Koron kannakkeet: syyt, oireet ja hoito

Mukava ihmiselämä koostuu useista tekijöistä, joista yksi on hyvä terveys ja erinomainen hyvinvointi. Mutta usein jopa pienin osa kehosta voi tuoda villiä haittaa, joka pakottaa meidät muuttamaan elämäntapamme. Kantapääty tai istukan fasciitis on jänteen tulehdus, joka yhdistää kantapään ja sormien äärimmäiset phangangit. Tauti aiheuttaa voimakasta kipua ja epämukavuutta kävellessä, joskus henkilö ei voi edes astua jalkaan. Tänään puhumme kantapäästä - millaista tautia se on, miksi se tapahtuu, miten se ilmenee ja hoidetaan.

Plantar fasciitis

Taudin nimi "Heel spur" johtui tyypillisestä röntgensäteestä. Jos katsot jalkaa sivulta, näet pienen koukun kantapäähän. Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että kivun syy on juuri tämä koukku, joka leikkautuu pehmeisiin kudoksiin kävelyn aikana ja aiheuttaa kipua tällä tavalla. Mutta itse asiassa tässä kantapään osassa kiinnitetään istukan jänne (nivelside), jota kutsutaan fassioksi. Toisaalta liitos on kiinnitetty sormien phangangeihin. Tämä paketti on välttämätön poistoa varten - sen avulla henkilö voi kävellä, ylläpitää tasapainoa ja keväällä kävellessään. Tämän kotelon avulla voit muodostaa hyvän jalkajalan.

Eri syistä, joista puhumme myöhemmin, jänne voi venyttää. Tämä johtaa pienten kuitujen repeytymiseen ja funktion tulehdukseen. "Plantary" tarkoittaa istukkaa. Pitkittyneen tulehduksen yhteydessä osa toiminnasta muuttuu ossifioiduksi kalsiumsäiliöiden takia, mikä johtaa tyypillisen koukun muodostumiseen, joka näkyy röntgensäteellä. Voidaan sanoa, että kuvassa näkyvä koukku ei ole kantapään luinen osa, vaan jänne, joka on kovettunut kalsinoinnista. On erittäin tärkeää ymmärtää tämä, jotta tiedämme kantapään kannattamisen periaatteet. Useimmiten naiset kärsivät istukan fasciitista, tämä johtuu kehon hormonaalisista muutoksista ja muista tekijöistä. Mutta kypsemmässä iässä kantapää houkuttelee myös miehiä.

Ulkopuolella kiihkeä ei ilmene, paitsi että se antaa henkilölle erittäin voimakasta kipua. Rakennemuutokset voivat olla havaittavissa vain röntgensäteellä. Vakavan tulehduksen ja toiminnan repeytymisen myötä hematomit ja mustelmat voivat näkyä jalkan keskellä.

Miten tunnistaa kantapään muodostumisen

Tärkein oire on akuutti kipu, kun painat jalkaa. Useimmiten kipua esiintyy aamulla. Tämä johtuu siitä, että yön aikana jänteet on jotenkin palautettu, mikro-murtumat paranevat. Ja aamulla, kun pääset ulos sängystä, annat jalkalle taas erittäin voimakkaan kuorman, kuidut hajoavat jälleen, mikä tuo mukanaan kipua. Usein potilaat valittavat kivusta, he sanovat "ikään kuin olen astunut kynsiin." Jalka voi loukkaantua ei vain nukkumisen jälkeen, vaan myös pitkän lepoajan jälkeen. Joskus henkilö on pakko kuljettaa keppiä hänen kanssaan, jotta jotenkin vähentäisi hänen kipeän jalkansa kuormitusta. On huomionarvoista, mutta ihmiset, joilla on kantapää, eivät yksinkertaisesti pysty kävelemään tasaisella pohjalla, he kokevat voimakasta kipua.

Miksi istukan fasciitis kehittyy

Useimmiten kantapään muodostuminen muodostuu tuki- ja liikuntaelimistön muiden tulehdusprosessien taustasta. Seuraavassa on joitakin tekijöitä, jotka voivat käynnistää kantapään kehitystä.

