Artikkelin sisältö
Nykyaikaisen elämän rytmi suurissa kaupungeissa on yksinkertaisesti hämmästyttävää - henkilö työskentelee 12-14 tuntia päivässä, menee kuntosaleille, kehittää aktiivisesti ammattitaitoa, viettää paljon aikaa liikenneruuhkiin, onnistuu kiinnittämään huomiota lapsiin, perheeseen, kotiin ja vanhuksiin. Ja monet mega-asukkaiden asukkaat elävät samankaltaisessa rytmin kuin kuukauden, mutta jatkuvasti. Tällainen elämäntapa johtaa aikaisemmin tai myöhemmin kroonisen väsymysoireyhtymän kehittymiseen. Jotkut ihmiset rinnastavat tämän oireyhtymän banaaliseen ylityöhön, jota voidaan hoitaa lepopäivänä.
Mutta lääkärit sanovat, että krooninen väsymysoireyhtymä on lääketieteellinen diagnoosi ja kehon tila, jossa sen kliiniset indikaattorit muuttuvat. Toisin sanoen lääkärit sanovat, että CFS on aivojen ja selkäytimen tulehdus, joka esiintyy lihas- ja päänsärkyä, unihäiriöitä ja muita epämiellyttäviä oireita. Tutkijat ovat havainneet, että krooninen väsymysoireyhtymä esiintyy virustartunnan taustalla, kun tauti vaikuttaa hermostoon eikä tulehdus jatku akuutissa, vaan kroonisessa muodossa. Oireyhtymän kehittymisen voi aiheuttaa herpesvirus, Epstein-Barr-virus, sytomegalovirus, Coxsackie-virus ja muut enterovirukset. Virus ei saastuta kaikkia, vain fyysisesti ja emotionaalisesti heikentynyt organismi vaikuttaa. Tässä artikkelissa opit, mitä krooninen väsymysoireyhtymä on, miten se ilmenee, kuka on vaarassa ja miten päästä eroon epämiellyttävistä oireista kerralla.
Miten tunnistaa krooninen väsymysoireyhtymä
Tässä on joitakin merkkejä ja tekijöitä, jotka saattavat viitata kroonisen väsymysoireyhtymän kehittymiseen.
Henkilö jatkuvasti tuntuu hukkuneena ja väsyneenä, tämä tila säilyy jopa aamulla heräämisen jälkeen.
Kroonista väsymysoireyhtymää sairastavat potilaat kokevat erilaisia unihäiriöitä - unettomuutta, levottomia ja häiriintyneitä unia ja pinnallista unta, kun potilas näyttää tylsältä.
Tällaisella diagnoosilla henkilö kyllästyy hyvin nopeasti, vaikka työn kesto olisi merkityksetön.
Usein krooninen väsymysoireyhtymä liittyy kipeisiin niveliin, lihaskipuun.
CFS: n tehokkuus vähenee, huomion keskittyminen pienenee, potilas jää poissaolevaksi, usein ilmenee virheitä työhön, kyky analysoida tietoja menetetään, jopa yksinkertaiset tehtävät ratkaistaan vaikeuksin.
CFS: llä krooniset sairaudet pahenevat, henkilö usein tukahduttaa, hänen koskemattomuutensa ei kestä edes yksinkertaisia infektioita, viruksia ja bakteereja.
Myös potilaan hermostunut ja emotionaalinen tila muuttuu. Hänestä tulee synkkä, masentunut, hänellä on fobioita, ahdistusta, ahdistusta, kaikki nämä oireet pahenevat yöllä. Usein potilaasta tulee ärtyisä, hermostunut, kuumahoitoinen, hän kestää useita kuukausia, masennus, potilaan aggressiivinen tila alkaa häiritä rakkaitaan.
CFS: n usein esiintyvä oire on päänsärky, akuutti tai tylsä, vetävä, sykkivä.
Joskus diagnoosiin liittyy syyhäviö, henkilön ulkonäkö muuttuu - tummat ympyrät näkyvät silmien alla, potilas muuttuu upotetuksi, silmien valkoiset muuttuvat punaisiksi jännityksellä.
