Tuoreen appelsiinimehun edut ja haitat

Koska terveellinen syöminen on lisääntynyt, luonnontuotteiden kysyntä kasvaa. Ihmiset eivät ohita tuoreita mehuja, jotka kyllästävät kehoa vitamiineilla. On vaikea mainita appelsiinimehua, voit ostaa sen kaikkialla tai kokata sen itse. Sitruunan mehua on helppo puristaa, joten monet ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, kuinka hyödyllinen tai haitallinen juoma voi olla. Harkitse tärkeimmät näkökohdat.

Tuore oranssi mehu: koostumus

Fresch sisältää paljon hyödyllisiä entsyymejä. Esimerkiksi tuoretta appelsiinimehua on eri ryhmien vitamiineja (A, B, C, E, K). Niiden avulla voit helposti tukahduttaa vitamiinin puutetta kylmän ja flunssan aikana sekä parantaa terveyttä offseasonilla.

Hivenaineet ovat vastuussa sisäelinten moitteettomasta toiminnasta, ruoan sulavuudesta, verisuonijärjestelmän ja sydänlihaksen työstä. Fluori, rikki, fosfori, rauta, sinkki ja muut ovat suosituimpia.

Juuri puristettu appelsiinimehu: kalori

Orgaaniset hapot yhdessä mikro- ja makroelementtien kanssa edistävät proteiinin ja hiilihydraattien nopeaa imeytymistä veressä. Alhaisen kaloripitoisuuden ansiosta tuoretta puristettua appelsiinimehua voidaan kuluttaa ruokavaliossa.

100 gr. juoman osuus on noin 58 Kcal. Tuore hyöty on erityisen hyödyllinen niille, jotka haluavat päästä eroon vihatuista senttimetreistä vyötäröllä.

Riippumatta siitä, miten paradoksaalinen se voi kuulostaa, mutta tuoretta appelsiinimehua sisältävä mehu on paljon kalorista kuin kaupassa ostettu koostumus. Tämä näkökohta johtuu sokerin, hivenaineiden ja kuitujen suuresta kertymisestä kotitekoisen juoman koostumukseen. Tästä syystä mehu tulisi kuluttaa maltillisesti.

Merkkejä appelsiinimehun juomista

• osteokondroosi (lannerangan, rintakehän, kohdunkaulan);
• nivelten ja luiden sairaudet;
• krooninen väsymys, unen puute;
• alhainen immuunijärjestelmä;
• maksan ongelmat;
• ihon vaivoja;
• anemia;
• verenpainetauti;
• ateroskleroosi;
• neuroosi;
• raskaus;
• apaattinen tila;
• usein altistuminen stressille;
• verenkiertoelimistön patologiaa.