1. Ylipainoisia. Jos henkilö on ylipainoinen, jalan kaaren kuormitus kasvaa useita kertoja, kotelo venytetään ja loukkaantuu.
2. Flatfoot. Tämän diagnoosin avulla henkilöllä ei ole tervettä jalkakaarta, minkä vuoksi sidekalvo on jatkuvasti venytetyssä ja jännittyneessä tilassa, mikä johtaa vähitellen tulehdukseen.
3. Korkokengät. Jos nainen käyttää jatkuvasti kenkiä, joissa on korkokengät, se luo vakavan kuormituksen jalka- ja jänteenkaarelle.
4. Hormonit. Minkä tahansa naisen kehossa esiintyvien hormonaalisten häiriöiden yhteydessä esiintyy muutoksia nivelsiteiden ja jänteiden joustavuudessa. Koron kannakkeita voi esiintyä raskauden, imetyksen, vaihdevuodetuksen taustalla. Hyvin usein fassipiitti kehittyy lapsen kuljettamisen aikana - tässä tapauksessa hormonaalinen säätö liittyy naisen painon voimakkaaseen nousuun. Tämä antaa lisäkuormituksen jalkakaarelle. Monille raskaana oleville naisille heidän jalkojensa koko kasvaa.
5. Vammoja. Mahdolliset loukkaantumisen tai jalkojen osien vaurioitumiset tai mustelmat voivat johtaa nivelsiteiden tulehdukseen.
6. Urheilijat. Suuria kuormia istukan jänteellä esiintyy usein urheilijoilla, lähinnä urheilijat (juoksijat) kärsivät kantapäästä.
7. Pysyvä työ. Jos henkilön ammatillisen toiminnan vuoksi on oltava jatkuvasti jalkojensa päällä, jänteen rasitus muuttuu päivittäin, mikä johtaa tulehdukseen ja repeämiin. Vaarassa on kampaajat, opettajat, kokit, tarjoilijat jne.
8. Sairaus. Mikä tahansa sairaus, joka liittyy luun rakenteen heikentymiseen tai verenkiertoon kudoksissa, voi johtaa nivelsiteiden tulehdukseen. Näitä ovat niveltulehdus, selkärankareuma, reuma, jalkojen kaarevuus (valgusasento), kihti.

Sairaus on paljon voimakkaampi, jos yhdistetään useita provosoivia tekijöitä - esimerkiksi litteä jalka ja ylipaino. Käsitellä istukka-fasciitis tässä tapauksessa on vaikeampaa, mutta silti mahdollista.

Kantapäällisten kattava hoito

Jos löydät fasciitis-oireita, ota yhteys lääkäriin mahdollisimman pian. Tätä ongelmaa käsittelee traumatologi, kirurgi, ortopedi tai yksinkertaisesti terapeutti. Koronkehitys on joukko toimenpiteitä, joilla pyritään lievittämään tulehdusta, vähentämään jalan kuormitusta ja vahvistamaan jänteen. Ennen kuin sinun pitäisi kuitenkin varmistaa, että kantapään kipu johtuu hemmottelusta eikä traumasta tai muusta taudista.