Krooninen väsymysoireyhtymä ja erittäin todelliset oireet kehon loukkauksina. Diagnoosi voi olla syynä ruoansulatuskanavan toimintahäiriöihin - ummetus tai ripuli kehittyvät.Usein kroonisen väsymysoireyhtymän myötä imusolmukkeita laajennetaan, ne voivat tulla tuskallisiksi. Hyvin usein oireyhtymän mukana liittyy lievä lämpötilan nousu, joka ei putoa pitkään. Se tekee ihmisestä läpi paljon tutkimuksia.
Krooninen väsymysoireyhtymä ei ole vain psykologinen tekijä. Muutokset kehossa heijastuvat veri- ja virtsakokeisiin. Ilmeisten oireiden puuttuminen, mutta kehon tilan yleinen heikkeneminen on ominaista ei vain krooniselle väsymisoireyhtymälle. Samoin onkologian kehittymisen ensimmäiset vaiheet ja tuberkuloosi kehittyvät asymptomaattisesti, joskus tämä tila voi johtua ruumiillisesta hyökkäyksestä kehoon. Siksi on tarpeen läpäistä tutkimus ajoissa ja olla varma CFS-diagnoosista.
Kuka kehittää kroonista väsymysoireyhtymää
Seuraavassa on joitakin henkilöryhmiä, jotka todennäköisimmin diagnosoidaan.
Nämä ovat usein työikäisiä - 25–50-vuotiaita, jotka rakentavat uraa, yrittävät ansaita enemmän, tarjota perheelle kaiken, mitä he tarvitsevat - omalla kodillaan, ruoalla, kunnollisella koulutuksella.
Joskus krooninen väsymysoireyhtymä kehittyy nuorille äideille, joilla ei ole täyttä, terveellistä ja pitkää unta.
Nuoret, jotka valmistelevat intensiivisesti tenttejä, ovat usein myös CFS-diagnoosin omistajia.
Kroonisia sairauksia sairastava henkilö on alttiimpi tulehdusprosesseille.
Hyvin usein krooninen väsymysoireyhtymä esiintyy sellaisten ammattien henkilöillä, joiden työ liittyy vuorotteluaikatauluun - rautateiden työntekijät, lääkärit, palomiehet, poliisit. Niiden biorytmejä rikotaan usein, lisäksi kuorma on joskus kestämätöntä.
Jatkuva jännitys, masennus, ratkaisemattomat kysymykset, psykologinen paine puolelta, tasapainoisen ruokavalion puute, taipumus allergioihin - kaikki tämä tappaa ruumiin, immuunijärjestelmä heikkenee eikä kestä ulkoisia ärsykkeitä.
Vaarassa ovat myös henkilöt, jotka työskentelevät vaikeissa työolosuhteissa - radioaktiivisella säteilyllä, maan alla, veden alla, korkeudella jne.
Jatkuva lääkitys vaikuttaa myös immuniteetin tilaan, tämä voi sisältää allergioita, suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita, rauhoittavia aineita, unettomuusaineita jne.
Krooninen väsymysoireyhtymä altistuu useammin ihmisille, jotka säännöllisesti käyttävät alkoholia tai huumeita.
Lisäksi tiedemiehet huomauttavat, että naiset ovat todennäköisemmin kärsivät tästä diagnoosista, koska heidän emotionaalinen tila on vähemmän vakaa.
Krooninen väsymysoireyhtymä
Tämän diagnoosin hoito edellyttää lääkkeiden monimutkaista vaikutusta, suosittuja reseptejä, unen ja levon kunnioittamista. Seuraavassa on muutamia toimenpiteitä, jotka auttavat sinua tuomaan kehon asteittain ja eroon CFS: stä.
Tarve levätä, riippumatta siitä, mitä tapahtuu. Joka päivä sinun täytyy nukkua vähintään 8 tuntia - tämä on aksiooma. Yritä mennä nukkumaan aikaisin, nukkua keskiyöhön asti pidetään hyödyllisimpänä ja terveimpänä. Viikonloppuisin sammuta hälytys ja nuku niin paljon kuin kehosi tarvitsee. Tuuleta huone ennen nukkumaanmenoa - nukkua paljon paremmin viileässä ilmassa.
