Mansikoiden hyödyt ja haitat naisten ja miesten terveydelle

Mansikkojen positiiviset ominaisuudet tekevät ihmisistä kuluttavat marjoja suurina määrinä, kun sadonkorjuun aika on tullut. Siksi monet haluavat hallita täydelliset tiedot hedelmien eduista. Mutta onko marjojen syöminen haittaa?

Mansikan koostumus

100 gr. mansikat kerääntyvät noin 86 grammaan. vettä. Samalla marjakaloripitoisuus on vain 42 Kcal. Myös hedelmät ovat runsaasti proteiinia, kuitua, tuhkaa, hiilihydraatteja ja vähän rasvaa.

Erilaiset orgaaniset hapot keskittyvät kypsissä mansikoissa, jotka on nautittava ruoan kanssa joka päivä. Marja sisältää H-vitamiinia, riboflaviinia, retinolia, tiamiinia, askorbiinihappoa, pyridoksiinia, tokoferolia, niasiinia, pantoteenihappoa.

Nikkeli, kalium, sinkki, natrium, kloori, koboltti, fosfori erotetaan mikro- ja makroelementeistä. Myös mansikoissa on fluoria, kalsiumia, booria, vanadiinia, rautaa, magnesiumia. Ei riistetä seleenin, jodin, molybdeenin, kuparin, rikin, mangaanin hedelmiä.

Mansikan edut

1. Kun normaali verenpaine otetaan vastaan ​​järjestelmällisesti, se poistaa hyppyjä. Tätä laatua arvostavat hypertensiiviset potilaat, jotka kärsivät jatkuvasti voimakkaasta verenpaineen noususta.
2. Mansikka vastaa sydänlihaksen sujuvasta työstä. Se puhdistaa verikanavat, laajentaa verisuonia varovasti, lisää verenkiertoa ja rikastuttaa soluja hapella.
3. Usein kuluva säästää ihmistä masennuksesta, normalisoi yleisen emotionaalisen taustan, taistelee huonoa unta. Mansikka kohtaa sydänkohtauksia ja aivohalvauksia ja auttaa myös toipumaan nopeammin lueteltujen vaivojen jälkeen.
4. Marja poistaa ylimääräisen nesteen kehosta. Tämä vähentää turvotusta sisäelinten ja raajojen ympärillä. Tämä on hyödyllistä tytöille raskauden ja suonikohjujen aikana.
5. Mansikka ravitsee aivoja hapella, stimuloi neuroneja. Tämän seurauksena vastaanotetun informaation sulavuus ja sen käsittelyn kasvu. Se parantaa myös muistia, kuulo- ja visuaalista havaintoa.
6. On hyödyllistä syödä hedelmiä sängystä ihmisille, joilla on murenevia hampaita, kynsiä ja jauhettuja hiuksia. Kalsiumin suuren kerääntymisen takia luukudos tiivistyy, rakojen rakot täytetään, murtumien todennäköisyys pienenee.
7. Mansikka parantaa punasolujen tuotantoa - uusia verisoluja. Tämän seurauksena verenkierto tyhjenee nopeammin, keho nuorentaa kaikilla rintamilla. Marja lisää verenkiertoa.
8. Aikuiset hedelmät auttavat vahvistamaan immuunikalvoa, henkilön on helpompi sietää kausiluonteisia sairauksia ja äkillisiä ilmastonmuutoksia. Mansikkojen kulutus vähentää mahdollisen altistumisen influenssalle, keuhkokuumeelle, keuhkoputkentulehdukselle, ARVI: lle ja ARI: lle.
9. Kypsiä tuoksuvia marjoja tulisi syödä ihmisille, joilla on kipeä nivel. Mansikat parantavat nivelenesteiden laatua ja määrää, poistamalla kipua ja epämukavuutta.
10. Tuote parantaa ihon aineenvaihduntaprosesseja, minkä vuoksi vesitasapaino säilyy oikeassa merkissä. Myös kollageenin ja elastiinin kuitujen tuotanto kiihtyy, jäljittelevät rypyt ja kuorinta katoavat.
11. Marjat pysäyttävät vapaat radikaalit. Tämän seurauksena pahanlaatuisten kasvainten ennaltaehkäisy ja olemassa olevan syövän hoito on massiivinen. Hedelmät estävät veren pääsyn kasvaimeen, se alkaa itsensä tuhoutua.
12. Foolihappoa pidetään todella naisellisena vitamiinina. Hän on vastuussa sikiön oikeasta muodostumisesta raskaana olevan naisen kohdussa. Tämä vähentää syntyvien vaurioiden riskiä tulevassa vauvassa.
13. Marja parantaa suoliston peristaltiikkaa ja mikroflooraa.Tällainen kurssi nopeuttaa arvokkaiden entsyymien ruoansulatusta ja imeytymistä veressä. Mansikan ansiosta henkilö voi helposti päästä eroon ylimääräisistä kiloista ja puhdistaa pitkäaikaisen jätteen kehon.
14. Mansikan hedelmillä on kyky vähentää kuumetta sairauden aikana. Tämä aiheuttaa lasten marjojen tärkeimmän arvon. Jos lämpötila ei ole liian korkea, ei ole välttämätöntä, että lapsi pannaan lääkkeeseen. Se riittää kohtelemaan häntä juuri poimittuihin mansikoihin.
15. Pitkä, koska mansikka on luonnollinen aphrodisiac. Se paljastaa seksuaalisuuden, lisää henkilön houkuttelevuutta vastakkaisen sukupuolen silmissä, parantaa miesten tehoa ja torjuu lisääntymishäiriöitä.