1. Anti-inflammatoriset ei-steroidiset lääkkeet. Ne lievittävät täydellisesti tulehdusta, lievittävät akuuttia kipua, korjaavat vaurioituneet kudokset. Niiden joukossa ovat Nimesil, Diklofenak, Ketoprofeeni, Piroksikaami jne. Kohtalaisen kivun avulla voit ottaa lääkkeitä tablettien muodossa, jos kipu on akuutti ja sietämätön, on parempi hoitaa injektiolla.
2. Anestesia-voide. Särkylääkkeiden paikallinen käyttö auttaa lievittämään tulehdusta hyvin nopeasti, 5-10 minuutin kuluttua levittämisestä. Voit hieroa Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocarthysone, Indometacin voide tulehtuneille alueille.
3. Dimexide Compress. Tämä on erinomainen työkalu, joka helpottaa nopeasti kipua ja tulehduksia mustelmilla ja nyrjähdyksillä. Kolme ruokalusikallista liuosta on lisättävä lasilliseen vettä ja sekoitettava huolellisesti. Levitä iholle anestesia-voite, hiero 10 minuuttia. Tämän jälkeen sinun täytyy kostuttaa puhdas sidos valmistettuun liuokseen ja kiinnittää se jalkojen tulehtuneille alueille. Peitä kalvo ja laita lämmin sukka, jätä kompressori 30-40 minuutiksi.
4. Kengät. Monimutkaisessa hoidossa on kiinnitettävä huomiota hyvin valittuihin kenkiin. Hänellä pitäisi olla kantapää - noin 5 cm. Miesten tulisi myös käyttää kenkiä, joissa on pieni kantapää. Kannan puuttuminen tai liian korkea nostaminen tekee kävelystä tuskallista. Voit ostaa erikoisia ortopedisiä pohjallisia kantapäähän. Niissä on pyöristetty muoto, jossa on pieni syvennys keskellä.Tällainen pohjallinen eliminoi tulehdusfunktion puristumisen ja eliminoi täten kivun. Yleensä on parempi käyttää ortopedisiä kenkiä - se kiinnittää jalka oikeaan asentoon. Jos valmistetaan ortopedisiä kenkiä, voidaan tilata yksittäisiä pehmeitä pohjallisia, jotka sopivat mihin tahansa jalkineeseen, pitävät jalka oikeassa asennossa ja lieventävät kantapään kipua.
5. Paikallinen esto. Joissakin tapauksissa, joissa on vakava tulehdus, lääkäri määrää potilaalle paikallisen kipulääkkeiden ja tulehduskipulääkkeiden käytön. Usein yksi injektio riittää parantamaan merkittävästi tilannetta. Tällaisessa hoidossa käytetään tavallisesti Diprospania, Hydrocartisonia tai Kenalogia.
6. Fysioterapia. Nämä ovat erilaisia ​​vaikutuksia, joilla pyritään tuhoutumaan luutunut nivelside. Toisin sanoen yritämme päästä eroon muodostetusta koukusta kantapäässä. Voit leikata ossifioidun alueen laserhoito, elektroforeesi, magneettiterapia, altistuminen nestemäiselle typelle. On hyvin tehokasta käyttää eri taajuuksien virtoja, on hyödyllistä suorittaa menettelyt Darsonval-laitteella.
7. Hieronta. Jotta nivelsiteet saadaan joustavammiksi ja pehmeämmiksi, sinun on vaivattava ne. Tee joka päivä jalkahieronta, se on parempi käyttämällä anestesia-voiteita ja geelejä. Tiikeri silmä voide on erittäin tehokas kantapäätä. Ennen hierontaa jalat tulee höyryttää kuumassa suolaisessa vedessä Hieronnan jälkeen ota vierintätappi ja napauta sitä varovasti kantapäähän. Joten voit murtaa ja murskata ossifioidun sidoksen. Muista kuitenkin, että sinun täytyy olla kohtalainen, jotta kipu ei ole kovin vahva, ja vasta höyryttämisen ja hieronnan jälkeen.
8. Nauhoja. Anestesiassa ja jalkojen kiinnittämisessä tiettyyn asentoon voit käyttää erityisiä virkistyskorjauksia, joita kutsutaan usein Kenesio teipsiksi. Nauhat tehdään yleensä urheilijoille niin, että kuorman korkeudella vaurioituneet nivelsiteet ja jänteet eivät venyty tavallista enemmän. Nauha on kiinnitetty jalkaan alkaen kantapäästä. Se ei vain pidä jalkaa tukahduttamasta liiallisesta venymisestä, vaan sillä on myös lämpenemistä ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Tapy voidaan käyttää useita päiviä - kipsi ei liota kosteudesta, kuivuu nopeasti, ei huonone.
9. Erityiset ortoosit. Nämä ovat kalusteet, joita on käytettävä yöllä. Ne kiinnittävät jalka tiettyyn asentoon niin, että nivelsite on hieman venytetty. Tämän seurauksena kojelauta alkaa kasvaa ja elpyä laajennetussa asennossa, mikä lisää sen kokoa. Heräämisen jälkeen astut jalkaasi, mutta nivelsite ei saa terävää jännitystä, ja siksi ei myöskään ole paljon kipua. Pitkäaikainen kuluminen kolmen kuukauden ajan, elastinen sidos on täysin palautettu vaurioista ja tulehduksesta.
10. Joustava side. Jos haluat päästä eroon kantapäästä, ja teillä ei ole teippejä ja erityisiä ortooseja, sinun pitäisi käyttää yksinkertaista elastista sidosta. Kierrä kantapää huolellisesti ja kiinnitä jalka venytettyyn asentoon. Tätä varten kytke kantapää alue sormien ulokkeisiin jalan yläosan läpi maksimijännityksen avulla. Tämän ansiosta voit hieman venyttää kasvoja eikä kokea kipua, kun nouse ylös jalkoillasi aamulla. Kylissä, joissa on samanlainen ongelma, kamppaili saappaiden avulla. Saappaiden sukka oli tarpeen leikata ja nukkua tällaisissa kengissä koko yön. Tämä ei tietenkään ole kovin kätevää, mutta se kiinnittää jalka täydellisesti oikeaan asentoon, aamulla ei kärsi kipua.
11. Lämpimät korjaustiedostot. Apteekissa on paljon erilaisia ​​lääketieteellisiä laastareita, jotka perustuvat elecampane, sinappi, punainen paprika ja aconite root. Ne liimataan ihon tulehtuneille alueille, täysin lämmin, lisäävät verenkiertoa ja lievittävät tulehdusta. On myös laastari Solipod, joka on suunniteltu eroon maissista. Tämän korjaustiedoston avulla voit myös nopeasti ja tehokkaasti päästä eroon kantapäästä.
12. Kontrasti-kylpyjä. Kylmän ja kuuman altistumisen vaihtaminen on erittäin tehokas palauttamaan tulehtuneet ja vahingoittuneet nivelsiteet. Voit asettaa itsellesi kaksi altaat - yhden kuumalla ja toisella kylmällä vedellä. Laske jalat vuorotellen molemmissa säiliöissä, ja 10 minuutin kuluttua kipu taantuu. Voit myös tehdä kuivia kontrasteja. Tarvitset helium-pohjallisia, jotka on jäädytettävä jääkaapissa ja tossuissa lämmittämällä. Pidä jalkasi vuorotellen pohjallisilla ja tossuilla, menettelyn vaikutus on havaittavissa välittömästi.