Tuoreen puristetun appelsiinimehun edut

1. C-vitamiinia tai askorbiinihappoa pidetään tehokkaimpana antiviraalisena tekijänä. Vitamiinin ansiosta keho on vähemmän alttiina taudinaiheuttajien tunkeutumiselle kylmän ajanjakson aikana. Immuniteetti vahvistuu kaikilla tasoilla.
2. Oranssi hedelmä sisältää E-vitamiinia (tokoferolia), joka vaikuttaa suotuisasti ihon ja hiusten kuntoon. K-vitamiini vastaa verisuonten vahvistamisesta, puhdistaa veren, kyllästää solut hapella, vahvistaa sydänlihakseen.
3. B-vitamiinien avulla elimistön elinvoimaisuus säilyy. Elementit puhdistavat virtsajärjestelmän, estävät munuaiskivien laskeutumisen. A-vitamiini tai retinoli kosteuttaa ihoa ja vahvistaa hiusten follikkeleita.
4. Tuore oranssi ravitsee ihmiskehoa hyödyllisten hivenaineiden päivittäisellä määrällä. Näitä ovat sinkki, jodi, koboltti, kupari, kalium, rauta, mangaani. On vaikeaa mainita rikki, fosfori, fluori ja kloori.
5. Appelsiinimehun edut ovat sen ravitsemuksellisissa ominaisuuksissa, mikä johtuu itse hedelmän alhaisesta kaloripitoisuudesta ja juomista. Ihmiset, joilla on korkea kolesteroli, riittää käyttämään 1 lasia päivässä.
6. Askorbiinihapolla yhdistettynä karoteeniin ja E-vitamiiniin on tehokkaita puhdistusominaisuuksia. Antioksidantit poistavat huono kolesteroli, jättäen hyvän. Ne lisäävät verisuonten seinämien joustavuutta, nopeuttavat verenkiertoa, lievittävät turvotusta.
7. Oranssi juoma vaikuttaa solukalvoihin ja tekee niistä paksut ja joustavat. Tämän seurauksena keho nuorentaa, kiihdyttää luonnollista kudoksen regeneroitumista, lisää aineenvaihduntaa.
8. Tuoreilla sitrushedelmillä on ennalta ehkäisevä vaikutus, joka estää syöpäsoluja. Kun käytät säännöllisesti mehua, estät pahanlaatuisten ja hyvänlaatuisten muodostumien kehittymisen.
9. Appelsiinimehu torjuu tehokkaasti kroonista väsymystä, apatiaa, masentunutta tunnelmaa. Se normalisoi psyko-emotionaalisen taustan ja auttaa selviytymään siirtyneen stressin vaikutuksista joskus nopeammin.
10. Arvokkaat ominaisuudet sisältävät juoman kevyet diureettiset ominaisuudet. Jos kärsit raajojen turvotuksesta tai viettää paljon aikaa jaloissa, neste pysähtyy. Riittää juomaan lasillisen tuoremehua, jotta haitat poistuvat.
11. Juoman pääasiallinen etu on askorbiinihapon suuri kertyminen. Talvella C-vitamiini suojaa kehoa viruksilta, ja kesällä se lisää UV-säteilyä. Myös kollageenin tuotanto paranee, mikä parantaa ihon joustavuutta.
12. Pektiini vapauttaa kuonan kehon, eliminoi liialliset suolat ja nesteet, estää myrkkyjen talletukset sisäelinten seinille. Aineella on myönteinen vaikutus ruoansulatuskanavan aktiivisuuteen, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa.
13. Orgaaniset hapot lisäävät vatsan happamuutta ja poistavat liiallisen sappin. Yhdisteet nopeuttavat hyödyllisten entsyymien imeytymistä veren avulla, mikä johtaa poltettuihin rasvoihin ja puhdistaa kaikki sisäelimet.
14. Anemia on sairaus, jossa on veren rautapuutetta. Appelsiinimehu lisää hemoglobiinia, jota on vaikea saada tavallisista elintarvikkeista.
15. Oranssi sitrushedelmien mehu vähentää hermoston herkkyyttä ulkomaisille ärsykkeille. Juoma on käyttökelpoinen ihmisille, jotka työskentelevät suuressa joukkueessa ja ovat usein stressiä ammatin vuoksi.

Ominaisuudet appelsiinimehua tupakoitsijoille

1. Tuoreen appelsiinin erityisarvo kantaa ihmisiä, jotka päivittäin savuttavat kunnollista osaa savukkeista. Mehu osittain poistaa nikotiinin himoa, jos kulutat juomaa cocktailputken kautta.
2. Koostumus tyhjentää myös hengitysteitä kertyneestä hartsista, vahvistaa verisuonten seinämiä ja eliminoi niiden tukkeutumisen, normalisoi verenkiertoa.
3. Jos käytät tupakointiin yhdessä alkoholia, tuoreen appelsiinimehun ansiosta etyylialkoholi hajoaa nopeasti. Riittää juoda 300 ml. myrskyisän juhlan jälkeen poistamaan tulevan krapula.

Ominaisuudet appelsiinimehua iholle

1. Kasvovoiteena käytetään usein juuri puristettua appelsiinimehua. Se lisätään naamioiden ja voiteiden, kääreiden, kuorien koostumuksiin.
2. Levittäminen 1-2 kertaa viikossa antaa mahdollisuuden poistaa tummat ympyrät silmien alla, kuorittujen hiukkasten kuorinta, kasvojen sävy ja valkaisu. Jälkimmäinen laatu on hyödyllinen ihmisille, joilla on maanpäällinen peittävyys.
3. Pyyhi kasvot kerran päivässä tuoreella puristetulla appelsiinimehulla päästäksesi eroon hienoista ryppyistä, kapeista huokosista, tyydyttämällä kudoksia hapella ja kosteudella. Kuivaa ihoa varten käytä voidetta kahdesti päivässä.
4. Jos sinulla on rasvaa sisältävä epidermis, voit normalisoida rasvan tuotannon ja poistaa huokosten tukkeutumisen pesun avulla. Liitä sitrushedelmien jauhettu mehu, levitä ja hiero kasvoja.
5. Kesällä tuoretta mehua voidaan käyttää vaalennusaineena pisaroiden ja liiallisen pigmentaation torjunnassa. Viimeinen vika ilmenee geneettisesti ja ikään liittyvistä muutoksista.

