Tomaatit - hyödyt ja haitat ihmisten terveydelle

Mielenkiintoista on, että eräissä maissa tomaatti kuuluu hedelmäluokkaan. Kotimaassamme valtavassa määrin kaikki luokitellaan tomaatit vihanneksiksi. Mitä he vain eivät tee: säilykkeitä, kierteitä pastaksi, puristettua mehua, kulutetaan raakana. Tämän suosion ja säännöllisen saannin vuoksi sinun on harkittava huolellisesti kasviksen etuja ja haittoja. Kuten tiedätte, kaiken hyvän pitäisi olla maltillista.

Tomaattikoostumus

Kasvis on tunnettu siitä, että se sisältää paljon ravintokuitua, joita tarvitaan ruoansulatuskanavan moitteettoman toiminnan kannalta. Koostumuksessa on myös monia orgaanisia happoja: meripihka, viinihappo, glykoli, omenahappo, sitruuna.

Tomaatteissa on harvinainen antioksidanttinen lykopeeni, joka on vastuussa vapaiden radikaalien neutraloimisesta ja pahanlaatuisten kasvainten estämisestä.

Tomaatit eivät voi ylpeillä suurella rasvan tai proteiinin kerääntymisellä. Mutta kaikki tämä kompensoidaan vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Erityisen arvokas on askorbiinihappo, luteiini, beetakaroteeni.

Myös tomaatti tiivistää paljon natriumia, kalsiumia, rikkiä, kaliumia, fosforia, magnesiumia. Ei ilman nikkelin, boorin, rubidiumin, koboltin, mangaanin, raudan osallistumista. Mineraalikompleksi on hämmästyttävä. Tomaatit sisältävät klooria, jodia, kromia, kuparia, seleeniä, sinkkiä, fluoria ja molybdeeniä.

Vitamiinien, biotiinin, koliinin, B5-vitamiinin, retinolin, K-vitamiinin, niasiinin, foolihapon kohdalla annetaan erityinen paikka. Tuoreiden tomaattien koostumus esittää kvertsetiiniä - arvokkainta flavonoidia.

Kaikkien ravintoaineiden kalorien määrä on 100 grammaa. kasvi vastaa vain 20 yksikköä. Suorituskyvyssä on kuitenkin hieman eroa: kasvihuonetomaatteilla on 27 Kcal. 100 gr.