Mansikoiden hyödyt miehille

1. Mansikoita kutsutaan usein rakkauden marjoiksi, ja tämä ei ole yllättävää. Hedelmät sisältävät sinkkiä - miehille välttämätön elementti. Aine tehostaa tehoa, parantaa sper- mien laatua. Näin ollen lisääntymistoiminnan hoito ja ehkäisy.
2. Perhesuunnittelun asiantuntijat suosittelevat mansikoiden sisällyttämistä sellaisten pariskuntien ruokavalioon, jotka eivät voi saada lapsia. Marja kasvattaa siittiöiden vakavuutta ja liikkuvuutta.
3. C-vitamiini tai askorbiinihappo on vastuussa endokriinisten rauhasien toiminnasta. Elementti kiihdyttää myös verenkiertoa, minkä seurauksena sukupuolihormonit tuotetaan järjestelmällisesti ja stabiilisti.
4. On tunnettua, että syöpää aiheuttavat yhdisteet aiheuttavat eturauhasen pahanlaatuisten kasvainten muodostumista. Mansikat estävät syövän ilmaantumisen, eivät salli näiden aineiden kertymistä.
5. Marjaa näytetään miehille, koska sillä on kyky puhdistaa maksa ja keho kokonaisuutena. Hedelmät poistavat etyylialkoholia ja nikotiinia, mikä helpottaa miesten hyvinvointia.

Mansikat imettäville äideille

Berry on erityisen ihastunut pienille lapsille ja heidän äitilleen, jotka ovat imettäneet. Vauvan syntymän jälkeen nainen ajattelee vakavasti ruokavaliotaan, lukuun ottamatta kaikkea tarpeetonta.

1. Jos lapsi on syntynyt marjojen kypsymisajan kuluessa (toukokuu-kesäkuu), nuori äiti ei voi syödä mansikoita tällä hetkellä. Muuten aineet kulkevat maidon läpi lapsen kehoon ja aiheuttavat allergioita.
2. Jos vauva syntyi tammi-helmikuussa, silloin kun mansikat kypsyivät, hän oli jo noin 4-5 kuukauden ikäinen. On aika ensimmäiseen ruokintaan. Siksi äiti voi syödä yhtä marjaa ja seurata tarkasti lapsen reaktiota. Jos diathesis ei ole käytössä, käytä 1–2 temppua päivittäin.
3. Kun lapsi on 7-8 kuukauden ikäinen, kokeile marjaa ja arvioi lapsen reaktiota. Jos kaikki on hyvää ja allergiaa ei ole, voit käyttää 80-100 gr: n kokoa. mansikoita päivittäin.
4. On tärkeää muistaa, että jos kokeilet hedelmiä ensimmäisen kerran lapsen syntymän jälkeen, sinun ei pitäisi käyttää muita uusia tuotteita samana päivänä. Voit siis ymmärtää varmasti, että lapsi esiintyi allergisena mansikoille.
5. Pediatrit yhdellä äänellä sanovat, että sinun ei pitäisi sisällyttää mansikoita sellaisen lapsen ruokavalioon, joka ei ole vielä yhden vuoden ikäinen. Pienen organismin glutiini, jossa on vitamiineja ja kivennäisaineita, vaikuttaa haitallisesti vauvan terveyteen. Vuoden kuluttua aloita hoito lapsellasi yhdellä marjalla, lisäämällä vähitellen mansikoiden määrää.

