. Kuvauksen systemaattinen käyttö auttaa normalisoimaan ulosteen ja vakauttamaan veden ja suolan tasapainon. Kuviot ovat tehokkaita ummetusta varten, joten sinun ei tarvitse turvautua laksatiiveihin.
3. Tuotteen syöminen parantaa verenkiertoa, lisää verisuonijärjestelmän sävyä, puhdistaa toksiinien ja kuonojen kehon, vahvistaa keskushermostoa. Jos lisäät viikunoita päivittäiseen ruokavalioon, vältät suonikohjujen, peräpukamien ja verenpaineen kehittymistä. Muodostunut koskemattomuuden vauva.

Kuivatut viikunat raskaana oleville naisille

1. Kuten edellä mainittiin, kuivatut hedelmät sisältävät runsaasti välttämättömiä entsyymejä ihmisille. Raskauden aikana sikiö tuo arvokasta hyötyä tytölle. Tärkeintä on noudattaa tuotteen päivittäistä määrää. Ole varovainen diabeteksen kanssa.
2. Viikunoiden syöminen raskauden aikana auttaa pääsemään eroon yskästä. Siksi sinun ei tarvitse turvautua lääkkeisiin. Hedelmä tuottaa täydellisesti elimistölle välttämättömiä vitamiineja, vitamiinin puutos ei uhkaa sinua.
3. Kuva auttaa pitämään painon normaalina, sillä on positiivinen vaikutus veren muodostumiseen. Kuivatut hedelmät mahdollisimman lyhyessä ajassa tukevat kylmän ensimmäisiä oireita. Et pelkää ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta.

Kuivatut viikunat laihtua varten

1. Kuivauksen aikana entsyymien aktiivisuus ja käyttökelpoisuus kasvavat merkittävästi. Siksi viikun arvo on ravinnossa. Tuote on runsaasti ravintokuitua. Näin ollen voidaan erottaa laksatiivinen vaikutus. Siten sinut poistetaan kuonasta.
2. Runko saa tarvittavan määrän hivenaineita, lisää sävyä ja energiaa. On kiellettyä käyttää viikunoita mono-ruokavaliossa.Yhdistä viikunoita marjoilla, vihanneksilla ja hedelmillä.
3. On suositeltavaa syödä viikunoita aamulla. Kuva on täydellisesti yhdistetty kaikenlaisiin viljoihin, kaloihin, lihavalmisteisiin, maitotuotteisiin, pähkinöihin, muniin, hunajaan ja makeisiin mausteisiin. Päivittäinen määrä enintään 100 grammaa.

Kuivatut viikunat vahingoittuvat

1. Kuviot ovat kontraindisoituja potilaille, joilla on kihti, virtsatulehdus, diabetes, lihavuus.
2. Tuote voi merkittävästi vahingoittaa potilaita, joilla on diagnosoitu koliitti, haimatulehdus, enteriitti ja muut ruoansulatuskanavan tulehdukset.

Kuivatut viikunat sisältävät runsaan vitamiini- ja mineraalikompleksin, mikä johtuu sen eduista. Koostumus sisältää lähes kaikki elementit, jotka ovat välttämättömiä ihmiskehon täydelliseen toimintaan.

Video: viikunat ja hyödyt