Ominaisuudet appelsiinimehua laihtuminen

1. Appelsiinimehu soveltuu käytettäväksi mihin tahansa, jopa jäykimpään ruokavalioon. Vähäkalorisen sisällön vuoksi tuote ei vahingoita vyötärösi.
2. Lisää tuoreita mehuja smootheissa, nestemäistä jogurttijauhetta, täytä ne hedelmäsalaatteilla. Voit laihtua valitsemalla appelsiinit, joissa on punertava massa.
3. Tehokkuuden lisäämiseksi yhdistetään kaikki sitruunatyypit, sitten valmistetaan juuri puristettua mehua hedelmistä.
4. Kuten edellä mainittiin, tuoreen appelsiinimehun mehu sisältää paljon sokeria. Diabeetikoiden pitäisi kieltäytyä menettämästä painoa tällä menetelmällä.

Tuore mehu Orange Juice Harm

Kaikista arvokkaista ominaisuuksista huolimatta tuoreella oranssilla on joitakin käyttörajoituksia. Jotta ei vahingoiteta kehoa, tutkia mahdollisia haittoja.

1. Sitrushedelmämehu lisää vatsan happamuutta. Jos sinulla on haavauma, gastriitti akuutissa muodossa tai muut ruoansulatuskanavan sairaudet, kieltäydy juomasta.
2. Tuore mehu pilaa hammaskiillon. Jos juodat usein tuoretta, ota tapa huuhdella suusi vedellä tai erityisellä nesteellä jokaisen aterian jälkeen. Jos mahdollista, käytä tuoremehua cocktailputken kautta.
3. Pakatuissa mehuissa on paljon sokeria ja vähän vitamiineja. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta juoda tuoretta kotitekoista mehua, syödä koko oranssi.
4. C-vitamiinipitoisuuden ansiosta appelsiinimehu on yksi vahvimmista allergeeneista. Ennen ensimmäistä massakäyttöä varmista, että sinulla ei ole yksilöllistä suvaitsemattomuutta.
5. Edellä mainittu suositus koskee tyttöjä, jotka ovat herkässä tilanteessa. Kun kulutat mehua raskauden aikana, muista, että tuleva vauva voi kehittää allergioita. Juo tuoretta pieninä määrinä ja lisää annosta vähitellen.
6. Älä juo suuria määriä mehua tyypin 2 diabetesta sairastaville. Laimenna makeaa vettä. Sinun tulisi myös rajoittaa liikalihavuuden omaavien henkilöiden käyttöä.

Vasta-aiheet appelsiinimehun juomiseen

• gastriitti;
• allerginen reaktio;
• vatsan happamuuden lisääntyminen;
• imetys;
• 2-3 raskauskolmanneksia;
• mahahaava ja pohjukaissuolihaava.

Appelsiinimehun käyttöä koskevat säännöt

1. Jotta ei ärsytä mahalaukun limakalvoa, älä juo juuri puristettua appelsiinimehua tyhjään vatsaan. Suositus koskee myös niitä, jotka haluavat juoda mehua välittömästi aamun heräämisen jälkeen. Aamiainen ensin.
2. Optimaalinen aika appelsiinimehua varten on aika ennen lounasta (noin 12-13 tuntia). Juo 20 minuuttia ennen ateriaa tai 40 minuuttia sen jälkeen. Joten sulket pois käymisen suolistossa.
3. Et voi juoda mehua ennen nukkumaanmenoa, muuten riski saada turvotusta. Jos haluat käyttää lasia ennen nukkumaanmenoa, laimenna 100 ml. makeaa vettä samassa suhteessa.
4. Suositeltu päivittäinen saanti on 0,5 litraa. jos sinulla ei ole vasta-aiheita. Raskaana olevat naiset, diabeetikot ja lapset tarpeeksi 150 ml. päivässä. Juo mehua tarvitaan päivässä.

Tuoreen puristettu appelsiinimehu voi aiheuttaa allergioita, joten aloita pienillä annoksilla. Tutki vasta-aiheita, jotta keho ei vahingoitu. Käytä tuoremehua lisätä elinvoimaa, parantaa mielialaa, puhdistaa hengitysteitä ja laihtua.

Video: miten tehdä oikeaa appelsiinimehua