Päivien hyödyt ja vahingot kehon terveydelle

Päivämäärät - itämainen herkku, joka on tuttu monille lapsuudesta lähtien. Hoitavilla ominaisuuksillaan makeus on kysyntää terapeuttisena komponenttina monien sairauksien torjumiseksi. Mutta sitä olisi kuitenkin käytettävä huolellisesti. Miksi? Yritetään vastata tähän kysymykseen.

Päivämäärän käyttö

Päivien hyödyllisiä ominaisuuksia voidaan arvioida niiden ainutlaatuisen koostumuksen perusteella.

1. Hedelmässä on huomattava määrä ravintokuitua, jonka pääasiallisena toimintana on ruoansulatuskanavan toiminnan normalisointi ja ulosteen säätäminen. Elimistö ei hajota ravintokuitua, joten puhdistaa suolet myrkkyistä.
2. Pantoteenihapon läsnäolon vuoksi päivämäärät voivat seurata ihmisen kehon aineenvaihduntaprosesseja, vaikuttaa positiivisesti immuunijärjestelmän vahvistumiseen. Lisäksi samanlainen komponentti ohjaa hermoston toimintaa.
3. A-vitamiini (retinoli) vastaa terveiden hiusten ja kynsien ylläpidosta.
4. Päivien koostumuksessa on myös kaliumia, joka on korvaamaton ja erityisen tärkeä komponentti henkilölle. Sen tehtävänä on ylläpitää ihmisen luuston lihaksia normaalissa tilassa. Jopa pieni määrä herkkuja (120-200 g.) Kykenee kompensoimaan aikuisen tarvitseman päivittäisen kaliummäärän. Lapset tarvitsevat vain 2-3 hedelmää.
5. Kalsium sisältää myös paljon, 100 gr. tuote on noin 64 mg. Tämä hivenaine on välttämätön luiden, luuston ja hampaiden lujuuden kannalta. Siksi naisten asemaa ja imettäviä äitejä kannustetaan sisällyttämään tämä tuote valikkoon, koska he tarvitsevat erityistä, tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hivenaineita ja kalsiumia.
6. Päivämäärät - erittäin väkevöity tuote. Tiamiini, pyridoksiini, riboflaviini, askorbiinihappo, flovosiini, K-vitamiini, D - lista on vaikuttava. Tuote on energisesti arvokas, joten päivän kämmenen hedelmiä voidaan käyttää turvallisesti täydellisenä välipalana työpäivän aikana. Herkullisia kaloripitoisia hiilihydraatteja voit nopeasti saada tarpeeksi, henkilö tuntee voiman ja energian nousun.
7. Mineraalien ja useiden käyttökelpoisten aineiden, kuten raudan, magnesiumin, natriumin, sinkin, mangaanin, läsnäolo hedelmissä on korvaamaton niille, jotka tuntevat ensikäden sydän- ja verisuonisairauksiin. Ainutlaatuinen tuote edesauttaa voimakkaan voimakkaan talteenoton pitkän matkan jälkeen. Tästä syystä herkku on suositeltavaa ottaa väliin välipalaa varten.

Hämmästyttävien hedelmien ympärillä on paljon huhuja ja tulkintoja, jotka antavat meille päivämäärät, mutta yksi asia on varma - tämä ravitsevaa ja runsaasti koostumusta sisältävällä tuotteella ei ole yhtään hyötyä, jota se voi tuoda ihmiskehoon.

Kenelle päivämäärät ovat vasta-aiheisia

On paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, joita päivämäärillä on. Mutta kaikki eivät kuitenkaan voi käyttää niitä.

Ennen kaikkea ihmisten, jotka ovat allergisia tästä tuotteesta, on oltava varovaisia. Ensimmäistä kertaa sinun täytyy yrittää syödä vain pari marjaa. Jos ei ole epämukavuutta (tukehtuminen, yskä, ihottumat jne.), Voit syöttää hedelmää turvallisesti ruokavalioon.

Ennen nukkumaanmenoa ei ole suositeltua päivämäärää, koska niiden sulattaminen kestää kauan. Mahaa ei tarvitse ladata yöllä, muuten sen täytyy työskennellä koko yön, ja se on haitallista keholle.

Potilaiden, jotka ovat riippuvaisia ​​insuliinista, jotta nämä hedelmät tulisivat valikkoon, tulisi olla huolellisesti.Insuliinin ja herkkujen välisen eron on oltava vähintään 2 tuntia.

Valikossa olevien päivämäärien ylityksestä voi ilmetä päänsärkyä. Voit syödä 10 marjaa päivässä, ei enempää.

Suurina määrinä kulutetut päivät voivat estää hermostoa, minkä seurauksena voi esiintyä uneliaisuutta ja väsymystä.

