Myslien hyödyt ja haitat. Mysli menettää painoa

Muslimit ovat peräisin 1900-luvulta. Koostumuksen on kehittänyt sveitsiläinen erikoislääkäri potilaille, jotka söivät yksinomaan oikeaa ruokaa. Vuosisadan puoliväliin mennessä mysli levisi ympäri maailmaa ja sai suosion. Monet ihmiset alkoivat aktiivisesti käyttää tuotetta ruokavaliossa. Harkitse myslien hyötyä ja haittaa ihmiskeholle.

Kalori ja koostumus

Musli on luonnollinen tuote, joka perustuu pääasiassa kaurahiutaleisiin. Usein raaka-aineet valmistetaan murskatusta vehnän, rukin, riisin ja ohran viljasta.

Myslien maku vaihtelee lisäaineiden mukaan. Useimmiten tällaisten komponenttien roolissa ovat pähkinät, hunaja ja kuivatut hedelmät.

Myslien energia-arvo voi vaihdella riippuen lisäaineista, jotka muodostavat tuotteen perustan. Keskimääräiset kalorit 100 grammaa kohti. on noin 440 Kcal.

Huomaa, että arvo kasvaa, kun mysliin lisätään maitoa, hunajaa tai sokeria. Kaloreiden lisääntymisen estämiseksi käytä vettä, hedelmämehua tai luonnollista mehua kastikkeena.

Myslien käyttö

1. Miesliä pidetään hyvin tasapainoisena tuotteena mineraaleilla ja vitamiineilla. Lisäksi raaka-aineen koostumus sisältää korkealaatuisia entsyymejä ja useita aminohappoja. Kun tuotetta käytetään, se imeytyy kokonaan elimistöön, estää nälän tunteen ja latautuu energiaa koko päivän ajan.
2. Aamiaismurojen systemaattinen kulutus parantaa hyvinvointia ja vakauttaa joidenkin elinten toimintaa. Älä unohda, että poikkeuksellisen laadukkaalla tuotteella, joka on valmistettu luonnollisten komponenttien perusteella ilman epäpuhtauksia, on myönteinen vaikutus kehoon.
3. Musiikin monikomponenttinen koostumus sisältää runsaasti ravintokuitua. Kun nämä aineet rinnastetaan, niillä on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavan tilaan. Tuote stabiloi suoliston aktiivisuutta ja parantaa sen peristaltiikkaa.
4. Müslin säännöllinen kulutus puhdistaa myrkyllisten aineiden, suolojen, kuonojen ja raskasmetallien sisäelimet ja kudokset. Lueteltujen tuhoavien entsyymien ohella keho vapautuu radionuklidista ja huonosta kolesterolista, joka vaikuttaa haitallisesti ihmiseen. Kuitu normalisoi aineenvaihduntaa, lievittää ummetusta ja ei salli rasvojen sulattamista.
5. Monikset muodostavat monimutkaiset hiilihydraatit estävät täydellisesti pahanlaatuisten kasvainten ja syöpäsolujen kehittymisen suolistossa. Tällaisia ​​entsyymejä kutsutaan usein "hitaiksi hiilihydraateiksi". Jälkimmäinen jättää kehon pitkään ja estää verensokerin hyppyjä. Tämän seurauksena nälkä tuntuu tylsältä, et saa usein välipaloja.
6. Nopean hiilihydraattien läsnäolo myssissä toimii sokereina, jotka lataavat kehon tarvittavalla energialla. B-vitamiiniryhmän läsnäololla tuotteessa on positiivinen vaikutus keskushermoston aktiivisuuteen. Tokoferoli toimii luonnollisena antioksidanttina, joka hidastaa kudosten ikääntymistä.
7. Retinoli on välttämätön keholle lujittamaan hormonaalisia ja immuunijärjestelmiä. Elementti osallistuu myös luukudoksen rakentamiseen ja visuaalisten kudosten parantamiseen. Laadukas tuote estää sydän- ja verisuonitoimintaan liittyvien sairauksien kehittymisen.