Älä ota työtä viikonloppuna. Älä myöskään yritä korjata kaikkia kotitaloustöitä - tämä työ on toisessa siirtymässä. Viikonloppuna sinun täytyy rentoutua, kävellä, päästä luontoon, viettää aikaa lasten kanssa ilman gadgeteja ja TV-näyttöjä. Muuta ammatissasi. Jos työskentelet paperilla tai tietokoneella, sinun täytyy valita aktiivinen lepo - vaellus metsässä, vuoristossa, urheilussa, pyöräilyssä jne. Jos työskentelet fyysisesti, on parempi rentoutua rennossa ilmapiirissä, istua miellyttävässä tuolissa mielenkiintoisen kirjan ja kupin suosikkikahvisi kanssa.
Ota taukoja töissä, älä unohda viiden minuutin lepoa.Jotkut työarkolit kieltäytyvät lähtemästä, huolestuttaen ongelman taloudellisesta puolesta ja turhaan. Loma on fyysisesti tarpeen henkilölle, on aika palauttaa emotionaaliset resurssit.
Suunnittele päiväsi tai tekemäsi työn määrä. Jos päätät työskennellä tänään 6 vuoteen, älä pidä tätä aikaa pidempään, vaikka haluat lopettaa työn. Jos olet suunnitellut lähteä kotiin tietyn työn suorittamisen jälkeen, eikä ole tarpeen ottaa uusia tehtäviä, vaikka olisit päättynyt aikaisin. Laziness voi olla paitsi patologinen, myös absoluuttinen fysiologinen, kun se säästää kehoa ylityöstä.
Elimistön tilan palauttamiseksi sinun täytyy syödä oikein - ruokavaliossa tulisi olla hedelmiä, vihanneksia, maitotuotteita, viljaa, lihaa, kalaa, vihreitä. Juo runsaasti vettä joka päivä. Et voi syödä, syödä makeisia, pikaruokaa, suolaisia ja marinoituja ruokia, paistettuja ja rasvaisia.
Harjoitus joka päivä - tämä pieni harjoitus parantaa verenkiertoa kudoksissa.
Muista käydä hyvä hieroja. Hierontakurssi auttaa sinua rentoutumaan ja rentoutumaan.
Ota joka aamu kylmä suihku - se elvyttää kehoa, ihosi tulee sävyä, työkykysi kasvaa.
Poistetaan kroonisten ja muiden sairauksien todennäköisyys. Käy lääkärissä ajoissa ja suorita hoito, yritä olla menemättä täynnä paikkoja, jotta et saa ARVI: ta.
Ota harrastus, joka tuo sinulle mielihyvää, ehkä olet jo kauan halunnut tehdä jotain, mitä ihmiset eivät ole koskaan päässeet. Tämä voisi olla suosikkikirjasi lukeminen, elokuvan katsominen, postimerkkien poiminta, kasvavien kukkien jne.
Hanki positiivisia tunteita - kuuntele lempimusiikkiasi, leikkiä lasten kanssa, hanki lemmikki, osta kukkia.
Vesi, kuten uinti, ves aerobic jne. Auttavat rentoutumaan ja rauhoittumaan hyvin. Ja ei ole tarpeen sukeltaa veteen, joskus yksinkertainen veneretki järvellä voi virittää sinut maksimiin.
Anna tupakoinnin ja alkoholin juominen - se ei auta sinua rentoutumaan, vaan vain pahentamaan kehon tilaa.