Tomaattien hyödyt

1. Tomaatit ovat vastuussa ruoansulatuselinten nopeutetusta työstä. Lääkärit suosittelevat tomaattien syömistä ihmisille, jotka usein nojaavat lihaan. Vihannes lievittää vatsan epämukavuutta, estää raskaiden tuotteiden käymisen ruokatorvessa.
2. Koska tomaatit pystyvät ohentamaan verta, hedelmiä suositellaan potilaille, joilla on suonikohjuja, ateroskleroosia ja tromboflebiitti. Tomaatti poistaa kolesterolitasot verikanavista.
3. Kasvin koostumuksessa optimaalinen suhde ovat seuraavat: kalium, magnesium, rauta ja natrium. Nämä yhdisteet ovat välttämättömiä sydämen oikean toiminnan ja useiden päälihaksen aiheuttamien patologioiden ehkäisemiseksi.
4. Askorbiinihappo on suuri. C-vitamiini on välttämätön virusinfektioiden hoidossa, nostaa kehon puolustuskykyä offseasonissa. Tomaatit tulisi käyttää usein sairaiden.
5. Lievän diureettisen vaikutuksensa vuoksi vihanneksia käytetään alentamaan verenpainetta ja poistamaan turvotusta. Tomaatti lisää sapen ulosvirtausta, vapauttaa maksan ja palauttaa sen rakenteen.
6. Kasviksella on miellyttävä ominaisuus lisätä kehon kaikkia aineenvaihduntaprosesseja, mukaan lukien rasvakudoksen halkaisu. Siksi tomaatit sisältyvät usein laihtumiseen ja lihavuuteen kärsiviin ihmisiin.
7. Rauta on helposti sulavassa muodossa. Tämä elementti vaaditaan kaikilta poikkeuksetta anemian hoidossa ja ehkäisyssä. Tomaatti parantaa verta kasvattamalla punasolujen tuotantoa. Vihannekset täytyy syödä naiset kuukautisten ja vaihdevuosien aikana.
8. Tomaatit tulee syöttää tupakoitsijoille, jotka haluavat päästä eroon riippuvuudesta. Tomaatti vähentää nikotiinin himoa ja riippuvuutta ja poistaa myös limaa ja myrkyllisiä aineita hengitysteistä.
9. Lääkärit neuvovat käyttämään vain tuoreita vihanneksia potilaille, joilla on munuaisten kasvaimia. Natriumin suhteellisen vähäisen kertymisen vuoksi suolan tasapaino normalisoidaan, hiekka ja kivet jakautuvat 0,5 cm: iin.
10. Hedelmät sisältävät arvokkaita vitamiineja, jotka kuuluvat ryhmään B. Ne ovat tarpeen psyko-emotionaalisen ympäristön normalisoimiseksi, ahdistuksen ja apatian tukahduttamiseksi, kroonisen väsymyksen ja unettomuuden poistamiseksi tältä pohjalta.
11. Tomaattipaste tiivistää paljon lykopeenia. Tämä aine on vastuussa vahvasta koskemattomuudesta. Tehokas antioksidantti yhdessä alfa-tomaatin kanssa on välttämätön ruokatorven, rintarauhasen, eturauhanen, keuhkojen, haiman hoidossa.
12. Tomaatit tuodaan valikkoon miehistä, jotka kärsivät eturauhasen tulehduksesta. Lisäksi tomaatit lisäävät voimaa, joka johtuu veren kiireestä nivusille. Miehet, jotka haluavat saada lapsia, tarvitsevat vain vihanneksia.
13. Tomaatilla on suhteellisen alhainen glykeeminen indeksi, joten kun sokeripitoisuus kulutetaan vihannesten kanssa, se ei siirry taivaaseen. Se lisää myös oman insuliinin tuotantoaan, mikä parantaa diabeteksen sairastavien ihmisten elämää.

Tomaattien hyödyt miehille

1. Kansanlääketieteessä löydät viittauksia siihen, että tomaatteja kutsutaan miesten vihanneksiksi. Tomaattien syöminen lisää säännöllisesti tehoa ja parantaa sukupuolirauhasen toimintaa.
2. Hedelmät puhdistavat perusteellisesti kolesterolipitoisuuden verenkiertojärjestelmän. Erityisen entsyymin lykopeenin korkea pitoisuus estää vakavien sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisen.
3. Tomaatit estävät eturauhassyövän muodostumista. Tuoreiden vihannesten ottaminen normalisoi nopeasti verenpainetta. Tomaattia pidetään hyvänä keinona verenpainetaudin ehkäisemiseksi.

Tomaattien hyödyt naisille

1. Naisia ​​suositellaan sisältämään tomaatit päivittäiseen ruokavalioonsa. Tomaatit myötävaikuttavat aineenvaihduntaprosessien normalisoitumiseen, minkä vuoksi ruoansulatus palautuu.
2. Hedelmät olisi sisällytettävä reilun sukupuolen ruokavalioon raskauden aikana. Tomaatit parantavat hedelmien muodostumista termin mukaisesti. Vihannes vastustaa anemian ja suonikohjujen kehittymistä.
3. Tomaatteja suositellaan elinvoimaisuuden täydentämiseksi krooniseen väsymiseen. Järjestelmällinen syöminen vihanneksia auttaa parantamaan ulkonäköä. Jonkin ajan kuluttua hiukset, iho ja kynnet näyttävät paljon kauniimmin.

