Jäävuorisalaatin terveyshyödyt

Iceberg-salaatti tunnetaan monilla terveellisillä elintarvikkeiden ystäville ja ruokavalion ystäville. Vähäkalorisen sisällön ja miellyttävän maun ansiosta sitä voidaan kuluttaa ilman rajoituksia. Luonnollisesti puhumme täysin terveistä ihmisistä. Salaatin hyödylliset ja haitalliset ominaisuudet eivät kuitenkaan ole niin ilmeisiä kuin monille ensi silmäyksellä. Siksi on järkevää tarkastella tärkeimpiä näkökohtia yksityiskohtaisemmin.

Jäävuorisalaattikoostumus

Kuten aiemmin mainittiin, tuotteen kaloripitoisuus on alhainen - 100 grammaa kohti. osuus oli vain 13 Kcal. Mitä tulee energia-arvoon, 1,8 g. annetaan hiilihydraateille, 0,9 grammaa. - proteiinit, 0,1 g. - rasvat.

Mielenkiintoista on, että koostumuksessa suurin osa on vettä, se on salaatissa 96%. Tuote myös tiivistää paljon di- ja polysakkarideja, tuhkaa, ravintokuituja, tyydyttyneitä rasvahappoja, alkaloidiyhdisteitä, fytonideja.

Kuten muutkin tällaiset kasvit, jäävuorella ei ole enää vitamiini- ja mineraalikomplekseja. Se sisältää paljon askorbiinia, tokoferolia, retinolia, beetakaroteenia, B-vitamiineja ja muita.

Lisäksi koostumus sisältää K-vitamiinia tai fenokinonia. Se on vastuussa elintärkeiden elinten ja kehon järjestelmien vakaasta toiminnasta.

Mineraalikompleksi ja hyödyllisten elementtien määrä ovat hämmästyttäviä. Jäävuoressa on kaliumia, kuparia, fosforia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia, mangaania, sinkkiä, seleeniä, rautaa ja muita. Kaikki ne on nautittava ruoan kanssa.

Jäävuorisalaatti hyötyy

1. Osana paljon ravintokuitua, joka toimii harjalla ja puhdistaa kehon. Siten salaattien järjestelmällinen käyttö poistaa kuonan, toksiinit, radionuklidit, raskasmetallit.
2. Jäävuori poistaa haitallisen kolesterolin verestä, jotta trombien muodostumisen tehokas ehkäisy suoritetaan. Ateroskleroosin ja suonikohjujen riski vähenee.
3. Salaatti on vastuussa ruoansulatuskanavan toiminnasta. Se parantaa suoliston ja sisäelimen mikroflooran aktiivisuutta. Tuote lisää arvokkaiden yhdisteiden imeytymistä ruokatorven seiniin.
4. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että lehtiä käytetään taistelussa syöpäsairauksia vastaan. Tutkijat sanovat, että Iceberg hidastaa veren virtausta syöpäsoluihin ja laukaisee niiden itsetuhon.
5. Koostumus parantaa veren laatua, parantaa sen verenkiertoa, hidastaa sisäelinten ja kudosten ikääntymisprosessia. Vihreä rapea lehdet taistelevat turvotusta vastaan, joten on helppo poistaa jalkojen raskaus.
6. Jäävuoren positiivista vaikutusta keskushermostoon on havaittu. Säännöllisen saannin myötä psyko-emotionaalinen ympäristö paranee, unettomuus ja ahdistuneisuus häviävät.
7. Epäilyttäviä etuja nähdään erityisesti sydänlihassa ja verisuonijärjestelmässä. Salaatti johtaa ateroskleroosin ehkäisyyn, lisää hemoglobiinia, puhdistaa verikanavat.
8. Jäävuori desinfioi suuontelon niin, että sitä käytetään stomatiitin hoitoon. Salaatti estää myös epämiellyttävän suun hajua, joka on peräisin huonoista hampaista tai sairas vatsa.
9. Tuote vahvistaa luukudosta, auttaa parantamaan lihaskuituja. On hyödyllistä syödä ruokavalion ihmisiä ja niitä, jotka syövät oikein. Tuote ylläpitää vesitasapainoa ja laukaisee rasvakiekkojen hajoamisen.
10. On syytä mainita, että lehdet ovat hypoallergisia tuotteita. Sekä aikuiset että lapset kuluttavat niitä. Lisäksi on sallittua diabetesta sairastaville, imettäville naisille. Jälkimmäisessä tapauksessa jäävuori lisää rasvapitoisuutta ja parantaa maidon laatua.
11. On syytä syödä vihreitä raskaana oleville tytöille.Ryhmän B vitamiinit, erityisesti foolihappo, varmistavat sikiön oikean muodostumisen ja säästävät äidin terveyttä.

