Tomaatit raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Raskaus jokaiselle naiselle kulkee eri tavoin, erilaisilla ruoanvalinnoilla, toksikoosin asteella. Halu syödä hapan tai suolaista on yleistä, ja jotkut odottavat äidit löytävät pelastuksen tomaateissa. Niitä käytetään yksin tai salaattien muodossa, marinoituja, suolattuja, paistettuja, mutta jokainen vaihtoehto ei ole täysin turvallinen raskaana olevalle naiselle.

Jotta tomaatit tulisivat paitsi käyttökelpoisiksi tuotteiksi, jotka tukahduttavat maun toiveitasi, mutta eivät myöskään aiheuta erilaisia ​​komplikaatioita äidille ja lapselle, sinun täytyy syödä tomaatteja oikein, rajoitetusti.

Tomaattien hyödyt raskaana oleville naisille

Tomaatilla on ainutlaatuinen koostumus, joka yhdistää suuren määrän yhdisteitä, jotka ovat hyödyllisiä kehon toiminnoille. Jos pidämme vitamiinikompleksia, tomaatit sisältävät B-ryhmän vitamiineja, mukaan lukien tiamiini (B1), riboflaviini (B2), foolihappo (B9) sekä B6 ja B5, K, C, H, PP, A ja jotkut muut.

Mitä tärkeimmät makro- ja mikroelementit voidaan erottaa:

• Kalsium, magnesium, natrium;
• Fosfori, rikki, kalium;
• Rauta, sinkki, kupari;
• Mangaani, jodi, kromi, seleeni.

Tomaatit sisältävät orgaanisia happoja, antioksidantteja, kuituja ja muita tavanomaisiin aineenvaihduntaan tarvittavia yhdisteitä. Tomaattien kirkas väri, jonka vuoksi raskaana olevat naiset ovat varovaisia ​​tästä vihanneksesta (joissakin lähteissä marja), muodostuu karoteenista ja lykopeenista. Nämä luonnolliset pigmentit sisältyvät eri konsentraatioihin, mikä määrittää tomaatin värin kylläisyyden.

Kuinka hyödyllisiä tomaatteja raskaana oleville naisille

Seuraavat tomaatin ominaisuudet ovat hyödyllisiä tulevalle äidille, jos kontraindikaatioita ei oteta huomioon, samoin kuin käytettäessä niitä oikein:

1. Suoliston parantaminen, ummetuksen estäminen, peräpukamat, peristaltiksen luonnollinen stimulointi.
2. Verisuonten puhdistaminen, kudosten joustavuuden lisääminen, jolla on positiivinen vaikutus verenkiertojärjestelmään, vähentää plakin ja verihyytymien riskiä.
3. Paineen normalisointi eli sen väheneminen, koko verenkiertojärjestelmän työn ylläpito.
4. Foolihapon, magnesiumin, kaliumin, raudan ja muiden vauvan kehitykseen ja kasvuun tarvittavien tekijöiden puutteen kompensointi. Joskus gynekologi määrää nämä elementit erikseen anemian, hermoston muodostumisen poikkeavuuksien ehkäisemiseksi.
5. Haitallisten aineiden poistaminen osittain elimestä, mukaan lukien toksiinit. Tämä johtuu myös tomaattien antioksidanteista.
6. Pienen kaloripitoisuuden vuoksi painon hallinta, kehon samanaikainen täydentäminen tärkeillä yhdisteillä.
7. Metabolisten prosessien yleinen parantaminen, myös virtsatietojärjestelmä.

Hyödyllisiä ominaisuuksia voi ilmetä eri tavoin, kaikki riippuu syötettyjen tomaattien lukumäärästä ja moninaisuudesta, organismin yksilöllisistä ominaisuuksista.

Miten syödä tomaatteja hyväksi

Jotta saat parhaan hyödyn vihanneksista, sinun täytyy syödä niitä oikein. Raskaana oleville naisille tulisi rajoittaa suolaisen tomaatin, erityisesti vihreiden, kulutusta sekä peitattuja tai säilykkeitä. Huolimatta tällaisten kypsennettyjen ruokien herkkyydestä solaniini kerääntyy niihin, tyypillinen glykosidi tämän lajin kasveille on haitallista ihmiskeholle.