Koronkehä on epämiellyttävä sairaus, jolla ei ole nopeaa hoitoa. Integroidulla lähestymistavalla, kaikkien edellä mainittujen suositusten noudattaminen, voit päästä eroon ongelmasta muutaman viikon ajan. Toinen hyödyllinen talteenottokomponentti on fysioterapia.

Parannusharjoitukset kantapääreitä vastaan

Nivelsiteiden vaurioitumisen estämiseksi se on venytettävä ja joustava. Tämä auttaa sinua tekemään erityisiä harjoituksia.

Istu tuolille ja tee pyöreitä liikkeitä varpaillesi, ikään kuin piirrettäisit mahdollisimman suuren halkaisijan ympyrän sormellasi edessäsi. Toista harjoitus toisella puolella ja toisella molemmilla jaloilla. Tämä harjoitus on niin yksinkertainen ja tehokas, että se voidaan suorittaa myös kengissä työssä - kukaan ei huomaa mitään.

Hajota pieniä esineitä lattialla - nenäliina, kynä, pingispallo, lusikka. Yritä ottaa ja siirtää esineitä yhden ja toisen jalan. Tämä on hieno harjoitus toiminnon harjoitteluun.

Jalusta paljain jaloin lattialla suoraan, siirrä yksi jalka hieman takaisin. Aseta tukijalkaan, siirrä varvas alas ja ylöspäin, nojautuen lattiaan vuorotellen varpaiden ulko- ja sisäpuolella. Toista harjoitus yhdellä ja toisella jalalla. Jos sinulla on vaikea pitää tasapainoa, tee harjoitus lähellä seinää ja pidä sitä kädet.

Älä missään tapauksessa käytä kipua. Luokat olisi mukava ja mukava, sinun pitäisi tuntea hieman jännitteitä nivelsiteet.

Jotta vältettäisiin edelleen kantapään vauhtien muodostumista, on kiinnitettävä erityistä huomiota ehkäisemiseen. Tarkkaile painoasi, päästä eroon tasaisista jaloista ja tuki- ja liikuntaelimistön sairauksista. Tee harjoituksia säännöllisesti, vaikka kannustin ei enää häiritse. Käytä mukavia kenkiä, käytä erityisiä pohjallisia, säännöllisesti hieronta. Jos joudut usein seisomaan työssä, etsi mahdollisuuksia istua vähintään muutaman minuutin välein tunnissa. Noudata näitä yksinkertaisia ​​suosituksia, ja terävä kantapään kipu ei häiritse sinua enää.

Video: kantapään houkutus