Iceberg-salaatin vaikutus kehoon

1. Vähäkalorinen ja korkea vesipitoisuus tekevät jäävuoresta välttämättömän ruokavaliossa. Salaatti tekee kaiken tarvittavan laihtua mukavasti, ilman kehon rasitusta.
2. Tuote parantaa sydämen toimintaa, koska se puhdistaa veren kanavat kolesterolista ja estää ateroskleroosin.
3. Luonnolliset saapuvat antioksidantit taistelevat vapaita radikaaleja vastaan, joten syöpä on estetty.
4. Salaatilla on myönteinen vaikutus immuunijärjestelmään, vahvistamalla sitä offseasonissa ja säästämällä ihmisiä virusinfektioista.
5. Suuren raudan kerääntymisen vuoksi jäävuoria suositellaan ihmisille, joilla on taipumus kehittyä anemiaa.
6. Tuote on vastuussa ruoansulatuskanavan koko työstä. Sitä tulisi syödä ummetuksen sekä vakavan kuonan ja närästyksen kanssa.
7. Mielenkiintoinen vaikutus näkyy aivoissa. Nielemisen jälkeen vihreät lehdet käynnistävät neuronien stimulaation. Tämä parantaa visuaalista havaintoa, muistia ja muita tärkeitä toimintoja.
8. Beetakaroteenilla on korvaamaton vaikutus heikkonäköisten ihmisten kehoon. Tämä aine voitelee silmänpistokkeen ja vahvistaa lihaksia.
9. Mielenkiintoista on, että jäävuorella tehostetaan ilon - serotoniinin hormonin tuotantoa. Tämä ominaisuus sallii henkilön nopeasti voittaa masennuksen ja selviytyä unettomuudesta.

Jäävuorisalaatti lääketieteessä

1. Kasvis on runsaasti ihmisille tarpeellisia entsyymejä. Täällä on syytä huomata, että tuote on saanut laajaa suosioa paitsi kansan- että virallisessa lääketieteessä.
2. Asiantuntijat suosittelevat myös salaattia päivittäiseen ruokavalioon. Tuote auttaa toipumaan stressaavista päivistä. Kasvisto ratkaisee masennuksen ja emotionaalisen stressin ongelmat.
3. Salaatin säännöllinen vastaanotto ratkaisee monia ongelmia, jotka liittyvät ruoansulatuskanavaan. Kasvis stabiloi verenpainetta, on hyödyllinen haavaumille ja gastriitille. Melko usein esiintyy, kun lääkärit vaativat, että raskaana olevat tytöt syövät enemmän vihreitä lehtiä.
4. Salaatti kyllästää täydellisesti naisen kehon olennaisilla hivenaineilla ja ratkaisee avitaminosiksen. Lisäksi tuote poistaa ylimääräisen nesteen, estäen turvotuksen muodostumisen. Tämän seurauksena munuaisten ja sydänlihaksen patologioiden kehittymisen riski vähenee.

Iceberg-salaatti kosmetologiassa

1. Kosmetologiassa salaatti on toiminut hyvin sen rikas kemiallinen koostumus. Kasvis on kyllästetty magnesiumilla, joka on mukana kollageenin synteesissä. Entsyymi on tarpeen ihon laadun ja normaalin sävyn kannalta.
2. Tuotteen säännöllinen käyttö ratkaisee hienoja ryppyjä, parantaa hiuksia ja kynnet.
3. Usein oikeudenmukainen sukupuoli käyttää salaatinlehtiä naamioina. Niinpä iho saa oikean kosteuden ja ravinnon.
4. Epiderma paranee ja nuorentaa solutasolla. Jotta hiukset saisivat entisen voiman ja kauneuden, on suositeltavaa huuhdella hiukset mehulla.

Jäävuorisalaatti haittaa

1. Salaatin epäilemätön etu on se, että ainutlaatuisen koostumuksensa vuoksi tuotteella ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita. Voit sallia melko harvinaisen ilmiön yksilön suvaitsemattomuuden muodossa.
2. Sinun pitäisi myös ymmärtää, että laihtumisen aikana yhden salaatin syöminen ei ole sen arvoista. Tässä tapauksessa elin voi kokea valtavaa stressiä, koska niissä ei ole erityisiä entsyymejä, jotka eivät ole vihanneksessa. Ole siis varovainen.

Jäävuorisalaattisäännöt

1. Salaatti on hyvin samankaltainen kuin valkoinen kaali, joten kun valitset ensin, kiinnitä huomiota pään symmetriaan. Lehdet eivät saa hajota ja vahingoittua.Vihannesten erinomainen paino on 500 gramman sisällä.
2. Kun ostat salaattia, tarkista lehdet huolellisesti. Niiden pitäisi olla vaaleanvihreitä ja mehukkaita. Muussa muodossa on kiellettyä ostaa kasviksia. Älä ota hieman tummempaa tai hitaampaa tuotetta. Saat myrkytyksen.
3. Muista, että kun valitset salaattia, kaali-pään pitäisi olla kohtalaisen tiheä, puinen kopio ei sovi elintarvikkeisiin. Vihannes on mauton ja hyödytön. Usein myymälöiden hyllyillä on jo viipaloitu salaatti, josta on vähennetty se, että kustannukset ovat korkeammat.

Tietenkin salaattia "Iceberg" voidaan pitää jumalanpalveluksena. Kasvis on kyllästetty hyödyllisillä aineilla, eikä sillä ole käytännössä mitään vasta-aiheita. On erittäin suositeltavaa ostaa vihannesten päähän. Tyhjiöpakkauksissa raaka-aineet eivät aina ole korkealaatuisia.

Video: Iceberg-salaatti