Tomaattien edut laihtumiseen

1. Pienestä kaloripitoisuudesta huolimatta hedelmät ovat varsin ravitsevia ja tyydyttävät nälän tunteen pitkään. Painonpudotuksen aikana kevyitä välipaloja voidaan korvata tomaateilla. Vihannekset ovat suuria lähes kaiken kanssa.
2. Tomaatit kyllästetään kromilla, tämä entsyymi estää ruokahalua. Siksi lounas ja illallinen tarvitsevat hieman sokeria hienonnettujen tomaattien kanssa. Kuitujen korkea pitoisuus mahdollistaa suoliston puhdistamisen.
3. Syöminen tomaatit säännöllisesti auttaa sinua välttämään ummetusta. Koska hedelmissä on suuri määrä kaliumia, keho vapautuu ylimääräisestä nesteestä. Usein tomaatit sisältyvät paastopäivien valikkoon. Tätä menettelyä ei voi suorittaa yli 1 kerran viikossa.

Kirsikkatomaattien edut

1. Kirsikkatomaatit ovat enemmän kuin marjoja (muuten tavalliset tomaatit ovat myös marjoja, ei vihanneksia). Käännetty englanniksi, "kirsikka" tarkoittaa - kirsikkaa. Tärkein ero kirsikkapuiden välillä on, että siinä on makea hapan maku.
2. Tällaisia ​​tomaatteja voidaan säilyttää paljon kauemmin, toisin kuin suuret kollegat. Samalla kirsikan hyödylliset ominaisuudet ylittävät suuret tomaatit. Pienet tomaatit sisältävät enemmän kromia, kaliumia, magnesiumia ja vitamiineja.
3. Kirsikka on kyllästetty askorbiinihapolla ja lykopeenilla, ja aggregaattientsyymit toimivat tehokkaana välineenä syöpäsolujen muodostumista vastaan.Jotta saat parhaan hyödyn, riittää syödä 6 kpl päivittäin.

Tomaattimehun edut

1. Tomaattimehulla on runsaasti vitamiinikoostumusta. Harkitse, pakattu juoma on hyödytön henkilölle. Siksi annat parhaan mahdollisen hyödyn luonnollisille tuotteille.
2. Aktiivisten ainesosien ansiosta mehu vastustaa syöpäsairauksien muodostumista ja kolesterolin kerrostumista verisuonten seinille.
3. Haihtuvan läsnäolo juoman koostumuksessa mahdollistaa erilaisten tulehduksellisten prosessien poistamisen. Lisäksi entsyymillä on positiivinen vaikutus hermostoon.
4. Tomaattijuoma on kuuluisa virkistävästä vaikutuksestaan, mehu sävytetään täydellisesti ja sitä käytetään usein ruokavaliossa. Jos päätät laihtua tällä tavalla, juo lasi puoli tuntia ennen ateriaa. Juoma on melko paksu ja ravitseva, joten nälän tunne ei tule pian.

Hurt tomaatti

1. Tomaatit voivat vahingoittaa sappikalvotulehdusta. Tomaatit kuuluvat luokkaan, jossa on voimakas kolereticvaikutus. Tämä voi aiheuttaa kivien liikkumisen. Sinun pitäisi myös pitää mielessä mahdolliset allergiat vihanneksille.
2. On välttämätöntä luopua täysin tomaattien käytöstä kroonisessa munuaisten vajaatoiminnassa. Myös tomaatit eivät saa vastaanottaa nivelsairaus. Oksaalihappo edistää suolan kertymistä kudoksiin.
3. Tomaatit ovat vasta-aiheita kihti. Hedelmät on suljettava kokonaan valikosta. Älä unohda mahdollista allergista reaktiota. Jos sinulla on ihottuma ja hengenahdistus, kieltäydy välittömästi hyväksymästä tomaatteja.

Tomaatit ovat tunnettuja hyödyllisistä ominaisuuksistaan, jotka vaikuttavat suoraan sydämen, ruoansulatuskanavan ja hermoston toimintaan. Asiantuntijat suosittelevat kypsien tomaattien syömistä, joissa on 100% kemiallinen aineiden luettelo. Nämä tomaatit tuovat parhaan hyödyn. Mutta älä unohda mahdollisia haittoja, harkitse vasta-aiheita.

Video: hyödyllinen tomaatti