Myslien hyödyt ja haitat painon menettämisen aikana

1. Muslimit ovat kaloreita ja ravitsevia elintarvikkeita. 100 gr. koostumuksen osuus on noin 430-450 Kcal. Kaikki riippuu valmistajasta ja lisäaineista.
2. Jos mysliin lisätään hunajaa, banaaneja, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, maitoa ja muita ainesosia, kaloripitoisuus nousee merkittävästi.
3. Ruokavaliota käytetään mieluiten paistettua ja raakaa mysliä. Monimutkaiset hiilihydraatit, jotka ovat osa, nopeasti kyllästävät kehon ja säilyttävät tämän tunteen pitkään.
4. Kaikki muu, mysli sulatetaan pitkään. Mutta niiden koostumus lyhyessä ajassa leviää veren kautta koko kehon. Jos käytät mysliä ja vähennät painoa, saatiin vain hyötyä, noudata yksinkertaisia ​​suosituksia.
5. Niinpä paistetussa muodossa oleva tuote (tangot) ei sovellu laihtumiseen. Jos ostat viljaa, lue seos. Se ei saa sisältää sokeria, makeita kuivattuja hedelmiä, hunajaa, pähkinöitä ja suolaa.
6. Muieleja voidaan parhaiten yhdistää rasvattomaan maitoon tai jogurttiin, kefiriin, heraan, tavallisen veden, pienen määrän laimennettua tuoremehua.
7. Paras vaihtoehto laihtua varten on kotitekoinen mysli. Ne ovat hienonnettuja täysjyvähiutaleita, joissa lisätään tarvittaessa kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä.
8. Musiikin käyttö laihtuminen on kyky sammuttaa ruokahalu, ylläpitää kylläisyyttä pitkään, stimuloi ruoansulatuskanavaa, kyllästää kehoa tärkeillä mineraaleilla ja vitamiineilla.
9. Älä luota virheelliseen lausuntoon ihmisistä, jotka sanovat, että koostumus polttaa rasvaa ja on lähes ihmeellinen tuote!
10. Jos yhdistät myslien kulutuksen oikeaan ravitsemukseen ja urheiluun, tulos ei kestä kauan.

Myslien hyödyt ja haitat baareissa

1. Kukaan ei kiistä, että palkit sisältävät paljon arvokasta elintä. Tällaisiin tuotteisiin lisätään usein sokeria, hunajaa ja säilöntäaineita, mikä näkyy suoraan kuvassa.
2. Juurihousut ovat ihanteellisia välipaloja varten työn tai koulupäivän aikana. Ne kyllästyvät nopeasti ja pitävät tämän tunteen pitkään. Tuote pystyy korvaamaan suklaa, karkkia, kakkua ja muita "haitallisia" välipaloja.
3. Monet ihmiset ovat tottuneet syömään mysliä aamiaiseksi, jossa yhdistyvät baari ja kuppi vihreää teetä tai kahvia. Täysjyväbriketti antaa keholle mineraaliyhdisteitä, hiilihydraatteja, vitamiineja, ravintokuitua, orgaanisia happoja kokonaisuudessaan.
4. Alunperin myslipalkit oli tarkoitettu ravinnoksi hoitoa varten. Myöhemmin hoito on saavuttanut suuren suosion aktiivisen ja terveellisen elämäntavan johtavien ihmisten keskuudessa.
5. Tuote valmistetaan sekoittamalla täysjyvätuotteita kuivatuilla hedelmillä ja pähkinöillä, sitten seos puristetaan ja pakataan. Sokerin, jossa on hunajaa, säilöntäaineita, siirappia käytetään tahmea tahmea. Kaikki nämä komponentit vähentävät osittain herkkujen etuja.
6. Häikäilemättömät valmistajat ja useimmat niistä vaativat tuotteitaan stabilointiaineiden ja makuaineiden, väriaineiden kanssa. Kaikki tämä vaikuttaa haitallisesti lasten ja aikuisten terveyteen. Jos palmuöljy menee mysliin, tilanne on nimeltään "kirjoitus-poissa".
7. Kokeneet maailman ravitsemusasiantuntijat sanovat yksimielisesti, että palkit eivät sovi päivittäiseen käyttöön. Voit joskus hemmotella itseäsi välipalana, mutta älä käytä väärin tällaista mysliä.

Haittaa mysliä

1. Tietyntyyppisten myslien käyttö johtaa usein ruumiinpainon nousuun. Älä käytä väärin tuotetta, johon lisätään sokeria, melassia, rasvaa, hunajaa. Kaikki tämä johtaa korkeaan kaloriin ja täyteyteen.
2. Myslillä on epämiellyttävä ominaisuus veden ja suolan säilyttämiseen kehossa. Siksi älä ota tapaa syödä edes kokonaisia ​​viljatuotteita päivittäin. Optimaalinen sisäänpääsyn taajuus - 1 välein 2-3 päivän välein.
3. Koostumus ei sisällä C-vitamiinia, joten jos nojautat mysliä, hoida ruokaa, joka sisältää askorbiinihappoa sisältävää ruokavaliota.
4. Musiilit, jotka sisältävät trooppisia hedelmiä, voivat aiheuttaa myrkyllisiä myrkytyksiä.Usein nämä samat hedelmät esikäsitellään kemikaaleilla.
5. Tuote pyrkii parantamaan ruoansulatuskanavan toimintaa. Tämä laatu koskee kuitenkin vain viljoja, joissa ei ole lisäaineita. Baarit herättävät selluliittia.
6. Häikäilemättömät valmistajat toimittavat tuotteilleen synteettisiä komponentteja, jotka tappavat granolan hyödylliset ominaisuudet. Jotkut lajit sisältävät palmuöljyn, se vahingoittaa sydäntä.

Musiilit ovat hyödyllisiä, jos syöt täysjyvätuotteita pähkinöillä ja kotitekoisilla kuivatuilla hedelmillä. Anna periksi baareista, ne ovat kaloreita. Älä kuluta mysliä, jossa on pohjukaissuolihaava ja vatsa, diabetes, keliakia.

Video: Muesli-palkkien tekeminen