Pellavansiemenet raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Raskaus on jokaisen naisen elämässä erityinen, erittäin tärkeä ja hirvittävä aika. Tällaisissa tilanteissa tulevaisuus äiti alkaa uskoa merkkeihin, yrittäen siirtyä enemmän ja syödä oikein. Tämä on todella tärkeää, koska suurin osa vitamiineista ja kivennäisaineista, joita saamme ruoan kanssa. Vauvan kasvu ja kehittyminen kohdussa riippuu siitä, kuinka rikas kehomme on. Vastuullinen äiti alkaa seurata ruokavaliota - he syövät enemmän vihanneksia ja hedelmiä, nojautuvat maitotuotteisiin, viljaan, lihaan ja kalaan. On tärkeää hylätä paistettuja, rasvaisia ​​ja suolaisia ​​ruokia. Ruokavaliossa pitäisi olla marjoja ja vihreitä. Epätavallisten, mutta erityisen hyödyllisten tuotteiden joukossa tulevan äidin valikossa löytyy pellavan siemeniä. Tässä artikkelissa opit maagisten jyvien hyödyistä ja vaaroista sekä oppimaan, miten ne voidaan valmistautua ja käyttää oikein.

Pellavansiemenen hyödylliset ominaisuudet raskauden aikana

Pellava on vuosittainen kasvis kasvi, jossa on sinisiä kukkia. Pellavansiemenet ovat ruskea ja heijastava pinta. Siemenet sisältävät runsaasti vitamiineja, joten niitä käytetään usein ruoanlaittoon. Pellavansiemeniä syödään kokonaisuutena - ne lisätään salaatteihin. Usein siemeniä puristetaan - näin saadaan arvokasta pellavansiemenöljyä, joka antaa astioille herkän suolaisen maun pähkinähuomautuksineen.

Pellavan koostumus on hyvin rikas - siemenissä omega-3- ja omega-6-rasvahappojen ennätyssisältö on paljon enemmän kuin kalaöljyssä. Rasvahapot ovat mukana sikiön keskushermoston asianmukaisessa muodostamisessa. Lisäksi pellavansiemenissä on runsaasti orgaanisia happoja, vitamiineja, kuituja ja hivenaineita. Kaikki tämä tekee tuotteesta uskomattoman hyödyllisen raskaana olevan naisen kehon.

1. Foolihappo Tämä on erittäin tärkeä hivenaine, joka tulisi ottaa raskauden aikana. Joskus lääkärit eivät suosittele juomaan vitamiineja lainkaan, mutta tämä ei koske foolihappoa. Riittävä määrä B9-vitamiinia naisen kehossa on sikiön hermosolupatologioiden kehittymisen riskin väheneminen. Pellavansiemenet sisältävät paljon foolihappoa - niitä on käytettävä päivittäin.
2. Kuitua. Pellavan siementen koostumus on luonnollinen kasvikuitu, joka ei ole jakautunut mahahapon kautta, tulee suoraan suolistoon ja puhdistaa sen pysähtyneistä ulosteista. Pellavan siementen lisäksi myös sen öljyllä on laksatiivinen vaikutus.
3. Omega-rasvahapot. Omega-3 ja omega-6 ovat tärkeitä rasvoja, jotka ovat erittäin välttämättömiä raskaana olevan naisen keholle. Ensinnäkin se on vahva koskemattomuus, suoja influenssalta ja vilustumiselta, hengityselinten sairauksien ehkäisy. Tässä tapauksessa omega-hapot eivät suojaa ainoastaan ​​äitiä, ne ovat mukana sikiön immuniteetin muodostamisessa, se auttaa suojelemaan vauvaa äidin virus- ja virtsatulehduksista. Riittävä määrä rasvahappoja stimuloi lapsen aivojen kehittymistä kohdussa, se on voimakas kirjanmerkki hänen älyllisestä kehityksestään.
4. Vatsan sairaudet. Pellavan siementen keittäminen on lievän kuorivaikutuksen omaava, massan tahmea rakenne rauhoittaa ja parantaa tulehtuneen mahalaukun limakalvon. Tämä ei ole vain turvallinen ruokavalio gastriitille, vaan myös ruoansulatuskanavan sairauksien tehokas hoito. Erityisen tärkeitä pellavansiemenistä tulee raskauden aikana, kun perinteistä lääkehoitoa ei suositella.
5. Verestä. Pellavansiemenet ovat erittäin hyödyllisiä verenmuodostuksessa, se on todella tärkeää raskauden aikana, koska raskaana olevan naisen veren määrä kasvaa jatkuvasti. Pellavansiemenen säännöllinen kulutus vähentää verihyytymien ja kolesterolitasojen riskiä.
6. Aineenvaihduntaa. Pellavansiemen on erittäin hyödyllinen ylipainoisille naisille. Nämä maagiset siemenet vaikuttavat aineenvaihdunnan kiihtymiseen, edistävät aineenvaihduntaa. Tuotteen säännöllinen kulutus auttaa sinua suojautumaan liiallisen rasvamassan saamisessa, palaa nopeasti muotoon synnytyksen jälkeen.
7. Diabetes. Pellavansiemen on välttämätön tuote raskaana olevien naisten ruokavaliossa, jolle on diagnosoitu diabetes. Pellavansiemeniä voit normalisoida verensokerin vain puolessa tunnissa.
8. Kosmetologiassa. Keksiä pellavansiemeniä käytetään usein kosmeettisiin tarkoituksiin, pääasiassa rasvaisten hiusten ja ihon torjuntaan. Keittäminen tukahduttaa talirauhaset, auttaa saamaan raikkautta ja eroon öljyisestä kiilosta. Tämä on erittäin tärkeää raskaana oleville naisille, koska hormonit ovat usein ongelmallisen ihon lähde.