Mansikka-sovellus

1. Kylmällä. Taistelemalla kylmän ensimmäisiä oireita vastaan ​​kasvin lehdistä ja hedelmistä valmistettu tee auttaa selviytymään. Tämän ohella on suositeltavaa valmistaa infuusio suun huuhtelemiseksi. Voit tehdä tämän valitsemalla sopivan säiliön, muutamalla muutamiksi marjoiksi ja mansikanlehdiksi. Täytä syntynyt koostumus kiehuvalla vedellä, peitä kansi. Odota kolmasosa tunnista, käytä ohjeita. Vaihtoehtona tuoreille marjoille voidaan käyttää kuivattuja tai jäädytettyjä hedelmiä. Samankaltaisessa tilassa mansikat eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksia. Arvokasta koostumusta keholle ei tuhota.
2. Anemia. Anemian ongelman ratkaiseminen auttaa tuoreiden mansikoiden säännöllistä kulutusta.Ongelman poistamiseksi on suositeltavaa syödä 200 grammaa. hedelmiä päivittäin. Lisäksi voit rikastuttaa verta olennaisilla hivenaineilla ja ratkaista ongelmia, joissa on heikentynyt immuniteetti ja vitamiinin puutos.
3. Kosmetologiassa. Mansikoita ei laiminlyöty kosmetiikassa. Usein hedelmistä valmistetaan naamioita keholle ja kasvoille. Tuote poistaa pigmentti- ja akneen, mikä tekee ihosta sileän ja samettisen. Ota kuppi, aseta siihen tuoreita marjoja, lisää pieni määrä tuoretta hunajaa. Käännä komponentit homogeeniseksi lietteeksi, levitä tuote kasvojen ja dekolteihin. Odota noin 10-12 minuuttia ja poista maski lämpimällä vedellä. Kosteuta ihoa päivittäin ravitsevalla voimalla. Koostumus on tehokkain tumma ja haalistuva epidermi.
4. Ihon vauriot. Vaurioitunut iho voi parantua olkikourulla. Jäädytetyt hedelmät soveltuvat tällaisiin tarkoituksiin. Käännä useita marjoja soseeksi, kiinnitä vaurioituneeseen paikkaan, kääri sidoksella. Pidä voidetta noin 35 minuuttia.
5. Munuaissairaus. Mansikanlehtien infuusio auttaa selviytymään sappikivestä ja virtsatulehduksesta, koostumus on myös tehokas angina. Positiivinen vaikutus saavutetaan askorbiinihapon suuren pitoisuuden vuoksi. Kerää mansikanlehtiä, levitä pergamentille, kuivaa varjossa. Teetä varten tarvitset vain muutamia lehtiä. Katkaise raaka-aine paloiksi, kaada kiehuvaan veteen. Lisää hunajaa maun mukaan. Tehokas koostumus helpottaa edellä mainittuja vaivoja, normalisoi verenpainetta ja vakauttaa psyko-emotionaalisen taustan.
6. Diabetes. Verensokerin pitämiseksi asianmukaisella tasolla on syytä syödä useita hedelmiä päivittäin aterioiden välillä. Näin vältät sokerihyppyjä kehossa polyfenolisten yhdisteiden takia.
7. Kun menetät painoa. Usein mansikat sisältyvät ihmisten ruokavalioon, joka haluaa päästä eroon ei-toivotuista kiloista. On tärkeää syödä tuoreita marjoja lisäämättä sokeria ja vastaavia tuotteita. Tässä tapauksessa hedelmähillot eivät auta sinua, vaan se aiheuttaa vielä enemmän haittaa. Tällaisten ruokavalioiden aikana mansikoiden tulisi olla etusijalla muihin elintarvikkeisiin nähden. Aloita uusi päivä hedelmäsalaatilla, maustettu kotitekoisella rasvattoman jogurtin kera. Lounaalla pidä mieluummin ruokavaliota (kananrinta, naudanliha). Illalliselle syödä salaattia mansikoita, kanelia ja kefiriä. 3-4 päivän kuluttua tulos on ilmeinen.

Mansikka haittaa

1. Mansikka on vahva allergeeni, joten älä unohda sitä, kun se on hallitsematon syöminen.
2. On kiellettyä syödä marjoja yhdessä verenpainetautien kanssa. Aggregaatissa aineet vaikuttavat haitallisesti munuaisten aktiivisuuteen.
3. Pidättäytyä hedelmien kulutuksesta haavaumien, gastroduodenitin ja gastriitin kanssa. Mansikan siemenet vaikuttavat haitallisesti sisäelinten limakalvoon.

Uskotaan, että yksi mansikka-annos voi täyttää monien vitamiinien päivittäisen tilavuuden tarpeen. Samalla tuoksuva marja virtaa, luo hyvän tunnelman ja lisää henkistä suorituskykyä.

Video: hyödyllisiä ominaisuuksia ja mansikan vitamiineja