Luumujen hyödyt ja haitat kehon terveydelle

Luumu kuuluu suosituimpiin hedelmiin, jotka kasvavat lähes kaikissa puutarhoissa. Miellyttävä maku ja rakenne mahdollistavat hedelmien käytön päivittäisessä ruokavaliossa. Tukokset, kompotit ja hillot valmistetaan luumuista. Tällainen laaja suosio rohkaisee ihmisiä etsimään tietoa, joka vaikuttaa hedelmien hyötyihin ja haittoihin.

Luumujen koostumus

1. Hedelmät sisältävät monia B-vitamiineja, mukaan lukien harvinaiset ja vaativat B3 (nikotiinihappo). Koostumus ei rajoitu tähän. Luumu sisältää tokoferolia, askorbiinihappoa, pantoteenihappoa, pyridoksiinia, retinolia, PP-vitamiinia, riboflaviinia, foolihappoa, tiamiinia.
2. Luumua pidetään arvokkaiden makro- ja mikroelementtien sekä muiden ravintoaineiden aarrevarana. Se sisältää tärkkelystä, tuhkaa, kuitua, mono- ja disakkarideja, orgaanisia happoja.
3. Koostumus sisältää runsaasti mangaania, kaliumia, piitä, fluoria, nikkeliä. Hedelmissä on paljon kuparia, kalsiumia, sinkkiä, kobolttia, jodia, klooria. Tuotteesta ei ole poistettu kromia, natriumia, molybdeeniä, rikkiä, rautaa, fosforia.
4. On loogista olettaa, että korkea arvo merkitsee korkeaa kaloripitoisuutta. Mutta se ei ole. 100 gr. luumut vain 43 Kcal. Samalla noin 88 grammaa. vettä, lähes 10 grammaa. - hiilihydraatit. Jäljellä oleva määrä vaikuttaa rasvoihin, proteiineihin, ravintokuituun, arvokkaisiin kivennäisaineisiin ja vitamiineihin, happoihin.

Luumuominaisuudet

• estää kehon kudosten varhaisen ikääntymisen;
• poistaa myrkylliset aineet, radionuklidit;
• poistaa liiallisen kuonan;
• puhdistaa ihon sisältä;
• suojaa syöpää, sydänkohtausta, astmaa, niveltulehdusta vastaan;
• toimii diureettina;
• on laksatiivinen vaikutus;
• säätää ruoansulatuskanavan;
• taistelee kroonista suoliston tukkeutumista;
• parantaa koskemattomuutta;
• poistaa huonon kolesterolin verestä;
• estää ateroskleroosin, suonikohjuja, tromboflebiittiä;
• parantaa näkökyvyyttä, parantaa silmien terveyttä, kostuttaa omenaa;
• pysäyttää verenkierron ja lisää verenkiertoa;
• valvoo sydänlihaksen työtä;
• vähentää sydänkohtausten todennäköisyyttä;
• lisää kaikkia aineenvaihduntaprosesseja;
• edistää laihtumista ja taistelee lihavuutta;
• valvoo miesten, naisten hormonaalista ympäristöä.

Merkkejä luumujen ottamisesta

• korkea kehon lämpötila, kuume;
• kausiluonteinen avitaminoosi;
• luonnollisesti heikko immuunijärjestelmä;
• suurten sappimäärien vapautumiseen liittyvät sairaudet;
• maksan vajaatoiminta;
• kuonan runko;
• ruoansulatuskanavan sairaudet;
• sydänlihaksen sairaudet;
• huono ruokahalu;
• lihavuus;
• kihti;
• tulehdus suussa;
• hormonaaliset häiriöt;
• kaatunut visio;
• ummetus;
• raajojen ja kudosten turvotus.