CFS: n lääkehoito
Jos kaikki edellä mainitut menetelmät eivät auta pääsemään eroon kroonisesta väsymysoireyhtymästä, mene aina lääkärin puoleen, älä odota spontaania toipumista. Ensinnäkin, mene terapeutille, joka tarvittaessa lähettää sinulle erikoistuneempia asiantuntijoita. Diagnoosissa voi auttaa psykoterapeutti, immunologi, endokrinologi tai neuropatologi. Taudin vakavuudesta riippuen lääkehoitoa voidaan tarvita. Ensinnäkin lääkärit määrittävät ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, jotka auttavat lievittämään lihaskipua ja tulehdusta selkäytimessä ja aivoissa. Niiden joukossa ovat Ibuprofeeni, Ketonal, Nimesil, Diclofenac jne. Immunomodulaattorit (interferoni, Cycloferon, Polyoxidonium, Dekaris jne.) Auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää, vähentämään vilustumisen määrää ja tukahduttamaan kroonisten sairauksien polttopisteitä. Lisäksi voit käyttää homeopatiaa hoidossa - tässä tapauksessa sinun täytyy päästä hyvään ja kokeneeseen homeopaattiseen lääkäriin. Joskus potilaalle määrätään päivittäisiä rauhoittavia aineita, jotka lievittävät ahdistusta ja ahdistusta, mutta eivät yleensä nuku.
Potilaalle on pakko ottaa vitamiineja, useimmiten ne ovat täysimittaisia vitamiinikomplekseja. Huomaa, että niiden koostumuksessa on välttämättä oltava magnesiumia, koska se on usein magnesiumvaje, joka ilmenee väsymyksessä ja hermostuneisuudessa. Ja myös monimutkainen pitäisi olla B-vitamiini, joka on vastuussa hermoston tilasta. Jos ei ole mitään keinoa luopua hermostuneesta työstä, jos on olemassa ulkoisia ärsyttäviä tekijöitä, masennuslääkkeitä tulee ottaa - Prozac, Asafen, Zoloft ja rauhoittavat aineet, esimerkiksi Glycine.Muista, että et voi määrätä lääkkeitä yksin, vain reseptillä.
Folk-korjaustoimenpiteet väsymyksen torjumiseksi
Kroonisen väsymysoireyhtymän diagnoosi ilmestyi suhteellisen hiljattain, mutta kekseliäitä ihmisiä ei kiirehtiä lääkkeitä apteekkiin. Ja oikein! Loppujen lopuksi tehokasta ainesosaa hoidossa on todennäköisesti kotiisi. Ahdistusta ja stressiä varten käytetään useimmiten rauhoittavia aineita - äidinmaidon, valerianin ja orapihlajan tinktuura. Alkoholin tinktuurat voidaan juoda erikseen tai kaikki yhdessä. Lisäksi voit hautua liemestä lehdistä ja juoda sitä kolme kertaa päivässä ennaltaehkäisyyn, vahvistaa hermostoa.
Tässä on toinen resepti, joka auttaa sinua saamaan takaisin ja saamaan päivittäin vitamiineja ja energiaa. Rusinoita, kuivattuja aprikooseja ja saksanpähkinöitä, jotka ovat tasa-arvoisia, tulisi kiertää lihamyllyllä, lisätä hunajaa ja sitruunamehua, sekoita kaikki perusteellisesti. Tuloksena oleva massa on jaettu pieniksi paloiksi, kierrä pallot karkkeina. Tämä maukas lääke on miellyttävää paitsi aikuisille myös lapsille. Se vahvistaa immuunijärjestelmää täydellisesti, nostaa hemoglobiinia, antaa voimaa ja voimaa.
Valitettavasti suuri osa megalopoliseissa työskentelevistä ihmisistä kärsii kroonisesta väsymysoireyhtymästä. Jotta voisit pudota heidän joukkoonsa, sinun on noudatettava lepo- ja lepo-olosuhteita. Muista, että jos työskentelet pidempään, se ei tarkoita, että suoritat tehtävän paremmin. Ehkä sinun täytyy rentoutua, ja parempi päätös tehdään tuoreella mielellä? Yritä ottaa taukoja töihin, luopua huonoista tavoista, älä suunnitella liian suuria kuormia päivälle, pelata urheilua, mennä luontoon, noudata terveellisen ruokailun sääntöjä. Ja sitten krooninen väsymysoireyhtymä pysyy ikuisesti menneisyydessä.
Video: meditaatio kroonisesta väsymysoireyhtymästä
Lähetä