On erittäin tärkeää, että kausiluonteisuus on kasvihuonekalujen kasvu. Talvella ja keväällä on vaikea löytää tomaatteja, joita ei ole käsitelty erikoiskemikaaleilla, mikä tarkoittaa, että odottavia äitejä ei pidä viedä tällaisten tuotteiden mukana.

Paras vaihtoehto on käyttää tuoretta tomaattia tai salaattia, joka on maustettu kasviöljyllä, vähärasvaisella jogurtilla tai kermalla. Perinteinen yhdistelmä kurkkua pidetään epäonnistuneena vihannesten edelleen pilkkomisessa ja assimilaatiossa. Leivonta on sallittua, mutta vähimmäismäärä suolaa.

On tärkeää säännellä syötettyjen tomaattien määrää, vaikka aikaisemmin ei ollut reaktioita eri suvaitsemattomuuden ilmenemismuodoissa. Optimaalinen määrä on 1-2 keskikokoista tomaattia päivässä.

Hurt tomaatit

Huolimatta laadukkaiden tomaattien monista hyödyllisistä ominaisuuksista näiden vihannesten käyttö voi vahingoittaa tulevan äidin ja vauvan kehoa. Tämä voi johtua modifioidusta koostumuksesta, kun kemiallisia lisäaineita, yksilön intoleranssia organismeissa, kehittyviä sairauksia tai yksinkertaisesti suurta määrää vihanneksia syödään tomaattien kasvattamiseen ja varastointiin.

Tomaattien syöminen voi aiheuttaa mahdollisen vahingon:

1. Allerginen reaktio naisella ja myöhemmin sikiöllä. Siksi myöhempinä aikoina on syytä harkita huolellisesti syömien tomaattien laatua ja määrää.
2. Haiman vajaatoiminta, varsinkin jos tämän elimen ongelmia on jo diagnosoitu. Haiman sairaudet, myös haimatulehdus, ovat vasta-aiheita, joissa tomaatit ovat kiellettyjä.
3. Munuaisten poikkeavuudet, turvotus, virtsatulehduksen paheneminen. Haitalliset vaikutukset ovat mahdollisia olemassa olevien ongelmien vuoksi, vain tomaatit ruokavaliossa eivät voi aiheuttaa vakavien patologioiden kehittymistä.
4. Niveltulehdus. Tällaiset nivelten häiriöt liittyvät kudoksen toimintahäiriöihin, joissa tomaatit ovat alun perin kiellettyjä tuotteita.
5. Ruoansulatuskanavan sairauksien, mukaan lukien peptinen haava, paheneminen, gastriitti.

Jos naisella on kroonisia sairauksia tai patologioita akuutissa vaiheessa, sallittuja tuotteita käsitellään hoitavan lääkärin, tarkkailevan gynekologin kanssa.

Miten ei haittaa
Jos on epäilyksiä tai on ollut epämiellyttävää kokemusta tomaattien syömisestä, on parempi olla vaarassa raskautta, mutta kuulla asiantuntijan kanssa. Lääkäri arvioi yleisen tilan, esimerkiksi munuaisten työn, sydänjärjestelmän, turvotuksen esiintymisen ja antaa neuvoja ruokavaliosta.

Voit vähentää tomaattien aiheuttaman vahingon vaaraa noudattamalla seuraavia suosituksia:

1. Vihannekset ostetaan parhaiten sopivalla kaudella, koska ne sisältävät vähiten kemikaaleja. Pese huolellisesti, voit liota veteen tai poistaa ihon, jotta voit päästä eroon vaarallisista nitraateista.
2. Syö enintään 1-2 tomaattia päivässä, jos juo tomaattimehua, vihannesten määrä vähenee.
3. Jos tomaattien syömisen jälkeen havaittiin ruoansulatushäiriöitä, kuten pahoinvointia, ripulia tai allergisia reaktioita ihottumaina, turvotusta, on parempi jättää vihannekset ruokavaliosta. Kun huonontunut tila kutsutaan välittömästi ambulanssi.

Jos nainen ei ole allerginen tomaateille ja syömille vihanneksille ei aiheuta kielteisiä reaktioita, tämä ei tarkoita, että syntymättömän vauvan ruumis pystyy havaitsemaan kaikki saapuvat aineet ilman seurauksia. Kaikkien pitäisi olla maltillisia, vain silloin siitä on hyötyä, tämä koskee myös tomaatteja raskauden aikana.

Video: hyödyllinen tomaatti