Luumujen hyödyt suolistossa

1. Tuoreessa tai kuivatussa muodossa olevaan luumoon sekä siihen perustuviin kompotteihin ja hedelmäjuomiin on lievä laksatiivinen ja diureettinen vaikutus. Tästä johtuen suoliston puhdistaminen, ummetus eliminoidaan. Myös tyhjennys auttaa poistamaan jalan turvotusta ja raskautta.
2. Ummetusta varten kuivattu luumu sekoitetaan kauraan suhteessa 3 - 1. Sitten koostumus kaadetaan kiehuvaan veteen ja infusoidaan 1 tunti. Seos kulutetaan 80 - 100 ml: n suodattamisen jälkeen. kolme kertaa päivässä.
3. Voidaksesi päästä eroon turvotuksesta, käytä kaksi luumuista luumua joka päivä. Voit kuivata tämän määrän hedelmiä ja tehdä niiden perusteella perustuksia. Tällainen kurssi normalisoi veden ja suolan tasapainon ja lisää aineenvaihduntaa.

Luumujen hyödyt laihtumiseen

1. Hedelmät sisältävät päivittäisessä valikossa usein liikalihavuutta. Luumua käytetään ylimääräisten kilojen poistamiseen. Hedelmät poistavat suolaa ja ylimääräistä vettä ja hajottavat rasvat.
2. Luumu valvoo hiilihydraattien aineenvaihduntaa, jolloin glukoosi ei pääse laskeumaan vyötärölle ja lantiolle. Hiilihydraatit muuttuvat energiaksi, ei rasvaisiksi taitoksiksi.
3. Koska luumulla on laksatiivinen vaikutus, painonpudotus saavutetaan kehon kokonaisvaltaisella puhdistuksella kuonanmuodostuksesta ja myrkyllisistä yhdisteistä. Tätä taustaa vasten lisätä aineenvaihduntaa.
4. Luumuihin perustuvia ruokavalioita on useita. Nopea tekniikka on syödä 1 kg. hedelmiä koko päivän. Kurssi - 2 päivää. Varmista, että ruokavalioon tulee liittyä runsaasti juomista.
5. Tavanomainen painonpudotusmenetelmä on rasvaisten, suolaisen, paistettujen ja muiden "haitallisten" ruokien ja ruokavalioiden poissulkeminen. Tällöin sinun tulee ottaa ennen jokaista ateriaa 200 ml. mehua luumuista.
6. Alhaisesta kaloripitoisuudesta huolimatta luumussa on paljon sakkarideja. Älä käytä laitetta väärin, vaan jokainen kulutus on annettava tarkasti. Yhdistä luumu muihin kausiluonteisiin marjoihin ja hedelmiin.

Luumujen hyödyt naisille

1. Luumu on hedelmä, joka säilyttää nuoret. Sen pohjalta valmistetaan usein erilaisia ​​kuoret, naamarit, voiteet, jotka parantavat ihon tilaa.
2. Hedelmät ovat vastuussa nopeutetusta kudoksen regeneroinnista. Tästä johtuen on mahdollista voidella luumuja akne- ja aknejäljillä, leikkauksilla, mikrokouruilla.
3. Hedelmät ovat välttämättömiä tytöille, jotka katsovat heidän lukunsa. Päivittäinen saanti puhdistaa koko kehon ja estää monia vaivoja.
4. Karkean tyyppinen ravintokuitu kiihdyttää aineenvaihduntaa. Tämän vuoksi ruoka imeytyy nopeammin ja sitä ei tallenneta ei-toivottuihin paikkoihin.
5. Hedelmä sisältää monia antioksidantteja, jotka poistavat radionuklidien ja myrkyllisten aineiden haitalliset vaikutukset. Tämän perusteella kohdun ja rintarauhasen syövän ehkäisy.