Jos syöt säännöllisesti pellavansiemeniä, älä hävitä tuotetta toimituksen jälkeen. Tämä on erinomainen vitamiinilisä, joka normalisoi imetyksen, lisää maidon määrää. Lisäksi pellava täysin rauhoittuu, normalisoi psyko-emotionaalisen taustan, se on erittäin tärkeää synnytyksen jälkeen, kun monet nuoret äidit kokevat vakavan synnytyksen jälkeisen masennuksen.

Vasta-aiheet pellavan siementen käyttöön

Pellavansiemenillä on voimakas vaikutus, se tekee tuotteesta paitsi maukasta ja hyödyllistä, myös lääkettä. Ja kaikilla lääkkeillä, kuten tiedetään, on omat vasta-aiheensa. Ensinnäkin pellavansiemenien yliannostus voi johtaa kohdun sävyn lisääntymiseen. Siksi pellavan siemeniä on luovuttava, jos uhkailevat keskenmeno tai ennenaikainen syntymä. Jos päätät kuluttaa siemeniä päivittäin - ota yhteyttä lääkäriisi. Turvallinen pellavansiemenen annos on 2-3 kertaa viikossa enintään yhdelle ruokalusikallalle.

Lisäksi pellavan siemeniä ei voida ottaa akuuteissa tulehdusprosesseissa kehossa, erityisesti virtsatieinfektioiden aikana. Jos haavaumat pahenevat, pellavansiemen voi pysäyttää oireet ja lievittää kipua, mutta älä ratkaise ongelmaa. Tällöin tauti kehittyy edelleen, se on hyvin vaarallista. Siksi haavauman tapauksessa on välttämätöntä ottaa asianmukainen hoito. Lisäksi jokaisella henkilöllä voi olla yksilöllinen reaktio tuotteen komponentteihin. Jos allergioita ilmenee, hävitä pellavansiemen välittömästi.

Miten syödä pellavansiemeniä?

Tietenkin, käyttökelpoisten aineiden enimmäismäärä varastoidaan tuotteeseen puhtaassa, käsittelemättömässä muodossa. Siksi yritä jättää vilja lämpökäsittelyyn.

1. Helpoin tapa lisätä pellavansiemeniä kasvi- salaatteihin täyttäen ne sitruunamehulla ja öljyllä.
2. Pellavansiemenöljy on erittäin hyödyllinen, salaatteja voi myös täyttää. Kun ostat, varmista, että sinulla on kylmäpuristettu tuote ennen sinua - tällaiset jyvät eivät altistu lämpölle. On parempi käyttää pellavansiemenöljyä salaattikastikkeeseen, mutta älä paista sitä - se menettää kaikki hyödylliset ominaisuudet.
3. Pellavansiemenet voidaan jauhaa jauhot. Jos et ole tottunut paistamaan pellavajauhosta, sekoita vain klassiseen vehnäjauhoon. Lisää vähitellen jauhoja pellolta, ajan myötä voit hylätä vehnän kokonaan.
4. Pellavanpoisto on valmis niille, jotka kärsivät gastriitista. Mausta siemenet kuumalla vedellä ja hauduta vesihauteessa vähintään puolen tunnin ajan, kunnes tällainen tahna on saatu nesteestä. Lasi vettä tarvitsee vähintään kolmannen kupin pellavansiemenestä. Yritä olla keittämättä siemeniä korkean lämmön ja älä kaada kiehuvaa vettä - vitamiinit tästä tuhotaan. Juo kypsennetty liemi jäähdytetyssä muodossa puoli tuntia ennen ateriaa.

Jos sinulla on ummetusta, kaada pellavansiemeniä kefirillä yön yli, ja aamulla tyhjään vatsaan syödä turvonnut jyvät sekä käynyt maitotuote.Suolen tyhjentäminen ei kestä kauan, pääset eroon ummetuksesta vain puolessa tunnissa. Lisäksi on erittäin hyödyllistä juoda tyhjään mahaan ruokalusikallista pellavansiemenöljyä, joka on pesty lämpimällä vedellä. Se on myös erinomainen keino käyttää kroonista ummetusta.

Pellava on hämmästyttävä kasvi, joka miellyttää henkilöitä, joilla on lukuisia tuotteita. Pellavanvalmistuskankaista - lautasliinat ja pöytäliinat osoittautuvat epätavallisen kauniiksi, ja vaatteet läpäisevät täydellisesti kosteutta ja ilmaa, lämpimät talvella ja viileät kesällä. Mutta pellavansiemenöljyä pidetään erityisen arvokkaana - se ei ole vain maukas, se on uskomattoman hyödyllinen, se auttaa vahvistamaan raskaana olevan naisen kehoa, normalisoimaan sikiön sikiön tilan. Syö flaxseeds - huolehtia terveydestä ja hyvistä hengistä.

Video: pellavansiementen käyttö