Herkkujen hyödyt hylätään, jos väärinkäytät jatkuvasti hedelmiä. Siksi sinun pitäisi olla vakava suositelluista annoksista ja syödä enintään 3–7 marjaa päivässä.

Voi päivämäärät lapsille

Päivämäärät - makeus, jota lapset syövät. Lasten osalta on kuitenkin noudatettava tiettyjä sääntöjä, jotta vältetään epämiellyttävät seuraukset. Esimerkiksi lastenlääkärit neuvovat aloittaa tämän hedelmän syömisen elintarvikkeissa 1,5 vuoden iästä lähtien.

Ensinnäkin sinun pitäisi tehdä pieni allergiakoe. Tätä varten sinun on annettava yksi hedelmä, josta luu poistetaan etukäteen. Jos reaktiota ei ole, lapsi voi turvallisesti antaa päivämääriä, mutta pieninä määrinä. Tällaisen tuotteen säännöllinen kulutus lapsen kehoon hyödyttää vain.

Se voidaan antaa lapsille joko kuivassa muodossa tai lisäämällä kotitekoisia ruokia tai osana kompotteja.

Päivien käyttö parantaa immuniteettia, parantaa aivojen toimintaa, vahvistaa luusysteemiä ja sairas lapsi toipuu nopeammin. Myös päivämääräpuun hedelmät pystyvät lievittämään jännitystä, parantamaan anemiaa, täydentämään kehon energiavaroja.

Painonpudotuksen päivämäärät

Kysymys siitä, voiko tämä hedelmä edistää ylimääräisten kilojen hävittämistä, on jatkunut jo pitkään. Toisaalta herkku on melko kalori, toisaalta kylläisyyttä tulee pian, vaikka syötkin pieniä määriä tuotetta.

Painonpudotuksen päivämäärää käytetään joissakin ruokavalioissa, niiden perusteella on järjestetty paastoajat. Ne vähentävät makeisten makeutta, ovat vaihtoehto sokerille, ne ovat käteviä käyttää välipaloja varten. Hedelmässä oleva sakkaroosi ei viivästy, vaan muuttuu energiavarastoksi.

Jos käytät päivämäärän ruokavaliota, voit poistaa ylimääräisen veden kehosta, normalisoida aineenvaihduntaa. Yhdessä kasvikuitujen kanssa kuonat poistetaan kehosta.

Miten valita päivämäärät

Päivämäärät on voitava valita oikea. Kauppa tarjoaa herkullista kuivattua muotoa. Kun valitset, sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, että pakkauksessa olevat hedelmät eivät olleet tahmea ja sijaitsevat erikseen toisistaan. On toivottavaa, että pinta ei peitetty sokerikiteillä.

Jos päivämäärät loistavat ja hohtavat, se tarkoittaa, että ne on rasvattu näyttämään houkuttelevammalta. On parempi olla ostamatta tällaisia ​​tuotteita.

Kypsät hedelmät ovat tummia, kuivia ja ryppyisiä. Mutta samaan aikaan päivämäärät eivät saa olla ryppyisiä. Tämä seikka osoittaa niiden voimakkaan kuivumisen.

Sinun on tarkastettava huolellisesti iho, jonka pinnan ei pitäisi olla muottia. Hanki hoito, jolla ei ole visuaalisia vaurioita, kokonaisella iholla. Päivämäärät luun sisällä ovat paljon hyödyllisempiä.

Päivittäisen ruokavalion päivämäärät - miten syödä

Yleensä kysymys siitä, mitä sääntöjä päivämäärien käytöstä on tiedettävä, harvat ihmiset ovat kiinnostuneita. Tuote kulutetaan yleensä kuivattuina, vain kivi on poistettava.

On tärkeää! Kuorinta ei voida poistaa, koska se sisältää useimmat hyödylliset komponentit ja hivenaineet.

Kuluttamiseksi ota mehukkaita hedelmiä, jotka ovat varmasti makeat.

Herkkuilla voit juoda teetä, koska se on erinomainen vaihtoehto makeisille ja jauhosokille.

Päivämäärät käytetään usein kodin paistamisen ainesosana. Ne voivat olla vaihtoehto rusinoille.

Päivämäärät voivat olla erinomainen lisä jo tuttuihin ruokiin. Esimerkiksi paista ankka, käytä koristella jäätelöä, kypsele riisiä kutia viipaleina päivämääriä. Kun olet nähnyt hieman fantasiaa, voit miellyttää itsellesi ja perheellesi tuttuja ruokia uudessa versiossa - lisäämällä päivämäärät.

Päivämäärät - ruokahalua, terveellisiä ja maukkaita hedelmiä, joita käytetään sekä tuoreessa että kuivatussa muodossa - ei vain hieno tapa tyydyttää nälkää, vaan myös hyvä tilaisuus taistella joidenkin sairauksien torjumiseksi.

Video: elinpäivien edut ja vahingot