Luumujen hyödyt miehille

1. Ihmisten puolet väestöstä kärsii usein naisista korkean kolesterolin ja sydänsairauksien seurauksena. Luumu purkaa verikanavia ja poistaa plakit niiden ontelosta. Kaikki tämä johtaa ateroskleroosin, tromboosin ja muiden tämän tyyppisten sairauksien ehkäisyyn.
2. Luumu rauhoittaa psyko-emotionaalista ympäristöä. Tätä laatua arvostavat ihmiset, jotka kohtaavat säännöllisesti stressitekijöitä. Vain 5 hedelmää päivässä auttaa rauhoittumaan ja nukkumaan kunnolla.
3. Hedelmät auttavat alkoholin väärinkäyttäjiä pitämään maksan kunnossa ja puhdistamaan sen etanolista ajoissa. Tämän perusteella huono kolesteroli eliminoidaan yhdessä sappien ylimäärän kanssa.
4. Se auttaa myös pitämään verenpainetta ja estämään sen nousun. Hedelmät parantavat peristaltiikkaa ja suoliston mikroflooraa, vähentävät sydäninfarktin, aivohalvauksen, sepelvaltimotaudin todennäköisyyttä.

Luumujen hyödyt lapsille

1. Kiinnostavaa kyllä, luumu sisältää kaikki mineraaliyhdisteet, orgaaniset hapot ja vitamiinit, joita nuorempi sukupolvi tarvitsee.
2. Luumut ja kompotit siitä tulee juoda lapsille infektioiden leviämisen aikana keväällä ja syksyllä. Koostumus auttaa nostamaan kehon puolustusta.
3. Tuote puhdistaa suolistossa varovasti, parantaa ruokahalua, normalisoi ruumiinpainoa ylimäärällä. Luumu on suositeltava lapsille, jotka ovat tartuttaneet matoja.
4. Jos lasta hoidetaan lääkkeillä, valmistetaan kuivattujen luumujen poistoja. Niinpä tehostat huumeiden vaikutusta ja puhdistat lapsen kehon myrkkyjä.

Raskaana olevien naisten luumujen hyödyt ja haitat

1. Raskauden aikana luumu voi sisällyttää ruokavalioon. Hedelmä on runsaasti foolihappoa ja se on välttämätön sikiön asianmukaiselle muodostumiselle. Kaliumin ansiosta keho pääsee eroon ylimääräisestä nesteestä, minkä seurauksena raajojen turvotus katoaa.
2. Ravintoainekuidut, jotka muodostavat tuotteen, stimuloivat aktiivisesti ruoansulatuskanavan aktiivisuutta.Sieltä ummetus ja vatsan epämukavuus katoavat. Askorbiinihapon läsnäolo luumuissa auttaa kehoa vastustamaan virusinfektioita. Taudit raskauden aikana ovat erittäin epätoivottavia.
3. Säännöllinen hedelmien saanti raskauden aikana auttaa äitiä vakauttamaan verenpainetta. Korkea verenpaine voi vahingoittaa vauvaa, olla varovainen. Loput luumu voi olla kontraindisoitu yksilöllisen suvaitsemattomuutensa vuoksi. Hedelmällisyys johtaa ripuliin, ilmavaivoon ja ruoansulatushäiriöihin.
4. Aikuisten luumujen kuluttaminen on kiellettyä, muuten tulee ruoansulatuskanavassa kipua.
5. Äskettäin valmistetun äidin imetysaikana ei ole suositeltavaa sisällyttää tuotetta ruokavalioon. Sinulla on vaara, että lapsesi saa ummetusta ja ripulia. Seuraavaksi luumu pääsee lapsen valikkoon vähitellen kolmesta vuodesta. Anna 1 hedelmä päivässä.

Päivittäinen luumujen määrä

1. Kun lisäät luumuja ruokavalioon, sinun tulee olla tietoinen siitä, että hedelmillä on voimakas laksatiivinen ja diureettinen vaikutus. Tässä tapauksessa hedelmien väärinkäyttö voi olla julma vitsi kanssasi. Muista, että tuotteen päivittäinen määrä lasketaan erikseen.
2. Luumireaktio voi olla arvaamaton. Terveen aikuisen keskiarvo on noin 250 grammaa päivässä. Raskauden aikana asiantuntijat suosittelevat syödä enintään 4 hedelmää päivässä. Kroonisten sairauksien kohdalla pääsy on sallittua lääkärin kuulemisen jälkeen.

Luumuöljyjen hyödyt

1. Itä-lääketieteessä kysyntä luumuja. Suuri määrä lääkkeitä valmistetaan niiden perusteella. Lisäksi keuhkoputkentulehduksen torjunnassa vahva yskä ja onkologia auttavat tinkimään luumua.
2. Luumukivet ja niiden ytimet ovat kansanlääketieteen kysyntää. Tällä tuotteella on suuri amygdaliinipitoisuus. Yhdessä ruoansulatuskanavan entsyymien kanssa muodostuu hiilivetyhappoa. Aine on erittäin vaarallista ihmisille suurina annoksina. Lämpökäsittely tappaa kaikki haitalliset aineet.
3. On tärkeää tietää, että säilyketuotteiden ja kivituotteiden pitkäaikaisvarastointi ei ole suositeltavaa. On parempi kuivata hedelmä tai jäädyttää. Näin ollen luumut voidaan säilyttää pitkään. Kasviperäisiä ja eteerisiä öljyjä saadaan savukkeista, jotka eivät ole yhtä suosittuja kosmetologiassa.
4. Valmis koostumus on vahva antioksidantti. Öljyn tuoksu muistuttaa katkeran mantelin hapan hajua. Kansanlääketieteessä luumuja on kysyntää. Tuote kulutetaan päivittäin tietyssä määrin. Ennen kurssia on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.
5. Luumu luut voivat olla vaarallisia ihmisille, jos niitä käytetään väärin. Siksi lääkäri usein kieltää ne. Jos noudatat käytännön suosituksia, parannat merkittävästi terveyttäsi lyhyessä ajassa, puhdistat kankaat kuonasta ja parannetaan yleistä hyvinvointiasi.

Harm-luumu

1. Jos sinulla on haimatulehdus, luumut sallitaan ruokavaliossa vain ilman ihoa. Tosiasia on, että kuori on runsaasti karkeaa kuitua ja orgaanisia happoja. Entsyymit ovat erittäin epätoivottavia vatsan ja haiman akuutin muodon sairaudessa.
2. On kiellettyä syödä luumuja kihti ja reuma. Koska hedelmät otetaan hedelmät aiheuttavat jonkin verran dehydraatiota kehon, joten vaivojen kulku voi pahentaa dramaattisesti, vakava kipu tapahtuu.
3. Jos olet taipuvainen liikalihavuuteen, hylkää hedelmä kokonaan ei ole sen arvoista. Ainoa asia, joka on tehtävä, on kulutuksen rajoittaminen. Kun diabetes kannattaa olla varovainen, viemärissä on suuri määrä glukoosia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen hedelmien lisäämistä ruokavalioon.
4. Sinun ei pitäisi kokeilla alle 3-vuotiaita luumuja. Hedelmät voivat aiheuttaa vakavaa epämukavuutta lapsen ruoansulatuskanavassa. Aikuisilla ei myöskään suositella käytettävän hedelmiä mittaamattomina määrinä.
5. Kun valitaan luumu, pidä etusijalla vain kypsiä hedelmiä, kypsymättömät aiheuttavat useita ongelmia. On kiellettyä syödä tuotetta ripulilla ja ripulilla. Ongelmien virta ajoittain pahenee. Kolpelitulehduksessa luumut ovat myös vasta-aiheita.

Luumu - melko kiistanalainen hedelmä ihmisruumille. Silti kannattaa ymmärtää, että tuote tuo henkilöön enemmän hyötyä kuin haittaa. Tärkein vaatimus on kohtuullinen hedelmien kulutus päivässä. Kun lisäät luumuja päivittäiseen ruokavalioon, parannet merkittävästi terveyttäsi ja vahvistat immuunijärjestelmääsi.

Video: hyödyllisiä luumuja